ເນື້ອໃນ
ນົມ, ຜົນປະໂຫຍດທາງໂພຊະນາການສໍາລັບເດັກນ້ອຍ 1 ຫາ 3 ປີ
ເຖິງ 3 ປີ, ນົມແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນໃນອາຫານຂອງເດັກນ້ອຍ. ນົມບໍ່ພຽງແຕ່ໃຫ້ພວກເຂົາມີທາດການຊຽມທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການເຕີບໂຕຂອງພວກເຂົາ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຫ້ນົມເດັກນ້ອຍສໍາລັບອາຍຸ 2 ປີຫຼືທັນທີເຖິງອາຍຸ 10-12 ເດືອນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ປ່ຽນເປັນນົມທີ່ເຕີບໃຫຍ່ເປັນເວລາ 3 ປີ. ນົມເດັກແລະນົມເສີມສ້າງໃຫ້ທາດເຫຼັກໃນປະລິມານທີ່ເຫມາະສົມ, ເປັນສານອາຫານທີ່ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການເຮັດວຽກຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບປະລິມານທີ່ເຫມາະສົມຂອງອາຊິດໄຂມັນທີ່ຈໍາເປັນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ omega 3 ແລະ 6, ທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການພັດທະນາສະຫມອງ. ອີງຕາມຄໍາແນະນໍາຢ່າງເປັນທາງການ, ເດັກອາຍຸຕ່ໍາກວ່າ 1 ຫາ 3 ປີຄວນດື່ມລະຫວ່າງ 500 ມລຫາ 800 ມລຂອງນົມການຂະຫຍາຍຕົວແລະຜະລິດຕະພັນນົມຕໍ່ມື້. ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ 3 ຫາ 4 ຜະລິດຕະພັນນົມທຸກໆມື້.
ໃນວິດີໂອ: ນົມອັນໃດຕັ້ງແຕ່ເກີດຫາ 3 ປີ?
ລາວບໍ່ຕ້ອງການນົມຂອງລາວ: ຄໍາແນະນໍາ
ປະມານ 12-18 ເດືອນ, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິຫຼາຍທີ່ເດັກຈະເມື່ອຍກັບຂວດນົມ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ລາວຢາກດື່ມນົມ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເພີ່ມຜົງໂກໂກ້ເລັກນ້ອຍ (ບໍ່ເພີ່ມນໍ້າຕານ). ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມເມັດພືດສໍາລັບເດັກນ້ອຍເລັກນ້ອຍແລະອາຫານມັນດ້ວຍບ່ວງ. ສໍາລັບຊາຕອນບ່າຍ, ພວກເຮົາສາມາດສະເຫນີໃຫ້ເຂົານົມສົ້ມຫຼືເນີຍແຂງ cottage ຫຼືເນີຍແຂງ.
ທຽບເທົ່າ: 200 ມລກຂອງທາດການຊຽມ = ຈອກ້ໍານົມ (150 ມລ) = 1 ນົມສົ້ມ = 40 g ຂອງ Camembert (2 ສ່ວນເດັກນ້ອຍ) = 25 g ຂອງ Babybel = 20 g ຂອງ Emmental = 150 g ຂອງ fromage blanc = 5 petits-suisse ຂອງ 30 g . |
https://www.parents.fr/videos/recette-bebe/recette-bebe-riz-au-lait-video-336624
ຜະລິດຕະພັນນົມອັນໃດທີ່ສະເໜີໃຫ້ແທນນົມ?
ມັນເປັນທີ່ດຶງດູດໃຈທີ່ຈະສະເຫນີຂອງຫວານນົມປຸງລົດຊາດຂອງຫມາກໄມ້, ຊັອກໂກແລັດ ... ຊຶ່ງມັກຈະໄດ້ຮັບການຍົກຍ້ອງໂດຍໄວທີ່ສຸດ. ແຕ່ທາງດ້ານໂພຊະນາການ, ພວກມັນບໍ່ຫນ້າສົນໃຈເພາະວ່າພວກມັນມີນໍ້າຕານຫຼາຍແລະໃນທີ່ສຸດ, ແຄຊຽມແມ່ນຫນ້ອຍ. ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຈໍາກັດພວກເຂົາ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະວາງເດີມພັນກັບນົມສົ້ມທໍາມະດາ, ເນີຍແຂງສີຂາວແລະ petits-suisse ກະກຽມດ້ວຍນົມທັງຫມົດ, ດີກວ່າ. ພວກເຮົາປຸງລົດຊາດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າດ້ວຍຫມາກໄມ້, ນໍ້າເຜິ້ງ… ພວກເຮົາຍັງສາມາດເລືອກເອົາຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ກະກຽມດ້ວຍນົມຂະຫຍາຍຕົວ. ພວກເຂົາເຈົ້າສະຫນອງອາຊິດໄຂມັນທີ່ຈໍາເປັນຫຼາຍ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນ omega 3), ທາດເຫຼັກແລະວິຕາມິນ D.
ເນີຍແຂງທີ່ມີລົດຊາດ
ການແກ້ໄຂອີກຢ່າງຫນຶ່ງ, ເມື່ອເດັກນ້ອຍບໍ່ມັກນົມເກີນໄປ: ສະເຫນີໃຫ້ເຂົາເນີຍແຂງ. ເນື່ອງຈາກວ່າ, ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນແຫຼ່ງຂອງທາດການຊຽມ. ແຕ່ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເລືອກເອົາພວກມັນໃຫ້ດີ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ເດັກນ້ອຍມັກເນີຍແຂງທີ່ປຸງແຕ່ງຫຼືແຜ່ຂະຫຍາຍ. ພວກມັນອຸດົມໄປດ້ວຍຄຣີມເຟຣຊ ແລະໄຂມັນ, ແຕ່ມີແຄວຊຽມໜ້ອຍ. ດີກວ່າທີ່ຈະມັກເນີຍແຂງທີ່ມີລົດຊາດທີ່ໃຫ້ປະລິມານແຄຊຽມທີ່ດີ. ສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ສຸດ (ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບເດັກນ້ອຍຕ່ໍາກວ່າ 5 ປີ), ພວກເຮົາເລືອກສໍາລັບເນີຍແຂງ pasteurized ແລະບໍ່ແມ່ນ້ໍານົມດິບ, ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຄວາມສ່ຽງຂອງ Listeria ແລະ salmonella. ທາງເລືອກຂອງ: Emmental, Gruyère, Comté, Beaufort ແລະເນີຍແຂງທີ່ກົດດັນແລະປຸງແຕ່ງອື່ນໆທີ່ອຸດົມສົມບູນດ້ວຍທາດການຊຽມ.
ປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີນົມເດັກນ້ອຍ
ເພື່ອໃຫ້ເດັກນ້ອຍກິນນົມໃນປະລິມານທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນດ້ວຍນົມເດັກ. ມັນງ່າຍດາຍ, ພຽງແຕ່ຕື່ມເມື່ອອາຫານໄດ້ຖືກກະກຽມ, ້ໍານົມເດັກນ້ອຍເລັກນ້ອຍໃນແກງ, purees, ແກງ, gratins ... ທ່ານຍັງສາມາດກະກຽມຂອງຫວານໂດຍອີງໃສ່ນົມເດັກນ້ອຍເຊັ່ນ: flans, semolina ຫຼື pudding ເຂົ້າ, milkshakes ... ພຽງພໍກັບ gourmets ໃນຂະນະທີ່ສະຫນອງ. ເຂົາເຈົ້າກັບທຸກສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການເພື່ອຂະຫຍາຍຕົວໄດ້ດີ.