ຄວາມຢ້ານອັນ ໜຶ່ງ ສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດອີກອັນ ໜຶ່ງ: phobophobia, ຫຼືຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄວາມຢ້ານກົວ, ເກີດຂື້ນເປັນສະພາບການເປັນຕາຕົກໃຈກ່ອນທີ່ຈະເກີດ phobia. ບໍ່​ມີ a priori ບໍ່ມີການກະຕຸ້ນພາຍນອກທີ່ແທ້ຈິງ. ສະຖານະການທີ່ຄາດການລ່ວງ ໜ້າ ນີ້, ເປັນ ອຳ ມະພາດຢູ່ໃນສັງຄົມ, ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ໂດຍການເປີດເຜີຍເທື່ອລະກ້າວໃຫ້ກັບຄວາມຢ້ານໃນເບື້ອງຕົ້ນຂອງລາວຫຼືຕໍ່ກັບອາການທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຢ້ານກົວ.

ຄໍານິຍາມຂອງ phobophobia

Phobophobia ແມ່ນຄວາມຢ້ານທີ່ຈະຢ້ານ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການລະບຸຄວາມຢ້ານ - ຄວາມຢ້ານຂອງຄວາມຫວ່າງເປົ່າຕົວຢ່າງ - ຫຼືບໍ່ - ພວກເຮົາມັກເວົ້າເຖິງຄວາມກັງວົນທົ່ວໄປ. phobophobe ຄາດການຄວາມຮູ້ສຶກແລະອາການທີ່ປະສົບໃນໄລຍະ phobia. ບໍ່​ມີ a priori ບໍ່ມີການກະຕຸ້ນພາຍນອກທີ່ແທ້ຈິງ. ທັນທີທີ່ຄົນເຈັບຄິດວ່າລາວຈະຢ້ານ, ຮ່າງກາຍສົ່ງສຽງເຕືອນເປັນກົນໄກປ້ອງກັນ. ລາວຢ້ານຢ້ານ.

ປະເພດຂອງ phobophobias

ມີສອງປະເພດຂອງ phobophobias:

• Phobophobia ປະກອບໄປດ້ວຍ phobia ສະເພາະ: ຄົນເຈັບໃນເບື້ອງຕົ້ນທົນທຸກທໍລະມານຈາກຄວາມຢ້ານກົວຕໍ່ວັດຖຸຫຼືອົງປະກອບໃດ ໜຶ່ງ - ເຂັມ, ເລືອດ, ຟ້າຮ້ອງ, ນ້ ຳ, ແລະ ອື່ນ–, ຂອງສັດ - ແມງມຸມ, ງູ, ແມງໄມ້, ແລະ ອື່ນ– ... ຫຼືສະຖານະການ - ຫວ່າງ, crowdູງຊົນແລະອື່ນ.
• Phobophobia ໂດຍບໍ່ມີການ phobia ກໍານົດ.

ສາເຫດຂອງ phobophobia

ສາເຫດທີ່ແຕກຕ່າງກັນສາມາດເປັນຕົ້ນກໍາເນີດຂອງ phobophobia:

• ການບາດເຈັບ: phobophobia ແມ່ນຜົນສະທ້ອນຂອງປະສົບການທີ່ບໍ່ດີ, ອາການຊshockອກທາງອາລົມຫຼືຄວາມກົດດັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ phobia. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ຫຼັງຈາກສະຖານະການທີ່ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນກ່ຽວຂ້ອງກັບ phobia, ຮ່າງກາຍສາມາດປັບສະພາບຕົນເອງແລະຕິດຕັ້ງສັນຍານເຕືອນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ phobia ນີ້;
• ຮູບແບບການສຶກສາແລະການເປັນພໍ່ແມ່, ເຊັ່ນຄໍາເຕືອນຖາວອນກ່ຽວກັບອັນຕະລາຍຂອງສະຖານະການໃດນຶ່ງ, ສັດ, ແລະອື່ນ etc. ;
• ການພັດທະນາຂອງ phobophobia ຍັງສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ກັບມໍລະດົກພັນທຸກໍາຂອງຄົນເຈັບ;
• ແລະຫຼາຍກວ່ານັ້ນ

ການວິນິດໄສຂອງ phobophobia

ການບົ່ງມະຕິພະຍາດ phobophobia ຄັ້ງທໍາອິດ, ເຮັດໂດຍແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມຜ່ານຄໍາອະທິບາຍບັນຫາທີ່ປະສົບໂດຍຄົນເຈັບເອງ, ຫຼືຈະບໍ່ໃຫ້ເຫດຜົນພຽງແຕ່ການສ້າງການປິ່ນປົວ.

