ເນື້ອໃນ
« ໂຍຄະແມ່ນຫຍັງ ບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຖືພາ, ເຕືອນ Charlotte Muller, ຄູສອນໂຍຜະລິດແລະຄູອາຈານຂອງວິທີການໃນປະເທດຝຣັ່ງ. ແຕ່ໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານແລະປັບແຕ່ງກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃຫ້ກັບວົງຈອນຂອງທ່ານ, ມັນມາ ສົ່ງເສີມໂອກາດຂອງທ່ານໃນການຖືພາ “. ການປະຕິບັດຂອງໂຍຜະລິດຢ່າງແທ້ຈິງສະຫນັບສະຫນູນລະບົບ endocrine ແລະເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງການພົວພັນລະຫວ່າງ epiphysis, hypothalamus ແລະຕ່ອມ pituitary.
ນີ້ກະຕຸ້ນລະບົບປະສາດ parasympathetic, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບຄວາມກົດດັນແລະຄວບຄຸມລະດັບຮໍໂມນ. ການສຶກສາທີ່ດໍາເນີນໂດຍນັກວິທະຍາສາດອາເມລິກາແລະນໍາສະເຫນີຢູ່ໃນກອງປະຊຸມຂອງສະມາຄົມການແພດການຈະເລີນພັນຂອງອາເມລິກາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ 45 ນາທີຂອງ Yoga ຕໍ່ອາທິດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຂອງແມ່ຍິງ 20%, ດັ່ງນັ້ນການເພີ່ມໂອກາດຂອງນາງໃນການສ້າງລູກ.
Yoga ແລະສະມາທິ: ຕໍາແຫນ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂຶ້ນກັບວົງຈອນ
ໂຍຄະການຈະເລີນພັນໄດ້ຖືກສອນເປັນເວລາ 30 ປີໃນສະຫະລັດ ແລະເປັນເວລາຫຼາຍປີໃນປະເທດຝຣັ່ງ. ມັນເປັນຕົວແປຂອງ Hatha-Yoga. ມັນປະສົມປະສານການຫາຍໃຈຕ່ໍາແລະຕໍາແຫນ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂຶ້ນກັບວົງຈອນຂອງແມ່ຍິງ. ” ໃນສ່ວນທໍາອິດຂອງວົງຈອນ (ຈາກມື້ 1 ຫາ 14), ພວກເຮົາຈະສະຫນັບສະຫນູນຈໍານວນຕໍາແຫນ່ງແບບເຄື່ອນໄຫວທີ່ຂ້ອນຂ້າງ, ເປີດ hips; ແລະໃນໄລຍະ luteal (ຈາກ 15 ຫາ 28 ມື້) ຕໍາແຫນ່ງ softer, ສໍາລັບ ປົດປ່ອຍຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງສົ່ງເສີມການປູກຝັງ », ລາຍລະອຽດ Charlotte Muller.
ບັນຫາກ່ຽວກັບການເປັນຫມັນຫຼື endometriosis: ຈະເປັນແນວໃດຖ້າໂຍຜະລິດເປັນການແກ້ໄຂ?
« Yoga ແມ່ນປະຕິບັດຢູ່ໃນກຸ່ມແມ່ຍິງຂະຫນາດນ້ອຍຫຼາຍ (ລະຫວ່າງ 8 ແລະ 10) ທີ່ມີບັນຫາດຽວກັນ, ໃນສະພາບອາກາດທີ່ມີຄວາມເມດຕາ. », ຮັບປະກັນຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, Charlotte Muller ມັກເວົ້າຄືນວ່ານາງພຽງແຕ່ມາພ້ອມກັບຄົນເຈັບໃນການຄົ້ນພົບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ.
« Yoga ເປັນ ເຄື່ອງມືຄວາມຢືດຢຸ່ນ. ມັນເປັນການຮຽນຮູ້ແລະສະຫນັບສະຫນູນໃນການເຊື່ອມຕໍ່ກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເອງ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ກາຍເປັນເອກະລາດໃນການຕໍ່ຕ້ານຄວາມກົດດັນ. "Charlotte Muller ສະຫຼຸບ:" 70% ຂອງລູກຄ້າຂອງຂ້ອຍແມ່ນແມ່ຍິງທີ່ມີບັນຫາການຈະເລີນພັນ, ແລະ 30% ທີ່ເປັນໂຣກ endometriosis, ເພາະວ່າໂຍຜະລິດທີ່ອ່ອນໂຍນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເອົາຊະນະຄວາມເຈັບປວດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດນີ້..
Charlotte Muller ໄດ້ຂຽນ e-book ກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້: Fertility Yoga & Food, € 14,90 ເພື່ອຊອກຫາຢູ່ໃນ www.charlottemulleryoga.com