Mike Tyson
ແຊ້ມລຸ້ນນ້ຳໜັກ. 44 ນັດ ຊະນະ 50 ນັດ. ສາມຄວາມເຊື່ອຫມັ້ນແລະ tattoo ໃບຫນ້າທີ່ໂລກທັງຫມົດຮູ້ຈັກ. ຄວາມໂຫດຮ້າຍຂອງ "ທາດເຫຼັກ" Mike ຮູ້ບໍ່ມີຂອບເຂດ. ນັບຕັ້ງແຕ່ປີ 2009, Tyson ໄດ້ລົບລ້າງຊີ້ນອອກຈາກອາຫານຂອງລາວຢ່າງສົມບູນ.
ວິທີການນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເອົາປອນພິເສດ nightmarish ແລະກັບຄືນຄວາມສົດຊື່ນໃນອະດີດແລະໂຕນກັບຮ່າງກາຍຂອງ boxer ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. Mike ເອງເວົ້າວ່າລາວ "ກາຍເປັນສະຫງົບລົງຢ່າງເຫັນໄດ້ຊັດ." ແມ່ນແລ້ວ, ນັກມວຍໄດ້ກາຍເປັນ vegan ຫຼັງຈາກສິ້ນສຸດການເຮັດວຽກຂອງລາວ, ແຕ່ມັນແມ່ນອາຫານນີ້ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ລາວຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະສຸຂະພາບຂອງລາວ.
Bruce Lee
ນັກສະແດງຮູບເງົາແລະນັກຕໍ່ສູ້ທີ່ມີຊື່ສຽງ, ຜູ້ສົ່ງເສີມສິລະປະການຕໍ່ສູ້ Bru Lee ຖືກລະບຸໄວ້ໃນປື້ມບັນທຶກ Guinness 12 ຄັ້ງ. ເປັນເວລາແປດປີທີ່ລາວໄດ້ປະຕິບັດ vegetarianism ສົບຜົນສໍາເລັດ.
ຊີວະປະຫວັດຂອງນາຍຊ່າງກ່າວວ່າ Li ກິນຜັກແລະໝາກໄມ້ສົດທຸກມື້. ອາຫານຂອງລາວຖືກຄອບງໍາໂດຍອາຫານຈີນແລະອາຊີ, ເພາະວ່າ Bruce ມັກອາຫານທີ່ຫລາກຫລາຍ.
ຈິມມໍຣິສ
ພັດລົມຂອງໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ, ນັກ bodybuilder ທີ່ມີຊື່ສຽງ Jim Morris ໄດ້ຝຶກອົບຮົມຈົນກ່ວາມື້ສຸດທ້າຍ. ລາວບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກຢ່າງເຂັ້ມງວດຄືກັບໃນໄວຫນຸ່ມຂອງລາວ (ພຽງແຕ່ 1 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, 6 ມື້ຕໍ່ອາທິດ), ເຊິ່ງຂ້ອນຂ້າງດີສໍາລັບອາຍຸ 80 ປີ. ຈິມໄດ້ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະກາຍເປັນນັກກິນອາຫານໃນອາຍຸ 50 ປີ – ແລະ “ຖືກນຳໄປ” ຈົນຮອດອາຍຸ 65 ປີ ລາວໄດ້ກາຍເປັນຄົນກິນອາຫານ.
ດັ່ງນັ້ນ, ອາຫານຂອງລາວປະກອບດ້ວຍຫມາກໄມ້, ຜັກ, ສີຂຽວ, ຫມາກຖົ່ວ, ແລະຫມາກຖົ່ວ.
Bill Pearl
ຮູບສັນຍາລັກອີກອັນຫນຶ່ງຂອງການເສີມສ້າງຮ່າງກາຍແມ່ນ Bill Pearl. ທ່ານຈັກກະວານໄດ້ເສຍຊີ້ນໃນເວລາ 39 ປີໃນເວລາ XNUMX ປີ, ແລະ XNUMX ປີຕໍ່ມາໄດ້ຮັບຕຳແໜ່ງທ່ານຕໍ່ໄປ.
