ບໍ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງເຈົ້າໃນເວລາຕາເວັນຂຶ້ນຫຼືໃກ້ກັບເວລາທ່ຽງ, ຕາມສະເຫມີ, ມີທາງເລືອກທັງສອງຢ່າງ. ໃຫ້ພິຈາລະນາພວກເຂົາໃນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ. ດັ່ງຄຳເວົ້າທີ່ວ່າ: “ນົກຕົ້ນໄດ້ຮັບແມ່ທ້ອງ”. ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າຂອງນັກສຶກສາ, ຄົນທີ່ຕື່ນເຊົ້າແມ່ນມັກຈະໄດ້ຮັບການສົ່ງເສີມ. Christopher Randler ນັກຊີວະວິທະຍາຂອງ Harvard ພົບວ່າ "ຄົນຕອນເຊົ້າ" ມັກຈະເຫັນດີກັບຄໍາເວົ້າທີ່ສະແດງເຖິງຄວາມກະຕືລືລົ້ນ: "ໃນເວລາຫວ່າງຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍຕັ້ງເປົ້າຫມາຍໄລຍະຍາວຂອງຂ້ອຍ" ແລະ "ຂ້ອຍຮັບຜິດຊອບຕໍ່ທຸກສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນໃນຊີວິດຂອງຂ້ອຍ." ບໍ່ຕ້ອງກັງວົນ owls ກາງຄືນ, ຄວາມຄິດສ້າງສັນຂອງທ່ານຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຕິດຕາມຜູ້ສູງອາຍຸໃນຫ້ອງການຂອງເຂົາເຈົ້າ. ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າຈາກມະຫາວິທະຍາໄລກາໂຕລິກຂອງ Sacred Heart ໃນ Milan, ຄົນປະເພດກາງເວັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າໄດ້ຄະແນນສູງກວ່າໃນການທົດສອບຕົ້ນສະບັບ, ການເຄື່ອນໄຫວ, ແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ. ມະຫາວິທະຍາໄລ ໂຕຣອນໂຕ ໄດ້ທຳການສຶກສາໃນກຸ່ມຄົນຫຼາຍກວ່າ 700 ຄົນ, ອີງຕາມຜົນການວິໄຈພົບວ່າ ຜູ້ທີ່ຕື່ນນອນປະມານ 7 ໂມງເຊົ້າ ມີຄວາມເບີກບານມ່ວນຊື່ນ, ເບີກບານ ແລະ ຕື່ນຕົວຫຼາຍຂຶ້ນ 19-25%. ອີງຕາມການສຶກສາ, ຄົນທີ່ຕື່ນນອນກ່ອນ 7:30 ໂມງເຊົ້າມັກຈະມີລະດັບຮໍໂມນຄວາມຄຽດ cortisol ເພີ່ມຂຶ້ນເມື່ອທຽບໃສ່ກັບນົກກົກກາງຄືນ. ນັກວິທະຍາສາດຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Alberta ອ້າງວ່າສະຫມອງຂອງ larks ໃນເວລາ 9 ໂມງເຊົ້າເຮັດວຽກໄດ້ດີຂຶ້ນແລະມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍຂຶ້ນ. ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ Liege ໃນເບຢ້ຽມ, ມັນພົບວ່າ 10,5 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ, ກິດຈະກໍາສະຫມອງຂອງນົກຮູກເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ໃນຂະນະທີ່ກິດຈະກໍາຂອງສູນທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບຄວາມສົນໃຈຫຼຸດລົງໃນ larks.
2022-11-11