ເຂົ້າ ໜົມ ປັງເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຫຼາຍໆຄົນອອກໄປໃນເວລາທີ່ຂາດເວລາໃນການຮັບປະທານອາຫານທ່ຽງ, ໄດ້ຮັບການ ຕຳ ໜິ ຈາກນັກໂພຊະນາການ, ຍ້ອນວ່າມັນຖືວ່າເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດສູງແລະມີແຄລໍຣີ່ສູງ. ອາຫານນີ້ກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼືມັນຍັງເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໃຊ້ວິທີການກິນຢ່າງ ໜ້ອຍ ບາງຄັ້ງຄາວ?
ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ ສຳ ເລັດຮູບແມ່ນຜະລິດອອກເປັນຫ້າຂັ້ນຕອນ. ກ່ອນອື່ນrollົດ, ມ້ວນແປ້ງປະກອບດ້ວຍແປ້ງ, ເກືອແລະແປ້ງມັນຕົ້ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ແປ້ງຖືກຕັດແລະຈາກນັ້ນ ໜື້ງ. ຫຼັງຈາກtheີ່ບໍ່ໄດ້ຈືນໃສ່ໃນນໍ້າມັນແລະຫຸ້ມຫໍ່. ເນື່ອງຈາກແປ້ງແລະນ້ ຳ ມັນ, ປະລິມານແຄລໍຣີຂອງtheີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ.
ເຖິງວ່າຈະມີອັນນີ້, ສ່ວນປະກອບຂອງnoodlesີ່ດັ່ງກ່າວແມ່ນຂ້ອນຂ້າງງ່າຍດາຍແລະປອດໄພ. ຈາກທັດສະນະທີ່ແນ່ນອນ, ແມ່ນແຕ່ມີປະໂຫຍດແລະເsuitableາະສົມກັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ບາງຜູ້ຜະລິດໃຊ້ນ້ ຳ ມັນປາມເພື່ອຫຼຸດຕົ້ນທຶນຂອງຜະລິດຕະພັນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເນົ່າເປື່ອຍກາຍເປັນໄຂມັນ trans ໃນລະຫວ່າງການປຸງແຕ່ງ. ໄຂມັນເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການເຜົາຜານອາຫານແລະການຍ່ອຍອາຫານ, ເພີ່ມລະດັບຄໍເລສເຕີໂຣນໃນເລືອດແລະປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ນໍ້າ ໜັກ ເພີ່ມຂຶ້ນ.
ອັນຕະລາຍທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດແມ່ນເກີດຈາກການປຸງລົດຊາດທີ່ເພີ່ມເຂົ້າ ໜົມ ປັງ. ພວກມັນເປັນແຫລ່ງທາດເພີ່ມສານເຄມີທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຄື່ອງຄວບຄຸມນໍ້າສົ້ມ, ທາດສີ, ຄວາມຫນາ, ແລະການປັບປຸງລົດຊາດ. ໃນປະລິມານຫຼາຍ, ມັນແມ່ນສານພິດ.
ເຂົ້າ ໜົມ ປັງພ້ອມມີຜັກແລະຊີ້ນແຫ້ງ, ໂດຍຫຼັກການແລ້ວ, ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ, ໂດຍສະເພາະເນື່ອງຈາກປະລິມານຂອງມັນຢູ່ໃນnoodlesີ່ແມ່ນມີ ໜ້ອຍ.
ກິນຫຼືບໍ່ກິນ?
ແນ່ນອນ, ຫຼັງຈາກຊັ່ງນໍ້າຫນັກຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍ, ທາງເລືອກແມ່ນຂອງເຈົ້າສະເຫມີ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍ - ບໍ່ພຽງແຕ່ noodles - ບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເມນູປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ, ທີ່ມີຢູ່ໃນສານເພີ່ມເຕີມ, ແມ່ນສິ່ງເສບຕິດ, ຄ້າຍຄືກັບຢາເສບຕິດ. ເພາະສະນັ້ນ, ຢ່າ ນຳ ໃຊ້ noodles ທັນທີໄປສູ່ຄວາມຫຼົງໄຫຼ - ມັນຈະຍາກທີ່ຈະຢຸດເຊົາ. ແລະນີ້ຕໍ່ໄປຈະມີຜົນກະທົບບໍ່ພຽງແຕ່ຮູບລັກສະນະຂອງທ່ານ, ແຕ່ຍັງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ແລະສໍາລັບອາຫານວ່າງໄວ, ເລືອກອາຫານຫວ່າງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຜັກສົດແລະfruitsາກໄມ້, ຊາຫຼືນໍ້າດື່ມ, nutsາກຖົ່ວແລະdriedາກໄມ້ແຫ້ງ.