ເນື້ອໃນ
ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງກ້າມຊີ້ນຂອງຫົວເຂົ່າ - ຄວາມຄິດເຫັນຂອງທ່ານໍ
ເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງວິທີການທີ່ມີຄຸນະພາບ, Passeportsanté.netເຊື້ອເຊີນໃຫ້ເຈົ້າຄົ້ນພົບຄວາມຄິດເຫັນຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ. ດຣ Susan Labrecque, ຮຽນຈົບການແພດການກິລາ, ໃຫ້ຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບ ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ musculoskeletal ຂອງຫົວເຂົ່າ :
ໂຣກ Patellofemoral ແລະຜ້າພັນບາດ iliotibial ແມ່ນສອງບາດເຈັບທີ່, ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ຮ້າຍແຮງ, ແຕ່ມັກຈະເຮັດໃຫ້ອ່ອນເພຍຫຼາຍ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າເຂົາເຈົ້າເກືອບຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບບັນຫາການtrainingຶກອົບຮົມຢູ່ສະເີ. ເວລາສ່ວນໃຫຍ່, ກິດຈະກໍາເລີ່ມຮຸນແຮງເກີນໄປ. ພວກເຮົາເຮັດຫຼາຍໂພດ, ໄວເກີນໄປ! ທາງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ມີການແກ້ໄຂດ່ວນ. ມັນຈໍາເປັນ : - ຍືດແຖບ iliotibial ເພື່ອໃຫ້ມັນຜ່ານເຂົ້າໄປໃກ້ກັບກະດູກກົ້ນ, ໂດຍບໍ່ມີການຖູກັບມັນ; - ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນຂາ (quadriceps) ເພື່ອດຸ່ນດ່ຽງກໍາລັງຢູ່ໃນ patella ເພື່ອວ່າມັນຈະຍັງຄົງຢູ່ໃນພື້ນທີ່ທີ່ສະຫງວນໄວ້ສໍາລັບມັນຢູ່ໃນ condyle femoral; - ຢືດກ້າມຊີ້ນຢູ່ດ້ານ ໜ້າ ແລະດ້ານຫຼັງຂອງຂາເພື່ອຫຼຸດຄວາມກົດດັນໃສ່ຫົວເຂົ່າ.
Dre Susan Labrecque, MD |