ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານແລະສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ.
ຕາຕະລາງຕໍ່ໄປນີ້ມີເນື້ອໃນຂອງສານອາຫານຕ່າງໆ (ແຄລໍລີ່, ໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ) ໃນ 100 ກໍາ ຂອງສ່ວນທີ່ກິນໄດ້.
| ທາດອາຫານ | ຈໍານວນ | Norma ** | % ຂອງປົກກະຕິໃນ 100 g | % ຂອງປົກກະຕິໃນ 100 kcal | 100% ຂອງມາດຕະຖານ |
| ແຄລໍລີ່ | 62 kcal | 1684 kcal | 3.7% | 6% | 2716 g |
| ທາດໂປຼຕີນ | 6.9 g | 76 g | 9.1% | 14.7% | 1101 g |
| ໄຂມັນ | 2.7 g | 56 g | 4.8% | 7.7% | 2074 g |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 2.4 g | 219 g | 1.1% | 1.8% | 9125 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 0.1 g | 20 g | 0.5% | 0.8% | 20000 g |
| ນ້ໍາ | 87.4 g | 2273 g | 3.8% | 6.1% | 2601 g |
| Ash | 0.6 g | ~ | |||
| ວິຕາມິນ | |||||
| ວິຕາມິນ B1, thiamine | 0.101 mg | 1.5 mg | 6.7% | 10.8% | 1485 g |
| ວິຕາມິນ B2, Riboflavin | 0.041 mg | 1.8 mg | 2.3% | 3.7% | 4390 g |
| ວິຕາມິນ B6, pyridoxine | 0.011 mg | 2 mg | 0.6% | 1% | 18182 g |
| ວິຕາມິນ PP, ບໍ່ມີ | 0.247 mg | 20 mg | 1.2% | 1.9% | 8097 g |
| ທາດອາຫານມະຫາພາກ | |||||
| ໂພແທດຊຽມ, K | 194 mg | 2500 mg | 7.8% | 12.6% | 1289 g |
| ດ້ວຍທາດການຊຽມ, Ca | 32 mg | 1000 mg | 3.2% | 5.2% | 3125 g |
| ແມກນີຊຽມ, ມ | 27 mg | 400 mg | 6.8% | 11% | 1481 g |
| ໂຊດຽມ, ນາ | 36 mg | 1300 mg | 2.8% | 4.5% | 3611 g |
| ຟອສຟໍ, P | 90 mg | 800 mg | 11.3% | 18.2% | 889 g |
| ແຮ່ທາດ | |||||
| ທາດເຫຼັກ, Fe | 1.03 mg | 18 mg | 5.7% | 9.2% | 1748 g |
| ທອງແດງ, Cu | 203 mcg | 1000 mcg | 20.3% | 32.7% | 493 g |
| ສັງກະສີ, Zn | 0.61 mg | 12 mg | 5.1% | 8.2% | 1967 |
| ທາດແປ້ງທາດແປ້ງ | |||||
| Mono ແລະ disaccharides (້ໍາຕານ) | 1.27 g | ສູງສຸດ 100 g | |||
| ອາຊິດ amino ທີ່ ສຳ ຄັນ | |||||
| Arginine * | 0.517 g | ~ | |||
| valine | 0.385 g | ~ | |||
| ນັກປະຫວັດສາດ * | 0.169 g | ~ | |||
| isoleucine | 0.349 g | ~ | |||
| leucine | 0.586 g | ~ | |||
| lysine | 0.459 g | ~ | |||
| methionine | 0.106 g | ~ | |||
| Threonine | 0.286 g | ~ | |||
| Tryptophan | 0.085 g | ~ | |||
| phenylalanine | 0.394 g | ~ | |||
| Amino acid | |||||
| Alanine | 0.266 g | ~ | |||
| Aspartic acid | 0.771 g | ~ | |||
| glycine | 0.268 g | ~ | |||
| ກົດ glutamic | 1.176 g | ~ | |||
| Proline | 0.349 g | ~ | |||
| Serine | 0.333 g | ~ | |||
| ຊາຍ | 0.299 g | ~ | |||
| cysteine | 0.1 g | ~ | |||
| ອາຊິດໄຂມັນອີ່ມຕົວ | |||||
| ອາຊິດໄຂມັນ Nasadenie | 0.406 g | ສູງສຸດ 18.7 g | |||
| ອາຊິດໄຂມັນ Monounsaturated | 0.539 g | ນາທີ 16.8 g | 3.2% | 5.2% | |
| ອາຊິດໄຂມັນ Polyunsaturated | 1.485 g | ຈາກ 11.2-20.6 g | 13.3% | 21.5% |
ມູນຄ່າພະລັງງານແມ່ນ 62 calories.
- slice = 84 g (52.1 kcal)
MORI-NU, ເຕົ້າຫູ້, ແຂງ, ໄໝ ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດເຊັ່ນ phosphorus - 11.3%, ແລະທອງແດງ - 20,3%
- Phosphorus ມີສ່ວນຮ່ວມໃນຫຼາຍຂະບວນການວິທະຍາສາດ, ລວມທັງການເຜົາຜານພະລັງງານ, ຄວບຄຸມຄວາມສົມດຸນຂອງອາຊິດ - ເປັນດ່າງ, ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງ phospholipids, nucleotides ແລະກົດ nucleic ທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການຂຸດແຮ່ທາດຂອງກະດູກແລະແຂ້ວ. ການຂາດແຄນ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນໂຣກເລືອດຈາງ, ໂລກເລືອດຈາງ, ໂຣກໂຣຄ.
- ທອງແດງ ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງເອນໄຊທີ່ມີກິດຈະ ກຳ ປະຕິກິລິຍາແລະມີສ່ວນຮ່ວມໃນການເຜົາຜານທາດເຫຼັກ, ກະຕຸ້ນການດູດຊຶມໂປຣຕີນແລະທາດແປ້ງ. ມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການຂອງເນື້ອເຍື່ອໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດດ້ວຍອົກຊີເຈນ. ການຂາດແຄນແມ່ນສະແດງອອກໂດຍການກະທົບກະເທືອນຂອງການສ້າງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈແລະການພັດທະນາໂຄງກະດູກຂອງການເຊື່ອມຕໍ່ເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່.
ບັນຊີລາຍຊື່ຄົບຖ້ວນຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າສາມາດເຫັນໄດ້ໃນ app .
Tags: ແຄລໍລີ່ 62 kcal, ອົງປະກອບທາງເຄມີ, ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດຫຼາຍກ່ວາປະໂຫຍດ MORI-NU, ເຕົ້າຫູ້ແຂງ, ຜ້າໄຫມ, ແຄລໍລີ່, ທາດອາຫານ, ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ MORI-NU, ເຕົ້າຫູ້ແຂງ, ຜ້າໄຫມ