ເນື້ອໃນ
ວິທີຊ່ວຍໃຫ້ລູກກິນໜ້ອຍ: ໃຫ້ລູກກິນຕາມເວລາກຳນົດ
ຍາກໃນຍຸກນີ້ ຮອດເວລາ 13 ໂມງ ຫຼື 20:30 ໂມງ! ຜົນສະທ້ອນ: ລາວຈະເສີຍໆກ່ອນນັ່ງກິນເຂົ້າ ແລະ ເຮັດໃຫ້ການກິນຂອງລາວເພີ່ມຂຶ້ນ, ບໍ່ຄືກັບເດັກນ້ອຍທີ່ມີຄວາມຢາກອາຫານໜ້ອຍໜຶ່ງ ແລະ ວຸ່ນວາຍເມື່ອມາຮອດໂຕະ, ລາວຈະຍັງຫິວຢູ່ຕໍ່ໜ້າຈານ.
ຢ່າລ້ຽງລູກຂອງເຈົ້າຢູ່ໜ້າໂທລະພາບ
ໃນເວລາທີ່ລາວຖືກຈັບໂດຍຫນ້າຈໍ, ລາວບໍ່ສາມາດຮັບຮູ້ໄດ້ ສັນຍານ satiety ວ່າອົງການຈັດຕັ້ງຂອງລາວຕາມທໍາມະຊາດສົ່ງໃຫ້ລາວ. ປະສົມຜັກແລະທາດແປ້ງຢ່າງເປັນລະບົບ. ທໍາອິດໃຫ້ປະລິມານກັບແຜ່ນ, ໃນຂະນະທີ່ທີສອງສົ່ງເສີມການ satiety. ແລະຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ສຸມໃສ່ໂດຍສະເພາະແມ່ນຫມາກເລັ່ນຫຼື cauliflower ກິນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າພ້ອມຫຼາຍເມື່ອຮັບໃຊ້ມັນຕົ້ນຫຼື pasta.
ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານກິນອາຫານຫວ່າງແລະຈໍາກັດ້ໍາຕານ
ການກິນຊ້ຳເທື່ອລະໜ້ອຍເຮັດໃຫ້ການຮັບຮູ້ຄວາມອຶດຢາກຂອງລາວ. ແຕ່ບາງຄັ້ງເດັກນ້ອຍທີ່ເວົ້າວ່າ 'ຂ້ອຍຫິວ' ຕົວຈິງແລ້ວແມ່ນຫິວແລະບໍ່ພຽງແຕ່ຢາກໄດ້ຄຸກກີເພີ່ມເຕີມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ເຂົາເລືອກລະຫວ່າງຫມາກໄມ້ຫຼືນົມສົ້ມ, ມັກທໍາມະດາ. ອຸດົມສົມບູນໃນ ທາດໂປຼຕີນ, ຜະລິດຕະພັນນົມມີປະໂຫຍດໃນການຕັ້ງທີ່ດີ. ສ່ວນເຂົ້າຈີ່, ຜີປີສາດເປັນເວລາດົນເກີນໄປ, ຍັງຖືກອະນຸຍາດ, ເຖິງແມ່ນວ່າສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນເລັກນ້ອຍ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຈໍາກັດອາຫານທີ່ຫວານເກີນໄປ, ເຊິ່ງສະຫນອງການບໍາລຸງລ້ຽງພຽງເລັກນ້ອຍ.
ຊຸກຍູ້ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານຫຼິ້ນກິລາ
ຊົດເຊີຍສໍາລັບ fork ທີ່ດີຂອງລາວໂດຍການຊຸກຍູ້ໃຫ້ລາວ ຍ້າຍຫຼາຍ. ມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນອາຍຸນີ້, ບາງຄັ້ງມັນກໍ່ເປັນການຍາກທີ່ຈະລົງທະບຽນລາວໃນກິດຈະກໍາກິລາທີ່ເຫມາະສົມ. ແຕ່ການໄປໂຮງຮຽນທຸກເທື່ອດ້ວຍການຍ່າງ, ແລ່ນໃນສວນສາທາລະນະ, ໂດດເຊືອກ ຫຼືຍ່າງຂຶ້ນໜຶ່ງ ຫຼືສອງຊັ້ນກໍ່ດີ. ສໍາລັບຄອບຄົວທັງຫມົດ.
instinct ອາຫານຂອງລູກທ່ານ
ໃນອາຍຸນີ້, instinct ສໍາລັບການກິນອາຫານຂອງລາວແມ່ນຍັງຂ້ອນຂ້າງປອດໄພ. ບໍ່ເຫມືອນກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນໃນຜູ້ໃຫຍ່, ກົນໄກຂອງຄວາມອຶດຫີວຢູ່ໃນລາວຍັງບໍ່ທັນຖືກລົບກວນໂດຍການກິນອາຫານຊ້ໍາຊ້ອນ, ອາຫານຫວ່າງຫຼືເວລາກິນອາຫານທີ່ບໍ່ສະບາຍ. ຜົນໄດ້ຮັບ: ຄວາມຮູ້ສຶກອຶດຫິວຂອງລາວມັກຈະສອດຄ່ອງກັບຄວາມຕ້ອງການທີ່ແທ້ຈິງຂອງລາວ. ແລະຄືກັນກັບທີ່ມັນເປັນເລື່ອງທຳມະດາທີ່ຈະເວົ້າວ່າເດັກນ້ອຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີຈະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ຕົນເອງອຶດຢາກຕາຍ, ອາດເວົ້າໄດ້ວ່າຖ້າເດັກມີຄວາມຢາກອາຫານດີ, ຮ່າງກາຍຂອງລາວກໍ່ຕ້ອງການແຄລໍຣີ່ເຫຼົ່ານີ້ແທ້ໆ. ຍ້ອນວ່າລາວ exerts ຕົນເອງຫຼາຍ, ຍ້ອນວ່າລາວກໍາລັງເຕີບໂຕຫຼືຂ້ອນຂ້າງພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າລາວມີ metabolism ທີ່ເຜົາໄຫມ້ພະລັງງານຫຼາຍຕາມທໍາມະຊາດ.
ປຶກສາແພດເດັກ
ກ່ອນທີ່ຈະອອກຄຳສັ່ງໃຫ້ລາວກິນຫລາຍເກີນໄປ ແລະວາງມາດຕະການຈຳກັດຈຳກັດການກິນອາຫານຂອງລາວ, ມັນເປັນສິ່ງຈຳເປັນທີ່ຈະຕ້ອງມີ ເສັ້ນໂຄ້ງນ້ໍາຫນັກ ແລະຂະຫນາດໂດຍທ່ານຫມໍ. ແນວຄິດເຫຼົ່ານີ້ຂອງ "ການກິນຫຼາຍເກີນໄປ" ຫຼື "ກິນຫນ້ອຍເກີນໄປ" ແມ່ນເປັນຫົວຂໍ້ເກີນໄປ. ແລະຜົນສະທ້ອນຂອງອາຫານທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນຫຼືບໍ່ເຫມາະສົມໃນເດັກທີ່ກໍາລັງເຕີບໃຫຍ່ແມ່ນຮ້າຍແຮງເກີນໄປທີ່ຈະອີງໃສ່ຄວາມຮູ້ສຶກເທົ່ານັ້ນ.