ເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ຂ້ອຍພິສູດບໍ? ນີ້ແມ່ນການທົດສອບທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ສຸດ. ເລືອກ 4 ຄໍາຖະແຫຼງທີ່ເປັນຄວາມຈິງສໍາລັບທ່ານ.
1.
A.
ຢູ່.
2.
A.
ຢູ່.
3.
A.
ຢູ່.
4
A.
ຢູ່.
ເລືອກ A, A, ແລະ A ອີກເທື່ອຫນຶ່ງບໍ? ຍິນດີຕ້ອນຮັບສູ່ສະໂມສອນຄົນທຳມະດາ! ເມື່ອຫົກເດືອນກ່ອນ, ຂ້ອຍຍັງແລ່ນຫົວຕະຫຼອດຊີວິດ, ຄືກັບຊາວເຄນຢາທີ່ຂາຍາວຜ່ານສະໜາມກິລາໂອລິມປິກ. ຄຳຖາມດັງຢູ່ໃນຫົວຂອງຂ້ອຍ: “ແນວໃດ? ແນວໃດ? ຂ້ອຍຈະເຮັດແນວໃດມັນທັງຫມົດ!” ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ອ່ານຫນັງສືຫຼາຍສິບຫົວກ່ຽວກັບການຄຸ້ມຄອງເວລາ - ຈາກ David Allen ແລະ Brian Tracy ເຖິງ Dorofeev ແລະ Arkhangelsky. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຮັດລາຍການທີ່ຕ້ອງເຮັດ, ກິນກົບ, ຊໍານິຊໍານານໃນການຈັດຕາຕະລາງທີ່ວ່ອງໄວ, ຊີ້ບອກ kairos, ອ່ານຢູ່ລົດໄຟໃຕ້ດິນ, ແລະປິດສື່ສັງຄົມ. ຂ້ອຍອາໄສຢູ່ໃນຕາຕະລາງ 7 ມື້ຕໍ່ອາທິດ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນສິ່ງທີ່ຂີ້ຮ້າຍເກີດຂຶ້ນ: ອອກຈາກ 24 ຊົ່ວໂມງ, ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດບີບອອກຫນຶ່ງນາທີຟຣີ.
ໃນຂະນະທີ່ຂ້ອຍສົງໄສວ່າບ່ອນໃດທີ່ຈະຊອກຫາ Hermione Granger ເພື່ອກູ້ຢືມເງິນທີ່ໃຊ້ເວລາຂອງນາງ, Greg McKeon ໄດ້ແນະນໍາການເບິ່ງໃຫມ່ກ່ຽວກັບ "ສິ່ງຂອງທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ" ຂອງພວກເຮົາ. "ຢຸດຊອກຫາເວລາ," ລາວຮຽກຮ້ອງໃຫ້. "ກໍາຈັດຂອງເກີນດີກວ່າ!" ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຢູ່ຫ່າງໄກຈາກສາສະຫນາສະເຫມີ, ແຕ່ຫຼັງຈາກທີ່ໄດ້ອ່ານຫນັງສືຂອງ Greg, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຂົ້າມາເຊື່ອໃນສາດສະຫນາຈັກທີ່ຈໍາເປັນ.
ຄໍານີ້ມີຮາກພາສາລາຕິນ: essentia ຫມາຍຄວາມວ່າ "ຄວາມສໍາຄັນ". Essentialism ແມ່ນປັດຊະຍາຊີວິດຂອງຜູ້ທີ່ຕ້ອງການເຮັດຫນ້ອຍແລະບັນລຸຫຼາຍ. Essentialists ສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບພວກເຂົາແລະກໍາຈັດສ່ວນເກີນ. ບັດ trump ຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການເວົ້າວ່າ "ບໍ່". ນີ້ແມ່ນ 8 ວິທີປະຕິເສດຄົນຢ່າງສຸພາບແຕ່ໜັກແໜ້ນ!
ໝາຍເລກວິທີການ 1. CLEAR PAUSE
ຈັບມືກັບຄວາມງຽບ. ທ່ານມີອຸປະສັກໃນການສົນທະນາ. ທັນທີທີ່ເຈົ້າໄດ້ຍິນຄໍາຮ້ອງຂໍຄວາມໂປດປານ, ຢ່າຟ້າວທີ່ຈະຕົກລົງ. ພັກຜ່ອນສັ້ນ. ນັບເປັນສາມກ່ອນທີ່ຈະຕອບ. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກກ້າຫານ, ລໍຖ້າອີກໜ້ອຍໜຶ່ງ: ເຈົ້າຈະເຫັນວ່າຄູ່ສົນທະນາຈະເປັນຄົນທຳອິດທີ່ຈະຕື່ມເຕັມຊ່ອງຫວ່າງ.
