ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແມ່ນອະໄວຍະວະທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ ກຳ ຈັດສິ່ງເສດເຫຼືອອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ຫມາກໄຂ່ຫຼັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນກຸນແຈສໍາລັບສຸຂະພາບໂດຍລວມທີ່ດີ. ແມ່ນຫຍັງທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບຫມາກໄຂ່ຫຼັງເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ? ອາຫານທີ່ສົມດູນ, ດື່ມນ້ໍາສະອາດແລະການລ້າງສານພິດເປັນປະຈໍາ. ປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍຫຼີກເວັ້ນການສ້າງຕັ້ງຂອງແກນແລະພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງອື່ນໆ.
ການຊໍາລະລ້າງຫມາກໄຂ່ຫຼັງແມ່ນຂະບວນການທີ່ງ່າຍດາຍຫຼາຍແລະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີສ່ວນປະກອບທີ່ສັບສົນ. ທ່ານຈະເອົາບາດກ້າວທໍາອິດໃນທິດທາງນີ້ໂດຍການເພີ່ມປະລິມານນ້ໍາສະອາດທີ່ທ່ານບໍລິໂພກ. ແລະເຄື່ອງດື່ມຕໍ່ໄປນີ້ຈະຊ່ວຍເພີ່ມຜົນກະທົບຂອງການຊໍາລະລ້າງ.
ນ້ ຳ ໝາກ ຂາມ
ເຄື່ອງດື່ມນີ້ໄດ້ຖືກໂຄສະນາເປັນເວລາຫຼາຍປີວ່າມີປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບລະບົບຍ່ຽວ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ cranberries ສະກັດກັ້ນການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະໂດຍການກໍາຈັດເຊື້ອແບັກທີເຣັຍອອກຈາກພົກຍ່ຽວແລະ urethra. Cranberries ຍັງເອົາທາດການຊຽມ oxalate ອອກຈາກຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດກ້ອນຫີນໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ນ້ໍາ cranberry ເຮັດຄວາມສະອາດ, ເລືອກຫມາກໄມ້ປ່າເມັດອິນຊີແລະເຮັດເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຊື້ຜະລິດຕະພັນສໍາເລັດຮູບ, ແຕ່ບໍ່ມີສານກັນບູດແລະລົດຊາດປອມ.
ນ້ ຳ ໝາກ ຂີ້ຫູດ
Beetroot ແລະນ້ໍາ beetroot ມີ betaine, ເປັນ phytochemical ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ນອກເຫນືອໄປຈາກຄຸນສົມບັດ antioxidant, beets ເພີ່ມຄວາມສົ້ມຂອງນໍ້າປັດສະວະ. ນີ້ຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງຂອງທາດການຊຽມຟອສເຟດ. ການຂັບຖ່າຍຂອງທາດການຊຽມປ້ອງກັນຫມາກໄຂ່ຫຼັງຈາກການສ້າງຕັ້ງຂອງແກນ.
ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ
ອາຊິດ citric ທໍາມະຊາດເພີ່ມລະດັບ citrate ໃນປັດສະວະ, ແລະນີ້, ໃນທາງກັບກັນ, ປ້ອງກັນການສ້າງຕັ້ງຂອງແກນ. ສໍາລັບການເຮັດຄວາມສະອາດຢ່າງໄວວາໃນນ້ໍາຫນຶ່ງລິດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງບີບຫມາກນາວ 4-5 ແລະດື່ມ. ມັນຍັງແນະນໍາໃຫ້ດື່ມນ້ໍາຮ້ອນປະຈໍາວັນຈາກຈອກນ້ໍາທີ່ມີເຄິ່ງຫນຶ່ງນາວ.
. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການທັງຫມົດຂອງຫມາກໄມ້ແລະຜັກແມ່ນເຂັ້ມຂຸ້ນຢູ່ໃນນ້ໍາ. ໃນຫນຶ່ງຊິບ, ທ່ານດື່ມ quintessence ຂອງ antioxidants ແລະວິຕາມິນ. ອັນນີ້ຊ່ວຍອໍານວຍຄວາມສະດວກໃນການເຮັດວຽກຂອງຕັບ, ລໍາໄສ້ແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ຈາກຜັກສໍາລັບການລ້າງນ້ໍາ, celery, ແຕງ, zucchini, lettuce, carrots, ຜັກກາດ, spinach ແມ່ນເຫມາະສົມ. ພະຍາຍາມເຮັດນ້ໍາຈາກຫມາກໄມ້ເຊັ່ນ: ຫມາກໂປມ, ຫມາກກ້ຽງ, ຫມາກພິກ, ຫມາກນັດ, ແລະ peaches.
ຖ້າບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບຜັກສົດແລະຫມາກໄມ້ສົດພຽງພໍ, ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຫັນໄປຫາຢາສະຫມຸນໄພເສີມ. ພືດຢາຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ພິສູດວ່າເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະສິດທິພາບສໍາລັບການຊໍາລະລ້າງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.