ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫຼາຍອາທິດຫຼືໃຊ້ເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງໃນການອາບນ້ໍາເພື່ອຊໍາລະລ້າງສານພິດໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ມັນງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍທີ່ຈະດູແລສຸຂະພາບຂອງທ່ານທຸກໆມື້ແລະປ້ອງກັນການສະສົມຂອງພວກມັນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ນິໄສປະຈໍາວັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກ່ວາການຊໍາລະລ້າງຮ່າງກາຍໃນບາງຄັ້ງຄາວ.
ຂ້າພະເຈົ້າແນະນໍາໃຫ້ທ່ານລວມເອົາການປິ່ນປົວ "ຂີງທີ່ມີນ້ໍາ" ໃນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. ພຽງແຕ່ສໍາລັບເດືອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ. ມັນງ່າຍແລະທ່ານຈະເຫັນຜົນໄດ້ຮັບທັນທີ.
"ຂີງມີນ້ໍາ" ແມ່ນວິທີທີ່ດີເລີດໃນການກໍາຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ມັນດັບໄຟຂອງການຍ່ອຍອາຫານ, ເອີ້ນວ່າໃນ Ayurveda, ແລະ neutralizes ພືດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນລໍາໄສ້. ພາຍໃນສອງສາມນາທີທ່ານຈະຮູ້ສຶກອົບອຸ່ນຢູ່ໃນທ້ອງນ້ອຍ. ການຍ່ອຍອາຫານທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນຫນຶ່ງໃນອົງປະກອບຕົ້ນຕໍຂອງສຸຂະພາບທີ່ດີ.
ເພື່ອກະກຽມ "ຂີງທີ່ມີນ້ໍາ" ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການສາມສ່ວນປະກອບ: ນ້ໍານາວສົດ, ຮາກຂີງແລະເກືອທະເລ.
ສູດ: 1. ກຽມນ້ຳໝາກນາວ ½ ຖ້ວຍ. 2. ຕັດຮາກຂີງສົດອອກເປັນເສັ້ນບາງໆ ແລະ ຕື່ມໃສ່ຈອກນ້ຳ. 3. ຕື່ມເກືອ ½ ບ່ວງກາເຟ ແລະ ປະສົມທຸກຢ່າງ.
ເອົາສ່ວນປະສົມທີ່ກຽມໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນແລະກິນ 1-2 ຕ່ອນຂອງຂີງກ່ອນອາຫານແຕ່ລະຄັ້ງ. ໃນທ້າຍອາທິດ, ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນປະສົມພຽງພໍສໍາລັບອາທິດທັງຫມົດ.
ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການ detox ແມ່ນການກິນ "ຂີງທີ່ມີນ້ໍາ" ກ່ອນອາຫານທຸກໆຄັ້ງ. ແຕ່ຖ້າສໍາລັບເຫດຜົນບາງຢ່າງມັນບໍ່ງ່າຍສໍາລັບທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກິນມັນກ່ອນຄ່ໍາ. ປົກກະຕິແລ້ວພວກເຮົາກິນອາຫານຫຼາຍສໍາລັບຄ່ໍາ, ແລະໃນຕອນກາງຄືນຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານຊ້າລົງ.
"ຂີງທີ່ມີນ້ໍາ" ເຮັດໃຫ້ເກີດໄຟໄຫມ້ຂອງການຍ່ອຍອາຫານກ່ອນອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ການສະສົມຂອງສານພິດໃນຮ່າງກາຍຫນ້ອຍລົງ.
ທີ່ມາ: mindbodygreen.com ແປພາສາ: Lakshmi