ເນື້ອໃນ
ຄົນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງແລະປັດໃຈສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໄມເກຣນ
ຄົນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງ
- ໄດ້ ແມ່ຍິງ. Migraines ມີຜົນຕໍ່ແມ່ຍິງຫຼາຍກວ່າຜູ້ຊາຍເກືອບ 3 ເທົ່າ. ສອງສ່ວນສາມຂອງແມ່ຍິງທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກພະຍາດນີ້ທົນທຸກຫຼາຍຈາກມັນໃນໄລຍະຂອງເຂົາເຈົ້າ. ການເຫນັງຕີງຂອງຮໍໂມນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການຫຼຸດລົງຂອງຮໍໂມນເພດຊາຍໃນຕອນທ້າຍຂອງຮອບປະຈໍາເດືອນ, ສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຊັກ.
ຂໍ້ສັງເກດ:
ຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງແລະປັດໄຈຄວາມສ່ຽງສໍາລັບ migraine: ການເຂົ້າໃຈທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃນ 2 min
- ໃນລະຫວ່າງການ ການຖືພາ, migraines ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຫຼຸດລົງໃນຄວາມເຂັ້ມງວດຈາກໄຕມາດທີສອງ;
- ການໂຈມຕີໄມເກຣນແມ່ນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຫຼັງຈາກໄວຫນຸ່ມ ແລະມັກຈະຫາຍໄປເມື່ອຫມົດປະຈໍາເດືອນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນແມ່ຍິງບາງຄົນ, migraines ປາກົດຢູ່ໃນເວລາຫມົດປະຈໍາເດືອນ;
- ຄົນທີ່ ພໍ່ແມ່ ທົນທຸກຫຼືທົນທຸກຈາກໂຣກ migraine, ໂດຍສະເພາະໃນກໍລະນີຂອງ migraine ທີ່ມີ aura (ຄວາມສ່ຽງແມ່ນຄູນ 4)40;
- ຄົນທີ່ໄດ້ຮັບມໍລະດົກຄວາມບົກຜ່ອງໃນ gene, ເຊິ່ງ predisposes ກັບ hemiplegic migraine. ຮູບແບບຄອບຄົວຂອງໂຣກໄມເກຣນຕາມກຳມະພັນນີ້ແມ່ນຫາຍາກ. ມັນມີລັກສະນະເປັນອໍາມະພາດເປັນເວລາດົນພຽງແຕ່ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຮ່າງກາຍ.
ປັດໄຈຄວາມສ່ຽງ
ປັດໃຈຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທີ່ຈະກະຕຸ້ນ ການໂຈມຕີຂອງ migraine. ພວກເຂົາແຕກຕ່າງກັນຈາກຄົນໄປຫາບຸກຄົນ. ທຸກໆຄົນຄວນຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັບຮູ້ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການເປັນໂຣກ migraine, ເພື່ອຫລີກລ້ຽງພວກມັນໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.
ສາເຫດທີ່ບໍ່ແມ່ນອາຫານ
ປັດໄຈຄໍາສັ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ພະນັກງານ ou ສິ່ງແວດລ້ອມ ໄດ້ຖືກລະບຸວ່າເປັນຜົນກະທົບໂດຍຜູ້ທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກ migraine. ນີ້ແມ່ນຈໍານວນຫນ້ອຍ.
- ຄວາມກົດດັນ;
- ຜ່ອນຄາຍຫຼັງຈາກໄລຍະເວລາຂອງຄວາມກົດດັນ ( migraine ເກີດຂຶ້ນໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງວັນພັກ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ);
- ຄວາມອຶດຫິວ, ການອົດອາຫານຫຼືຂ້າມອາຫານ;
- ການປ່ຽນແປງຮູບແບບການນອນ (ການນອນຊ້າກວ່າປົກກະຕິ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ);
- ການປ່ຽນແປງຂອງຄວາມກົດດັນຂອງບັນຍາກາດ;
- ແສງສະຫວ່າງສົດໃສຫຼືສຽງດັງ;
- ອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປຫຼືບໍ່ພຽງພໍ;
- ນໍ້າຫອມ, ຄວັນຢາສູບ, ຫຼືກິ່ນຜິດປົກກະຕິ;
- ຢາຕ່າງໆ, ລວມທັງຢາບັນເທົາອາການເຈັບປວດທີ່ໃຊ້ເລື້ອຍໆເກີນໄປແລະຢາຄຸມກໍາເນີດທາງປາກໃນບາງກໍລະນີ.
ຜົນກະທົບຕໍ່ອາຫານ
ປະມານ 15% ຫາ 20% ຂອງປະຊາຊົນທີ່ມີ migraine ລາຍງານວ່າບາງຄົນ ອາຫານການກິນ ແມ່ນແຫຼ່ງຂອງວິກິດການຂອງເຂົາເຈົ້າ. ອາຫານທີ່ອ້າງອີງຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນ:
- ເຫຼົ້າ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນເຫຼົ້າແວງແດງແລະເບຍ;
- ຄາເຟອີນ (ຫຼືຂາດຄາເຟອີນ);
- ເນີຍແຂງອາຍຸ;
- ຊັອກໂກແລັດ;
- ນົມສົ້ມ;
- ອາຫານດອງ ຫຼື ໝັກ;
- Monosodium glutamate;
- ແອສປາເຕມ.
ແນ່ນອນ, ການຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດ migraines ແມ່ນວິທີທໍາມະຊາດແລະມີເຫດຜົນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຖີ່ຂອງການໂຈມຕີ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ວິທີການນີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມພະຍາຍາມແລະລະບຽບວິໄນຫຼາຍຂຶ້ນ, ໂດຍສະເພາະເນື່ອງຈາກວ່າມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຄົ້ນພົບອາຫານທີ່ມີບັນຫາ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ຖື a migraine diary ແນ່ນອນວ່າເປັນຈຸດເລີ່ມຕົ້ນທີ່ດີ (ເບິ່ງພາກການປ້ອງກັນ). ມັນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະໄປພົບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການ.