ເນື້ອໃນ
Julia Vysotskaya: ພວກເຮົາກິນຢູ່ເຮືອນ; reboot-2; ຂ່າວລ່າສຸດ 2018
ຢູ່ໃນການບັນລະຍາຍທີ່ມີຊື່ວ່າ“ Reboot-2” Yulia ເວົ້າກ່ຽວກັບການພັກຜ່ອນອາຫານແລະຕອບຄໍາຖາມຂອງຜູ້ອ່ານ.
ຢູ່ໃນການບັນລະຍາຍທີ່ມີຊື່ວ່າ“ Reboot-2” Yulia ເວົ້າກ່ຽວກັບການພັກຜ່ອນອາຫານແລະຕອບຄໍາຖາມຈາກຜູ້ຊົມ. ການປິດເປີດເຄື່ອງໃ,່ແມ່ນຫຍັງ, ວິທີການເພີ່ມປະສິດທິພາບການເຜົາຜານອາຫານ, ສ້າງຂະບວນການທັງinົດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ເຮັດຄວາມສະອາດມັນ, ແລະຈາກນັ້ນເລີ່ມກິນອາຫານຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະສິ່ງທີ່ຈະປຸງແຕ່ງໃນໄລຍະນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ບອກລາຍລະອຽດຢູ່ທີ່ນີ້. ໃນການບັນລະຍາຍ“ Reboot-2” Yulia ໄດ້ສືບຕໍ່ໄປແລະບອກວ່າມັນສໍາຄັນແນວໃດສໍາລັບຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ທີ່ບາງຄັ້ງການພັກຜ່ອນຈາກອາຫານເລີຍແລະມີຄວາມສຸກໄປພ້ອມກັນ.
- ດຽວນີ້ໃນວິທະຍາສາດມີຄວາມຄິດເຫັນທີ່ນິຍົມກັນວ່າການງົດເວັ້ນຈາກອາຫານເປັນໄລຍະຈະເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງເຊລເພີ່ມຂຶ້ນ. ຂ້ອຍຕົກລົງເຫັນດີກັບອັນນີ້ແລະສັງເກດເບິ່ງການຢຸດກິນອາຫານ - Ekadashi (ເປັນມື້ທີ່ມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ຕົກໃນວັນທີສິບເອັດຈາກເດືອນໃຫມ່ແລະເດືອນເຕັມດວງ). ໃນເດືອນ ໜຶ່ງ ຂ້ອຍໄດ້ກິນ 4-5 ມື້ໂດຍບໍ່ມີອາຫານ. ມັນເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີພະລັງງານ, ແລະຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍເລີ່ມເຮັດວຽກດີຂຶ້ນ. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີໂດຍບໍ່ມີອາຫານ, ແຕ່ຂ້ອຍເຂົ້າໃຈວ່າບາງຄົນອາດຈະມີຄວາມຢ້ານກົວ. ແຕ່ອັນນີ້ບໍ່ແມ່ນຂັ້ນຕອນທີ່ຫຍຸ້ງຍາກເລີຍ! ມັນຍາກທີ່ຈະວາງເຄື່ອງນອນແລະມັນງ່າຍຫຼາຍທີ່ຈະບໍ່ເຮັດວຽກກັບຄາງກະໄຕ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າມີຕົວຊີ້ບອກທາງການແພດຕໍ່ກັບການຖືສິນອົດເຂົ້າ. ຢ່າເຮັດຫຍັງເອງໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ເກັບກໍາຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບການພັກຜ່ອນອາຫານກ່ອນ. ແລະຢ່າຄິດທັນທີວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ກິນເຂົ້າໄປສາມມື້, ເຈັດຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຈະບໍ່ກ້າເລີຍ. ຂ້ອຍເຂົ້າໃຈວ່າສຽງນີ້ເປັນຕາຢ້ານ. ແຕ່ມັນທັງdependsົດແມ່ນຂື້ນກັບເຫດຜົນແລະວິທີທີ່ເຈົ້າເຮັດມັນ. ຢູ່ໃນຫຼັກການ, ມັນສາມາດເປັນບາງມື້ຂອງການຖືສິນອົດອາທິດລະຄັ້ງ.
- ຂ້ອຍເປັນຄົນກາເຟ. ກາເຟເຮັດໃຫ້ສົດຊື່ນແລະມີຄວາມສຸກ. ຂ້ອຍດື່ມ ໜຶ່ງ ຈອກແລະຮັບຮູ້ວ່າຂ້ອຍຈະຍ້າຍພູດຽວນີ້. ມັນບໍ່ແມ່ນສໍາລັບບໍ່ມີຫຍັງທີ່ມີຄາເຟອີນຢູ່ໃນແມ້ແຕ່ຢູ່ໃນຢາແກ້ປວດ. ແຕ່ທຸກຢ່າງແມ່ນດີຢູ່ໃນລະດັບປານກາງ, ແລະເພື່ອໃຫ້ຜົນກະທົບຢູ່ຕໍ່ໄປ, ມັນໄດ້ຜົນ, ເຈົ້າຕ້ອງຍອມແພ້ບາງອັນ. ການວັດແທກຄວນຢູ່ໃນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ - ຂ້ອຍກິນທຸກຢ່າງ, ແຕ່ເທື່ອລະ ໜ້ອຍ. ຕົວຢ່າງ, ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າຂ້ອຍສາມາດກິນເຂົ້າ ໜົມ ປັງກັບຊັອກໂກແລັດ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນສີ່ຢ່າງ, ແຕ່ອັນດຽວ, ແລະບໍ່ແມ່ນທຸກ every ມື້. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ວ່າໃນມື້ນີ້ແມ່ນມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະບໍ່ມີອາຫານທ່ຽງທີ່ດີໃນພາຍຫຼັງ.
ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງທໍລະມານຕົວເອງກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ - ນີ້ແມ່ນ, ທໍາອິດ, ບໍ່ມີລົດຊາດ, ແລະອັນທີສອງ, ເປັນອັນຕະລາຍ. ຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງແນ່ນອນຕ້ອງການໄຂມັນ (ມັນເບີ, ນໍ້າມັນພືດ, ປາ, ແກ່ນ, ແລະອື່ນໆ), ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໃຊ້ເວລາພະລັງງານຈາກໄຂມັນ, ພວກມັນແມ່ນແຫຼ່ງຂອງອາຊິດໄຂມັນທີ່ຈໍາເປັນ. ໄຂມັນແມ່ນຮັບຜິດຊອບສໍາລັບຂະບວນການ metabolic ທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ. ບໍ່ມີໄຂມັນ – ຮໍໂມນບໍ່ເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ!
– ວິຕາມິນທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮັບຈາກຢາເມັດແມ່ນເປັນເລື່ອງປະສົມ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມັນແມ່ນການຄ້າ: ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງຜະລິດພວກມັນແລະຕ້ອງການໃຫ້ພວກເຮົາຊື້ພວກມັນ, ແລະພວກເຂົາມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຫຼາຍ. ຂ້າພະເຈົ້າມີທ່າອ່ຽງໃນທັດສະນະວ່າຜະລິດຕະພັນທີ່ພວກເຮົາກິນອາຫານແລະດິນທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບການປູກ, ຄຸນນະພາບຂອງນົມ, ຊີ້ນ, ການປຸງແຕ່ງທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບ - ທັງຫມົດນີ້ແມ່ນຢູ່ໄກທີ່ເຫມາະສົມ. ນິເວດວິທະຍາມີການປ່ຽນແປງບໍ່ດີຂຶ້ນ, ແລະຮ່າງກາຍຕ້ອງການການຊ່ວຍເຫຼືອ. ຂ້າພະເຈົ້າກິນວິຕາມິນ E, D – ໃນ Moscow ມັນເກືອບທັງຫມົດຕ່ໍາ, ວິຕາມິນ C ... ແຕ່ທໍາອິດຂ້າພະເຈົ້າວັດແທກລະດັບວິຕາມິນໃນເລືອດ: ຂ້າພະເຈົ້າເຮັດການທົດສອບ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ປຶກສາຫາລືກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ.
ແນ່ນອນ, ການຢູ່ໃນອາລົມທີ່ດີຢູ່ສະເisີແມ່ນການບົ່ງມະຕິພະຍາດ. ຂ້ອຍ, ຄືກັບຄົນໃດຄົນນຶ່ງ, ມີສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ. ແຕ່ເຈົ້າເຂົ້າໃຈວ່ານີ້ແມ່ນກົດລະບຽບສະເພາະຂອງເກມ. ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດມາຫາເຈົ້າດ້ວຍການເບິ່ງຄ່ອຍugg, ດ້ວຍການເບິ່ງທີ່ຈືດ, ບໍ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ເຈົ້າມາບັນລະຍາຍເພື່ອສື່ສານ, ແລກປ່ຽນອາລົມ, ແລະເຕີມເງິນ. ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາມີສະຖານະການສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ.
ແຕ່ເມື່ອຂ້ອຍມາເຮືອນ, ຂ້ອຍແຕກຕ່າງຢ່າງສິ້ນເຊີງ - ຂ້ອຍສາມາດມີຄວາມສຸກແລະເບີກບານຄືກັນ, ແຕ່ມັນເກີດຂຶ້ນຄືກັນແລະໃນທາງກັບກັນ. ວິທີການຈັດການກັບສິ່ງນີ້? ຢູ່ໃນລະດັບຊີວະເຄມີ, ທັງການກິລາແລະການຊ່ວຍລ້າງສານພິດ - ບໍ່ວ່າມື້ທໍາອິດຂອງການຖືສິນອົດເຂົ້າຈະຫຍຸ້ງຍາກສໍ່າໃດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າຈະເລີ່ມຮັບຮູ້ທຸກຢ່າງໃນແງ່ຕ່າງ. ພວກເຮົາຊຸກຍູ້ຕົວເຮົາເອງຢູ່ສະເwithີກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ: ຊັອກໂກແລັດ, ກາເຟ. ແລະມັນຊ່ວຍໃນໄລຍະສັ້ນ. ແຕ່ພວກເຮົາຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບອະນາຄົດ - ເພື່ອບັນລຸອາຍຸທີ່ເdecentາະສົມໃນສະພາບປົກກະຕິແລະຮັກສາຮ່າງກາຍໃຫ້ຢູ່ໃນສະພາບດີແມ່ນວຽກທີ່ຄົງທີ່.
ກ່ຽວກັບພະລັງງານແລະສະຖານະການມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ
- ພະລັງງານໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາບໍ່ພຽງແຕ່ມາຈາກອາຫານເທົ່ານັ້ນ. ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບພະລັງງານແສງຕາເວັນຫຼືປະສົບການທາງສາສະ ໜາ ດຽວນີ້. ມີຫຼາຍວິທີເພື່ອເກັບຄ່າພະລັງງານຄື: ວຽກ, ການພົບປະຜູ້ຄົນ. ມັນເກີດຂຶ້ນກັບຂ້ອຍວ່າຫຼັງຈາກການສະແດງແລ້ວຂ້ອຍເກືອບບໍ່ສາມາດກວາດເຮືອນໄດ້, ແລະໃນຕອນເຊົ້າຂ້ອຍຕື່ນນອນ, ແລະຂ້ອຍມີແຮງພໍທີ່ຈະແລ່ນມາຣາທອນ, ຈາກນັ້ນແຕ່ງກິນເຂົ້າແລງແລະເຊີນແຂກ. ແລະຈາກນັ້ນຮ້ອງເພງໃນຄາລາໂອເກະຈົນຮອດຕອນເຊົ້າ. ແລະນັ້ນແມ່ນທັງ,ົດ, ເພາະວ່າຂ້ອຍມີພະລັງງານຫຼາຍຢູ່ໃນໂຮງລະຄອນ. ຂ້ອຍໂຊກດີທີ່ມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີຄວາມສຸກ. ຂ້ອຍມີwonderfulູ່ທີ່ປະເສີດທີ່ຂ້ອຍຮັກແລະຜູ້ທີ່ຮັກຂ້ອຍ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ຂ້າພະເຈົ້າພະຍາຍາມທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມສຸກໃນເວລານີ້, ເຊິ່ງຂ້າພະເຈົ້າຂໍອວຍພອນໃຫ້ທ່ານຄືກັນ. ໃນສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ສູນເສຍຄວາມandາຍແລະທັດສະນະ. ແຕ່ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ບໍ່ມີສູດອາຫານທົ່ວໄປ: ອັນໃດເsuitsາະສົມກັບຂ້ອຍບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເsuitາະສົມກັບເຈົ້າ.
ມັນບໍ່ແມ່ນການເພິ່ງພາອາໄສທີ່ສໍາຄັນ, ແຕ່ການເພິ່ງພາອາໄສກັນ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕິດສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກ. ແລະເພື່ອວ່າຄົນ ໜຶ່ງ ຫຼືຄົນທີ່ຮັກເຈົ້າແມ່ນຂື້ນກັບເຈົ້າ. ອັນນີ້ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄວາມສໍາພັນ, ມັນສາມາດເປັນຄວາມຮັກ, ມັນສາມາດເປັນອັນໃດກໍ່ໄດ້. ຂ້ອຍບໍ່ຕ້ອງການອິດສະລະພາບ, ຂ້ອຍຢາກບໍ່ມີອິດສະລະຈາກຄົນເຫຼົ່ານັ້ນແລະສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຮັກ.