ເນື້ອໃນ
ເຈົ້າເຮັດຄວາມສະອາດເຮືອນຂອງເຈົ້າບໍ, ແຕ່ໃນຕອນທ້າຍຂອງອາທິດເຈົ້າໄດ້ຖືກລ້ອມຮອບດ້ວຍຄວາມວຸ່ນວາຍ? ທ່ານອ່ານວັນນະຄະດີ, ຮູ້ເຕັກນິກການເກັບຮັກສາແນວຕັ້ງ, ແຕ່ທັງຫມົດໃນ vain? ຜູ້ຈັດງານອາວະກາດ Alina Shurukht ອະທິບາຍວິທີການສ້າງເຮືອນທີ່ສົມບູນແບບໃນຫ້າຂັ້ນຕອນ.
ຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງເຈົ້າທີ່ຈະສິ້ນສຸດຄວາມວຸ່ນວາຍຫາຍໄປໄວເທົ່າທີ່ມັນປາກົດ. ເຈົ້າເມື່ອຍ, ໝົດແຮງ ແລະຕັດສິນໃຈວ່າຄຳສັ່ງນັ້ນບໍ່ແມ່ນກຳລັງຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າໄດ້ຄືນດີກັບຕົວເອງ ແລະຍອມຮັບວ່າເຈົ້າເສຍໃນການຕໍ່ສູ້ທີ່ບໍ່ສະເໝີພາບກັນນີ້. ຢ່າສິ້ນຫວັງ! ໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີເຮັດໃຫ້ການທໍາຄວາມສະອາດມີປະສິດທິພາບ.
ຂັ້ນຕອນທີ 1: ຮັບຮູ້ບັນຫາ
ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນທໍາຄວາມສະອາດ, ຍອມຮັບວ່າບັນຫານີ້ແມ່ນຈິງ. ຂໍໃຫ້ເບິ່ງຄວາມວຸ້ນວາຍເປັນສ່ວນໜຶ່ງໃນຊີວິດປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າ. ທ່ານມັກຈະລົ້ມເຫລວໃນການຊອກຫາກະແຈ, ເອກະສານ, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແລະຮັກແພງເປັນເວລາດົນບໍ? ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າເສຍເວລາ (ມາຊ້າ) ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າຊອກຫາບໍ?
ເຈົ້າເຂົ້າໃຈບໍ່ວ່າເຈົ້າໃຊ້ເງິນຊື້ຊໍ້າກັນຂອງສິ່ງທີ່ເສຍໄປບໍ? ເຈົ້າອາຍບໍທີ່ຈະເຊີນແຂກເຂົ້າເຮືອນຂອງເຈົ້າ? ເຈົ້າຈັດການຜ່ອນຄາຍ ແລະຜ່ອນຄາຍຢູ່ໃນເຮືອນຂອງເຈົ້າເອງບໍ, ຫຼືເຈົ້າຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງ, ເມື່ອຍ ແລະລະຄາຍເຄືອງຕະຫຼອດເວລາບໍ?
ສິ່ງຕ່າງໆມັກຈະຜິດພາດກັບທ່ານບໍ? ຖ້າຄໍາຕອບຂອງເຈົ້າແມ່ນແມ່ນ, ມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະເອົາເລື່ອງເຂົ້າໄປໃນມືຂອງເຈົ້າເອງ.
ຂັ້ນຕອນທີ 2: ເລີ່ມຕົ້ນຂະຫນາດນ້ອຍ
ຖ້າຄວາມວຸ່ນວາຍສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ໃຫ້ກ້າວທໍາອິດ. ເຫດຜົນສໍາລັບຄວາມລົ້ມເຫຼວແມ່ນ perfectionism. ຢ່າຮຽກຮ້ອງຫຼາຍຈາກຕົວເອງ. Supertasks ຈະ scare ທ່ານແລະນໍາໄປສູ່ການ procrastination. ອີກເທື່ອໜຶ່ງເຈົ້າຕ້ອງການເລື່ອນການອະນາໄມໄປຈົນຮອດຕໍ່ມາ. ຕັ້ງຕົວທ່ານເອງເປັນວຽກງານທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ຈະເຮັດແລະກໍານົດເສັ້ນຕາຍສໍາລັບການສໍາເລັດມັນ.
ຕົວຢ່າງ, ທ່ານຕັດສິນໃຈເຮັດຄວາມສະອາດຕູ້ເສື້ອຜ້າພາຍໃຕ້ບ່ອນຫລົ້ມຈົມໃນອາທິດນີ້. ສະນັ້ນເຮັດມັນດ້ວຍຄວາມຊື່ສັດ. ກໍາຈັດເຄື່ອງສໍາອາງທີ່ຫມົດອາຍຸ, ຖິ້ມຂີ້ເຫຍື້ອທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າບໍ່ມັກ, ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງຄ່າໃຊ້ຈ່າຍແລະຄວາມເຕັມຂອງທໍ່. ເຊັດຊັ້ນວາງທັງຫມົດ, ຈັດແຈງສິ່ງຕ່າງໆຕາມຫຼັກການຂອງຄວາມຖີ່ຂອງການນໍາໃຊ້.
ສັນລະເສີນຕົນເອງແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະໃຫ້ລາງວັນ. ກິນອາຫານແຊບໆ ຫຼືຊື້ດີໆ ເຊັ່ນ: ກ່ອງໃສ່ຜົມ ຫຼື ແກ້ວສຳລັບແປງຖູແຂ້ວ. ສືບຕໍ່ໃຫ້ຕົນເອງມີວຽກນ້ອຍໆ, ງ່າຍຢູ່ໃນເຂດດຽວກັນຈົນກວ່າເຈົ້າຈະສຳເລັດ.
