Trite, ແຕ່ຄວາມຈິງ: ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນຂຶ້ນກັບວິທີການຂອງຊີວິດ. ຫຼືແທນທີ່ຈະ, ຂ້າພະເຈົ້າຈະເວົ້າວ່າ, ໃນວິຖີຊີວິດ - ເນື່ອງຈາກວ່າໂລກມີການປ່ຽນແປງ, ແລະສິ່ງທີ່ຄົງທີ່ຫຼາຍຫຼືຫນ້ອຍ (ແລະຖືກແກ້ໄຂໂດຍຄໍາວ່າ "ຊີວິດ") ໄດ້ກາຍເປັນມືຖືແລະເຄື່ອນໄຫວ, ສະນັ້ນມັນດີກວ່າທີ່ຈະເອີ້ນມັນວ່າຊີວິດ. ດັ່ງນັ້ນ, ສິ່ງທໍາອິດທີ່ຕ້ອງເຮັດຄືການປ່ຽນຮູບພາບໄປສູ່ວິຖີຊີວິດ. ເພື່ອເບິ່ງວ່າໂລກທີ່ຢູ່ອ້ອມຕົວພວກເຮົາມີການປ່ຽນແປງ, ແລະພວກເຮົາສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້, ປະຕິບັດຕົວເອງບໍ່ແມ່ນ "ຊຸດຂອງຜົນສໍາເລັດ", ແຕ່ເປັນໂຄງການ. ຖາມນັກຈິດຕະສາດແລະ, ບໍ່ວ່າໂຮງຮຽນໃດທີ່ນັກຈິດຕະສາດຍຶດຫມັ້ນ, ທ່ານຈະໄດ້ຍິນວ່າຄວາມສົນໃຈຫຼາຍ, ຄວາມຫຼາກຫຼາຍໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ອາຍຸຂອງເຈົ້າຈະມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ. ໂຣກສະໝອງເສື່ອມໃນໄວໜຸ່ມຂ້າມຜ່ານຜູ້ທີ່ແກ້ໄຂຄຳປິດສະໜາຢູ່ສະເໝີ ແລະອ່ານບົດຄວາມທາງວິທະຍາສາດ. ສະຖິຕິກ່າວວ່າ: ອາຍຸຍືນໂດຍກົງແມ່ນຂຶ້ນກັບລະດັບການສຶກສາ.
ຫຼຸດລົງດ້ວຍຄວາມກົດດັນ, ດຶງດູດຄວາມສຸກເຂົ້າມາໃນຊີວິດ - ສູດອັນດັບຫນຶ່ງ. ການກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະອອກກໍາລັງກາຍ – ບ່ອນທີ່ບໍ່ມີພວກມັນ! ແລະຍັງ - ຄວາມຮູ້ແລະການຝຶກອົບຮົມຂອງສະຫມອງ, "ນິເວດວິທະຍາຂອງອາລົມ." ແລະ, ແນ່ນອນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ດູແລສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ລອງເບິ່ງສູດອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງໃກ້ຊິດ.
ມີຫຼາຍອາຫານທີ່ສົ່ງເສີມການມີອາຍຸຍືນ. ຕົວຢ່າງ Bragg ທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ເປັນ naturopath. ລາວເຊື່ອວ່າແຕ່ລະໄລຍະມັນເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການອຶດຫິວ, 60% ຂອງອາຫານຄວນຈະເປັນຜັກແລະຫມາກໄມ້ດິບ. ດີ, ຕົວຢ່າງຂອງຕົນເອງພິສູດວ່າອາຫານນີ້ມີປະໂຫຍດ. ຄູສອນໂຍຄະ Kundalini Zoya Weidner ແນະນໍາໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ກຽມໄວ້ສົດໆ, ຢ່າກິນອາຫານເຊົ້າກ່ອນ 9 ໂມງເຊົ້າ, ແລະຟັງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຢ່າງລະມັດລະວັງ. Zoya Weidner ເວົ້າວ່າ "ແມ່ຍິງຄວນກິນຫມາກ raisins 5 ມືຕໍ່ມື້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ 6-XNUMX ຊິ້ນຂອງ Almonds," Zoya Weidner ເວົ້າວ່າ, "ຂີ້ເຜິ້ງແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ, ເຊິ່ງມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ກະກຽມນົມທອງ." ສູດສໍາລັບເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານທີ່ຫນ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈນີ້ແມ່ນເຮັດດ້ວຍຂີ້ເຜີ້ງ, ຫມາກພິກ, ນົມ almond ແລະນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວ. ້ໍາເຜີ້ງຖືກເພີ່ມໃສ່ເຄື່ອງດື່ມ. ນົມນີ້ແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ດີເລີດ, ມັນໂຕນຂຶ້ນ, ປັບປຸງພູມຕ້ານທານ, ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປົກກະຕິຂອງນ້ໍາຫນັກແລະກິດຈະກໍາທາງປະສາດ. ແລະສຸດທ້າຍ, ມັນເປັນພຽງແຕ່ delicious.
