«ໂຣກວັນຈັນ»: ວິທີການກະກຽມສໍາລັບການເລີ່ມຕົ້ນຂອງອາທິດເຮັດວຽກ

1. ລືມຈົດໝາຍສຳລັບທ້າຍອາທິດ.

ເພື່ອຜ່ອນຄາຍແທ້ໆ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລືມວຽກໃນທ້າຍອາທິດ. ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະເຮັດຖ້າການແຈ້ງເຕືອນຂອງຕົວອັກສອນໃຫມ່ຖືກສະແດງຢູ່ໃນຫນ້າຈໍໂທລະສັບຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ເຖິງແມ່ນວ່າ 5 ນາທີທີ່ທ່ານໃຊ້ເວລາໃນວັນເສົາຫຼືວັນອາທິດ, ການອ່ານຂໍ້ຄວາມຂອງລູກຄ້າຫຼືນາຍຈ້າງ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ບັນຍາກາດຂອງການຜ່ອນຄາຍ.

ວິທີທາງອອກທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດຄືການລຶບແອັບພລິເຄຊັນ mail ອອກຈາກໂທລະສັບຂອງທ່ານຊົ່ວຄາວ. ຕົວຢ່າງ, ໃນວັນສຸກເວລາ 6-7 ໂມງແລງ. ນີ້ຈະກາຍເປັນປະເພດຂອງພິທີກໍາແລະສັນຍານສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທີ່ທ່ານສາມາດ exhale ແລະຜ່ອນຄາຍ.

2. ເຮັດວຽກວັນອາທິດ

"ແມ່ນຫຍັງ, ພວກເຮົາພຽງແຕ່ຕັດສິນໃຈລືມວຽກ?" ນັ້ນແມ່ນ, ມັນເປັນພຽງແຕ່ວ່າການເຮັດວຽກແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ. ບາງຄັ້ງ, ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການກັງວົນວ່າອາທິດຕໍ່ໄປຈະໄປແນວໃດ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະອຸທິດ 1 ຊົ່ວໂມງໃນການວາງແຜນ. ໂດຍ​ການ​ຄິດ​ລ່ວງ​ຫນ້າ​ກ່ຽວ​ກັບ​ສິ່ງ​ທີ່​ທ່ານ​ຈໍາ​ເປັນ​ຕ້ອງ​ເຮັດ, ທ່ານ​ຈະ​ໄດ້​ຮັບ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ສະ​ຫງົບ​ແລະ​ການ​ຄວບ​ຄຸມ.

3. ເພີ່ມກິດຈະກໍາ "ສໍາລັບຈິດວິນຍານ" ໃນແຜນການປະຈໍາອາທິດຂອງທ່ານ

ການເຮັດວຽກແມ່ນການເຮັດວຽກ, ແຕ່ມີສິ່ງອື່ນໆທີ່ຕ້ອງເຮັດ. ພະຍາຍາມເຮັດບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກ. ມັນສາມາດເປັນສິ່ງໃດກໍ່ຕາມ: ຕົວຢ່າງ, ການອ່ານຫນັງສືທີ່ລໍຄອຍມາດົນນານຢູ່ໃນປີກ, ຫຼືໄປຮ້ານກາເຟໃກ້ເຮືອນ. ຫຼືບາງທີອາບນ້ໍາຟອງງ່າຍດາຍ. ຈັດຕາຕະລາງເວລາໃຫ້ພວກເຂົາແລະຈື່ໄວ້ວ່າກິດຈະກໍາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຄືກັນກັບການເຮັດວຽກ.

4. ພະຍາຍາມຫຼີກລ້ຽງງານລ້ຽງເຫຼົ້າ

ພວກ​ເຮົາ​ໄດ້​ໃຊ້​ເວ​ລາ​ຫ້າ​ມື້​ລໍ​ຖ້າ​ສໍາ​ລັບ​ທ້າຍ​ອາ​ທິດ​ທີ່​ຈະ​ແຍກ​ອອກ — ໄປ​ບາ​ຫຼື​ລົງ​ໃນ​ງານ​ລ້ຽງ​ກັບ​ຫມູ່​ເພື່ອນ​. ໃນດ້ານຫນຶ່ງ, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ມີການລົບກວນແລະໄດ້ຮັບຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກຫຼາຍຂຶ້ນ.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ເຫຼົ້າຈະເພີ່ມຄວາມວິຕົກກັງວົນຂອງເຈົ້າ - ບໍ່ແມ່ນໃນເວລານີ້, ແຕ່ໃນຕອນເຊົ້າມື້ຕໍ່ມາ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນວັນອາທິດ, ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະເຂົ້າໃກ້ອາທິດທີ່ເຮັດວຽກຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໂດຍຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ, ການຂາດນ້ໍາແລະ hangover.

