ການກິນນ້ ຳ ມັນ flaxseed ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ເຖິງ 5 ກິໂລກຣາມໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍ. ມັນຈະມີຜົນປະໂຫຍດຫຍັງຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະວິທີແນະ ນຳ ມັນເຂົ້າໃນຄາບອາຫານ?
ນ້ ຳ ມັນ Flaxseed ເລີ່ມຜະລິດແລະບໍລິໂພກຫຼາຍພັນປີກ່ອນ. ໃນຕອນ ທຳ ອິດ, ມັນຖືກ ນຳ ມາເປັນຢາ ສຳ ລັບພະຍາດຫຼາຍໆຢ່າງ, ລວມທັງຄວາມງາມຂອງຜົມແລະສະພາບປົກກະຕິຂອງຜິວ ໜັງ. ໃນມື້ນີ້, ນ້ ຳ ມັນ flaxseed ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດຈາກນັກໂພຊະນາການສ່ວນຫຼາຍເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ດີເລີດ.
ໃນບັນດານໍ້າມັນພືດທັງ,ົດ, flaxseed ຖືວ່າເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ. ມັນປະກອບດ້ວຍມະຫາພາກແລະ microelements ຫຼາຍ, ວິຕາມິນ K, A, E, B, F, lignin, ອາຊິດອີ່ມຕົວ omega-3, omega-6, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ omega-9.
ວິທີການສະຫມັກຂໍເອົາ
ຖ້າເຈົ້າຕັດສິນໃຈໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ flaxseed ເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ກິນກ່ອນ 15 ນາທີກ່ອນອາຫານເຊົ້າແລະ 15 ນາທີກ່ອນນອນ, ບ່ວງ ໜຶ່ງ ເທື່ອ. ນ້ ຳ ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມໃນຮູບແບບທີ່ບໍລິສຸດຂອງມັນ; ມັນສາມາດເພີ່ມເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, kefir, ນົມສົ້ມ, ເນີຍແຂງຫຼືນ້ ຳ າກໄມ້. ດ້ວຍວິທີນີ້, ເຈົ້າຈະບໍ່ຊີມລົດຊາດຂອງນໍ້າມັນແລະມັນຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງດື່ມເສຍຫາຍ.
ນ້ ຳ ມັນ Linseed ຄວນກິນດ້ວຍວິທີນີ້ເປັນເວລາ 2-2,5 ເດືອນ, ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດປ່ຽນອາຫານປົກກະຕິຂອງເຈົ້າໄດ້-ນ້ ຳ ໜັກ ຈະຫຼຸດລົງພຽງແຕ່ເນື່ອງຈາກຄຸນສົມບັດຂອງນ້ ຳ ມັນ. ແນ່ນອນ, ມັນຈະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຍົກເວັ້ນແປ້ງແລະອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ.
ນ້ໍາມັນ Flaxseed ເຮັດວຽກເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຍ້ອນອາຊິດໄຂມັນອີ່ມຕົວທີ່ມັນມີ. Omega-3 ເລັ່ງການເຜົາຜານຂອງຮ່າງກາຍແລະກະຕຸ້ນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.
Contraindications
ນ້ ຳ ມັນ Flaxseed ຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ໃຊ້ ສຳ ລັບພະຍາດ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ - ບັນຫາກ່ຽວກັບ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ໂຣກປອດອັກເສບ, ອັກເສບໄຂ່ຫຼັງ. ພ້ອມກັນນີ້ຄຸນສົມບັດຂອງນ້ ຳ ມັນ flaxseed ກໍ່ຈະຫລຸດລົງຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງກິນຮໍໂມນ, ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດແລະຢາຕ້ານເຊື້ອ.
ທາງເລືອກ ສຳ ລັບນ້ ຳ ມັນ flaxseed ແມ່ນ flaxseed, ເຊິ່ງສາມາດຕື່ມໃສ່ໄດ້ບໍ່ພຽງແຕ່ກິນກັບ cocktails ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ ສຳ ລັບເຮັດສະຫຼັດຫລືອາຫານອື່ນໆ.