ໂດຍທົ່ວໄປ, ມັນບໍ່ສໍາຄັນວ່າທ່ານເປັນນັກອາຫານດິບ, veganist, ຫຼື vegetarian, ກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ, ຫຼືພຽງແຕ່ຟັງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະບໍ່ກິນຫຼາຍເກີນໄປ, ກິນຫມາກຖົ່ວແລະນໍ້າມັນທີ່ອີ່ມຕົວຂອງໂອເມກ້າ, ຢ່າລືມກ່ຽວກັບຄວາມສົດຂອງຜະລິດຕະພັນ, ແລະເຊື່ອໃນຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ.
ບໍ່ດົນມານີ້, ໃນທີ່ສຸດພວກເຮົາຈື່ໄດ້ວ່າພວກເຮົາມີຮ່າງກາຍ. ມັນເປັນຂ່າວດີ. Oddly ພຽງພໍ, ບັນຫາຈໍານວນຫຼາຍຂອງວັດທະນະທໍາຕາເວັນຕົກ, ໂດຍສະເພາະ, ບັນຫາຂອງການແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນ, ແມ່ນຢູ່ໃນທັດສະນະຂອງຊາວຄຣິດສະຕຽນ. ຮ່າງກາຍຄວນຈະເປັນບາບ, ແລະພວກເຮົາລືມວິທີການຟັງມັນໃນຫຼາຍສັດຕະວັດແລ້ວ. ໃນສະຕະວັດທີ XNUMX ແລະໂດຍສະເພາະໃນສະຕະວັດທີ XNUMX, ການປະຕິບັດພະລັງງານທາງທິດຕາເວັນອອກຕ່າງໆຈາກໂຍຜະລິດເຖິງ qigong ໄດ້ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເຕັກນິກຂອງຕາເວັນຕົກທຸກປະເພດ, ຈາກ Pilates ຈົນເຖິງການປະຕິບັດການຮ້ອງເພງ, ການນໍາໃຊ້ແນວຄວາມຄິດທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງ yogis ແລະດັດແປງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກັບທັດສະນະຂອງໂລກຂອງຜູ້ອາໃສຂອງ metropolis. ການປະຕິບັດທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຈຸດປະສົງໃນການເຮັດວຽກທີ່ເປັນເອກະພາບແລະຢ່າງລະອຽດກັບຮ່າງກາຍ, ໃນການສ້າງແລະບັນລຸຄວາມສົມດູນຂອງຮ່າງກາຍ. ນັ້ນແມ່ນ, ຄວາມສາມັກຄີ.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຄວາມຄິດຂອງຄວາມກົມກຽວແມ່ນຂ້ອນຂ້າງໃກ້ຊິດກັບທັດສະນະຂອງໂລກເອີຣົບ, ແລະມັນບໍ່ແມ່ນສໍາລັບບໍ່ມີຫຍັງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຂະຫຍາຍຕົວຈາກວັດທະນະທໍາວັດຖຸບູຮານທີ່ປູກແນວຄວາມຄິດນີ້. ແຕ່ວິທີການຕາເວັນອອກແມ່ນແຕກຕ່າງກັນໃນຄວາມສາມັກຄີຄວນຈະຢູ່ລະຫວ່າງພາຍນອກແລະພາຍໃນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າການປະຕິບັດທາງຕາເວັນອອກທັງຫມົດແມ່ນເຊື່ອມໂຍງຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງກັບປັດຊະຍາ, ພວກມັນປະກອບມີສະມາທິແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ, ພວກມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດວຽກກັບຮ່າງກາຍ, ແຕ່ຍັງກັບຈິດໃຈແລະອາລົມ. ທ່ານບໍ່ຄວນໂຫຼດຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກັບກິລາຈົນເຖິງຈຸດອ່ອນເພຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າການໂຫຼດຄວາມເຈັບປວດປະກອບສ່ວນໃນການຜະລິດ endorphins ໃນຮ່າງກາຍ, ນັ້ນແມ່ນ, ມັນເຮັດໃຫ້ຄົນເຂົ້າໄປໃນສະພາບຂອງຄວາມສຸກ (ສູດເລກຫນຶ່ງ. ) – ການໂຫຼດນີ້ບໍ່ຄວນເກີນ. ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນໂຍຄະຫຼືແລ່ນ, ຖືກອອກແບບມາເພື່ອເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເອົາໃຈໃສ່ກັບຕົວເຮົາເອງ - ໃນຮ່າງກາຍ. ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ຂ້າພະເຈົ້າໂດຍຜູ້ປິ່ນປົວພະຍາດ Gestalt Svetlana Ganzha: "ນັ່ງສະດວກສະບາຍແລະສຸມໃສ່ຄວາມຮູ້ສຶກໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເປັນເວລາ 10 ນາທີ. ຢ່າເຮັດຫຍັງດ້ວຍຈຸດປະສົງ, ພຽງແຕ່ຮູ້ສຶກແລະສືບຕໍ່ເວົ້າສິ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກ. ບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນນີ້: ຂ້ອຍຮູ້ວ່າຕີນຂອງຂ້ອຍກໍາລັງແຕະພື້ນ, ແລະມືຂອງຂ້ອຍຢູ່ເທິງຫົວເຂົ່າຂອງຂ້ອຍ ... ” ການອອກກໍາລັງກາຍດັ່ງກ່າວໃນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແລະການຮັບຮູ້ຂອງຮ່າງກາຍຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ "ກັບຄືນສູ່ຕົວທ່ານເອງ" ບໍ່ຮ້າຍແຮງໄປກວ່າການນັ່ງສະມາທິຂອງຊາວທິເບດແລະຮູ້ສຶກວ່າຕັນ. ແລະການໄຫຼວຽນຂອງພະລັງງານໃນຮ່າງກາຍ. ແລະ, ແນ່ນອນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຈື່ຈໍາວ່າໄວຫນຸ່ມແມ່ນຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຈົ້າເລືອກ, ໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະບໍ່ຂັບລົດເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນຕຽງນອນໂຮງຫມໍ.
"ຈາກທັດສະນະທາງວິທະຍາສາດ, ອາຍຸແມ່ນຄວາມກົດດັນຕໍ່ເວລາ," ສາດສະດາຈານ, ທ່ານຫມໍຂອງວິທະຍາສາດການແພດ Vladimir Khavinson, ປະທານສະມາຄົມເອີຣົບຂອງ Gerontology ແລະ Geriatrics, ຜູ້ອໍານວຍການສະຖາບັນຊີວະວິທະຍາແລະ Gerontology St. Petersburg ອະທິບາຍ. ປະຕິກິລິຍາຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕໍ່ກັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ແລະຂະບວນການຜູ້ສູງອາຍຸແມ່ນມີລັກສະນະທາງຮ່າງກາຍ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າຜູ້ທີ່ຮູ້ວິທີທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ຄວາມເຄັ່ງຕຶງມີຊີວິດຍືນຍາວ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນສົມຄວນທີ່ຈະຫັນໄປຫາກິດຈະກໍາເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າປ່ອຍຕົວອອກຈາກທາງລົບແລະຫັນໄປສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກ. ມັນສາມາດເປັນການເຕັ້ນ, ແຕ້ມຮູບ, ແຕ່ງກິນ, ຫຼືຍ່າງ, ສະມາທິຫຼືທໍຜ້າ mandala. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດປ່ອຍໃຫ້ໄປຂອງປະສົບການ – ເປັນຈິດຕະສາດທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ! ຄຳ ນຳ ໜ້າ ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ໃນ ຄຳ ວ່າ "ປະສົບການ" ອະທິບາຍຢ່າງຖືກຕ້ອງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ດຶງພວກເຮົາໄປສູ່ຄວາມເລິກຂອງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາ - ກັບຄືນສູ່ສິ່ງດຽວກັນ, ຕະຫຼອດເວລາທີ່ປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີ, ຄວາມຢ້ານກົວຫຼືຄວາມເຈັບປວດ, ຄວາມປາຖະໜາ ຫຼືຄວາມສົງສານ, ພວກເຮົາ. ກໍາລັງກ້າວໄປສູ່ຜູ້ສູງອາຍຸຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ເລັ່ງແລະເລັ່ງເສັ້ນທາງຂອງມັນ.
"ມັນຍັງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າໃນເວລາຂອງພວກເຮົາພວກເຮົາກໍາລັງປະສົບກັບຄວາມສູງອາຍຸທີ່ເລັ່ງລັດ. ເນື່ອງຈາກວ່າຂໍ້ຈໍາກັດຂອງຊີວິດຂອງມະນຸດແມ່ນຫຼາຍກ່ວາໄລຍະເວລາສະເລ່ຍຂອງຕົນໃນມື້ນີ້. ໃນຄໍາພີໄບເບິນມັນຖືກຂຽນຢ່າງຖືກຕ້ອງ - ອາຍຸຍືນແມ່ນ 120 ປີສໍາລັບຄົນ. ຊັບພະຍາກອນຂອງພວກເຮົາແມ່ນຈຸລັງລໍາຕົ້ນຂອງຮ່າງກາຍ, ພວກມັນຢູ່ໃນທຸກອະໄວຍະວະ, ຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງ, ພວກມັນຄ້າຍຄືກັບອາໄຫຼ່ຂອງຮ່າງກາຍ. ແລະຖ້າທ່ານຊອກຫາວິທີທີ່ຈະກະຕຸ້ນພວກມັນຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ເຫມາະສົມ, ນີ້ແມ່ນກຸນແຈເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາການມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, "Vladimir Khavinson ກ່າວຕື່ມ.
ກະແຈຂອງ "ການເປີດໃຊ້ຊັບພະຍາກອນ" ສາມາດແຕກຕ່າງກັນ. ແນ່ນອນ, ພັນທຸ ກຳ ແມ່ນພື້ນຖານ, ແລະດັ່ງນັ້ນມັນຈຶ່ງເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະແຕ້ມຫນັງສືຜ່ານແດນທາງພັນທຸກໍາຂອງເຈົ້າ - ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຊອກຫາວ່າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນພະຍາດທີ່ບໍ່ຫນ້າພໍໃຈແລະຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການໄດ້ຮັບ "bouquet" ຂອງການວິນິດໄສໂດຍອາຍຸ. . ມັນ turns ໃຫ້ ເຫັນ ວ່າ ການ ຮູ້ ຈັກ ພັນ ທຸ ກໍາ ຂອງ ທ່ານ , ທ່ານ ສາ ມາດ ຫຼີກ ເວັ້ນ ຄວາມ ຫຍຸ້ງ ຍາກ ຫຼາຍ . ສະຖາບັນຂອງ Bioregulation ແລະ Gerontology ໄດ້ພັດທະນາຊຸດຂອງຢາແລະ bioadditives - peptides ທີ່ຊ່ວຍ "ເລີ່ມຕົ້ນ" ການເຮັດວຽກຂອງຈຸລັງລໍາຕົ້ນໃນສະຖານທີ່ທີ່ເຫມາະສົມໃນເວລາທີ່ເຫມາະສົມ. ມັນຟັງຊັນດີຫຼາຍ, ແຕ່ການອະນຸມັດ ແລະການທົດລອງພິສູດວ່າລະບຽບການ peptide ຂອງຮ່າງກາຍເຮັດວຽກໄດ້.
ຢ່າລະເລີຍທັດສະນະຕາເວັນອອກຂອງອາຍຸຍືນ. Ayurveda, ສອດຄ່ອງກັບປັດຊະຍາຂອງປະເທດອິນເດຍ, ເຫັນຄວາມສົມດຸນໃນພື້ນຖານຂອງສຸຂະພາບ - ຄວາມສົມດຸນຂອງ doshas. ແຕ່ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນບໍ່ແມ່ນເພື່ອບັນລຸຄວາມສົມດູນ, ແຕ່ເພື່ອຟື້ນຟູຄວາມສົມດູນທໍາມະຊາດຂອງເຈົ້າເອງ - ແລະດັ່ງນັ້ນ Ayurveda ປະກາດວິທີການສ່ວນບຸກຄົນ, ໂດຍອ້າງອີງໃສ່ຄວາມສໍາຄັນຂອງຄົນເຈັບແຕ່ລະຄົນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຍັງມີສູດສູດທົ່ວໄປ - ນີ້ແມ່ນທັງຫມົດທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວເຖິງແລ້ວເມື່ອເວົ້າກ່ຽວກັບໂພຊະນາການ.