ສ່ວນປະກອບສູດເຂົ້າໂອດແຊບ, ໄກ່ກັບເຂົ້າ, ໄກ່ກັບຜັກ"
- ເຂົ້າໂອດ 30 ກຼາມ
- ນົມສົ້ມກເຣັກ 200 ກຣາມ
- ແຈ່ວ 2 ບ່ວງກາເຟ
- ເຕົ້ານົມໄກ່ 150 ກຣາມ
- ເຂົ້າເປືອກ 70 ກຣາມ
- ລະດູໄກ່ 2 tsp.
- cucumາກແຕງສົດ 100 ກຣາມ
- tomatoາກເລັ່ນສົດ 60 ກຣາມ
- ນ້ ຳ ມັນພືດ 1 tbsp.
- ເຫຼົ້າຂາວຂາວແຫ້ງ 200 ກຣາມ
- ເຕົ້ານົມໄກ່ 150 ກຣາມ
- Zucchini 100 ກຼາມ
- ໝາກ ເລັ່ນ 60 ກຣາມ
- Carrot 40 ກຼາມ
- ຜັກບົ່ວ 30 ກຼາມ
- ໝາກ ເລັ່ນ 1. ທ.
- ນ້ ຳ ຊອດ 1.l.
ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງອາຫານ“ ເຂົ້າໂອດທີ່ຫຼໍ່, ໄກ່ກັບເຂົ້າ, ໄກ່ກັບຜັກ” (ຕໍ່ 100 ກໍາ):
ແຄລໍລີ່: 91.7 kcal.
ກະຮອກ: 7.3 gr
ໄຂມັນ: 1.9 gr
ທາດແປ້ງ: 9 gr
ຈຳ ນວນການບໍລິການ: 1ສ່ວນປະກອບແລະພະລັງງານຂອງສູດ” ເຂົ້າໂອດເຂົ້າປຽກ, ໄກ່ກັບເຂົ້າ, ໄກ່ກັບຜັກ”
| ຜະລິດຕະພັນ | ວັດແທກ | ນ້ ຳ ໜັກ, gr | ສີຂາວ, gr | ໄຂມັນ, g | ມຸມ, gr | kcal |
| ເຂົ້າໂອດເຂົ້າໂອດໃສ່ນ້ ຳ | 30 g | 30 | 0.9 | 0.51 | 4.5 | 26.4 |
| ນົມສົ້ມເຣັກ | 200 g | 200 | 10 | 6.4 | 7 | 132 |
| jam raspberry | 2 tsp. | 14 | 0.08 | 0.03 | 9.86 | 38.22 |
| ເອິກໄກ່ | 150 gr | 150 | 35.4 | 2.85 | 0.6 | 169.5 |
| ເຂົ້າຂາວ | 70 gr | 70 | 4.69 | 0.49 | 55.23 | 240.8 |
| seasoning ໄກ່ | 2 tsp. | 14 | 1.18 | 0.17 | 4.07 | 22.54 |
| ແຕງກວາ | 100 g | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
| ໝາກ ເລັ່ນ | 60 g | 60 | 0.66 | 0.12 | 2.22 | 12 |
| ນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນ | ຂະ ໜາດ 1 tbsp. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| ເຫລົ້າຂາວຂາວແຫ້ງ | 200 g | 200 | 0.2 | 0 | 1.2 | 132 |
| ເອິກໄກ່ | 150 gr | 150 | 35.4 | 2.85 | 0.6 | 169.5 |
| zucchini | 100 g | 100 | 0.6 | 0.3 | 4.6 | 24 |
| ໝາກ ເລັ່ນ | 60 g | 60 | 0.66 | 0.12 | 2.22 | 12 |
| carrot | 40 g | 40 | 0.52 | 0.04 | 2.76 | 12.8 |
| ຜັກບົ່ວ | 30 g | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| tomato paste | ຂະ ໜາດ 1 tbsp. | 30 | 0.75 | 0.09 | 5.01 | 24 |
| ນ້ ຳ ສະບູ Heinz | ຂະ ໜາດ 1 tbsp. | 20 | 0.52 | 0 | 8.6 | 36.6 |
| ທັງຫມົດ | 1278 | 92.8 | 24.1 | 114.4 | 1171.5 | |
| 1 ຮັບໃຊ້ | 1278 | 92.8 | 24.1 | 114.4 | 1171.5 | |
| 100 ກໍາ | 100 | 7.3 | 1.9 | 9 | 91.7 |