5. ກຳນົດເປົ້າໝາຍສູງສຸດຂອງວຽກງານ

ຄິດວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າເຮັດວຽກ? ແນ່ນອນ, ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະຈ່າຍຄ່າອາຫານແລະເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ. ແຕ່ຕ້ອງມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ສໍາຄັນກວ່າ. ບາງທີຂໍຂອບໃຈກັບການເຮັດວຽກທີ່ເຈົ້າຈະປະຫຍັດເງິນສໍາລັບການເດີນທາງຂອງຄວາມຝັນຂອງເຈົ້າ? ຫຼືສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດເປັນປະໂຫຍດແກ່ຄົນອື່ນ?

ຖ້າເຈົ້າເຂົ້າໃຈວ່າວຽກງານຂອງເຈົ້າບໍ່ແມ່ນການສະໜອງສິ່ງຈຳເປັນພື້ນຖານໃຫ້ແກ່ຕົນເອງ, ແຕ່ມີຄຸນຄ່າບາງຢ່າງ, ເຈົ້າຈະເປັນຫ່ວງໜ້ອຍລົງ.

6. ເອົາໃຈໃສ່ໃນແງ່ດີຂອງວຽກ

ຖ້າການເຮັດວຽກອາດຈະບໍ່ມີເປົ້າຫມາຍທີ່ສູງກວ່າ, ແນ່ນອນວ່າມັນຈະມີຄວາມໄດ້ປຽບບາງຢ່າງ. ຕົວຢ່າງ, ເພື່ອນຮ່ວມງານທີ່ດີ, ການສື່ສານທີ່ຂະຫຍາຍຂອບເຂດຂອງບຸກຄົນແລະພຽງແຕ່ນໍາເອົາຄວາມສຸກ. ຫຼືການໄດ້ມາຂອງປະສົບການທີ່ມີຄຸນຄ່າທີ່ຕໍ່ມາຈະເປັນປະໂຫຍດ.

ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບການເປັນພິດໃນແງ່ບວກ - ບວກເຫຼົ່ານີ້ຈະບໍ່ກີດຂວາງ minuses, ພວກມັນຈະບໍ່ຫ້າມເຈົ້າໃຫ້ປະສົບກັບອາລົມທາງລົບ. ແຕ່ເຈົ້າຈະເຂົ້າໃຈວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນຄວາມມືດ, ແລະນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ.

7. ສົນທະນາກັບເພື່ອນຮ່ວມງານ

ໂອກາດດີທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວໃນປະສົບການຂອງທ່ານ. ຄິດກ່ຽວກັບເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າຄົນໃດທີ່ເຈົ້າສາມາດສົນທະນາກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ຄວາມກົດດັນກັບ? ເຈົ້າເຊື່ອໃຜພຽງພໍທີ່ຈະແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າ?

ຖ້າມີຫຼາຍກວ່າສອງຄົນໄດ້ພົບບັນຫານີ້, ມັນສາມາດຖືກນໍາມາສົນທະນາກັບນາຍຈ້າງ - ຈະເປັນແນວໃດຖ້າການສົນທະນານີ້ກາຍເປັນຈຸດເລີ່ມຕົ້ນຂອງການປ່ຽນແປງໃນພະແນກຂອງທ່ານ?

8. ກວດເບິ່ງສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ

ຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ຄວາມບໍ່ພໍໃຈ, ຄວາມຢ້ານກົວ… ທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນຜົນມາຈາກບັນຫາສຸຂະພາບຈິດ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະມີຄວາມສຸກກັບວຽກຂອງທ່ານກໍຕາມ. ແລະແມ້ກະທັ້ງຫຼາຍດັ່ງນັ້ນຖ້າຫາກວ່າບໍ່. ແນ່ນອນ, ການກວດສອບກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານຈະບໍ່ເຄີຍເປັນເລື່ອງທີ່ແປກປະຫຼາດ, ແຕ່ໂດຍສະເພາະສຽງກະດິ່ງເຕືອນແມ່ນອາການເຈັບທ້ອງ, ສັ່ນແລະຫາຍໃຈສັ້ນໃນລະຫວ່າງມື້ເຮັດວຽກ.

9. ເລີ່ມຊອກຫາວຽກໃໝ່

ແລະທ່ານຊອກຫາ pluses, ແລະຈັດແຈງທ້າຍອາທິດສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ, ແລະຫັນໄປຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ແຕ່ທ່ານຍັງບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະໄປເຮັດວຽກ? ທ່ານຄວນພິຈາລະນາຊອກຫາສະຖານທີ່ໃຫມ່ຫຼັງຈາກທັງຫມົດ.

ໃນອີກດ້ານຫນຶ່ງ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບທ່ານ - ສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ສໍາລັບອະນາຄົດ. ແລະອີກດ້ານຫນຶ່ງ, ສໍາລັບສະພາບແວດລ້ອມຂອງທ່ານ, ນັບຕັ້ງແຕ່ຄວາມສໍາພັນທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກກັບການເຮັດວຽກມີຜົນກະທົບຕໍ່ທຸກຂົງເຂດຂອງຊີວິດ.