ມີວິທີບໍ່ຫຼາຍປານໃດທີ່ຈະປ້ອງກັນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບຂໍ່.

ຫ້າມສູບຢາ ແລະ ບໍ່ໃຫ້ສູບຢາມືສອງ ໃນເວລານີ້, ການປ້ອງກັນທີ່ດີທີ່ສຸດ. ເມື່ອຄົນໃນຄອບຄົວໃກ້ຊິດທົນທຸກຈາກພະຍາດນີ້, ຄວນແນະນໍາຢ່າງແຂງແຮງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການສູບຢາ.

ເບິ່ງເອກະສານຂໍ້ເທັດຈິງກ່ຽວກັບໂລກຂໍ້ອັກເສບສໍາລັບຄໍາແນະນໍາທີ່ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດເປັນມາດຕະການປ້ອງກັນ. ຕົວຢ່າງ, ພວກເຮົາຕ້ອງມີຈຸດປະສົງເພື່ອຄວາມສົມດຸນທີ່ດີລະຫວ່າງ ການພັກຜ່ອນແລະກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ແລະພວກເຮົາສາມາດສະຫມັກໄດ້ໃນກໍລະນີຂອງວິກິດຂອງຄວາມຮ້ອນຫຼືເຢັນກ່ຽວກັບຂໍ້ຕໍ່.

ໃນຖານະເປັນ ໂລກຂໍ້ອັກເສບຂໍ່ ມັກຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ນິ້ວມືແລະຂໍ້ມື, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍທີ່ສໍາຄັນໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ. ການອອກກໍາລັງກາຍມື, ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານຫມໍຫຼືຫມໍກາຍະພາບບໍາບັດ, ຄວນເຮັດປະຈໍາວັນເພື່ອຈໍາກັດຄວາມແຂງຂອງຮ່ວມກັນແລະປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກ້າມຊີ້ນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນກໍລະນີທີ່ມີອາການເຈັບຮ້າຍແຮງ, ຢ່າໃຊ້ກໍາລັງ, ເພາະວ່ານີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ການອັກເສບຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ການກະ ທຳ ບາງຢ່າງຕ້ອງຖືກຫລີກລ້ຽງ, ໂດຍສະເພາະທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເລັ່ງການຜິດປົກກະຕິຂອງຂໍ້ຕໍ່. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ສໍາລັບຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ຄອມພິວເຕີ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຮັບປະກັນວ່າມືຍັງຄົງຢູ່ໃນແກນຂອງຂໍ້ມື. ມັນຍັງບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ເອົາຫມໍ້ນ້ໍາຫນັກໂດຍຈັບຫຼືບັງຄັບກັບຂໍ້ມືເພື່ອ unscrew ຝາ.