ເນື້ອໃນ
ພວກເຮົາປະຖິ້ມອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເປັນກົດແລະເພີດເພີນກັບການຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ.
Gisele Bündchen, Gwyneth Paltrow, Victoria Beckham - ຄວາມງາມທັງtheseົດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສາມັກຄີກັນບໍ່ພຽງແຕ່ໂດຍຊື່ສຽງຂອງໂລກເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ດ້ວຍຄວາມຮັກຂອງເຂົາເຈົ້າຕໍ່ກັບອາຫານທີ່ເປັນດ່າງ. ໂດຍວິທີທາງການ, ມັນແມ່ນຮູບດາວທີ່ເວົ້າກ່ຽວກັບມັນເປັນຄັ້ງທໍາອິດ, ຂອບໃຈພວກເຂົາ, ລະບົບພະລັງງານດັ່ງກ່າວໄດ້ກາຍເປັນແນວໂນ້ມ.
ບາງປະຫວັດສາດ
ອາຫານການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ຄວບຄຸມ pH ຂອງອາຫານເອີ້ນວ່າເປັນດ່າງຫຼືເປັນດ່າງ. ຫຼັກການທາງດ້ານຊີວະວິທະຍາຂອງມັນຖືກອະທິບາຍໂດຍ Robert Young ໃນ The pH Miracle ແລະຈາກນັ້ນໂດຍນັກໂພຊະນາການ Vicki Edgson ແລະ Natasha Corret ໃນໂຄງການ Alkaline ສຸຂະພາບທີ່ຊື່ສັດ.
ຢູ່ໃນຣັດເຊຍ, ໂຄງການອາຫານໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຈາກ Robert Young, ອາຈານການແພດ, ຈຸລິນຊີວິທະຍາແລະນັກໂພຊະນາການຜູ້ທີ່ຫາກໍ່ອາໄສຢູ່ມົສກູເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້. Robert Young ກ່າວວ່າ“ ເຈົ້າບໍ່ເຈັບປ່ວຍ - ເຈົ້າຖືກຜຸພັງ,”
ໃນປັດຈຸບັນ, ເພື່ອໃຫ້ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ມີຄວາມຫ້າວຫັນແລະແຂງແຮງ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຢາຄຸມກໍາເນີດແລະໄປຫາທ່ານຫມໍ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ເປັນດ່າງແລະປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາໃນຫນັງສືຂອງລາວ. ແລະທ່ານຍັງຈໍາເປັນຕ້ອງແຂນຕົວທ່ານເອງດ້ວຍຕາຕະລາງທີ່ມີຕົວຊີ້ວັດ pH ຂອງຜະລິດຕະພັນ.
ມັນແມ່ນຫຍັງ
ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວຂອງຄາບອາຫານທີ່ເປັນດ່າງແມ່ນງ່າຍດາຍ - ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການປະຖິ້ມອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເປັນກົດ. ລະບົບໂພຊະນາການດັ່ງກ່າວຖືກອອກແບບມາເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມເປັນກົດເປັນປົກກະຕິເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມສົມດຸນຂອງ pH ຂອງຮ່າງກາຍກັບມາເປັນປົກກະຕິ: ຈາກ 7,35 ຫາ 7,45.
ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອສ້າງອາຫານປະຈໍາວັນເພື່ອໃຫ້ 80% ຂອງອາຫານຢູ່ໃນນັ້ນເປັນດ່າງ, ແລະມີພຽງແຕ່ 20% ເປັນກົດ.
ຫົວ ໜ້າ ຫ້ອງກວດພະຍາດ VerNa, ທ່ານofໍປະເພດສູງສຸດ.
"ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ຈຳ ກັດຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ມີຊື່ສຽງດີ: ເຂົ້າຈີ່ເຊື້ອລາ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນເຂົ້າຈີ່ຂາວ, ຊີ້ນຫມູ, ໄກ່, ຜະລິດຕະພັນນົມ, ຊອດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ mayonnaise, ມັນຕົ້ນ, ເຫຼົ້າ, ຊາ, ກາເຟ. ແລະເພີ່ມປະລິມານຂອງ alkalizing ໃນອາຫານ: ສີຂຽວ, ຜັກ, ຫມາກໄມ້, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ພືດສະຫມຸນໄພ, ຜັກແລະເມັດ sunflower, ແກ່ນຫມາກງາ, ນ້ໍາມັນພືດ, ຈາກຫານປະເພດເມັດ - oats, ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ, buckwheat, ປາ lean, - ເວົ້າວ່າ. Naida Aliyeva. "ມັນໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ລວມເອົາທັນຍາພືດແລະອາຫານທະເລເຂົ້າໃນຄາບອາຫານບໍ່ເກີນ 3 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ."
ອາຫານທີ່ເປັນດ່າງທີ່ຊະນະຢູ່ໃນຄາບອາຫານ, ນັ້ນແມ່ນຜັກແລະfruitsາກໄມ້, ຍືດເຍົາໄວ ໜຸ່ມ ແລະປັບປຸງສຸຂະພາບ, ຮັບປະກັນການເຮັດວຽກທັງofົດຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ.
ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist, ປະລິນຍາເອກ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງໂຄງການ“ ຄວາມງາມຈາກພາຍໃນ. Ageless Beauty”, ຄລີນິກ ESTELAB.
“ ຜັກແລະfruitsາກໄມ້ມັກກິນດິບ,” ຜູ້ສ້າງອາຫານແນະ ນຳ. ຖ້າອັນນີ້ເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ຄວນຫຼີກເວັ້ນການຈືນໃນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນ. ມັນປ່ຽນຄຸນສົມບັດຂອງອາຫານ, ແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນດ່າງສາມາດປ່ຽນເປັນກົດ, - ເວົ້າວ່າ Anna Agafonova... - ການເປັນດ່າງເກີດຂຶ້ນເນື່ອງຈາກມີການປະກອບຂອງຈຸລິນຊີທີ່ປະກອບເປັນອົງປະກອບເຊັ່ນ: ແມກນີຊຽມ, ແມັງການີສ, ໂພແທດຊຽມ, ແຄວຊຽມ, ໂຊດຽມແລະທາດເຫຼັກ.
ລາຍຊື່ອາຫານທີ່ບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້ລວມມີອາຫານທີ່ປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ເກີດການຜຸພັງຮ້າຍແຮງ. ສິ່ງນີ້ເກີດຂື້ນພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງກົດ uric ແລະ carbonic, ເຊິ່ງບັນຈຸຢູ່ໃນອາຫານບາງຊະນິດ. ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເປັນກົດຖືກສ້າງຂຶ້ນພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງຊູນຟູຣິກ, chlorine, phosphorus ແລະ iodine, ເຊິ່ງອຸດົມສົມບູນຢູ່ໃນອາຫານບາງຊະນິດ. “
ປະຕິກິລິຍາທີ່ເປັນກົດແມ່ນຜະລິດໂດຍຜະລິດຕະພັນຕົ້ນກໍາເນີດຂອງສັດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ຜ່ານການປຸງແຕ່ງອຸດສາຫະກໍາ - ທັນຍາພືດຂັດ, ດອງ, ຊີ້ນຄວັນ, ອາຫານກະປ໋ອງ.
ຜູ້ສ້າງອາຫານແນະ ນຳ ເປັນorວດູ່ ປະຕິເສດ ຈາກ: ນ້ ຳ ຕານ, ເຂົ້າຈີ່ຂາວແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ນ້ ຳ ຊອດທີ່ກຽມໄວ້ແລ້ວ, ຊີ້ນຄວັນ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ເຫຼົ້າ, ທັນຍາພືດຂັດ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.
ຈຳ ກັດ ຈໍານວນຊີ້ນ (ສັດປີກ, ຊີ້ນງົວ, ຊີ້ນຫມູ, ເກມ, offal), ນົມງົວແລະຜະລິດຕະພັນນົມ, ໄຂ່, ປາ, ເຫັດ, pasta, legumes ແລະຫານປະເພດເມັດ, ຊາແລະກາເຟ.
ຜົນ
ການປະຕິບັດຕາມຫຼັກການເຫຼົ່ານີ້, ປະສົມປະສານກັບເສັ້ນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນດ່າງ, ອີງຕາມຜູ້ຂຽນ, ຮັບປະກັນການປັບປຸງຄວາມຢູ່ດີກິນພາຍໃນ 3-4 ອາທິດ.
ເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານແລະຊ່ຽວຊານຊັ້ນນໍາໃນການປິ່ນປົວສ່ວນຕົວແລະການປ້ອງກັນຢູ່ທີ່ຄລີນິກ Lancet-Center cosmetology. ຫົວ ໜ້າ ສູນການຢາສ່ວນບຸກຄົນ, IMC“ LANTSET” (Gelendzhik)
“ ອັນໃດເປັນການຢຸດຂ້ອຍ, ໃນຖານະນັກໂພຊະນາການ, ຈາກການແນະນໍາອາຫານນີ້ໃຫ້ກັບທຸກຄົນ? - ບອກ Andrey Tarasevich. ກ່ອນອື່ນtheົດ, ຄວາມຈິງທີ່ວ່າທຸກມື້ນີ້ພວກເຮົາສາມາດໄດ້ຮັບຜົນໃນທາງບວກທີ່stableັ້ນຄົງຢູ່ໃນສຸຂະພາບພາຍໃຕ້ສະພາບເງື່ອນໄຂອັນດຽວເທົ່ານັ້ນ - ສະພາບຂອງວິທີການປະສົມປະສານທີ່ເຊື່ອມໂຍງເຂົ້າກັນໄດ້ກັບທຸກຂົງເຂດຂອງຊີວິດມະນຸດ. ບໍ່ຕ້ອງສົງໃສ, ການປ່ຽນແປງຍຸດທະສາດດ້ານໂພຊະນາການຂອງພຶດຕິກໍາ, ໂພຊະນາການທີ່ເປັນດ່າງແມ່ນປະສົບຜົນສໍາເລັດຢູ່ແລ້ວ 50%. ແຕ່ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ 50%. “
ຄຽງຄູ່ກັບການສະ ເໜີ ການປ່ຽນແປງໂພຊະນາການ, ມັນເປັນການບັງຄັບແລະຈໍາເປັນເພື່ອດໍາເນີນການກວດສອບໃນດ້ານອື່ນ of ຂອງຊີວິດຂອງຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ.
1) ແລະອັນນີ້, ກ່ອນອື່ນ,ົດແມ່ນການແກ້ໄຂອົງປະກອບຂອງຈຸລິນຊີຍ່ອຍຂອງ ລຳ ໄສ້ນ້ອຍ, ການຟື້ນຟູກິດຈະ ກຳ ຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ.
2) ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະວາງສິ່ງຂອງໃຫ້ຢູ່ໃນຈັງຫວະ circadian (ການນອນແລະການຕື່ນຕົວ) ແລະໄດ້ຄືນການນອນ 7-8 ຊົ່ວໂມງທີ່ກໍານົດໄວ້ທຸກຄືນ.
3) ແລະສຸດທ້າຍເຂົ້າໃຈວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງສູງ, ເປັນທີ່ນິຍົມກັນໃນທຸກມື້ນີ້ ສຳ ລັບການເຜົາຜານໄຂມັນ, ຕົ້ນຕໍແມ່ນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເປັນກົດຂອງຮ່າງກາຍ. ແລະໄດ້ຮຽນຮູ້ອັນນີ້, ທົດແທນພວກມັນດ້ວຍໄລຍະຍາວ, ຄວາມຮຸນແຮງ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ, ເປັນປະຈໍາ, ຢ່າງ ໜ້ອຍ 4 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ, ການເຕັ້ນແອໂຣບິກ (ໂດຍບໍ່ຮູ້ສຶກຫາຍໃຈສັ້ນແລະຫາຍໃຈສັ້ນເກີນໄປ) ກິດຈະກໍາທາງກາຍ.