ພວກເຮົາມັກຈະໄດ້ຍິນວ່າ: ຄົນຫນຶ່ງຄິດດີກວ່າໃນຕອນກາງຄືນ, ຄົນຫນຶ່ງເຮັດວຽກດີກວ່າໃນຕອນກາງຄືນ… ແມ່ນຫຍັງດຶງດູດພວກເຮົາໃຫ້ມີຄວາມໂລແມນຕິກຂອງເວລາທີ່ມືດມົວຂອງມື້? ແລະສິ່ງທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະດໍາລົງຊີວິດໃນຕອນກາງຄືນ? ພວກເຮົາໄດ້ຖາມຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່ຽວກັບມັນ.
ພວກເຂົາເຈົ້າເລືອກເອົາການເຮັດວຽກໃນຕອນກາງຄືນເພາະວ່າ «ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນແຕກຕ່າງກັນໃນຕອນກາງເວັນ»; ພວກເຂົາເວົ້າວ່າສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ສຸດທັງຫມົດເລີ່ມຕົ້ນເກີດຂື້ນພຽງແຕ່ເມື່ອທຸກຄົນເຂົ້ານອນ; ພວກເຂົາເຈົ້ານອນຊ້າ, ເນື່ອງຈາກວ່າໃນໄລຍະ «ການເດີນທາງໄປແຂບຂອງຕອນກາງຄືນ»ໂດຍຜ່ານແສງຂອງອາລຸນ, ພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດເບິ່ງຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ສິ້ນສຸດ. ແມ່ນຫຍັງຢູ່ເບື້ອງຫຼັງແນວໂນ້ມທົ່ວໄປນີ້ທີ່ຈະເຊົາໄປນອນ?
Julia "ຕື່ນນອນ" ໃນເວລາທ່ຽງຄືນ. ນາງມາຮອດໂຮງແຮມສາມດາວໃນໃຈກາງເມືອງແລະຢູ່ທີ່ນັ້ນຈົນກ່ວາຕອນເຊົ້າ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ນາງບໍ່ເຄີຍໄປນອນ. ນາງເຮັດວຽກເປັນພະນັກງານຕ້ອນຮັບໃນການປ່ຽນແປງກາງຄືນ, ຊຶ່ງຈະສິ້ນສຸດລົງໃນຕອນເຊົ້າ. “ວຽກທີ່ຂ້ອຍເລືອກໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກເຖິງອິດສະລະພາບອັນຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ບໍ່ໜ້າເຊື່ອ. ໃນຕອນກາງຄືນ, ຂ້າພະເຈົ້າຊະນະກັບພື້ນທີ່ທີ່ສໍາລັບເວລາດົນນານບໍ່ໄດ້ຂຶ້ນກັບຂ້ອຍແລະທີ່ຖືກປະຕິເສດດ້ວຍກໍາລັງທັງຫມົດຂອງຂ້ອຍ: ພໍ່ແມ່ຂອງຂ້ອຍຍຶດຫມັ້ນໃນລະບຽບວິໄນຢ່າງເຂັ້ມງວດເພື່ອບໍ່ໃຫ້ສູນເສຍການນອນຫລັບເຖິງຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ. ດຽວນີ້, ຫຼັງຈາກເຮັດວຽກ, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍຍັງມີມື້ກ່ອນຂ້ອຍ, ຕອນແລງທັງ ໝົດ, ຕະຫຼອດຊີວິດ.
Owls ຕ້ອງການເວລາກາງຄືນເພື່ອດໍາລົງຊີວິດເຕັມທີ່ແລະເຂັ້ມແຂງກວ່າໂດຍບໍ່ມີຊ່ອງຫວ່າງ.
Piero Salzarulo, neuropsychiatrist ແລະຜູ້ອໍານວຍການຫ້ອງວິໄຈການນອນຢູ່ໃນມະຫາວິທະຍາໄລ Florence ກ່າວວ່າ "ປະຊາຊົນມັກຈະຕ້ອງການເວລາກາງຄືນເພື່ອເຮັດສໍາເລັດສິ່ງທີ່ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ເຮັດໃນລະຫວ່າງມື້." "ຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ບັນລຸຄວາມພໍໃຈໃນລະຫວ່າງມື້ຫວັງວ່າຫຼັງຈາກນັ້ນສອງສາມຊົ່ວໂມງບາງສິ່ງບາງຢ່າງຈະເກີດຂຶ້ນ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງຄິດເຖິງການດໍາລົງຊີວິດທີ່ເຕັມທີ່ແລະເຂັ້ມແຂງກວ່າໂດຍບໍ່ມີຊ່ອງຫວ່າງ."
ຂ້ອຍອາໄສຢູ່ໃນຕອນກາງຄືນ, ສະນັ້ນຂ້ອຍມີຢູ່
ຫຼັງຈາກມື້ທີ່ຫຍຸ້ງເກີນໄປໃນການຈັບແຊນວິດຢ່າງຮີບຮ້ອນໃນເວລາພັກຜ່ອນທ່ຽງສັ້ນ, ຕອນກາງຄືນກາຍເປັນເວລາດຽວຂອງຊີວິດສັງຄົມ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະໃຊ້ມັນຢູ່ໃນບາຫຼືອິນເຕີເນັດ.
Renat ອາຍຸ 38 ປີ ຍືດມື້ຂອງລາວ 2-3 ຊົ່ວໂມງ: "ເມື່ອຂ້ອຍກັບມາຈາກບ່ອນເຮັດວຽກ, ມື້ຂອງຂ້ອຍ, ຄົນເຮົາອາດຈະເວົ້າວ່າ, ແມ່ນພຽງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນ. ຂ້ອຍຜ່ອນຄາຍໂດຍການອອກໃບຜ່ານວາລະສານທີ່ຂ້ອຍບໍ່ມີເວລາຫວ່າງໃນມື້. ແຕ່ງກິນຄ່ໍາຂອງຂ້ອຍໃນຂະນະທີ່ຊອກຫາລາຍການ eBay. ນອກຈາກນັ້ນ, ມີຄົນສະເຫມີໄປພົບຫຼືໂທຫາ. ຫຼັງຈາກກິດຈະກໍາທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້, ເວລາທ່ຽງຄືນມາຮອດແລະເຖິງເວລາສໍາລັບລາຍການໂທລະພາບບາງຢ່າງກ່ຽວກັບການແຕ້ມຮູບຫຼືປະຫວັດສາດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີພະລັງງານອີກສອງຊົ່ວໂມງ. ນີ້ແມ່ນສໍາຄັນຂອງ owls ໃນຕອນກາງຄືນ. ເຂົາເຈົ້າມັກຕິດການໃຊ້ຄອມພິວເຕີເພື່ອການສື່ສານໃນເຄືອຂ່າຍສັງຄົມເທົ່ານັ້ນ. ທັງຫມົດນີ້ແມ່ນ culprit ຂອງການຂະຫຍາຍຕົວຂອງກິດຈະກໍາອິນເຕີເນັດ, ເຊິ່ງເລີ່ມຕົ້ນໃນຕອນກາງຄືນ.
ໃນລະຫວ່າງມື້, ພວກເຮົາກໍາລັງຫຍຸ້ງກັບວຽກຫຼືກັບລູກ, ແລະໃນທີ່ສຸດພວກເຮົາບໍ່ມີເວລາສໍາລັບຕົວເອງ.
