ເນື້ອໃນ
ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງກ້າມຊີ້ນແລະກ້າມຊີ້ນບ່າ (tendonitis)
ແຜ່ນນີ້ປະຕິບັດໂດຍສະເພາະກັບ rotator cuff tendinopathy, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ musculoskeletal ທີ່ມີຜົນກະທົບທົ່ວໄປທີ່ສຸດຮ່ວມກັນຂອງບ່າ.
ສະພາບການນີ້ເກີດຂື້ນເມື່ອ tendon ຂອງ shoulder ໄດ້ strained ຫຼາຍເກີນໄປ. Tendons ແມ່ນເນື້ອເຍື່ອ fibrous ທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກ້າມຊີ້ນກັບກະດູກ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານເຮັດການເຄື່ອນໄຫວແບບດຽວກັນເລື້ອຍໆຫຼືໃຊ້ກໍາລັງທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມ, ການບາດເຈັບຂະຫນາດນ້ອຍເກີດຂື້ນຢູ່ໃນເສັ້ນປະສາດ. microtraumas ເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດ ອາການເຈັບປວດ ແລະຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດການຫຼຸດລົງຂອງ elasticity ຂອງ tendons ໄດ້. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າເສັ້ນໃຍ collagen ທີ່ຜະລິດເພື່ອສ້ອມແປງ tendons ບໍ່ມີຄຸນນະພາບດີເທົ່າກັບ tendon ຕົ້ນສະບັບ.
ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງກ້າມຊີ້ນບ່າ (tendonitis): ເຂົ້າໃຈທຸກຢ່າງໃນ 2 ນາທີ
ນັກລອຍນ້ຳ, ຊ່າງຕີເບດບານ, ຊ່າງໄມ້ ແລະຊ່າງປັ້ນດິນເຜົາແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງທີ່ສຸດ ເພາະວ່າພວກເຂົາຕ້ອງຍົກແຂນຂຶ້ນດ້ວຍແຮງດັນຕໍ່ໜ້າ. ມາດຕະການປ້ອງກັນມັກຈະປ້ອງກັນມັນ.
Tendonitis, tendinosis ຫຼື tendinopathy? ໃນ parlance ທົ່ວໄປ, ຄວາມຮັກທີ່ອ້າງເຖິງນີ້ມັກຈະຖືກເອີ້ນວ່າ tendonitis ຂອງ cuff rotator ໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄໍາຕໍ່ທ້າຍ "ite" ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງການອັກເສບ. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກໃນປັດຈຸບັນວ່າການບາດເຈັບຂອງ tendon ສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ໄດ້ມາພ້ອມກັບການອັກເສບ, ຄໍາທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນແທນທີ່. tendinosis ou tendinopathy - ໄລຍະສຸດທ້າຍກວມເອົາການບາດເຈັບຂອງ tendon ທັງຫມົດ, ດັ່ງນັ້ນ tendinosis ແລະ tendonitis. ຄໍາວ່າ tendonitis ຄວນຖືກສະຫງວນໄວ້ສໍາລັບກໍລະນີທີ່ຫາຍາກທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບທີ່ບ່າບ່າທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບຂອງ tendon. |
ສາເຫດ
- A overuse tendon ໂດຍການເຮັດຊ້ໍາເລື້ອຍໆຂອງທ່າທາງທີ່ປະຕິບັດບໍ່ຖືກຕ້ອງ;
- A ການປ່ຽນແປງ ໄວໂພດຄວາມຫນາແຫນ້ນ ຄວາມພະຍາຍາມ imposed ກ່ຽວກັບການກະກຽມທີ່ບໍ່ດີ (ສໍາລັບການຂາດຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼືຄວາມອົດທົນ). ເລື້ອຍໆ, ມີຄວາມສົມດຸນລະຫວ່າງກ້າມຊີ້ນທີ່ "ດຶງ" ໄດ້ບ່າ ໄປຂ້າງຫນ້າ - ເຊິ່ງໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວແຂງແຮງ - ແລະກ້າມຊີ້ນຢູ່ດ້ານຫລັງ - ອ່ອນແອລົງ. ຄວາມບໍ່ສົມດຸນນີ້ເຮັດໃຫ້ບ່າຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ tendons, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາອ່ອນແອຫຼາຍ. ຄວາມບໍ່ສົມດຸນມັກຈະຖືກເນັ້ນໃສ່ໂດຍທ່າທາງທີ່ບໍ່ດີ.
ພວກເຮົາບາງຄັ້ງໄດ້ຍິນຂອງ calcifying tendinitis ຫຼື ການຄິດໄລ່ calcification ໃນບ່າ. ເງິນຝາກຂອງແຄຊຽມໃນ tendons ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຍຸທໍາມະຊາດ. ພວກມັນບໍ່ຄ່ອຍເປັນສາເຫດຂອງຄວາມເຈັບປວດ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າພວກມັນມີຂະຫນາດໃຫຍ່ໂດຍສະເພາະ.
ການວິພາກເລັກໆນ້ອຍໆ ການຮ່ວມບ່າປະກອບມີ 4 ກ້າມ ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ cuff rotator: subscapularis, supraspinatus, infraspinatus ແລະ teres minor (ເບິ່ງແຜນວາດ). ມັນມັກຈະເປັນ ເສັ້ນກ່າງ supraspinatus ຊຶ່ງເປັນສາເຫດຂອງ tendinopathy ຂອງ shoulder ໄດ້. Le tendon ແມ່ນສ່ວນຂະຫຍາຍຂອງກ້າມຊີ້ນທີ່ຕິດກັບກະດູກ. ມັນມີປະສິດທິພາບ, ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະບໍ່ຍືດຫຍຸ່ນຫຼາຍ. ມັນປະກອບດ້ວຍສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເສັ້ນໃຍຂອງ collagen ແລະມີເສັ້ນເລືອດບາງ. ເບິ່ງບົດຄວາມຂອງພວກເຮົາທີ່ມີຊື່ວ່າ Anatomy of joints: ພື້ນຖານ. |
ອາການແຊກຊ້ອນທີ່ເປັນໄປໄດ້
ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ແມ່ນສະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງຢູ່ໃນຕົວຂອງມັນເອງ, ຄົນເຮົາຄວນ ປິ່ນປົວໄວ tendinopathy, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະພັດທະນາ capsulitis ຫນຽວ. ມັນແມ່ນການອັກເສບຂອງແຄບຊູນຮ່ວມກັນ, ເສັ້ນໃຍແລະ elastic envelops ທີ່ອ້ອມຮອບການຮ່ວມກັນ. ກາວ capsulitis ເກີດຂຶ້ນສ່ວນໃຫຍ່ໃນເວລາທີ່ທ່ານຫຼີກເວັ້ນການຍ້າຍແຂນຂອງທ່ານຫຼາຍເກີນໄປ. ມັນສົ່ງຜົນໃຫ້ ກ ຄວາມແຂງແຮງ accentuated shoulder, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍຊ່ວງການເຄື່ອນໄຫວໃນແຂນ. ບັນຫານີ້ແມ່ນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ແຕ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍກ່ວາ tendinosis. ມັນຍັງໃຊ້ເວລາຫຼາຍໃນການປິ່ນປົວ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະບໍ່ລໍຖ້າຈົນກ່ວາທ່ານມາຮອດຂັ້ນຕອນນີ້ ປືກສາຫາລື. ໄວກວ່າການບາດເຈັບຂອງ tendon ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີກວ່າ.