ເນື້ອໃນ
ລາຍລະອຽດທົ່ວໄປຂອງພະຍາດ
Sciatica ແມ່ນພະຍາດຂອງລະບົບປະສາດສ່ວນຂ້າງທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ມັດຂອງເສັ້ນປະສາດທີ່ຂະຫຍາຍຈາກສາຍກະດູກສັນຫຼັງ, ອັນທີ່ເອີ້ນວ່າຮາກຂອງກະດູກສັນຫຼັງ.
ອ່ານບົດຄວາມພິເສດຂອງພວກເຮົາ - ໂພຊະນາການ ສຳ ລັບເສັ້ນປະສາດແລະອາຫານ ສຳ ລັບສະ ໝອງ.
ສາເຫດຂອງ sciatica
ການປະກົດຕົວຂອງພະຍາດນີ້ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງກັບການອັກເສບຂອງເສັ້ນປະສາດຂອງກະດູກສັນຫຼັງ. ສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງໂຣກ sciatica ແມ່ນຖືວ່າເປັນໂຣກ osteochondrosis ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວໃຫ້ທັນເວລາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນເມື່ອກ່ອນໄດ້ຮັບການບາດເຈັບຂອງກະດູກສັນຫຼັງ, ການມີຂອງ herveria intervertebral, ເງິນຝາກເກືອໃສ່ຂໍ້ກະດູກແລະ cartilage ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາຂອງພະຍາດນີ້. ຍັງມີກໍລະນີຂອງການກະຕຸ້ນ sciatica ໂດຍສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນ, ພະຍາດຕິດຕໍ່, ການຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍແລະການຍົກຂອງຫນັກ.
ອາການຂອງໂຣກ sciatica
ອາການ ທຳ ອິດຂອງພະຍາດແມ່ນການເກີດຂື້ນຂອງອາການເຈັບຈືດຫລືແຫຼມໃນບໍລິເວນຂອງແຜກະດູກສັນຫຼັງ. ການເຮັດຊ້ ຳ ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ຫຼືບໍ່ຫາຍໄປເລີຍ, ມັນ ນຳ ຄົນທີ່ບໍ່ສະບາຍມາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄົນເຈັບໄດ້ສັງເກດການສູນເສຍຄວາມແຂງແຮງຂອງກ້າມ, ຂໍ້ບວມຢູ່ໃນແຂນຂາ, ແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເບື່ອແລະຄວາມຮູ້ສຶກ.
ຊະນິດຂອງ sciatica
ຂື້ນຢູ່ກັບພື້ນທີ່ຂອງແຜໃນກະດູກສັນຫຼັງ, ໂຣກ radiculitis ແມ່ນ:
- 1 ເຊິນ;
- 2 ຄໍແລະບ່າໄຫລ່;
- 3 cervicothoracic;
- 4 ເຕົ້ານົມ;
- 5 ແອວ.
ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບ sciatica
ຄົນທີ່ເປັນໂຣກນີ້ຄວນກິນອາຫານທີ່ສົມດຸນແລະຖືກຕ້ອງເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້, ມັກໃນສ່ວນນ້ອຍໆ 4-5 ຄັ້ງຕໍ່ມື້. ອາຫານແຫ້ງຫລືຫອຍແຄງແມ່ນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ເພາະວ່າລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ລະບົບຂັບຖ່າຍ, ແລະລະບົບກ້າມຊີ້ນເອງກໍ່ຈະທົນທຸກເນື່ອງຈາກຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການສະ ໜອງ ທາດອາຫານແລະແຮ່ທາດຈະຖືກ ຈຳ ກັດ, ແລະໃນທາງກັບກັນ, ມັນຈະສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການກໍ່ສ້າງເນື້ອເຍື່ອກະດູກ.
ແຕ່ກໍ່ຢ່າກິນຫຼາຍເກີນໄປ, ເພາະວ່າອາຫານທີ່ບໍ່ໄດ້ປ່ຽນເປັນພະລັງງານຈະຍັງຄົງຢູ່ໃນຮ່າງກາຍໃນຮູບແບບຂອງການຝາກໄຂມັນເທິງອະໄວຍະວະແລະເນື້ອເຍື່ອຕ່າງໆແລະຈະຊ່ວຍເພີ່ມພາລະໃນກະດູກສັນຫຼັງທີ່ມີຄວາມທຸກທໍລະມານ (ສິ່ງທີ່ໄຂມັນແລະວິທີການຈັດການກັບມັນ) .
ຄວນເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ການ ນຳ ໃຊ້:
- fruitsາກໄມ້ແລະຜັກສົດໃດ Any, ຍ້ອນວ່າມັນບັນຈຸມີເສັ້ນໃຍ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ເຂົາເຈົ້າປະກອບເປັນຢ່າງ ໜ້ອຍ ເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງການໄດ້ຮັບອາຫານປະຈໍາວັນ. ວິທີນີ້, ຮ່າງກາຍຈະສາມາດໄດ້ຮັບວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທັງitົດທີ່ມັນຕ້ອງການໂດຍບໍ່ຕ້ອງເຮັດໃຫ້ຕົວເອງ ໜັກ ເກີນໄປ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການກິນຜັກກາດດິບ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ສົ່ງເສີມການເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບການຊໍາລະລ້າງດ້ວຍວິທີທໍາມະຊາດ. atoesາກເລັ່ນ, ແຄລອດ, bersາກແຕງ, ຫົວຜັກກາດແລະຜັກຫົມບໍ່ພຽງແຕ່ມີໂຊດຽມ, ແມກນີຊຽມ, ທາດເຫຼັກເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີວິຕາມິນເອ, ບີ, ຊີ, ອີ, ແລະອື່ນ etc. , ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຮັດວຽກຄືກັບໂມງແລະເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະຈາກ ທຳ ມະຊາດ. ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງປັບປຸງການ E -book ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສະຫຼັດແລະນໍ້າareາກໄມ້ກໍ່ມີປະໂຫຍດ.
- ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ປາ, ສັດປີກ (ເປັດ), ນົມ, ໄຂ່, beansາກຖົ່ວ, ຖົ່ວ, ຖົ່ວ, ສາລີ, ເຫັດ, eggາກເຂືອ, ແກ່ນຄວນປະກອບເປັນສາມສ່ວນສາມຂອງຄາບອາຫານເນື່ອງຈາກມີໂປຣຕີນຢູ່ໃນນັ້ນ. ຊີ້ນແກະແລະປາຂາວມີປະໂຫຍດເປັນພິເສດ, ເນື່ອງຈາກມັນມີລັກສະນະຂອງໄຂມັນບໍ່ອີ່ມຕົວ.
- ການບໍລິໂພກເນີຍແຂງ ທຳ ມະຊາດ, soyັກຖົ່ວເຫຼືອງ, ປາ, ຜັກບົ່ວ, peasາກຖົ່ວລຽນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີຟົດສະຟໍຣັດ.
- ໄຂ່ສົດ, nutsາກຖົ່ວ, etsາກຖົ່ວລຽນ, ຕັບ, ຫົວໃຈ, neysາກໄຂ່ຫຼັງບັນຈຸມີແຄລຊຽມ, ເຊິ່ງມີປະໂຫຍດໃນການປິ່ນປົວແລະປ້ອງກັນພະຍາດ sciatica.
- ສາຫຼ່າຍທະເລ, ໄຂ່ແດງ, ຜັກຊີ, anasາກກ້ວຍ, mondາກອຶ, ຜັກບົ່ວ, chestາກກໍ່, ມັນcontainະລັ່ງມີແມງການີສ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ໃນການປ້ອງກັນພະຍາດກະດູກສັນຫຼັງ.
- ໝາກ ອາໂວກາໂດ, ໝາກ ແຕງ, ໝາກ ອຶ, ແກ່ນຂອງມັນ, ແກ່ນດອກຕາເວັນເປັນສິ່ງທີ່ດີ ສຳ ລັບ sciatica ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງແມກນີຊຽມສູງ.
- ກິນ peaches, ຜັກ, ໝາກ ແຕງ, artichokes, ແຄລອດພ້ອມທັງປາ, ໄຂ່ແລະຕັບຕັບອີ່ມຮ່າງກາຍດ້ວຍວິຕາມິນເອ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ທາດແປ້ງເປັນປົກກະຕິແລະສົ່ງເສີມການສ້າງເຊວ ໃໝ່.
- ການບໍລິໂພກສະ,ອງ, ຫົວໃຈ, lambາກໄຂ່ຫຼັງລູກແກະ, ກະປູ, ຫອຍນາງລົມ, ກຸ້ງ, ສາລີ, ເຂົ້າໂອດ, peasາກຖົ່ວ, peາກອະງຸ່ນແລະanasາກກ້ວຍປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຜະລິດວິຕາມິນບີ.
- ໝາກ ກ້ຽງ, ໝາກ ກ້ຽງ, ໝາກ ເຂືອ, ໝາກ ໄມ້, ສະ ໝຸນ ໄພ, pears ແລະ plum ປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນຊີ. ນອກ ເໜືອ ຈາກ ໜ້າ ທີ່ການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະປົກປ້ອງທົ່ວໄປ, ມັນມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຜະລິດສານທີ່ຊ່ວຍ ບຳ ລຸງກະດູກແລະເຮັດໃຫ້ພວກມັນຍືດເຍື້ອ.
- ນ້ ຳ ມັນປາ, ນົມແລະມັນເບີ, ຕັບ cod, ປາທູ mackerel ເສີມສ້າງຮ່າງກາຍດ້ວຍວິຕາມິນ D. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ ສຳ ລັບການດູດຊຶມທາດການຊຽມແລະຟົດສະຟໍຣັດແລະຖືກ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນການປ້ອງກັນພະຍາດຂອງລະບົບກ້າມຊີ້ນ.
- ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຕ້ອງດື່ມນ້ ຳ ຢ່າງ ໜ້ອຍ 1.5 ລິດຫຼືຊາຂຽວຕໍ່ມື້.
ວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆໃນການຮັກສາໂຣກ sciatica
- dough ປະສົມກັບແປ້ງ rye ໂດຍບໍ່ມີເຊື້ອລາກັບການເພີ່ມ 1 tsp ແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. turpentine. ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງລໍຖ້າຈົນກວ່າມັນຈະກາຍເປັນສົ້ມ, ແລະຈາກນັ້ນເອົາມັນລົງເປັນທ່ອນນ້ອຍໆໃສ່ເນີຍແຂງທີ່ພັບເປັນສີ່ສ່ວນ, ແລະ ນຳ ໄປທາໃສ່ບ່ອນທີ່ເຈັບໃນເວລາກາງຄືນ, ແຕ່ຂັ້ນຕອນນີ້ຕ້ອງເຮັດບໍ່ເກີນ 10 ເທື່ອ.
- ສາຍແອວທີ່ມີກະເປົmadeາເຮັດດ້ວຍກະເປົາເຮັດໃຫ້ sciatica ສາມາດຮັກສາໄດ້ຖ້າທ່ານເອົາ ໝາກ ມ້າມ້າໃສ່ກະເປົyourາຂອງທ່ານ.
- ນ້ ຳ ກ້ອນຜະລິດຈາກສານສະກັດຈາກ sage (ມັນເຈືອຈາງດ້ວຍນ້ ຳ ໃນອັດຕາສ່ວນ 1: 5) ສາມາດຮັກສາໂລກ sciatica ໄດ້ຖ້າມັນຖືກທາດ້ວຍຈຸດທີ່ເຈັບ.
- ບີບຢູ່ບໍລິເວນຫຼັງດ້ານລຸ່ມຈາກການຊ່ວຍໃຫ້ມີການໃຊ້ສານສະກັດຈາກເສັ້ນໄຄຂອງ valerian. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຮັກສາພວກມັນໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້, ເພາະວ່າມັນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ ໜ້າ ພໍໃຈຫຼາຍ.
- ໃບ burdock ຈຸ່ມລົງໃນນ້ ຳ ເຢັນແລະ ນຳ ໄປໃຊ້ໃນບ່ອນທີ່ເຈັບກໍ່ ກຳ ຈັດມັນໄດ້ດີ.
- ນອກຈາກນີ້, ສຳ ລັບການປິ່ນປົວຂອງ sciatica, ທ່ານສາມາດໃຊ້ plasters mustard ຫຼືອາບນ້ ຳ mustard (ເຈືອຈາງ 200 g ຜົງດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນແລະຖອກລົງອາບນ້ ຳ).
ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະເປັນອັນຕະລາຍກັບ sciatica
- ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ຄວາມເຄັມ, ຊີ້ນທີ່ຖືກສູບແລະອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍຖ້າຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ປະສົບກັບໂຣກ sciatica, ຍ້ອນວ່າມັນກະຕຸ້ນໃຫ້ມີລັກສະນະຂອງເງິນຝາກໄຂມັນແລະສ້າງຄວາມກົດດັນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບກະດູກສັນຫຼັງ.
- ເນີຍແຂງໃນກະເພາະອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ນົມທັງຫມົດ, ຄີມສົ້ມແລະ mayonnaise ຄວນໄດ້ຮັບການທົດແທນດ້ວຍອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ, ຍ້ອນວ່າມັນຈະລົບກວນການເຜົາຜານອາຫານ.
- ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາບອນແລະເຫຼົ້າເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່ແລະກະດູກສັນຫຼັງ.
- ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຍົກເວັ້ນຊາແລະກາເຟທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ຍ້ອນວ່າມັນມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ລະບົບປະສາດ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມີຜົນກະທົບ diuretic, ພວກມັນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍສູນເສຍນ້ໍາຫຼາຍ.
- ເຄື່ອງເທດທີ່ເຜັດ, ເກືອແລະນ້ ຳ ຕານເປັນອັນຕະລາຍ, ຍ້ອນວ່າມັນປ້ອງກັນການ ກຳ ຈັດຂອງແຫຼວອອກຈາກຮ່າງກາຍແລະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄັນໃນການເກີດຂື້ນຍ້ອນການອັກເສບທີ່ມີຢູ່.
ເອົາໃຈໃສ່!
ອຳ ນາດການປົກຄອງບໍ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມພະຍາຍາມໃດໆທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ຂໍ້ມູນທີ່ສະ ໜອງ ໃຫ້, ແລະບໍ່ຮັບປະກັນວ່າມັນຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ. ເອກະສານດັ່ງກ່າວບໍ່ສາມາດຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອ ກຳ ນົດການປິ່ນປົວແລະການວິນິດໄສ. ສະເຫມີໄປປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຊ່ຽວຊານຂອງທ່ານ!