ວິທີການກະກຽມອາຫານ "ມ້ວນເຂົ້າຈີ່ Pita ກັບໄມ້ປູ»
ຊອຍໝາກແຕງ ແລະ ກະປູບາງໆ. ຮູ້ບຸນຄຸນໄຂ່ແລະເນີຍແຂງ melted. ເພີ່ມຢາສະຫມຸນໄພແລະ mayonnaise. ແຜ່ອອກເຂົ້າຈີ່ pita, ເອົາຕື່ມໃສ່ມັນແລະມ້ວນເປັນມ້ວນ. ເອົາມ້ວນໃສ່ໃນຖົງແລະໃສ່ໃນຕູ້ເຢັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕັດເປັນຕ່ອນຫນາ 3-5 ຊມ.
ສ່ວນປະກອບສູດມ້ວນ Lavash ດ້ວຍໄມ້ປູ"
- ເຂົ້າຈີ່ pita 200 g
- ໝາກ ແຕງ 170 g
- ໄມ້ປູ 400g
- ໄຂ່ 2
- 120 g ຂອງເນີຍແຂງປຸງແຕ່ງ
- 50 g ຂອງ mayonnaise
ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງອາຫານ "ມ້ວນເຂົ້າຈີ່ Pita ກັບໄມ້ປູ" (ຕໍ່ 100 ກໍາ):
ແຄລໍລີ່: 150.9 kcal.
ກະຮອກ: 7.3 gr
ໄຂມັນ: 6.2 gr
ທາດແປ້ງ: 16.3 gr
ຈຳ ນວນການບໍລິການ: 10ສ່ວນປະກອບແລະແຄລໍລີ່ຂອງສູດ "ມ້ວນເຂົ້າຈີ່ Pita ກັບໄມ້ປູ»
| ຜະລິດຕະພັນ | ວັດແທກ | ນ້ ຳ ໜັກ, gr | ສີຂາວ, gr | ໄຂມັນ, g | ມຸມ, gr | cal, kcal |
| lavash ອາເມລິກາ | 200 g | 200 | 15.8 | 2 | 95.2 | 472 |
| ແຕງກວາ | 170 g | 170 | 1.36 | 0.17 | 4.76 | 25.5 |
| ໄມ້ປູ | 400 g | 400 | 24 | 4 | 40 | 292 |
| ໄຂ່ໄກ່ | pcs 2 | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| ເນີຍແຂງທີ່ປຸງແຕ່ງ | 120 g | 120 | 20.16 | 13.44 | 28.56 | 308.4 |
| mayonnaise ຕາຕະລາງນົມ | 50 g | 50 | 1.2 | 33.5 | 1.95 | 313.5 |
| ທັງຫມົດ | 1050 | 76.5 | 65.1 | 171.2 | 1584.1 | |
| 1 ຮັບໃຊ້ | 105 | 7.6 | 6.5 | 17.1 | 158.4 | |
| 100 ກໍາ | 100 | 7.3 | 6.2 | 16.3 | 150.9 |