ຄູສອນອາຍຸ 42 ປີ Elena ຫຼັງຈາກຜົວແລະລູກນອນຫລັບ, ໄປ Skype «ເພື່ອສົນທະນາກັບຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງ. ອີງຕາມການ psychiatrist Mario Mantero (Mario Mantero), ຫລັງນີ້ແມ່ນຄວາມຕ້ອງການທີ່ແນ່ນອນເພື່ອຢືນຢັນການມີຢູ່ຂອງຕົນເອງ. "ໃນລະຫວ່າງມື້ທີ່ພວກເຮົາຫຍຸ້ງກັບວຽກຫຼືກັບເດັກນ້ອຍ, ແລະດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາບໍ່ມີເວລາສໍາລັບຕົວເອງ, ບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າພວກເຮົາເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຊີວິດ." ຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ນອນໃນຕອນກາງຄືນແມ່ນຢ້ານກົວຂອງການສູນເສຍບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ສໍາລັບ Gudrun Dalla Via, ນັກຂ່າວແລະຜູ້ຂຽນຂອງ Sweet Dreams, "ມັນກ່ຽວກັບປະເພດຂອງຄວາມຢ້ານກົວທີ່ສະເຫມີປິດບັງຄວາມປາຖະຫນາສໍາລັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ດີ." ເຈົ້າສາມາດເວົ້າກັບຕົວເອງວ່າ: “ທຸກຄົນກຳລັງນອນ ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ຢູ່. ສະນັ້ນ ຂ້ອຍເຂັ້ມແຂງກວ່າເຂົາເຈົ້າ.”
ຄວາມຄິດດັ່ງກ່າວແມ່ນຂ້ອນຂ້າງທໍາມະຊາດສໍາລັບພຶດຕິກໍາຂອງໄວລຸ້ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພຶດຕິກໍານີ້ຍັງສາມາດນໍາພວກເຮົາກັບຄືນສູ່ຄວາມຄຶດໃນໄວເດັກໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາ, ເປັນເດັກນ້ອຍ, ບໍ່ຢາກໄປນອນ. Mauro Mancia, ນັກວິເຄາະດ້ານຈິດຕະວິທະຍາແລະອາຈານສອນວິຊາ neurophysiology ຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Milan ກ່າວວ່າ "ບາງຄົນຢູ່ພາຍໃຕ້ການຫຼອກລວງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງວ່າໂດຍການປະຕິເສດການນອນ, ພວກເຂົາມີຄວາມສາມາດສະແດງຄວາມຮູ້ຄວາມສາມາດຂອງເຂົາເຈົ້າ." "ຄວາມຈິງແລ້ວ, ການນອນຫລັບເຮັດໃຫ້ການລວມເອົາຄວາມຮູ້ໃຫມ່, ປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາແລະການເກັບຮັກສາໄວ້, ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເພີ່ມຄວາມສາມາດໃນການຮັບຮູ້ຂອງສະຫມອງ, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການຄວບຄຸມອາລົມຂອງຕົນເອງ."
ຈົ່ງຕື່ນຕົວເພື່ອໜີຈາກຄວາມຢ້ານກົວ
Mancha ອະທິບາຍວ່າ "ໃນລະດັບທາງດ້ານຈິດໃຈ, ການນອນຫລັບແມ່ນສະເຫມີແຍກອອກຈາກຄວາມເປັນຈິງແລະຄວາມທຸກທໍລະມານ." “ນີ້ແມ່ນບັນຫາທີ່ທຸກຄົນບໍ່ສາມາດຈັດການກັບໄດ້. ເດັກນ້ອຍຫຼາຍຄົນພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະປະເຊີນກັບການແຍກອອກຈາກຄວາມເປັນຈິງ, ເຊິ່ງອະທິບາຍເຖິງຄວາມຕ້ອງການຂອງເຂົາເຈົ້າທີ່ຈະສ້າງປະເພດຂອງ "ວັດຖຸ reconciliation" ສໍາລັບຕົນເອງ - ຂອງຫຼິ້ນ plush ຫຼືວັດຖຸອື່ນໆທີ່ຖືກກໍານົດຄວາມຫມາຍສັນຍາລັກຂອງການມີແມ່, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາສະຫງົບໃນເວລານອນ. ໃນສະຖານະການເປັນຜູ້ໃຫຍ່, ດັ່ງກ່າວ "ວັດຖຸຂອງການຄືນດີ" ສາມາດເປັນຫນັງສື, ໂທລະພາບຫຼືຄອມພິວເຕີ.
