6 ໂມງເຊົ້າ, 30 ໂມງເຊົ້າ ຫຼື 7 ໂມງເຊົ້າ, ໂມງປຸກບໍ່ເຄີຍໄດ້ຍິນ! ແລະຍັງ, ເດືອນມິຖຸນາມີມື້ທີ່ຍາວທີ່ສຸດຂອງປີ, ມັນຈະເປັນຄວາມອັບອາຍທີ່ຈະບໍ່ມີຄວາມສຸກ. ໄດ້ ຄະນິດສາດ ຊຸກຍູ້ໃຫ້ພວກເຮົາເປັນ ຕັ້ງແຕ່ຕອນທີ່ເຈົ້າໂດດອອກຈາກຕຽງ!
ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາຂອງ Clémentine Joachim, sophrologist ທີ່ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນ.
ຄໍາຄິດເຫັນ s'installer ?
ຢືນ, ກວດເບິ່ງວ່າຕີນຂອງເຈົ້າແມ່ນຂະຫນານແລະກວ້າງສະໂພກ, ກັບຄືນໄປບ່ອນຊື່, ບ່າແລະຄໍຂອງເຈົ້າຜ່ອນຄາຍ, ຫົວຂອງເຈົ້າສອດຄ່ອງກັບກະດູກສັນຫຼັງ, ຕາຂອງເຈົ້າປິດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ກວດເບິ່ງຕໍາແຫນ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງລູກຂອງເຈົ້າແລະຊ່ວຍພວກເຂົາ, ຖ້າຈໍາເປັນ, ຕໍາແຫນ່ງຕົວເອງຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການໃຊ້ເວລາສອງສາມວິນາທີເພື່ອສຸມໃສ່ການຫາຍໃຈຂອງທ່ານ. ສັງເກດເບິ່ງສະຖານທີ່ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມັນຫຼາຍທີ່ສຸດ: ມັນແມ່ນຢູ່ຂອບຂອງຮູດັງຂອງເຈົ້າ, ໃນຄໍຂອງເຈົ້າ, ໃນລະດັບຂອງບ່າຂອງເຈົ້າທີ່ຂຶ້ນແລະລົງໃນຈັງຫວະຂອງເຈົ້າ. ການຫາຍໃຈ, ມັນຢູ່ບ່ອນອື່ນບໍ?
ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຖືກຕ້ອງ, ໃດ!
ຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາສໍາລັບການປັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການຍືດຂ້າງຂວາຂອງທ່ານ, 3 ເທື່ອຕິດຕໍ່ກັນ ຂວາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຊ້າຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຫນຶ່ງຄັ້ງດ້ວຍແຂນທັງສອງ.
ເລື່ອນນ້ໍາຫນັກຕົວຂອງເຈົ້າໃສ່ຕີນຂວາ (ຕີນທັງສອງຕິດຕໍ່ກັບພື້ນດິນແຕ່ເຈົ້າກໍາລັງສະຫນັບສະຫນູນນ້ໍາຫນັກຂອງເຈົ້າຢູ່ຕີນຂວາຂອງເຈົ້າ). ຫາຍໃຈເລິກຜ່ານດັງຂອງເຈົ້າ en ຍົກແຂນຂວາຂອງລາວຂຶ້ນສູ່ທ້ອງຟ້າ. ຖືລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານສໍາລັບສອງສາມວິນາທີແລະ stretch ເບື້ອງຂວາຂອງຮ່າງກາຍ, ກົດຕີນຂວາເຂົ້າໄປໃນດິນແລະ stretch ມືຂວາຂຶ້ນ sky. ຖ້າເຈົ້າກຳລັງອອກກຳລັງກາຍກັບລູກຂອງເຈົ້າ (ຫຼືລູກ), ບອກເຂົາເຈົ້າໃຫ້ພະຍາຍາມຈັບຕາເວັນເມື່ອເຂົາເຈົ້າຢຽດແຂນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ປ່ອຍແຂນຕາມຮ່າງກາຍໂດຍ ຟັນຄ່ອຍໆ ຜ່ານປາກ, ແລະເອົານ້ໍາຫນັກຂອງຮ່າງກາຍກັບຄືນໄປບ່ອນຕີນທັງສອງ. ໃຊ້ເວລາປັດຈຸບັນເພື່ອສັງເກດເບິ່ງ ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງກ້າມຊີ້ນ sagging. ຖາມລູກຂອງເຈົ້າວ່າລາວຮູ້ສຶກແນວໃດ : ແຂນຂອງລາວອ່ອນກວ່າ, ຫນັກກວ່າ, ລາວມີຄວາມປະທັບໃຈທີ່ມີມົດນ້ອຍຢູ່ເທິງແຂນຂອງລາວບໍ? ໃນຂະນະທີ່ທ່ານເຄື່ອນຍ້າຍ, ທ່ານແນ່ນອນຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກແຕກຕ່າງກັນໃນຄວາມຮູ້ສຶກລະຫວ່າງເບື້ອງຂວາແລະເບື້ອງຊ້າຍ.