ວິທີທີ 2. Soft “NO but”
ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ຂ້ອຍຕອບຫມູ່ເພື່ອນຂອງຂ້ອຍໃນເດືອນມັງກອນ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະ upset ປະຊາຊົນ, ອະທິບາຍສະຖານະການ, ສະເຫນີທາງເລືອກ. ຖ້າມັນຍາກທີ່ຈະປະຕິເສດດ້ວຍຕົນເອງ, ໃຫ້ໃຊ້ເຄືອຂ່າຍສັງຄົມແລະຜູ້ສົ່ງຂໍ້ຄວາມທັນທີ. ໄລຍະຫ່າງຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄວາມອັບອາຍແລະໃຫ້ເວລາທີ່ຈະຄິດແລະຂຽນຄໍາປະຕິເສດທີ່ສະຫງ່າງາມ.
ວິທີທີ 3. “ດຽວນີ້, ພຽງແຕ່ເບິ່ງຕາຕະລາງ”
ຂໍໃຫ້ຄຳເວົ້ານີ້ຕັ້ງໝັ້ນຢູ່ໃນຄຳເວົ້າຂອງເຈົ້າ. ບໍ່ເຫັນດີກັບຄໍາຮ້ອງຂໍໃດໆ: ທ່ານມີທຸລະກິດບໍ່ຫນ້ອຍກວ່າຄົນອື່ນ. ເປີດ diary ຂອງທ່ານແລະເບິ່ງວ່າທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາ. ຫຼືຢ່າເປີດມັນຖ້າທ່ານຮູ້ແລ້ວວ່າມັນຈະບໍ່ເຮັດວຽກ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຄໍາຕອບຂອງທ່ານແມ່ນເປັນການສະແດງໃຫ້ເຫັນມາລະຍາດ.
ຈໍານວນວິທີການ 4. ຄໍາຕອບອັດຕະໂນມັດ
ໃນເດືອນມິຖຸນາ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບອີເມລ໌ຈາກຫົວຫນ້າບັນນາທິການຂອງ Vegetarian: “ສະບາຍດີ! ຂອບໃຈສໍາລັບຈົດຫມາຍຂອງເຈົ້າ. ໂຊກບໍ່ດີ, ຂ້ອຍຢູ່ໄກ ແລະບໍ່ສາມາດອ່ານມັນໄດ້ໃນຕອນນີ້. ຖ້າບັນຫາຮີບດ່ວນ, ກະລຸນາຕິດຕໍ່ກັບເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງຂ້ອຍ. ນີ້ແມ່ນຜູ້ຕິດຕໍ່ຂອງນາງ. ມີມື້ທີ່ດີ!” ຂ້າພະເຈົ້າປິຕິຍິນດີ. ແນ່ນອນ, ຂ້ອຍຕ້ອງລໍຖ້າຄໍາຕອບເປັນເວລາດົນນານ, ແຕ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈທີ່ພວກເຮົາຍັງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະກໍານົດຂອບເຂດສ່ວນຕົວ. ຂໍຂອບໃຈກັບອິນເຕີເນັດແລະໂທລະສັບມືຖື, ພວກເຮົາຊອກຫາໄດ້ງ່າຍ, ແຕ່ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຕ້ອງຕິດຕໍ່ 365 ມື້ຕໍ່ປີໂດຍບໍ່ມີມື້ພັກແລະວັນພັກ. ຕັ້ງຄ່າການຕອບກັບອັດຕະໂນມັດ – ແລະປ່ອຍໃຫ້ໂລກລໍຖ້າການກັບຄືນຂອງທ່ານ.
ວິທີທີ 5. “ແມ່ນແລ້ວ! ຂ້ອຍຄວນຍົກເວັ້ນຫຍັງ?
ການເວົ້າວ່າບໍ່ກັບເຈົ້ານາຍຂອງເຈົ້າເບິ່ງຄືວ່າເປັນເລື່ອງທີ່ຄິດບໍ່ອອກ. ແຕ່ການເວົ້າວ່າແມ່ນແມ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜົນຜະລິດແລະວຽກງານໃນປະຈຸບັນຂອງທ່ານມີຄວາມສ່ຽງ. ເຕືອນເຈົ້ານາຍຂອງເຈົ້າວ່າຕ້ອງຂ້າມໄປເຮັດຫຍັງ ຖ້າເຈົ້າຕົກລົງເຫັນດີ. ໃຫ້ລາວຊອກຫາທາງຂອງຕົນເອງ. ເມື່ອເຈົ້ານາຍຂອງເຈົ້າຂໍໃຫ້ເຈົ້າເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ເວົ້າວ່າ, "ແມ່ນແລ້ວ, ຂ້ອຍຢາກເຮັດມັນ! ໂຄງການໃດທີ່ຂ້ອຍຄວນຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນເພື່ອໃຫ້ຂ້ອຍສາມາດສຸມໃສ່ໂຄງການໃຫມ່ໄດ້?”
ວິທີທີ 6. ປະຕິເສດດ້ວຍຄວາມຕະຫຼົກ
Humor lightens ໂປຣໄຟລ. ເວົ້າຕະຫຼົກ, ສະແດງສະຕິປັນຍາຂອງເຈົ້າ ... ແລະຄູ່ສົນທະນາຈະຍອມຮັບການປະຕິເສດຂອງເຈົ້າໄດ້ງ່າຍກວ່າ.
ວິທີທີ 7. ປ່ອຍກະແຈໃສ່ບ່ອນ
ການຊ່ວຍເຫຼືອເປັນສ່ວນໃຫຍ່ສໍາລັບຜູ້ຄົນຫຼາຍກ່ວາທີ່ມີຢູ່ຂອງພວກເຮົາ. ເອື້ອຍຂອງເຈົ້າຢາກໃຫ້ເຈົ້າພາລາວໄປ IKEA ບໍ? ເລີດ! ສະເຫນີລົດຂອງເຈົ້າແລະເວົ້າວ່າກະແຈຈະຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ນີ້ແມ່ນການຕອບສະຫນອງທີ່ສົມເຫດສົມຜົນຕໍ່ກັບຄໍາຮ້ອງຂໍທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະພໍໃຈບາງສ່ວນໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ພະລັງງານທັງຫມົດຂອງທ່ານ.
ວິທີທີ 8. ແປລູກສອນ
ບໍ່ມີຄົນທີ່ທົດແທນບໍ່ໄດ້. ການສະຫນັບສະຫນູນຂອງພວກເຮົາແມ່ນບໍ່ມີຄ່າ, ແຕ່ປົກກະຕິແລ້ວຄົນເຮົາມາກັບບັນຫາທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂ, ແລະຜູ້ທີ່ແກ້ໄຂມັນບໍ່ສໍາຄັນ. ເວົ້າວ່າ: "ຂ້ອຍບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຂ້ອຍສາມາດຊ່ວຍໄດ້, ແຕ່ຂ້ອຍມີຫມູ່ທີ່ດີ ... ". ໃນຖົງ! ທ່ານໄດ້ອໍານວຍຄວາມສະດວກໃນການຊອກຫານັກສິລະປິນແລະບໍ່ເສຍເວລາອັນມີຄ່າ.
ຄໍາຕັດສິນ: Essentialism ແມ່ນຫນັງສືທີ່ດີທີ່ສຸດກ່ຽວກັບການຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນ. ນາງຈະບໍ່ເວົ້າກ່ຽວກັບການຄຸ້ມຄອງເວລາແລະການຜະລິດ, ແຕ່ນາງຈະສອນເຈົ້າໃຫ້ຖິ້ມສິ່ງທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ, ສິ່ງທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນແລະຄົນທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນອອກຈາກຊີວິດ. ນາງຈະໂນ້ມນ້າວເຈົ້າໃຫ້ເວົ້າແບບສະຫງ່າງາມ, ແຕ່ເປັນປະເພດ "ບໍ່" ກັບສິ່ງທີ່ລົບກວນເຈົ້າຈາກສິ່ງທີ່ສໍາຄັນ. McKeon ມີຄໍາແນະນໍາທີ່ດີເລີດ: “ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເນັ້ນໃສ່ໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ຄົນອື່ນຈະເຮັດມັນສໍາລັບທ່ານ." ອ່ານ – ແລະເວົ້າວ່າ “ບໍ່”!