ມີພຽງແຕ່ສອງສາມມື້ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຂອງຮ້ອນໄດ້! ມັນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະ ນຳ ເອົາຮູບຮ່າງຂອງເຈົ້າໄປສູ່ຜົນທີ່ຕ້ອງການ. ຫ້ອງຮຽນອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ການແລ່ນຕອນເຊົ້າ, ໂຍຄະ - ອັນໃດກໍ່ໄດ້ທີ່ຫົວໃຈຂອງເຈົ້າປາຖະ ໜາ! ແລະພະນັກງານບັນນາທິການຂອງວັນແມ່ຍິງຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນຢ່າງຈະແຈ້ງວ່າເຂົາເຈົ້ານໍາເອົາຕົວເອງມາເປັນຮູບດາວ.
Jasmine ອຸທິດເວລາໃຫ້ກັບກິລາທຸກ day ມື້, ນາງມີສ່ວນຮ່ວມໃນການອອກກໍາລັງກາຍແບບແອໂຣບິກແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ນາງກ່າວວ່າ“ ຫຼັງຈາກການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບແອໂຣບິກກັບຄູຶກ, ການດູດທ້ອງຂອງເຈົ້າແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ. ອີງຕາມນັກຮ້ອງເອງ, ກິລາເຮັດໃຫ້ລາວມີພະລັງ.
ນັກຮ້ອງໄດ້ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍໃນໄລຍະເວລາສັ້ນ,, ແລະທັງthisົດນີ້ແມ່ນຜົນຂອງການເຮັດວຽກປະ ຈຳ ວັນ. “ ມັນບໍ່ງ່າຍປານນັ້ນ, ມັນເບິ່ງຄືວ່າງ່າຍແລະງ່າຍດາຍຈາກພາຍນອກເທົ່ານັ້ນ. ບົດຮຽນ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງຂອງມື້ນີ້ຂອງຂ້ອຍໄດ້ຖືກທົດແທນດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍສອງຊົ່ວໂມງ,” ນັກຮ້ອງກ່າວ.
ຄວາມລັບຂອງ Jasmine ແມ່ນຢູ່ໃນການປັບປຸງຕົນເອງປະຈໍາວັນ. ອີງຕາມນັກຮ້ອງ, ນາງບໍ່ໄດ້ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ອີກຕໍ່ໄປ, ແຕ່ຮັກສາຮູບຮ່າງຂອງລາວໄວ້.
ໂດຍສະເພາະຢ່າງຍິ່ງ Jasmine ເຮັດບົດtheຶກຫັດ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍດັ່ງກ່າວມີປະສິດທິພາບຫຼາຍແລະຊ່ວຍບັນລຸຜົນທີ່ຕ້ອງການໃນຜູ້ຍິງໃນໄລຍະເວລາສັ້ນ fairly ພໍສົມຄວນ. “ ຄວາມcomeັນກາຍເປັນຈິງ, ເຈົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ຕ້ອງເປັນຄົນຂີ້ຄ້ານແລະບໍ່ຍອມແພ້!” - ໂທຫານັກຮ້ອງ.
ແຟນ fans ມີຄວາມດີໃຈກັບຮູບຕັດຂອງ Jasmine, ສັງເກດເຫັນວ່ານາງໄດ້ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍ, ປາຖະ ໜາ ວ່າຈະຍັງມີຮູບຮ່າງທີ່ດີເລີດຄືເກົ່າ, ແຕ່ຍັງຖາມວ່າດາວບໍ່ຕ້ອງສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ອີກຕໍ່ໄປ.
Jessica Simpson ມີນ້ ຳ ໜັກ ຕະຫຼອດເວລາ, ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກເກີດລູກ. ນັກຮ້ອງຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້pairົດຫວັງແລະປະສົບກັບຄວາມ ໜັກ ເກີນ. ເຖິງແມ່ນວ່າວຽກປະຈໍາວັນແລະ, ແນ່ນອນ, ການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້ຊ່ວຍ Jessica ກະກຽມສໍາລັບພິທີແຕ່ງງານ, ເຊິ່ງກໍາລັງຈະຈັດຂຶ້ນ.
Simpson ພະຍາຍາມຍ່າງຫຼາຍ, ຍ່າງຍາວກັບເດັກນ້ອຍ, ໄປຮ້ານ, ສໍາຄັນທີ່ສຸດ - ເປັນປະຈໍາ. ຄູຶກຂອງດາວເອງໄດ້ພັດທະນາໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍພິເສດສໍາລັບ Jessica. ນາງເຮັດວຽກ 45 ນາທີຕໍ່ມື້, ສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດ.
ແລະດັ່ງທີ່ມັນໄດ້ກາຍເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ, Simpson ໄດ້ລົງທຶນ 4 ລ້ານໂດລາເຂົ້າໃນໂຄງການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ. ຂໍຂອບໃຈກັບໂຄງການພິເສດ, Jessica ສາມາດຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ໄດ້ 20 ກິໂລ. ຫຼັກການຫຼັກຂອງໂຄງການແມ່ນ:
·ດື່ມນໍ້າໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ທຸກ every ມື້ (ຢ່າງ ໜ້ອຍ 8 ແກ້ວ);
·ຂຽນທຸກ everything ມື້ທີ່ໄດ້ກິນ;
·ກິນຜັກແລະfruitsາກໄມ້ຢ່າງ ໜ້ອຍ ຫ້າຊະນິດ;
·ປະຕິບັດກິດຈະກໍາທາງກາຍເປັນປະຈໍາ (ໂດຍສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຍ່າງ);
·ແລະປະຕິບັດຕາມໂຄງການໂພຊະນາການທີ່ຖືກອອກແບບສະເພາະສໍາລັບເຈົ້າ.
ໂດຍວິທີທາງການ, ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, Jessica Simpson, ໃສ່ກັບໂສ້ງຂາສັ້ນສີ ດຳ, ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນທີ່ ໜ້າ ຕື່ນຕາຕື່ນໃຈ: ຂາບາງnderຮຽວທີ່ສົມບູນແບບ.
Ksenia Borodina ໃຊ້ເວລາຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍເປັນປະຈໍາ. ຜູ້ຈັດລາຍການໂທລະທັດມັກກິລາຢ່າງຈິງຈັງ, ແລະຍັງຕິດຕາມໂພຊະນາການທີ່ເproperາະສົມ. Borodina ເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ການກົດແລະບໍ່ລືມທີ່ຈະແກວ່ງແຂນແລະສະໂພກຂອງລາວ.
Ksenia Borodina ແບ່ງປັນຄວາມສໍາເລັດຂອງນາງເປັນປະຈໍາກັບແຟນ fans ໃນ microblog. ຕົວຢ່າງ, ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ນາງໄດ້ tweeted ສູດອາຫານສໍາລັບຄາບອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕໍ່າ, ແຕ່ມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍ, shrimpາກແຕງ, ກຸ້ງແລະສະຫຼັດອະໂວຄາໂດ.
Borodina ບໍ່ລືມກ່ຽວກັບການພັກຜ່ອນຄືກັນ:“ ການພັກຜ່ອນແມ່ນດີຢູ່ສະເ,ີ, ມີຄວາມແຂງແຮງ, ມີອາລົມດີ, ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ; ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ມີກໍານົດເວລາທີ່ເຄັ່ງຄັດເຊັ່ນນັ້ນ, ຢູ່ໃນມົສກູມັນຍາກຫຼາຍທີ່ຈະໄດ້ນອນຫຼັບພຽງພໍ. “
Olga Buzova ແລະ Dmitry Tarasov
Olga Buzova ມີຄວາມສົນໃຈຢ່າງຈິງຈັງໃນກິລາ. ສະນັ້ນນາງສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ສາມີຂອງນາງ - ກອງກາງຂອງສະໂມສອນບານເຕະ Moscow Lokomotiv Dmitry Tarasov. Olga ໄປຢ້ຽມຢາມກິລາ, ລອຍນ້ ຳ ແລະຕິດຕາມໂພຊະນາການເປັນປະ ຈຳ. ຕົວເລກຂອງ Olga Buzova ສາມາດເປັນຕາອິດສາຂອງເດັກຍິງຫຼາຍຄົນ: ມີ ໜ້າ ທ້ອງໃຫຍ່, ມີຂາທີ່ສົມບູນແລະມີກົ້ນ ແໜ້ນ.
ດ້ວຍການເລີ່ມຕົ້ນຂອງລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ, ຄູ່ຜົວເມຍໄດ້ຕັດສິນໃຈອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ໃນອາກາດ, ແລະຄູ່ຜົວເມຍໄດ້ຊື້ລົດຖີບ. ການຂີ່ລົດຖີບແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ: ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີປະສິດທິພາບໃຫ້ກັບຂາຂອງເຈົ້າແລະຊ່ວຍໃຫ້ອາລົມດີ.
