ການນໍາສະເຫນີ
ໃນເວລາທີ່ເລືອກຜະລິດຕະພັນອາຫານໃນຮ້ານແລະຮູບລັກສະນະຂອງຜະລິດຕະພັນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບຜູ້ຜະລິດ, ອົງປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນ, ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ, ແລະຂໍ້ມູນອື່ນໆທີ່ລະບຸໄວ້ໃນການຫຸ້ມຫໍ່, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບຜູ້ບໍລິໂພກ. .
ການອ່ານສ່ວນປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນໃນການຫຸ້ມຫໍ່, ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກິນ.
ໂພຊະນາການທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນວຽກທີ່ຄົງຕົວຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດພຽງແຕ່ສຸຂະພາບເທົ່ານັ້ນ, ມັນຈະບໍ່ພຽງແຕ່ມີຄວາມຮູ້ເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງມີຄວາມຮູ້ - ຢ່າງ ໜ້ອຍ ທ່ານຄວນຮຽນຮູ້ການອ່ານປ້າຍແລະເຂົ້າໃຈຄວາມ ໝາຍ.
ເນື້ອໃນຂອງສ່ວນປະກອບແລະແຄລໍລີ່
| ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານ | ເນື້ອໃນ (ຕໍ່ 100 ກຼາມ) |
| ແຄລໍລີ່ | 560 kcal |
| ທາດໂປຼຕີນ | 20.2 g |
| ໄຂມັນ | 45.3 g |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 27.2 g |
| ນ້ໍາ | 4.4 gr |
| Fiber | 10.6 g |
ວິຕາມິນ:
| ວິຕາມິນ | ຊື່ເຄມີ | ເນື້ອໃນໃນ 100 ກຼາມ | ເປີເຊັນຂອງຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນ |
| ວິຕາມິນ A | ທຽບເທົ່າ Retinol | 26 mcg | 3% |
| Vitamin B1 | thiamine | 0.87 mg | 58% |
| Vitamin B2 | Riboflavin | 0.16 mg | 9% |
| ວິຕາມິນ C | ອາຊິດ ascorbic | 4 mg | 6% |
| ວິຕາມິນ E | tocopherol | 2.8 mg | 28% |
| ວິຕາມິນ B3 (PP) | niacin | 1.3 mg | 7% |
| Vitamin B5 | Pantothenic acid | 0.52 mg | 10% |
| Vitamin B6 | pyridoxine | 1.7 mg | 85% |
| Vitamin B9 | ອາຊິດໂຟລິກ | 51 mcg | 13% |
ເນື້ອໃນແຮ່ທາດ:
| ແຮ່ທາດ | ເນື້ອໃນໃນ 100 ກຼາມ | ເປີເຊັນຂອງຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນ |
| potassium | 1025 mg | 41% |
| ດ້ວຍທາດການຊຽມ | 105 mg | 11% |
| ແມກນີຊຽມ | 121 mg | 30% |
| Phosphorus | 490 mg | 49% |
| sodium | 1 mg | 0% |
| ທາດເຫຼັກ | 3.9 mg | 28% |
| ທາດໄອໂອດິນ | 10 g | 7% |
| ສັງກະສີ | 2.8 mg | 23% |
| ຊີລີນຽມ | 19 g | 35% |
| ທອງແດງ | 500 mcg | 50% |
| Sulfur | 100 mg | 10% |
| Silicon | 50 mg | 167% |
| ແມງການີ | 3.8 mg | 190% |
ເນື້ອໃນຂອງກົດອະມິໂນ:
| ອາຊິດ amino ທີ່ ສຳ ຄັນ | ເນື້ອໃນໃນ 100gr | ເປີເຊັນຂອງຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນ |
| Tryptophan | 271 mg | 108% |
| isoleucine | 893 mg | 45% |
| valine | 1230 mg | 35% |
| leucine | 1542 mg | 31% |
| Threonine | 667 mg | 119% |
| lysine | 1142 mg | 71% |
| methionine | 335 mg | 26% |
| phenylalanine | 1054 mg | 53% |
| Arginine | 2012 mg | 40% |
| histidine | 503 mg | 34% |
ກັບໄປຫາບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ - >>>
ສະຫຼຸບ
ດັ່ງນັ້ນ, ຄຸນປະໂຫຍດຂອງສິນຄ້າແມ່ນຂື້ນກັບການຈັດປະເພດຂອງມັນແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ ສຳ ລັບສ່ວນປະກອບແລະສ່ວນປະກອບເພີ່ມເຕີມ. ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ສູນເສຍໄປໃນໂລກທີ່ບໍ່ມີຂີດ ຈຳ ກັດຂອງການຕິດສະຫຼາກ, ຢ່າລືມວ່າອາຫານຂອງພວກເຮົາຄວນອີງໃສ່ອາຫານສົດແລະບໍ່ໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງເຊັ່ນ: ຜັກ, ໝາກ ໄມ້, ພືດສະ ໝຸນ ໄພ, ໝາກ ໄມ້ປ່າເມັດ, ທັນຍະພືດ, legumes, ສ່ວນປະກອບທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮຽນຮູ້. ສະນັ້ນຈົ່ງຕື່ມອາຫານສົດເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຂອງທ່ານ.