ມັນສາມາດຍາກທີ່ຈະຮັບມືກັບການໂຈມຕີຄວາມກັງວົນ, ແຕ່ມີວິທີການປິ່ນປົວແລະການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບ. ບາງຄັ້ງເຈົ້າຕ້ອງໄດ້ພະຍາຍາມຫຼາຍອັນຫຼືລວມພວກມັນເຂົ້າກັນ, ແຕ່ວ່າຄົນສ່ວນໃຫຍ່ສາມາດຫຼຸດຫຼືແມ້ແຕ່ກໍາຈັດອາການຊັກຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ພາຍໃນສອງສາມອາທິດຫຼືຫຼາຍເດືອນຍ້ອນມາດຕະການເຫຼົ່ານີ້.

ການປິ່ນປົວ

ປະສິດທິພາບຂອງການປິ່ນປົວທາງຈິດໃຈໃນການປິ່ນປົວຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຄວາມກັງວົນແມ່ນໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນເປັນຢ່າງດີ. ມັນເປັນການປິ່ນປົວທາງເລືອກໃນຫຼາຍ cases ກໍລະນີ, ກ່ອນທີ່ຈະຕ້ອງໃຊ້ຢາເສບຕິດ.

ເພື່ອປິ່ນປົວການໂຈມຕີຄວາມກັງວົນ, ການປິ່ນປົວທາງເລືອກແມ່ນການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິ ກຳ ການຮັບຮູ້, ຫຼື CBT⁶. ໃນທາງປະຕິບັດ, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ CBTs ຈັດຂຶ້ນໃນໄລຍະ 10 ຫາ 25 ຊ່ວງໄລຍະຫ່າງກັນເປັນອາທິດ, ເປັນລາຍບຸກຄົນຫຼືເປັນກຸ່ມ.

ກອງປະຊຸມປິ່ນປົວມີຈຸດປະສົງເພື່ອສະ ໜອງ ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບສະຖານະການຕົກໃຈແລະຄ່ອຍ modify ແກ້ໄຂ“ ຄວາມເຊື່ອທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ”, ຄວາມຜິດພາດຂອງການຕີຄວາມແລະພຶດຕິກໍາທາງລົບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເຂົາເຈົ້າ, ເພື່ອທົດແທນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຮູ້ຫຼາຍຂຶ້ນ. ສົມເຫດສົມຜົນແລະຈິງ.

ເຕັກນິກຫຼາຍອັນຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຢຸດເຊົາອາການຊັກ, ແລະເຮັດໃຫ້ໃຈສະຫງົບລົງເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈ. ການອອກກໍາລັງກາຍງ່າຍ Simple ຄວນເຮັດເປັນອາທິດຕໍ່ອາທິດເພື່ອຄວາມກ້າວ ໜ້າ. ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າ CBTs ມີປະໂຫຍດໃນການຫຼຸດຜ່ອນອາການແຕ່ຈຸດປະສົງຂອງມັນບໍ່ແມ່ນເພື່ອກໍານົດຕົ້ນກໍາເນີດຫຼືສາເຫດຂອງການເກີດການໂຈມຕີທີ່ເປັນຕາຢ້ານເຫຼົ່ານີ້. ມັນອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈທີ່ຈະປະສົມມັນເຂົ້າກັບການປິ່ນປົວທາງຈິດຕະສາດປະເພດອື່ນ (ການວິເຄາະ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍລະບົບ, ແລະອື່ນ etc. ) ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ອາການເຄື່ອນຍ້າຍແລະປະກົດຕົວຄືນມາໃນຮູບແບບອື່ນ.

pharmaceuticals

ໃນບັນດາການປິ່ນປົວທາງດ້ານການຢາ, ປະເພດຢາຫຼາຍຊະນິດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຖີ່ຂອງການໂຈມຕີກະວົນກະວາຍ.

Antidepressants ແມ່ນການປິ່ນປົວທາງເລືອກ ທຳ ອິດ, ຕິດຕາມດ້ວຍ benzodiazepines (Xanax®), ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍຕໍ່ການເອື່ອຍອີງແລະຜົນຂ້າງຄຽງ. ສະນັ້ນອັນສຸດທ້າຍແມ່ນສະຫງວນໄວ້ເພື່ອປິ່ນປົວວິກິດການ, ເມື່ອມັນແກ່ຍາວແລະຕ້ອງການການປິ່ນປົວ.

ຢູ່ປະເທດFranceຣັ່ງ, ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າທັງສອງຊະນິດໄດ້ຖືກແນະ ນຳ⁷ ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດທີ່ ໜ້າ ຕົກໃຈໃນໄລຍະຍາວແມ່ນ:

• serotonin reuptake inhibitors ທີ່ເລືອກໄດ້ (SSRIs), ຫຼັກການຂອງມັນແມ່ນເພື່ອເພີ່ມປະລິມານຂອງ serotonin ໃນ synapses (ຈຸດເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງສອງ neurons) ໂດຍການປ້ອງກັນການເອົາຄືນມາໃlatter່. ໂດຍສະເພາະ, ຢາ paroxetine (Deroxat® / Paxil®), escitalopram (Seroplex® / Lexapro®) ແລະ citalopram (Seropram® / Celexa®) ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້;
• tricyclic antidepressants ເຊັ່ນ clomipramine (Anafranil®).

ໃນບາງກໍລະນີ, ຢາ venlafaxine (Effexor®) ອາດຈະຖືກກໍານົດໄວ້ຄືກັນ.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໄວ້ເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດເປັນເວລາ 12 ອາທິດ, ຈາກນັ້ນຈະມີການປະເມີນເພື່ອຕັດສິນໃຈວ່າຈະສືບຕໍ່ຫຼືປ່ຽນການປິ່ນປົວ.