ໃນຕອນກາງຄືນ, ໃນເວລາທີ່ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນງຽບ, ບຸກຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງປິດຈົນກ່ວາຕໍ່ມາຊອກຫາຄວາມເຂັ້ມແຂງເພື່ອເຮັດໃຫ້ການຊຸກຍູ້ສຸດທ້າຍແລະເຮັດໃຫ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃນທີ່ສຸດ.
Elizaveta ອາຍຸ 43 ປີ, ເປັນຊ່າງຕົບແຕ່ງ, ມີບັນຫາໃນການນອນຕັ້ງແຕ່ເດັກນ້ອຍ.ແນ່ນອນວ່າ, ນັບຕັ້ງແຕ່ເອື້ອຍຂອງນາງເກີດມາ. ໃນປັດຈຸບັນນາງເຂົ້ານອນຊ້າຫຼາຍ, ແລະສະເຫມີກັບສຽງຂອງວິທະຍຸທີ່ເຮັດວຽກ, ເຊິ່ງເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນສຽງຂັບຮ້ອງສໍາລັບນາງເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງ. ການເຊົາໄປນອນໃນທີ່ສຸດກໍ່ກາຍເປັນການຫຼອກລວງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການປະເຊີນຫນ້າກັບຕົວເອງ, ຄວາມຢ້ານກົວຂອງເຈົ້າ, ແລະຄວາມຄິດທີ່ເຈັບປວດຂອງເຈົ້າ.
Igor ອາຍຸ 28 ປີເຮັດວຽກເປັນຍາມກາງຄືນ ແລະກ່າວວ່າລາວເລືອກວຽກນີ້ເພາະວ່າສໍາລັບລາວ "ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການຄວບຄຸມສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນໃນຕອນກາງຄືນແມ່ນເຂັ້ມແຂງກວ່າໃນເວລາກາງເວັນ."
ທ່ານ Mantero ອະທິບາຍວ່າ "ຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຊຶມເສົ້າມັກຈະທົນທຸກຈາກບັນຫານີ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ, ເຊິ່ງອາດຈະເປັນຍ້ອນຄວາມວຸ້ນວາຍທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ມີປະສົບການໃນໄວເດັກ," Mantero ອະທິບາຍ. "ເວລາທີ່ພວກເຮົານອນຫລັບເຊື່ອມຕໍ່ພວກເຮົາກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງການຢູ່ຄົນດຽວແລະກັບພາກສ່ວນທີ່ອ່ອນແອທີ່ສຸດຂອງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາ." ແລະທີ່ນີ້ວົງປິດດ້ວຍຫນ້າທີ່«ບໍ່ປ່ຽນແປງ»ຂອງເວລາກາງຄືນ. ມັນແມ່ນກ່ຽວກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າ "ການຊຸກຍູ້ສຸດທ້າຍ" ແມ່ນເຮັດຢູ່ສະເຫມີໃນຕອນກາງຄືນ, ເຊິ່ງເປັນພື້ນທີ່ຂອງ procrastinators ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທັງຫມົດ, ກະແຈກກະຈາຍດັ່ງນັ້ນໃນລະຫວ່າງມື້ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເກັບກໍາແລະລະບຽບວິໄນໃນຕອນກາງຄືນ. ໂດຍບໍ່ມີໂທລະສັບ, ໂດຍບໍ່ມີການກະຕຸ້ນຈາກພາຍນອກ, ໃນເວລາທີ່ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນງຽບ, ບຸກຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງປິດຈົນກ່ວາຕໍ່ມາຊອກຫາຄວາມເຂັ້ມແຂງເພື່ອເຮັດໃຫ້ການຊຸກຍູ້ສຸດທ້າຍເພື່ອສຸມໃສ່ແລະສໍາເລັດສິ່ງທີ່ຍາກທີ່ສຸດ.