ການນໍາສະເຫນີ
ໃນເວລາທີ່ເລືອກຜະລິດຕະພັນອາຫານໃນຮ້ານແລະຮູບລັກສະນະຂອງຜະລິດຕະພັນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບຜູ້ຜະລິດ, ອົງປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນ, ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ, ແລະຂໍ້ມູນອື່ນໆທີ່ລະບຸໄວ້ໃນການຫຸ້ມຫໍ່, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບຜູ້ບໍລິໂພກ. .
ອ່ານອົງປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນຢູ່ໃນເຄື່ອງຫຸ້ມຫໍ່, ເຈົ້າສາມາດຮຽນຮູ້ຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກິນ. ອັນນີ້ເsuitsາະສົມກັບerາກກ້ຽງ.
ໂພຊະນາການທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນວຽກທີ່ຄົງຕົວຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດພຽງແຕ່ສຸຂະພາບເທົ່ານັ້ນ, ມັນຈະບໍ່ພຽງແຕ່ມີຄວາມຮູ້ເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງມີຄວາມຮູ້ - ຢ່າງ ໜ້ອຍ ທ່ານຄວນຮຽນຮູ້ການອ່ານປ້າຍແລະເຂົ້າໃຈຄວາມ ໝາຍ.
Tangerine Composition ແລະເນື້ອໃນແຄລໍລີ່
| ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານ | ເນື້ອໃນ (ຕໍ່ 100 ກຼາມ) |
| ແຄລໍລີ່ | 38 kcal |
| ທາດໂປຼຕີນ | 0.8 g |
| ໄຂມັນ | 0.2 g |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 7.5 g |
| ນ້ໍາ | 88 gr |
| Fiber | 1.9 g |
| ກົດອິນຊີ | 1.1 g |
| ດັດຊະນີ glycemic | 40 |
ວິຕາມິນ Tangerine:
| ວິຕາມິນ | ຊື່ເຄມີ | ເນື້ອໃນໃນ 100 ກຼາມ | ເປີເຊັນຂອງຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນ |
| ວິຕາມິນ A | ທຽບເທົ່າ Retinol | 7 mcg | 1% |
| Vitamin B1 | thiamine | 0.08 mg | 5% |
| Vitamin B2 | Riboflavin | 0.03 mg | 2% |
| ວິຕາມິນ C | ອາຊິດ ascorbic | 38 mg | 54% |
| ວິຕາມິນ E | tocopherol | 0.1 mg | 1% |
| ວິຕາມິນ B3 (PP) | niacin | 0.3 mg | 2% |
| Vitamin B6 | pyridoxine | 0.07 mg | 4% |
| Vitamin B9 | ອາຊິດໂຟລິກ | 16 mg | 4% |
ເນື້ອໃນແຮ່ທາດ:
| ແຮ່ທາດ | ເນື້ອໃນໃນ 100 ກຼາມ | ເປີເຊັນຂອງຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນ |
| potassium | 155 mg | 6% |
| ດ້ວຍທາດການຊຽມ | 35 mg | 4% |
| ແມກນີຊຽມ | 11 mg | 3% |
| Phosphorus | 17 mg | 2% |
| sodium | 12 mg | 1% |
| ທາດເຫຼັກ | 0.1 mg | 1% |
ກັບໄປຫາບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ - >>>
ສະຫຼຸບ
ດັ່ງນັ້ນ, ປະໂຫຍດຂອງerາກກ້ຽງແມ່ນຂຶ້ນກັບການຈັດປະເພດຂອງມັນແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າຕໍ່ກັບສ່ວນປະກອບແລະສ່ວນປະກອບເພີ່ມເຕີມ. ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ສູນຫາຍໄປໃນໂລກທີ່ບໍ່ມີຂີດ ຈຳ ກັດຂອງການຕິດສະຫຼາກ, ຢ່າລືມວ່າອາຫານຂອງພວກເຮົາຄວນອີງໃສ່ອາຫານສົດແລະບໍ່ໄດ້ຜ່ານການປຸງແຕ່ງເຊັ່ນ: ຜັກ, fruitsາກໄມ້, ພືດສະherbsຸນໄພ, berriesາກໄມ້ປ່າເມັດ, ທັນຍາພືດ, ທັນຍາພືດ, ສ່ວນປະກອບຂອງສິ່ງທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮຽນຮູ້. ສະນັ້ນຈົ່ງເພີ່ມອາຫານສົດ fresh ໃຫ້ກັບອາຫານຂອງເຈົ້າ.
