Patrycja Mazur, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານອາຫານແລະຜູ້ສ້າງອາຫານໂປຕີນ OXY, ໄດ້ສ້າງໂຄງການ slimming ທີ່ສະດວກທີ່ຈະຄໍານຶງເຖິງບຸກຄະລິກຂອງທ່ານ. ອາຫານ OXY ໄດ້ຖືກຍົກຍ້ອງວ່າເປັນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂອງ Dukan.
ອາຫານ OXY ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ມາເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງປີ, ບໍ່ພົບຜົນກະທົບທາງລົບໃດໆມາເຖິງຕອນນັ້ນ. ໃນບັນດາຂໍ້ໄດ້ປຽບທີ່ບໍ່ຕ້ອງສົງໃສ, ມັນເປັນມູນຄ່າລວມທັງການປະຕິບັດຕາມລັກສະນະແລະແຮງຈູງໃຈຂອງບຸກຄົນກ່ຽວກັບອາຫານ, ບັນຊີອອນໄລນ໌ທີ່ມີການເຂົ້າເຖິງເມນູແລະລາຍການຊື້ເຄື່ອງ. ພາຍໃນຫນຶ່ງເດືອນ, ຄົນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນສາມາດສູນເສຍ 4 ກິໂລ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອ້ວນສາມາດສູນເສຍ 8 ກິໂລໂດຍບໍ່ມີຜົນກະທົບ yo-yo. ບໍ່ມີສິ່ງມະຫັດທີ່ນາງເອົາອິນເຕີເນັດໂດຍພະຍຸ.
ດາວຂອງໂປລແກລມ slimming, cranberry OXY Shake ເຮັດຄວາມສະອາດແລະປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງຂອງອາຫານໂປຕີນປົກກະຕິ, ເສີມສ້າງຜົນໄດ້ຮັບແລະປັບປຸງສະຫວັດດີການ. ຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ນອກຈາກຄຸນສົມບັດຕ້ານມະເຮັງ, ປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຂອງເຊນແລະຊ້າລົງຂະບວນການອາຍຸຂອງຮ່າງກາຍ.
ຜະລິດຕະພັນທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແລະແນະນໍາ
ພາລະບົດບາດສໍາຄັນແມ່ນຫຼິ້ນໂດຍ cranberries ແຫ້ງ, bran wheat, ທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນເສັ້ນໄຍອາຫານ, ຊໍາລະລ້າງຮ່າງກາຍຂອງ toxins ແລະສານສະສົມຢູ່ໃນລໍາໄສ້, kefir ແລະ legumes: ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ຣາວກັບແກະ, ຖົ່ວ, chickpeas, chickpeas. ແລະ lentils.
ໃນບັນດາຜະລິດຕະພັນແນະນໍາສໍາລັບ ອາຫານທາດໂປຼຕີນຈາກ OXY, ໄດ້ມີ:
cranberries, avocados, ຫມາກໂປມ, pears, kiwi, ຫມາກກ້ຽງ, raspberries, blueberries,
muesli, flakes oat, crispbread, buckwheat, ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ,
kefir, ເນີຍແຂງ granular, ນົມ 1.5% ໄຂມັນ, buttermilk, mozzarella cheese, ນົມສົ້ມທໍາມະຊາດ, ເນີຍແຂງ feta, ເນີຍແຂງ homogenized,
cod, tuna, salmon, sole, ກຸ້ງ,
ຊີ້ນເຕົ້ານົມໄກ່ຫຼືໄກ່ງວງ,
ຜັກຫົມ, zucchini, ຫມາກເລັ່ນ, lettuce, ແຕງ, ຫມາກພິກ, carrot, ຜັກກາດ, pepper, radishes, broccoli, leek, ຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວ, celery, parsley
ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ,
ຫມາກງາ, ແກ່ນດອກຕາເວັນ, ໄຄ, ຢາສະຫມຸນໄພ de Provence, ຫມາກເລັ່ນບໍລິສຸດ, mustard.
ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ celiac ແລະອາການແພ້ gluten ຍັງສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກມັນ ອາຫານ OXY. ມັນພຽງພໍສໍາລັບພວກເຂົາທີ່ຈະກໍາຈັດ bran wheat ຈາກອາຫານຂອງພວກເຂົາ, ແລະໃນເວລາດຽວກັນບໍລິໂພກ legumes ຫຼາຍ. Kefir ໃນສູດອາຫານສາມາດຖືກທົດແທນດ້ວຍນ້ໍາໂດຍຜູ້ທີ່ບໍ່ທົນທານຕໍ່ lactose.
ຄວາມລັບແມ່ນຢູ່ໃນການວາງແຜນ
detox – ເສີມສ້າງສະພາບຂອງຜົມ, ຜິວໜັງ ແລະເລັບໃຫ້ແຂງແຮງ. ມັນເຮັດຄວາມສະອາດ toxins, ກະກຽມຮ່າງກາຍສໍາລັບການນໍາໃຊ້ຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປ.
ການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນ – ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນໃນການພັດທະນາຢ່າງລະມັດລະວັງ, ອັດຕາສ່ວນທີ່ເຫມາະສົມ. ອາທິດນີ້ເລັ່ງການສູນເສຍກິໂລກຣາມ, ເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນຖືກເຜົາໄຫມ້ຢ່າງໄວວາ.
ຂັ້ນຕອນ – ໂຄງການປະກອບມີປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກຜັກໃນອາຫານ, ເຊັ່ນ: ຈາກຫມາກຖົ່ວກວ້າງຂວາງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຫຼື lentils. ຂັ້ນຕອນຂອງການ perpetuates ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ການດຸ່ນດ່ຽງ – ອັດຕາສ່ວນຂອງທາດໂປຼຕີນ, ຄາໂບໄຮເດຣດແລະໄຂມັນແມ່ນເຫມາະສົມທີ່ສຸດ, ແລະທ່ານຍັງສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ອາທິດທີ່ສີ່ເອົາຂ່າວດີສໍາລັບນັກອາຫານ, ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນແມ່ນຍາວກວ່າ, ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າສາມາດບັນລຸສິ່ງທີ່ຫວານ.
ສະຖຽນລະພາບ – ເຖິງແມ່ນວ່າການຫຼຸດຄວາມກະຊັບໄດ້ສິ້ນສຸດລົງ, ແຕ່ໄລຍະກາງລະຫວ່າງອາຫານແລະໂພຊະນາການປະຈໍາວັນແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ. ນີ້ຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ທ່ານເພີ່ມໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍເມື່ອທ່ານບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ.