Raisins ແມ່ນຮູບແບບແຫ້ງຂອງ grapes. ບໍ່ເຫມືອນກັບຫມາກໄມ້ສົດ, ຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງນີ້ແມ່ນແຫຼ່ງພະລັງງານ, ວິຕາມິນ, electrolytes ແລະແຮ່ທາດທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະເຂັ້ມຂົ້ນກວ່າ. 100 g ຂອງ raisins ມີປະມານ 249 calories ແລະຫຼາຍເທົ່າຂອງເສັ້ນໄຍ, ວິຕາມິນ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ polyphenolic ຫຼາຍກ່ວາ grapes ສົດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, raisins ແມ່ນຕ່ໍາໃນວິຕາມິນ C, ອາຊິດໂຟລິກ, carotenoids, lutein, ແລະ xanthine. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ raisins ທີ່ບໍ່ມີແກ່ນຫຼືເມັດ, grapes ສົດຖືກສໍາຜັດກັບແສງແດດຫຼືວິທີການຕາກແຫ້ງດ້ວຍກົນຈັກ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງ raisins ປະກອບມີຄາໂບໄຮເດດຫຼາຍ, ສານອາຫານ, ເສັ້ນໄຍທີ່ລະລາຍແລະບໍ່ລະລາຍ, ວິຕາມິນ, sodium, ແລະກົດໄຂມັນ. Raisins ໄດ້ເປັນຫົວເລື່ອງທີ່ສໍາຄັນຂອງການຄົ້ນຄວ້າບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບເນື້ອໃນ phenol ຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແຕ່ຍັງສໍາລັບ boron ເປັນແຫຼ່ງຕົ້ນຕໍຂອງມັນ. Resveratrol, ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ polyphenol, ມີ ອີງຕາມການສຶກສາ, resveratrol ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານ melanoma, prostate ແລະມະເຮັງລໍາໄສ້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບພະຍາດ cardiovascular, ພະຍາດ Alzheimer ແລະເຊື້ອເຫັດໄວຣັດ. Raisins ຫຼຸດລົງຄວາມເປັນກົດຂອງຮ່າງກາຍ. ມັນປະກອບດ້ວຍໂພແທດຊຽມແລະແມກນີຊຽມໃນລະດັບທີ່ດີ, ເຊິ່ງຊ່ວຍກໍາຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ. Raisins ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ໜິ້ວ ໄຂ່ຫຼັງ, ແລະພະຍາດ cardiovascular. . ມັນແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນ fructose ແລະ glucose, ໃນຂະນະທີ່ໃຫ້ພະລັງງານຫຼາຍ. Raisins ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເພີ່ມນ້ໍາຫນັກໂດຍບໍ່ມີການສະສົມ cholesterol. Raisins ມີວິຕາມິນ A ແລະ E, ເຊິ່ງ. ການບໍລິໂພກເປັນປະຈໍາຂອງ raisins ແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບສະພາບຂອງຜິວຫນັງ. raisins ສີດໍາມີຄຸນສົມບັດຂອງການຊໍາລະລ້າງຕັບຂອງ toxins. Raisins ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນທາດການຊຽມ, ເຊິ່ງເປັນອົງປະກອບຕົ້ນຕໍຂອງກະດູກ.
2022-11-11