ຂັ້ນຕອນທີ 3: ໃຫ້ອະໄພຕົວທ່ານເອງສໍາລັບການເປັນ extravagant
ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ, ຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມສົງສານກາຍເປັນອຸປະສັກທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດຕໍ່ການບັນລຸຄໍາສັ່ງ. ພວກເຮົາຢ້ານກົວທີ່ຈະອຸກໃຈແມ່ຕູ້ຂອງພວກເຮົາ, ຕັ້ງໃຈທີ່ຈະຖິ້ມຜ້າຂົນຫນູເກົ່າ, ທີ່ນາງໄດ້ລະມັດລະວັງ embroidered ສໍາລັບພວກເຮົາສໍາລັບວັນພັກ. ພວກເຮົາມີຄວາມລະອາຍທີ່ຈະກໍາຈັດຂອງຂວັນໃຫ້ໂດຍຫມູ່ເພື່ອນ, ພວກເຮົາຢ້ານທີ່ຈະຖິ້ມສິ່ງທີ່ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດ. ພວກເຮົາເສຍໃຈທີ່ຈະບອກລາກັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາໃຊ້ເງິນຫຼາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາບໍ່ມັກມັນ.
ສາມຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮັກສາສິ່ງທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນແລະບໍ່ຮັກ. ໃຫ້ອະໄພຕົວເອງສໍາລັບຄວາມຫລູຫລາ, ໃຊ້ເງິນທີ່ບໍ່ສະຫລາດ, ສໍາລັບການບໍ່ມັກຂອງຂວັນຂອງຄົນຮັກ. ມັນເປັນເວລາທີ່ຈະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ເຮືອນດ້ວຍພະລັງງານໃນທາງບວກ.
ຂັ້ນຕອນທີ 4: ມີຄວາມຊື່ສັດກັບຕົວທ່ານເອງ
ສຸດທ້າຍຍອມຮັບກັບຕົວເອງວ່າສິ່ງທີ່ເຈົ້າວາງແຜນທີ່ຈະໃຊ້ໃນມື້ຫນຶ່ງຈະບໍ່ເປັນປະໂຫຍດ. ເຈົ້າເກັບຮັກສາຜ້າສໍາລັບສາມປີໃນຄວາມຫວັງຂອງການຫຍິບຜ້າມ່ານບໍ? ທ່ານຈະບໍ່ເຄີຍເຮັດມັນ. ເບິ່ງຄືວ່າເຈົ້າຈະດຳລົງຊີວິດຢ່າງດີກັບຄົນທີ່ຫ້ອຍຢູ່ເທິງປ່ອງຢ້ຽມດຽວນີ້. ບໍ່ແມ່ນບໍ? ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຊື້ພ້ອມທີ່ຈະເຮັດຫຼືເອົາຜ້າໄປສະຕູດິໂອໃນມື້ນີ້.
ເກັບຮັກສາຜ້າປ່ານຂອງເຈົ້າໄວ້ໃນກໍລະນີທີ່ແຂກມາຮອດ, ແຕ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ເຄີຍພັກຄືນບໍ? ເຈົ້າຄິດວ່າເປັນຫຍັງ? ບາງທີເຈົ້າເອງກໍ່ບໍ່ຕ້ອງການອັນນີ້ບໍ? ຫຼືເຈົ້າມີຕຽງເສີມບໍ? ກໍາຈັດຊຸດຊັ້ນໃນຂອງເຈົ້າໃຫ້ໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.
ເຈົ້າຊື້ຄີມລາຄາແພງ, ແຕ່ເຈົ້າບໍ່ມັກມັນແລະນອນຢູ່ເທິງຊັ້ນວາງຕັ້ງແຕ່ນັ້ນມາບໍ? ເຈົ້າຮັກສາມັນໄວ້ໃນກໍລະນີບໍ? ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທຸກໆຄັ້ງທີ່ຄີມ favorite ຂອງທ່ານຫມົດ, ທ່ານຊື້ອັນດຽວກັນ. ບອກລາກັບຄີມທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ.
ຂັ້ນຕອນທີ 5: ກະທັດຮັດຂຶ້ນໃນອາລົມທີ່ດີ
ກໍາຈັດຄວາມຄິດທີ່ວ່າການເຮັດຄວາມສະອາດແມ່ນການລົງໂທດ. ການທໍາຄວາມສະອາດເປັນພອນໃຫ້ແກ່ເຮືອນຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ຈະຢູ່ຄົນດຽວກັບຕົວເອງ, ຟັງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ, ເຂົ້າໃຈວ່າເຈົ້າຮັກແທ້ໆ. ຢ່າຟ້າວ, ຢ່າໃຈຮ້າຍ.
ເຊື່ອຂ້ອຍ, ການເຮັດຄວາມສະອາດບໍ່ແມ່ນການເສຍເວລາ. ນີ້ແມ່ນການເດີນທາງທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈເຂົ້າໄປໃນໂລກຂອງສິ່ງທີ່ຮັກແລະຖືກປະຕິເສດ. ໃຊ້ເວລາກັບພວກມັນເປັນປະຈໍາ, ແລະພວກມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນແລະຈັດລໍາດັບສິ່ງຕ່າງໆໃນທຸກຂົງເຂດຂອງຊີວິດຂອງເຈົ້າ.