ເນື້ອໃນ
ການສູນເສຍວຽກເຮັດງານທໍາ, ການປະຮ້າງທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ຫຼືການພັງທະລາຍຂອງແຜນການທະເຍີທະຍານສາມາດເປັນການບໍ່ສະດວກແລະເປັນນິໄສຂອງການຫຼີກເວັ້ນການຕັດສິນໃຈໃຫຍ່. ຖ້າຄວາມອົດທົນກາຍເປັນນິໄສ, ການກັບຄືນສູ່ຊີວິດທີ່ຫ້າວຫັນຈະກາຍເປັນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ.
ບາງທີຄວາມກົດດັນຂອງສະຖານະການແມ່ນແຮງເກີນໄປ. ບາງທີບາງເທື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າໂລກທັງໝົດຫັນມາຕໍ່ຕ້ານເຈົ້າ. ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຊອກຫາຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນການຕໍ່ສູ້ ແລະຕັດສິນໃຈທີ່ຈະບໍ່ກະໂດດຂັ້ນເທິງຫົວຂອງທ່ານອີກຕໍ່ໄປ. ອະດີດເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດ, ອະນາຄົດຢ້ານ. ທ່ານກໍາລັງພະຍາຍາມຊັກຊ້າການກ້າວຫນ້າຂອງລາວ. ໂດຍຫລັກການແລ້ວ, ພຽງແຕ່ບໍ່ເຮັດຫຍັງເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມັນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ມັນຈະກາຍເປັນເລື່ອງຍາກຫຼາຍຂຶ້ນສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະເຮັດສິ່ງທີ່ທໍາມະດາທີ່ສຸດ. ຄົນອື່ນບັງຄັບເປົ້າຫມາຍ, ຜົນປະໂຫຍດ, ແລະໃນທີ່ສຸດຊີວິດຂອງທ່ານ. ແຕ່ຊີວິດຂອງເຈົ້າຜ່ານເຈົ້າໄປ, ແລະເຈົ້າເລີ່ມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ: ບາງທີນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ. ແຕ່ບໍ່ມີຄວາມຕື່ນເຕັ້ນແລະຕົກໃຈ.
ສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດແມ່ນໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ກັບການດໍາລົງຊີວິດຢູ່ໃນລັດນີ້
ເມື່ອເຈົ້າເຂັ້ມແຂງແລະຫມັ້ນໃຈ, ເຈົ້າປະພຶດຕົວແຕກຕ່າງກັນ. ເຈົ້າມີພະລັງ, ມີສະເໜ່ ແລະສະຫຼາດ. Passivity ເປັນລັກສະນະການຮຽນຮູ້ແລະສາມາດເຮັດວຽກຮ່ວມກັບ. ນີ້ແມ່ນບາງແນວຄວາມຄິດທີ່ສຳຄັນເພື່ອຊ່ວຍສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງ.
1. ກວດເບິ່ງຄວາມຢ້ານກົວຂອງເຈົ້າ
ເມື່ອພວກເຮົາຫລີກລ້ຽງກິດຈະກໍາ, ຄວາມຢ້ານກົວແມ່ນຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຫຼາຍທີ່ສຸດ - ຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄວາມລົ້ມເຫລວ, ການບໍ່ປະຕິບັດຕາມຄວາມຄາດຫວັງຂອງຕົນເອງແລະຄົນອື່ນ, ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕົວເຮົາເອງໂງ່. ເມື່ອຄວາມຢ້ານກົວກາຍເປັນຄວາມກັງວົນ, ມັນຈະກາຍເປັນເລື່ອງຍາກສໍາລັບພວກເຮົາທີ່ຈະເຮັດວຽກກັບມັນ.
ພະຍາຍາມກໍານົດສະຖານະການສະເພາະທີ່ຄວາມຢ້ານກົວຂອງເຈົ້າສະແດງອອກ. ມັນເຊື່ອມຕໍ່ກັບຫຍັງ? ມັນເກີດຂື້ນໃນຈຸດໃດ? ການບັນທຶກການສັງເກດການຂອງທ່ານໃນ diary ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກາຍເປັນຫຼາຍຮູ້ຈັກຂອງປະສົບການຂອງທ່ານແລະໄດ້ຮັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການຄວບຄຸມສະພາບຂອງທ່ານ.
2. ປ່ຽນນິໄສຂອງທ່ານ
ທ່າອ່ຽງທີ່ຈະຫຼີກລ່ຽງການຕັດສິນໃຈທີ່ສຳຄັນຢູ່ສະເໝີແມ່ນຕິດແໜ້ນຢູ່ໃນຊີວິດປະຈຳວັນຂອງພວກເຮົາ, ການກະທຳປະຈຳວັນຂອງພວກເຮົາ, ວິໄສທັດຂອງໂລກຂອງພວກເຮົາ, ການແບ່ງແຍກກັບມັນກາຍເປັນເທົ່າກັບການຍ້າຍໄປປະເທດອື່ນ.
ມັນສາມາດເປັນການຍາກທີ່ຈະຈັດລະບຽບທັງໝົດຄືນໃໝ່ໃນເທື່ອດຽວ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະແນະນໍາການປ່ຽນແປງເທື່ອລະກ້າວ. ວາງແຜນທີ່ຈະໄປບັນຍາຍສາທາລະນະໃນທ້າຍອາທິດນີ້, ຍ່າງຢູ່ໃນສວນສາທາລະນະກ່ອນເຮັດວຽກ, ສົນທະນາກັບເພື່ອນບ້ານຂອງເຈົ້າ. "ການລ່ວງລະເມີດ" ຂະຫນາດນ້ອຍເຂົ້າໄປໃນໂລກພາຍນອກຈະເຮັດໃຫ້ມັນໃກ້ຊິດແລະປອດໄພກວ່າສໍາລັບທ່ານ.
3. ບອກຈຸດແຂງຂອງເຈົ້າ
ຢູ່ໃນສະຖານະຂອງຄວາມອົດທົນ, ພວກເຮົາຍອມແພ້ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍກັບຄວາມສິ້ນຫວັງ: ທຸກໆມື້ພວກເຮົາດໍາລົງຊີວິດພຽງແຕ່ເພີ່ມເຫດຜົນເພີ່ມເຕີມເພື່ອວິພາກວິຈານຕົນເອງ. ແທນທີ່ຈະຕຳນິ, ພະຍາຍາມສຸມໃສ່ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານ. ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າທ່ານວ່າຜົນສໍາເລັດທັງຫມົດຂອງທ່ານແມ່ນເປັນເລື່ອງຕະຫລົກແລະຄົນອື່ນຈະເປີດເຜີຍທ່ານຢ່າງໄວວາ.
ແຕ່ຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ແມ່ນຜົນມາຈາກຄວາມຮັບຮູ້ທີ່ບິດເບືອນ
ຂໍໃຫ້ຫມູ່ເພື່ອນແລະຄົນຮູ້ຈັກອະທິບາຍທ່ານແລະເວົ້າສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຊື່ນຊົມກ່ຽວກັບທ່ານ - ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດປະເມີນຕົນເອງໄດ້ຢ່າງເປັນຈຸດປະສົງ. ເມື່ອທ່ານສ້າງລາຍຊື່ຂອງເຈົ້າ, ຈົ່ງຄິດກ່ຽວກັບວິທີທີ່ເຈົ້າສາມາດປັບປຸງມັນໄດ້. ປະຕິບັດບົນພື້ນຖານຂອງແຮງຈູງໃຈພາຍໃນ, ແລະບໍ່ຕອບສະຫນອງຄວາມຄາດຫວັງຂອງຜູ້ອື່ນແລະ "ຄວາມຄິດເຫັນຂອງປະຊາຊົນ".
4. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເວົ້າວ່າ "ບໍ່"
Oddly ພຽງພໍ, ມັນແມ່ນກັບຄໍານີ້ວ່າການຮັບຮູ້ເລີ່ມຕົ້ນ. Passivity ແມ່ນການຫຼີກລ່ຽງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ພໍໃຈແລະການກະທໍາທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາ. ເລື້ອຍໆ, passivity ກາຍເປັນຜົນມາຈາກການ overload, ເມື່ອຄໍາຫມັ້ນສັນຍາທີ່ເຮັດມີນ້ໍາຫນັກຫຼາຍເກີນໄປແລະພວກເຮົາແລ່ນອອກຈາກພວກມັນ. ໂດຍການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເວົ້າວ່າບໍ່, ທ່ານຢູ່ໃນເສັ້ນທາງທີ່ຈະມີຄວາມຊື່ສັດຕໍ່ຕົວທ່ານເອງແລະຜູ້ອື່ນແລະຄວບຄຸມການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານ.
5. ແນະນຳຄວາມສ່ຽງທີ່ສາມາດຈັດການໄດ້ໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ
ເຫດຜົນທົ່ວໄປສໍາລັບຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຜູ້ທີ່ພະຍາຍາມຮັບມືກັບຄວາມບໍ່ພໍໃຈແມ່ນການປະເມີນຄວາມສາມາດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາອອກຈາກ "lair" ຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາມີຄວາມສ່ຽງ. ຄວາມພະຍາຍາມເພື່ອເອົາຊະນະທຸກກໍລະນີທີ່ສະສົມໄວ້ຢ່າງບໍ່ຄາດຄິດ ຫຼືປະຕິບັດພັນທະທົ່ວໂລກສາມາດນໍາໄປສູ່ການຕົກຮອບໃຫມ່ຂອງຕົວເອງແລະຄວາມຜິດຫວັງທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າໃນອະນາຄົດ.
ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຄ່ອຍໆຍູ້ຂອບເຂດຂອງເຂດສະດວກສະບາຍຂອງທ່ານ. Willpower ແມ່ນການຝຶກອົບຮົມ, ແຕ່ຄືກັນກັບກ້າມຊີ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສະຫຼັບລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍແລະການພັກຜ່ອນ.
6. ວາງແຜນກິດຈະກຳຂອງເຈົ້າ
ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສໍາເລັດແມ່ນການກະຕຸ້ນ. ໂດຍສະເພາະຖ້າຄວາມສໍາເລັດນັ້ນສາມາດຖືກວັດແທກຫຼືເປັນຕົວແທນທາງສາຍຕາ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະຕັ້ງຕົວເອງເປົ້າຫມາຍຫນຶ່ງແລະກ້າວໄປສູ່ມັນຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງກ່ວາການກະແຈກກະຈາຍຢູ່ໃນຫຼາຍໆໂຄງການ.
ຖ້າທ່ານກໍາລັງຄິດທີ່ຈະປັບປຸງອາພາດເມັນ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຫ້ອງຫນຶ່ງ
ຂຽນທຸກຂັ້ນຕອນ, ແບ່ງອອກເປັນວຽກນ້ອຍໆແຍກຕ່າງຫາກທີ່ສາມາດຈັດການກັບໄດ້ໃນຄັ້ງດຽວ. ເອົາຕາຕະລາງຕົວທ່ານເອງແລະຫມາຍຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານ. ແຕ່ລະຜົນໄດ້ຮັບທີ່ເຫັນໄດ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະໃຫ້ເຈົ້າມີການຄວບຄຸມຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ passivity ເປັນພຶດຕິກໍາການຮຽນຮູ້. ແຕ່ການປ່ຽນແປງມັນຍາກກວ່າຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມຄຸ້ນເຄີຍກັບມັນຈົນເຖິງຈຸດທີ່ມັນກາຍເປັນຍຸດທະສາດຊີວິດຂອງທ່ານ. ຍິ່ງເຈົ້າເຂົ້າໄປຫາເຫວເລິກແຫ່ງຄວາມໄຮ້ຄ່າ ແລະໄຮ້ປະໂຫຍດຕາມຈິນຕະນາການຂອງເຈົ້າ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ເຫວເລິກນີ້ຈະເລີ່ມເຂົ້າມາຫາເຈົ້າ (ແລະຄອບຄອງເຈົ້າ).