ໂພຊະນາການ ສຳ ລັບສິ່ງເສບຕິດການພະນັນ

ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການຕິດການພະນັນ

ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຄົນທີ່ຮັກຂອງລາວລຸດພົ້ນຈາກສິ່ງເສບຕິດການພະນັນ, ນອກ ເໜືອ ຈາກການຊ່ວຍເຫຼືອແລະກິດຈະ ກຳ ທາງຈິດໃຈແລ້ວ, ຄົນເຈັບ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ມີຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ມີປະສິດຕິພາບແລະຕ້ານການຊຶມເສົ້າ.

ເພື່ອບັນລຸຜົນກະທົບດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຕ້ອງກິນ:

• ຊັອກໂກແລັດ (ມີສີ ດຳ ຂົມ) - ໂກໂກ້ຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມແຂງຍ້ອນ theobromine ແລະ endorphin (ອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ“ ຮໍໂມນແຫ່ງຄວາມສຸກ”), ຍັງຊ່ວຍປັບປຸງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ຍ້ອນວິຕາມິນອີ, ມັນ ທຳ ລາຍສານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ແມກນີຊຽມຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດປົກກະຕິ. , phosphorus ຈະຊ່ວຍເສີມສ້າງຂໍ້ຕໍ່. ຊັອກໂກແລັດປັບປຸງກິດຈະ ກຳ ຂອງສະ ໝອງ, ເຮັດໃຫ້ມີພະລັງງານຫຼາຍ.
• ແກ່ນutsາກຖົ່ວແລະແກ່ນespeciallyາກໄມ້ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນmondາກບອນແລະແກ່ນkinາກອຶ) - ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຕັມໄປດ້ວຍນ້ ຳ ມັນທີ່ມີປະໂຫຍດແລະມີທາດ ບຳ ລຸງເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງກະເພາະ ລຳ ໄສ້ເປັນປົກກະຕິ.
• ອາຫານທະເລ (ກຸ່ມນີ້ປະກອບມີມ້ວນແລະຊູຊິ) - ມີວິຕາມິນ A, B, D, PP, E ເຊິ່ງຊ່ວຍສະຖຽນລະພາບຂອງລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ, ເພີ່ມທະວີການເຮັດວຽກຂອງສະ ໝອງ, ໃຫ້ຄວາມແຂງແຮງແລະໃນທາງບວກ.
• ຖ້ວຍຊີ້ນ - ເພີ່ມປະສິດທິພາບ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນຕ່າງໆທີ່ມີປະໂຫຍດ (B, E, ໂພແທດຊຽມ, ສັງກະສີ, ແມກນີຊຽມ, ທາດໄອໂອດິນ, fluorine, ທາດເຫຼັກ, ທາດມັງງາ).
• Broccoli ເປັນອາຫານທີ່ດີສໍາລັບການບັນເທົາຄວາມກັງວົນ, ການໂຈມຕີທີ່ຫນ້າຕົກໃຈແລະຄວາມໂສກເສົ້າ.
• ໝາກ ເຜັດຮ້ອນ (ໝາກ ເຜັດ) ແລະເຄື່ອງເທດອື່ນໆ - ຂັບເລືອດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມີສຽງດັງຂື້ນ.
• ນົມແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ຜະລິດຈາກມັນ, ຄືເນີຍແຂງ cottage, ເນີຍແຂງແລະນົມສົ້ມ, ຊ່ວຍໃນການຜະລິດຂອງ serotonin, invigorate ແລະໃຫ້ເບິ່ງສົດ.
• ຫານປະເພດເມັດ (buckwheat, ເຂົ້າ, ເຂົ້າໂອດ, ເຂົ້າບາເລ pearl, muesli, ເຂົ້າບາເລ) - ຍ້ອນເສັ້ນໄຍ, ພວກມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ອາຫານແລະ sedative, ຊ່ວຍ ກຳ ຈັດຄວາມຮູ້ສຶກຫິວ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນການນອນໄມ່ຫລັບ.
• ກ້ວຍ - ມີຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ບວກ, ໃຫ້ທັດສະນະຄະຕິແລະຄວາມສະຫງົບ. ນີ້ແມ່ນບັນລຸໄດ້ໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ glucose, sucrose, fructose, potassium, B6, C, E ເຊິ່ງເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງກ້ວຍ.
• riesາກໄມ້ເບີຣີ (ໂດຍສະເພາະstrawາກສະຕໍເບີຣີ, strawາກສະຕໍເບີຣີ, raspາກສະຕໍເບີຣີ, blueberries, rantsາກບວບ) - ກຳ ຈັດອາການລະຄາຍເຄືອງ, ລະບົບປະສາດ, ງ້ວງຊຶມ (ວິຕະມິນຊີ, ກົດໂຟລິກ, ເສັ້ນໄຍ, ວິຕາມິນຊ່ວຍໃນເລື່ອງນີ້).

ຢາພື້ນເມືອງ ສຳ ລັບສິ່ງເສບຕິດການພະນັນ

1. 1 ຂັ້ນຕອນ ທຳ ອິດແມ່ນການປ່ຽນຄົນເຈັບໄປຫາອີກອັນ ໜຶ່ງ, ໜ້າ ສົນໃຈ (ຫລືສົນໃຈກ່ອນ ໜ້າ ນີ້), ກໍລະນີ, ອາຊີບທີ່ສາມາດໃຊ້ເວລາຫຼີ້ນໄດ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ສະນັ້ນ, ຄ່ອຍໆນັກພະນັນຈະຍ້າຍອອກໄປຈາກການຫຼີ້ນເກມແລະຄ່ອຍໆມີຄວາມຕື່ນເຕັ້ນແລະຄວາມອິດເມື່ອຍໃນ adrenaline ໃນເລືອດຈະຖືກລືມ.
2. 2 ເພື່ອກໍາຈັດການນອນໄມ່ຫລັບ, ອາການຄັນຄາຍແລະຄວາມຮູ້ສຶກກັງວົນຢູ່ສະເ,ີ, ການຕົ້ມສະherbsຸນໄພຕໍ່ໄປນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີການຕື່ນເຕັ້ນຫຼາຍເກີນໄປ: ນໍ້າlemonາກນາວ, mintາກນາວ, valerian, hops (ໂກນຂອງມັນ), motherwort, oregano, yarrow, ຊາ ivan, ໄຄຕົ້ນດ້ວຍນໍ້າເຜິ້ງ.
3. 3 ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະດື່ມນ້ ຳ beetາກນາວກັບນ້ ຳ ເຜິ້ງ (ອັດຕາສ່ວນ 1 ຕໍ່ 1). ເອົາສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ກ່ອນອາຫານ, 30 ກຼາມ.
4. 4 berriesາກໄມ້ Viburnum. ພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ຮັບຄວາມຮ້ອນແລະເຕັມໄປດ້ວຍນ້ ຳ ຮ້ອນ. ດື່ມນໍ້ານີ້ຕະຫຼອດມື້.
5. 5 ໃຊ້ອາບນ້ ຳ ທີ່ສະອາດແລະຜ່ອນຄາຍ: ດ້ວຍນ້ ຳ ຕົ້ມແຊມພູ, ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ, ໝາກ ຂາມ.

ຫມາຍ​ເຫດ​: ບໍ່ມີວິທີການສະເພາະຂອງຢາພື້ນເມືອງ ສຳ ລັບສິ່ງເສບຕິດການພະນັນ (ຫຼັງຈາກທັງ ໝົດ, ນີ້ແມ່ນພະຍາດທາງຈິດໃຈບໍລິສຸດ), ສະນັ້ນເຕັກນິກເຫຼົ່ານີ້ຄວນຈະຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນການເພີ່ມເຕີມໃນການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບ, ເຊິ່ງທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຫັນໄປຫາທ່ານ ໝໍ ຊ່ຽວຊານ, ຕົວຢ່າງ , ນັກຈິດຕະສາດ.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະເປັນອັນຕະລາຍສໍາລັບການຕິດການພະນັນ

ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນອາຫານທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມແລະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການທໍາລາຍຈຸລັງເສັ້ນປະສາດ, ເພີ່ມ cholesterol, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍໄຂມັນ trans. ນີ້ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ:

• ອາຫານໄວ, ອາຫານທັນທີ, ຊິບ, croutons;
• biscuits, cakes, ຜະລິດຕະພັນ flour (ກະກຽມໃນໂຮງງານຜະລິດແລະໂຮງງານຜະລິດ confectionery);
• ເຫຼົ້າ;
• ຊາເຂັ້ມ;
• ກາ​ເຟ;
• ຜະລິດຕະພັນປຸງແຕ່ງທາງດ້ານເຕັກໂນໂລຢີ;
• ຢາຮັກສາ;
• ອາຫານທີ່ມີຢາປາບສັດຕູພືດ;
• ຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ມີລະຫັດ "E".

ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ດໍາເນີນການສຶກສາ, ເປັນຜົນມາຈາກການທີ່ມັນພົບວ່າຜູ້ທີ່ເອົາຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ກາຍເປັນປະສາດ, ຮຸກຮານ, ແລະມີອາການຄັນຄາຍເພີ່ມຂຶ້ນ. ພຶດຕິກຳດັ່ງກ່າວຈະສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຜູ້ຕິດການພະນັນ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ຕົກຢູ່ໃນພາວະຊຶມເສົ້າ (ຖ້ານາງຖືກເອົາຊະນະ) ຫຼື ກ້າວເຂົ້າສູ່ໄລຍະຂອງພະຍາດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ໂພຊະນາການ ສຳ ລັບພະຍາດອື່ນໆ: