ຄົນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງ

ຄົນທີ່ມີຜິວ ໜັງ ຍຸຕິ ທຳ, ເຊິ່ງຜິວ ໜັງ ຂອງມັນຕໍ່ຕ້ານລັງສີ UVA ແມ່ນອ່ອນກວ່າ.

ປັດໄຈຄວາມສ່ຽງ

• ແສງແດດ.

  ໄດ້ ຄີຫຼັງ UVB, ອັນທີ່ເປັນສາເຫດຂອງການເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ແດງ, ເຮັດໃຫ້ຊັ້ນຜິວ ໜັງ ມີຄວາມບອບບາງຫຼາຍຂຶ້ນ.

  ໄດ້ ລັງສີ UVA ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍເລິກຢູ່ໃນຜິວ ໜັງ, ບ່ອນທີ່ພົບ collagen ແລະ elastin.

• ຢາສູບ. ການສູບຢາເປັນປັດໃຈສໍາຄັນໃນການສ້າງຮອຍຫ່ຽວກ່ອນໄວອັນຄວນ.2

ການປ້ອງກັນ

• ປົກປ້ອງຕົນເອງຈາກແສງແດດໂດຍກົງຕະຫຼອດເວລາ, ບໍ່ວ່າດ້ວຍເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ເຫມາະສົມ (ເສື້ອແຂນຍາວ, ຫມວກ) ຫຼືໃສ່ຜ້າກັນແດດ. ຄີມກັນແດດຈໍານວນຫຼາຍພຽງແຕ່ປ້ອງກັນລັງສີ UVB, ແຕ່ເພື່ອສະກັດ UVA, ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີ zinc oxide ແລະ titanium oxide ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້. ການປົກປ້ອງແສງແດດຢ່າງເປັນປົກກະຕິແມ່ນສົມເຫດສົມຜົນໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນໄລຍະຊີວິດ, ປະມານ 80% ຂອງການຖືກແສງແດດເກີດຂື້ນໃນສະຖານະການສັ້ນໆ.
• ຫຼີກລ້ຽງການສູບຢາ.
• ປິ່ນປົວຜິວ ໜັງ ໄດ້ດີ. ທຳ ຄວາມສະອາດຜິວຂອງໃບ ໜ້າ ມື້ລະສອງເທື່ອດ້ວຍສະບູອ່ອນ or ຫຼືຄຣີມທາ ໜ້າ; ຕາກໃຫ້ແຫ້ງແລະທາຄຣີມບໍາລຸງຄວາມຊຸ່ມທັນທີ.
• ກິນອາຫານທີ່ດີ. ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍfruitsາກໄມ້, ຜັກແລະນ້ ຳ ມັນoliveາກກອກອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດອັນຕະລາຍຂອງການຜຸພັງໄດ້.
• ເພື່ອອອກກໍາລັງກາຍ. ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ດີ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການບໍາລຸງຜິວ.