ສ່ວນປະກອບສູດເຂົ້າໂອດຂີ້ລ້າຍມີ raisins, ແກ່ນ"
- ເຂົ້າໂອດ 30 ກຣາມ
- kefir 200 ກຣາມ
- ແກ່ນ flax 10 g
- ໝາກ ອະງຸ່ນ 40 g
- ໂກໂກ້ 5 g
- nາກນັດ 6 ກຣາມ
ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງອາຫານ“ ເຂົ້າໂອດທີ່ຫຼົງໄຫຼກັບ raisins, ແກ່ນ” (ຕໍ່ 100 ກໍາ):
ແຄລໍລີ່: 147.3 kcal.
ກະຮອກ: 5.3 gr
ໄຂມັນ: 5.3 gr
ທາດແປ້ງ: 21.1 gr
ຈຳ ນວນການບໍລິການ: 1ສ່ວນປະກອບແລະແຄລໍຣີ່ຂອງສູດ” ເຂົ້າໂອດທີ່ຫຼົງໄຫຼກັບ raisins, ແກ່ນຂອງມັນ
| ຜະລິດຕະພັນ | ວັດແທກ | ນ້ ຳ ໜັກ, gr | ສີຂາວ, gr | ໄຂມັນ, g | ມຸມ, gr | cal, kcal |
| oatmeal | 30 g | 30 | 3.57 | 2.16 | 20.79 | 109.8 |
| kefir 2% | 200 g | 200 | 6.8 | 4 | 9.4 | 102 |
| ເມັດ flax | 10 gr | 10 | 1.83 | 4.22 | 2.89 | 53.4 |
| ໝາກ ອະງຸ່ນ | 40 g | 40 | 1.16 | 0.24 | 26.4 | 105.6 |
| ຜົງໂກໂກ້ | 5 gr | 5 | 1.21 | 0.88 | 1.6 | 18.7 |
| Walnut | 6 gr | 6 | 0.91 | 3.91 | 0.42 | 39.24 |
| ທັງຫມົດ | 291 | 15.5 | 15.4 | 61.5 | 428.7 | |
| 1 ຮັບໃຊ້ | 291 | 15.5 | 15.4 | 61.5 | 428.7 | |
| 100 ກໍາ | 100 | 5.3 | 5.3 | 21.1 | 147.3 |