ພວກເຮົາສືບຕໍ່ໄປທາງຊ້າຍ
ໃນເວລານີ້, ປ່ຽນນ້ໍາຫນັກຕົວຂອງທ່ານໃສ່ຕີນຊ້າຍ. ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກໆທາງດັງຂອງເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າຍົກແຂນຊ້າຍຂຶ້ນສູ່ທ້ອງຟ້າ. ຖືລົມຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າແລະຢຽດເບື້ອງຊ້າຍຂອງຮ່າງກາຍ, ຍູ້ຕີນຊ້າຍເຂົ້າໄປໃນພື້ນດິນແລະຍືດມືຊ້າຍຂຶ້ນເທິງຟ້າ. ອີກເທື່ອໜຶ່ງ, ບອກລູກຂອງເຈົ້າວ່າ ດວງຕາເວັນຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຈັບ, ແລະ ເຈົ້າຕ້ອງພະຍາຍາມອີກຄັ້ງໂດຍການຍົກແຂນຂຶ້ນສູງຫຼາຍ. ຈາກນັ້ນ ປ່ອຍແຂນອອກຕາມຮ່າງກາຍ, ຟັນຄ່ອຍໆຜ່ານປາກ, ແລະເອົານ້ໍາຫນັກຕົວຂອງທ່ານກັບຄືນໄປບ່ອນຕີນທັງສອງ. ໃຊ້ເວລາເລັກນ້ອຍເພື່ອສັງເກດ ຄວາມຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍຂອງກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ. ຖາມລູກຂອງທ່ານວ່າລາວຮູ້ສຶກແນວໃດໃນແຂນອີກເບື້ອງຫນຶ່ງຂອງລາວ. ລາວຄືແຂນຂວາບໍ? ອ່ອນກວ່າ, ຫນັກກວ່າ, ມີຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການເຈັບເລັກນ້ອຍ ...
ແຂນທັງສອງຂ້າງ!
ເພື່ອສໍາເລັດຮູບ, ຢຽດສອງແຂນຂອງເຈົ້າຂຶ້ນສູ່ທ້ອງຟ້າ : ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກໆທາງດັງຂອງເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ຍົກແຂນຂຶ້ນເທິງທ້ອງຟ້າ. ຖືລົມຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າແລະດຶງມືຂອງເຈົ້າຂຶ້ນສູ່ທ້ອງຟ້າ, ຊອກຫາການເຕີບໃຫຍ່. ແນະນຳໃຫ້ລູກພະຍາຍາມໃຫຍ່ເທົ່າເຈົ້າ! ມາແລ້ວ ລາວຕ້ອງດຶງແຂນຂອງລາວຢ່າງໜັກ ເພື່ອຈະຂຶ້ນໄດ້ບໍ່ເທົ່າໃດມີລີແມັດ! ຮູ້ສຶກເຖິງການເປີດກະດູກຂ້າງຂອງທ່ານ, ການຜ່ອນຄາຍຂອງທ້ອງຂອງເຈົ້າ, ການຍືດຍາວຂອງກ້າມຊີ້ນຫຼັງຂອງເຈົ້າ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫາຍໃຈຄ່ອຍໆຜ່ານປາກຂອງເຈົ້າ, ຜ່ອນຄາຍແຂນຂອງເຈົ້າຢູ່ຂ້າງຂອງເຈົ້າ. ສັງເກດເບິ່ງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນ້າພໍໃຈໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າແລະຮັບຮູ້ຜົນປະໂຫຍດຂອງການເຄື່ອນໄຫວຂອງເຈົ້າທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າ.
ມື້ນີ້ສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໄດ້. ເຈົ້າຈະເຫັນ, ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກຕື່ນຕົວຫຼາຍຂຶ້ນ!