ຜູ້ຈັດລາຍການໂທລະທັດມັກຈະແບ່ງປັນຄວາມລັບກ່ຽວກັບຄວາມງາມຂອງນາງກັບແຟນ.. ໂດຍວິທີທາງການ, ອາຫານຂອງ Buzov ແມ່ນຮ້າຍແຮງຄືກັນ. “ ເດັກຍິງ, ກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນລະຫວ່າງການtrainingຶກອົບຮົມ! ຂ້ອຍກິນ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງເຄິ່ງກ່ອນແລະ 2 ຊົ່ວໂມງຫຼັງກິລາ! ມື້ນີ້ກິນເຂົ້າແລງ - ປາ ໜື້ງ ໜໍ່ ໄມ້araລັ່ງ,” Olga ເວົ້າໃນ microblog ຂອງນາງ.
Yana Rudkovskaya ບໍ່ລືມກ່ຽວກັບກິລາເຖິງແມ່ນວ່າໃນວັນພັກ. ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ຜະລິດໄດ້ປະກາດບົດລາຍງານຮູບພາບເປັນປົກກະຕິຈາກການພັກຜ່ອນຂອງນາງ, ແລະແຟນ noticed ໄດ້ສັງເກດເຫັນການເຮັດວຽກ ໜັກ ຂອງ Yana. ຄວາມຍາວຂອງຂາຂອງຜູ້ຜະລິດສາມາດອິດສາໄດ້ແມ້ແຕ່ຕົວແບບ. ເຄື່ອງ ຈຳ ລອງພິເສດຊ່ວຍໃຫ້ Rudkovskaya ບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບດັ່ງກ່າວ. "ການອອກ ກຳ ລັງກາຍນີ້ດີຫຼາຍ ສຳ ລັບການບັນເທົາຂາ!" - Yana ໄດ້ເຊັນວິດີໂອ. ນອກຈາກນັ້ນ, Rudkovskaya ສຸມໃສ່ກົ້ນ: ຂ້ອຍສັ່ນ“ ກະຕ່າຍ”, ຂ້ອຍຮູ້ວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ສົມບູນແບບ, ແຕ່ເຂົາເຈົ້າກໍບໍ່ໄດ້ຂີ້ຮ້າຍຄືກັນ! ” - Yana ຍອມຮັບ.
ແນ່ນອນວ່າແຟນ Fans ໄດ້ຊື່ນຊົມກັບຄວາມກະທັດຮັດຂອງ Yana ອາຍຸ 39 ປີ, ແຕ່ຍັງແນະ ນຳ ໃຫ້ Yana ສຸມໃສ່ກົ້ນຂອງນາງແລະນັ່ງຢ່ອງຢໍ້ແລະບີບໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.
ນັກຮ້ອງອາເມລິກາລາຕິນ Jennifer Lopez ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຮູບແບບທີ່ມີຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ຂອງນາງ, ແຕ່ເພື່ອຮັກສາຕົນເອງໃຫ້ຢູ່ໃນສະພາບດີ, ນາງຕ້ອງໄດ້ເຮັດວຽກ ໜັກ. ສຳ ລັບ Lopez, ການເຕັ້ນແມ່ນບາງທີວິທີການຫຼັກເພື່ອຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງລາວ. ອີງຕາມນັກຮ້ອງ, ການເຕັ້ນບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ແລະຮັກສາກ້າມຊີ້ນໃຫ້ຢູ່ໃນຮູບຮ່າງທີ່ດີ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີຄວາມຍືດຍຸ່ນ. ແນ່ນອນ, ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ຮັບການສັງເກດເຫັນ, ນັກຮ້ອງມັກຈະແລ່ນຢູ່ໃນສວນສາທາລະນະໃນຕອນເຊົ້າແລະຢືດເສັ້ນຢືດສາຍ. ລາວຍັງຕິດຕາມອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ມື້ຖືສິນອົດເຂົ້າ. ແລະດາວພິຈາລະນາສະພາບຈິດໃຈເປັນຫຼັກຫຼັກຂອງອາລົມດີ. ນັກຮ້ອງຍອມຮັບວ່າ: "ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນສະພາບຈິດໃຈ." "ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມີແສງສະຫວ່າງຢູ່ໃນຕາຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຄົງຈະບໍ່ຖືກຖືວ່າງາມ." ຄຸນະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດຢູ່ໃນຄົນ, ອີງຕາມ Lopez, ແມ່ນຄວາມສາມາດທີ່ຈະຮັກ.