ໃນຕອນທ້າຍຂອງການເຮັດວຽກຂອງລາວ, Beal ໄດ້ມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງມີຫມາກຜົນໃນການເປັນຄູຝຶກສອນແລະຂຽນຫນັງສືທີ່ນິຍົມຫລາຍຢ່າງກ່ຽວກັບການເສີມສ້າງຮ່າງກາຍ. ແລະນີ້ແມ່ນປະໂຫຍກຂອງ Bill, ເຊິ່ງອະທິບາຍຢ່າງສົມບູນກ່ຽວກັບຕໍາແຫນ່ງຂອງລາວ:
“ບໍ່ມີຫຍັງ 'ມະຫັດສະຈັນ' ກ່ຽວກັບຊີ້ນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າກາຍເປັນແຊ້ມ. ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຈົ້າຊອກຫາຢູ່ໃນຊິ້ນສ່ວນຂອງຊີ້ນ, ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາມັນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍໃນອາຫານອື່ນໆ."
ເຈົ້າຊາຍ Fielder
ນັກກິລາເບສບອນອາຍຸ 33 ປີຫຼິ້ນໃຫ້ກັບ Texas Rangers. ການຫັນປ່ຽນຂອງລາວໄປສູ່ vegetarianism ໃນປີ 2008 ໄດ້ຖືກກະຕຸ້ນໂດຍການອ່ານບົດຄວາມຈໍານວນຫນຶ່ງ. ເອກະສານເຫຼົ່ານີ້ອະທິບາຍເຖິງການລ້ຽງໄກ່ ແລະສັດລ້ຽງໃນຟາມ. ຂໍ້ມູນດັ່ງກ່າວໄດ້ສ້າງຄວາມປະທັບໃຈໃຫ້ກັບຊາຍຄົນນັ້ນຫຼາຍ ຈົນລາວໄດ້ປ່ຽນໄປເປັນອາຫານພືດທັນທີ.
ການຕັດສິນໃຈຂອງລາວໄດ້ດຶງດູດຄວາມສົນໃຈຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ - ບໍ່ມີນັກເບດບານມືອາຊີບຄົນໃດທີ່ເຄີຍປ່ຽນອາຫານດັ່ງກ່າວ. ຄຽງຄູ່ກັບການໂຕ້ວາທີແລະການໂຕ້ຖຽງກັນ, Prince ໄດ້ກາຍເປັນສະມາຊິກຂອງສາມເກມ All-Star ແລະຕີຫຼາຍກວ່າ 110 ແລ່ນບ້ານຫຼັງຈາກປ່ຽນເປັນອາຫານຜັກ.
Mac Danzig
ແຊ້ມໃນຫຼາຍປະເພດຂອງ MMA. Mac ພຽງແຕ່ຫັນກິລາແລະວິທີການກັບມັນ. ແລ້ວ, ເຈົ້າຈະນຶກພາບໄດ້ວ່ານັກຕໍ່ສູ້ທີ່ມີພະລັງທີ່ຕີຄູ່ຕໍ່ສູ້ດ້ວຍການຟັນເລືອດຄືກັບ vegan?!
Danzig ເວົ້າວ່າຕັ້ງແຕ່ເດັກນ້ອຍລາວມີຄວາມເຄົາລົບທໍາມະຊາດແລະສັດ. ອາຍຸ 20 ປີ, ລາວໄດ້ເຮັດວຽກຢູ່ສູນລ້ຽງສັດ Ooh-Mah-Nee Farm ທີ່ຕັ້ງຢູ່ໃນລັດ Pennsylvania. ໃນທີ່ນີ້ລາວໄດ້ພົບກັບ vegans ແລະເລີ່ມສ້າງອາຫານຂອງລາວ. ພຽງແຕ່ໃນປັດຈຸບັນ, ຫມູ່ເພື່ອນໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ຂ້ອຍໃສ່ຊີ້ນໄກ່ໃນອາຫານເພື່ອໃຫ້ເຫມາະໃນລະຫວ່າງການຝຶກ. ມັນໄດ້ກາຍເປັນສະຖານະການທີ່ໂງ່ຫຼາຍ, ອີງຕາມການ Mac ເອງ: ອາຫານ vegan ຢ່າງສົມບູນ, ແຕ່ໄກ່ສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດ.
Danzig ທັນທີໄດ້ອ່ານບົດຄວາມຂອງ Mike Mahler ກ່ຽວກັບໂພຊະນາການກິລາແລະໄດ້ປະຖິ້ມຊີ້ນທັງຫມົດ. ຜົນໄດ້ຮັບຂອງ fighter ແລະໄຊຊະນະຄົງທີ່ໃນປະເພດຂອງລາວພິສູດຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງທາງເລືອກ.
Paul Chetyrkin
ນັກກິລາທີ່ສຸດ, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບການສະແດງຂອງລາວໃນການແຂ່ງຂັນການຢູ່ລອດ, ໃນລະຫວ່າງທີ່ຮ່າງກາຍຢູ່ໃນຈັງຫວະແລະການໂຫຼດທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວ.
ຈົດຫມາຍເປີດຂອງລາວ, ທີ່ປາກົດຢູ່ໃນສຸດທິໃນປີ 2004, ສາມາດຖືວ່າເປັນ manifesto ສໍາລັບທຸກຄົນທີ່ຕ້ອງການກາຍເປັນ vegetarian. ລາວເວົ້າວ່າຕັ້ງແຕ່ອາຍຸ 18 ປີລາວບໍ່ໄດ້ກິນຊີ້ນແລະໄດ້ສ້າງອາຊີບທັງຫມົດຂອງລາວກ່ຽວກັບອາຫານ vegan. ຈໍານວນຫມາກໄມ້ແລະຜັກທີ່ລາວກິນທຸກໆມື້ເຮັດໃຫ້ລາວມີຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມການເຄື່ອນໄຫວ (ຢ່າງຫນ້ອຍສາມເທື່ອຕໍ່ມື້). ຄໍາແນະນໍາແລະຫຼັກການຕົ້ນຕໍຂອງໂປໂລແມ່ນຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງອາຫານແລະຜະລິດຕະພັນ.
ເຂື່ອນໄຟຟ້າ Jean-Claude van damme
ຜູ້ຊາຍທີ່ມີຮ່າງກາຍທີ່ສົມບູນແບບ, ນັກສິລະປິນ martial ແລະນັກສະແດງຮູບເງົາປະຕິບັດຂອງ 90s - ນີ້ແມ່ນທັງຫມົດກ່ຽວກັບ Jacques-Claude Van Damme.
ກ່ອນທີ່ຈະຖ່າຍຮູບເງົາໃນປີ 2001, Van Damme ໄດ້ກິນອາຫານຜັກເພື່ອໃຫ້ມີຮ່າງກາຍ. “ໃນຮູບເງົາ (ພຣະສົງ) ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການໄວຫຼາຍ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຂ້ອຍພຽງແຕ່ກິນຜັກໃນປັດຈຸບັນ. ຂ້ອຍກິນຊີ້ນ, ບໍ່ມີໄກ່, ປາ, ບໍ່ມີມັນເບີ. ດຽວນີ້ຂ້ອຍມີນໍ້າໜັກ 156 ປອນ, ແລະຂ້ອຍໄວຄືເສືອ,” ນັກສະແດງເອງຍອມຮັບ.
ມື້ນີ້, ອາຫານຂອງລາວຍັງບໍ່ລວມຊີ້ນ. ຊາວແບນຊິກຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບໂຄງການປົກປ້ອງສັດຂອງລາວ, ດັ່ງນັ້ນລາວສາມາດຖືກເອີ້ນຢ່າງປອດໄພວ່າຜູ້ທີ່ພະຍາຍາມດໍາລົງຊີວິດທີ່ສອດຄ່ອງກັບສິ່ງທີ່ມີຊີວິດທັງຫມົດ.
ຕີໂມທຽວ Bradley
ແຊ້ມມວຍໂລກ WBO Welterweight. ມັນແມ່ນນັກຕໍ່ສູ້ຜູ້ນີ້ທີ່ສາມາດສິ້ນສຸດການຄອບຄອງ 7 ປີຂອງ Manny Pacquiao ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຢູ່ໃນວົງການ. ນັກມວຍຊາວຫນຸ່ມສາມາດເອົາຊະນະໄດ້, ປ້ອງກັນຮອບສຸດທ້າຍຂາຫັກ!
ສິ່ງດັ່ງກ່າວໄດ້ສ້າງຄວາມປະທັບໃຈໃຫ້ແກ່ນັກຂ່າວ, ແຕ່ບັນດານັກຊ່ຽວຊານບໍ່ໄດ້ປະທັບໃຈເປັນພິເສດ - ເຂົາເຈົ້າຮູ້ດີເຖິງລັກສະນະທີ່ບໍ່ລົງລອຍກັນຂອງນັກມວຍ. Bradley ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບລະບຽບວິໄນຂອງຕົນເອງທີ່ເຄັ່ງຄັດແລະວິຖີຊີວິດ vegan.
ໃນການສໍາພາດ, Timothy ເອີ້ນວ່າການເປັນ vegan "ເປັນແຮງຂັບເຄື່ອນທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງຄວາມສອດຄ່ອງແລະຄວາມຊັດເຈນທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງຂ້ອຍ." ມາຮອດປະຈຸບັນ, ຍັງບໍ່ທັນມີໄຊຊະນະໃດໆໃນອາຊີບຂອງ Bradley.
Frank Medrano
ແລະສຸດທ້າຍ, "ຜູ້ຊາຍທີ່ບໍ່ມີອາຍຸ", ເຊິ່ງວິດີໂອໃນເຄືອຂ່າຍແມ່ນໄດ້ຮັບການເບິ່ງຫຼາຍລ້ານຄົນ - Frank Medrano. ພຣະອົງໄດ້ສ້າງຮ່າງກາຍຂອງຕົນໂດຍຜ່ານການຝຶກອົບຮົມວິທີການແລະງ່າຍດາຍ. Frank ເປັນພັດລົມທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນຂອງ calesthenics, ຊຸດອອກກໍາລັງກາຍທີ່ປະສົມປະສານການ gymnastics ແລະການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍທີ່ເຂັ້ມຂົ້ນ.
ອາຍຸປະມານ 30 ປີ, ລາວໄດ້ປະຖິ້ມຊີ້ນຕາມຕົວຢ່າງຂອງນັກສ້າງຮ່າງກາຍ. ຕັ້ງແຕ່ນັ້ນມາ, ລາວເປັນ vegan ແລະປະຕິບັດຕາມອາຫານຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ອາຫານຂອງນັກກິລາປະກອບມີນົມ almond, ມັນເບີຖົ່ວດິນ, ເຂົ້າໂອດ, ເຂົ້າຈີ່ເມັດພືດທັງຫມົດ, pasta, ຫມາກຖົ່ວ, lentils, quinoa, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ເຫັດ, spinach, olive ແລະຫມາກພ້າວນ້ໍາ, ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ, ຜັກແລະຫມາກໄມ້.
Frank ບອກວິທີການຫຼັງຈາກປ່ຽນເປັນ veganism (ທັນທີທີ່ຂ້າມ vegetarianism), ຫຼັງຈາກສອງສາມອາທິດ, ລາວສັງເກດເຫັນວ່າອັດຕາການຟື້ນຕົວຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ກິດຈະກໍາແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງລະເບີດເພີ່ມຂຶ້ນ. ການປ່ຽນແປງຢ່າງວ່ອງໄວໃນຮູບລັກສະນະໄດ້ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະຢູ່ vegan.
ຕໍ່ມາ, ໃນລັກສະນະທາງກາຍະພາບ, Medrano ໄດ້ເພີ່ມຈັນຍາບັນຫນຶ່ງ - ການປົກປ້ອງສັດ.
ມັນ turns ໃຫ້ ເຫັນ ວ່າ ສໍາ ລັບ ສຸ ຂະ ພາບ ທີ່ ດີ ເລີດ ແລະ ຮູບ ລັກ ສະ ນະ ທີ່ ຫນ້າ ສົນ ໃຈ , ຜູ້ ຊາຍ ບໍ່ ຕ້ອງ ການ ຊີ້ນ ເລີຍ , ກົງ ກັນ ຂ້າມ .