ການບົ່ງມະຕິພະຍາດນີ້ແມ່ນໄດ້ສ້າງຂຶ້ນບົນພື້ນຖານຂອງມາດຖານສໍາລັບພະຍາດສະເພາະເຈາະຈົງຢູ່ໃນຄູ່ມືການວິເຄາະແລະສະຖິຕິຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດ.

ຄົນເຈັບໄດ້ຖືກພິຈາລະນາ phobophobic ເມື່ອ:

• phobia ຢູ່ເກີນກວ່າຫົກເດືອນ;
• ຄວາມຢ້ານກົວແມ່ນເວົ້າເກີນຈິງກັບສະຖານະການຕົວຈິງ, ອັນຕະລາຍທີ່ເກີດຂຶ້ນ;
• ລາວຫຼີກເວັ້ນວັດຖຸຫຼືສະຖານະການຢູ່ທີ່ຕົ້ນກໍາເນີດຂອງ phobia ເບື້ອງຕົ້ນຂອງລາວ;
• ຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມວິຕົກກັງວົນແລະການຫລີກລ່ຽງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ສໍາຄັນທີ່ຂັດຂວາງການເຮັດວຽກຂອງສັງຄົມຫຼືວິຊາຊີບ.

ຄົນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກ phobophobia

ທຸກຄົນທີ່ເປັນໂຣກ phobic ຫຼືເປັນຫ່ວງ, 12,5າຍເຖິງ XNUMX% ຂອງປະຊາກອນ, ສາມາດໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກ phobophobia. ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນທີ່ເປັນໂຣກ phobic ຈໍາເປັນຕ້ອງທົນທຸກທໍລະມານຈາກ phobophobia.

Agoraphobes - ຄວາມຢ້ານຂອງcrowdູງຊົນ - ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເປັນ phobophobia, ເນື່ອງຈາກມີຄວາມຄາດຫວັງທີ່ເຂັ້ມແຂງກວ່າຕໍ່ກັບການໂຈມຕີທີ່ ໜ້າ ຕົກໃຈ.

ປັດໃຈທີ່ສົ່ງເສີມຄວາມຢ້ານກົວ

ປັດໃຈທີ່ປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຢ້ານກົວແມ່ນ:

• ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ມີຢູ່ກ່ອນແລ້ວ-ວັດຖຸ, ສັດ, ສະຖານະການ, ແລະອື່ນ--ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ;
• ການດໍາລົງຊີວິດຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນແລະ / ຫຼືອັນຕະລາຍທີ່ເຊື່ອມໂຍງກັບຄວາມຢ້ານກົວ;
• ຄວາມກັງວົນໂດຍທົ່ວໄປ;
• ການແຜ່ລະບາດຂອງສັງຄົມ: ຄວາມກັງວົນແລະຄວາມຢ້ານກົວສາມາດແຜ່ລາມຢູ່ໃນກຸ່ມສັງຄົມ, ຄືກັນກັບການຫົວເລາະ;
• ແລະຫຼາຍກວ່ານັ້ນ

ຕິກິຣິຍາກັງວົນ

ປະເພດ phobia ໃດກໍ່ຕາມ, ແມ່ນແຕ່ການຄາດການລ່ວງ ໜ້າ ຂອງສະຖານະການ, ສາມາດພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາກັງວົນຢູ່ໃນ phobophobes.

ການຂະຫຍາຍອາການ phobic

ມັນເປັນວົງມົນທີ່ໂຫດຮ້າຍທີ່ແທ້ຈິງ: ອາການຕ່າງ trigger ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຢ້ານກົວ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການໃand່ແລະຂະຫຍາຍປະກົດການອອກມາ. ອາການຄວາມກັງວົນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ phobia ເບື້ອງຕົ້ນແລະ phobophobia ມາຮ່ວມກັນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, phobophobia ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນເຄື່ອງຂະຫຍາຍສຽງຂອງອາການ phobic ຕະຫຼອດເວລາ - ອາການຈະປາກົດກ່ອນທີ່ຈະມີຄວາມຢ້ານກົວ - ແລະໃນຄວາມຮຸນແຮງຂອງມັນ - ອາການແມ່ນມີຄວາມthanາຍຫຼາຍກວ່າການມີ phobia ງ່າຍ simple.

ການໂຈມຕີຄວາມກັງວົນຢ່າງຮຸນແຮງ

ໃນບາງສະຖານະການ, ປະຕິກິລິຍາກັງວົນໃຈສາມາດນໍາໄປສູ່ການໂຈມຕີຄວາມກັງວົນທີ່ສ້ວຍແຫຼມ. ການໂຈມຕີເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂຶ້ນກະທັນຫັນແຕ່ສາມາດຢຸດໄດ້ໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ພວກມັນໃຊ້ເວລາປະມານ 20 ຫາ 30 ນາທີໂດຍສະເລ່ຍ.

ອາການອື່ນໆ

• ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ;
• ເຫື່ອ;
• ແຮງສັ່ນສະເທືອນ;
• ໜາວ ສັ່ນຫຼືມີອາການຮ້ອນໃນ;
• ວິນຫົວຫຼືວິນວຽນ;
• ຄວາມປະທັບໃຈຂອງການຫາຍໃຈ;
• Tingling ຫຼື numbness;
• ເຈັບ​ເອິກ ;
• ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ strangulation;
• ປວດຮາກ;
• ຢ້ານຕາຍ, ເປັນບ້າຫຼືສູນເສຍການຄວບຄຸມ;
• ຄວາມປະທັບໃຈຂອງຄວາມບໍ່ເປັນຈິງຫຼືການແຍກຕົວອອກຈາກຕົວເອງ.

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ phobias ທັງ,ົດ, phobophobia ແມ່ນງ່າຍຕໍ່ການປິ່ນປົວຖ້າມັນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທັນທີທີ່ມັນປະກົດ. ການປິ່ນປົວທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍ, ເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດຄົ້ນຫາສາເຫດຂອງ phobophobia ໄດ້, ຖ້າວ່າມັນມີຢູ່, ແລະ / ຫຼືຄ່ອຍ dec ສ້າງມັນຄືນໃ:່:

• ການປິ່ນປົວທາງຈິດໃຈ;
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍມັນສະອງແລະພຶດຕິ ກຳ;
• ສະກົດຈິດ;
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍ Cyber, ເຊິ່ງຄ່ອຍ exp ເປີດເຜີຍຄົນເຈັບຕໍ່ກັບສາເຫດຂອງ phobophobia ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ virtual;
• ເຕັກນິກການຈັດການອາລົມ (EFT). ເຕັກນິກນີ້ປະສົມປະສານກັບການປິ່ນປົວທາງຈິດວິທະຍາກັບຄວາມກົດດັນຂອງນິ້ວມື. ມັນກະຕຸ້ນຈຸດສະເພາະຢູ່ໃນຮ່າງກາຍໂດຍມີຈຸດປະສົງເພື່ອປົດປ່ອຍຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະອາລົມ. ຈຸດປະສົງແມ່ນເພື່ອແຍກຄວາມເຈັບປວດອອກຈາກຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ຈາກຄວາມຢ້ານກົວ;
• EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ຫຼື desensitization ແລະ reprocessing ໂດຍການເຄື່ອນໄຫວຂອງຕາ;
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສືບພັນຕໍ່ອາການໂດຍບໍ່ຕ້ອງຢ້ານກົວ: ໜຶ່ງ ໃນການປິ່ນປົວພະຍາດ phobophobia ແມ່ນເພື່ອສ້າງການໂຈມຕີທີ່ເປັນຕາຢ້ານໂດຍການກິນສານປະສົມຂອງ CO2 ແລະ O2, ຄາເຟອີນຫຼື adrenaline. ຄວາມຮູ້ສຶກ phobic ແມ່ນຫຼັງຈາກນັ້ນ interoceptive, ວ່າແມ່ນການເວົ້າວ່າພວກເຂົາເຈົ້າມາຈາກອົງການຈັດຕັ້ງຕົວມັນເອງ;
• ການນັ່ງສະມາທິຈິດໃຈ;
• ການກິນຢາແກ້ອາການຊຶມເສົ້າອາດຈະຖືກພິຈາລະນາເພື່ອຈໍາກັດຄວາມຕື່ນຕົກໃຈແລະຄວາມກັງວົນໃຈ. ພວກເຂົາເຈົ້າເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເພີ່ມປະລິມານຂອງ serotonin ໃນສະ,ອງ, ມັກຈະຂາດດຸນໃນຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງ phobic ອັນເປັນຜົນມາຈາກຄວາມກັງວົນທີ່ອາດເກີດຂື້ນກັບຄົນເຈັບ.

ຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງເພື່ອຈັດການ phobophobia ທີ່ດີກວ່າ:

• ຫຼີກເວັ້ນປັດໃຈ phobogenic ແລະອົງປະກອບຄວາມກົດດັນ;
• ປະຕິບັດການພັກຜ່ອນແລະການຫາຍໃຈອອກກໍາລັງກາຍເປັນປະຈໍາ;
• ຮັກສາຄວາມ ສຳ ພັນທາງສັງຄົມແລະແລກປ່ຽນແນວຄວາມຄິດເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຖືກລັອກເຂົ້າໄປໃນຄວາມສັບສົນຂອງເຈົ້າ;
• ຮຽນຮູ້ການແຍກສັນຍານເຕືອນທີ່ແທ້ຈິງຈາກສັນຍານເຕືອນທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງທີ່ເຊື່ອມໂຍງກັບ phobophobia.