ສ່ວນປະກອບຂອງມັນຕົ້ນ Lasagne
| ມັນຕົ້ນ | 800.0 (ກຼາມ) |
| ເນີຍແຂງບ້ານ ໜາ 9% | 500.0 (ກຼາມ) |
| ມັນເບີ | 2.0 (ບ່ວງໂຕະ) |
| flour wheat, ຊັ້ນຮຽນທີຫນຶ່ງ | 100.0 (ກຼາມ) |
| ເກືອຕາຕະລາງ | 1.0 (ບ່ວງກາເຟ) |
| ໄຂ່ໄກ່ | 2.0 (ຊິ້ນ) |
| ນ້ໍາ | 2000.0 (ກຼາມ) |
ວິທີການກະກຽມ
ຜ່ານມັນboiledະລັ່ງຕົ້ມຜ່ານເຄື່ອງບົດຊີ້ນພ້ອມກັບເນີຍແຂງ, ປະສົມຢ່າງລະອຽດ, ເພີ່ມໄຂ່ແລະແປ້ງພຽງພໍເພື່ອປອກແປ້ງທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ປານກາງ. ເຮັດballsາກບານ, ຕົ້ມໃສ່ນ້ ຳ ເກືອ. ປົນກັບມັນເບີເມື່ອຮັບໃຊ້.
ທ່ານສາມາດສ້າງສູດຂອງທ່ານເອງໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງການສູນເສຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງຄິດໄລ່ສູດໃນໃບສະ ໝັກ.
ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານແລະສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ.
ຕາຕະລາງສະແດງເນື້ອໃນຂອງທາດອາຫານ (ແຄລໍຣີ, ໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ) ຕໍ່ 100 ກໍາ ພາກສ່ວນທີ່ກິນໄດ້.
| ທາດອາຫານ | ເລືອກຈຳນວນ | ທຳ ມະດາ ** | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 g | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 kcal | 100% ປົກກະຕິ |
| ຄຸນຄ່າແຄລໍລີ່ | 60.7 kCal | 1684 kCal | 3.6% | 5.9% | 2774 g |
| ທາດໂປຼຕີນ | 3.4 g | 76 g | 4.5% | 7.4% | 2235 g |
| ໄຂມັນ | 3.6 g | 56 g | 6.4% | 10.5% | 1556 g |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 3.9 g | 219 g | 1.8% | 3% | 5615 g |
| ກົດອິນຊີ | 11.6 g | ~ | |||
| ເສັ້ນໃຍ Alimentary | 0.6 g | 20 g | 3% | 4.9% | 3333 g |
| ນ້ໍາ | 85.5 g | 2273 g | 3.8% | 6.3% | 2658 g |
| Ash | 0.5 g | ~ | |||
| ວິຕາມິນ | |||||
| ວິຕາມິນ A, RE | 40 g | 900 g | 4.4% | 7.2% | 2250 g |
| Retinol | 0.04 mg | ~ | |||
| ວິຕາມິນ B1, thiamine | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 3.3% | 5000 g |
| ວິຕາມິນ B2, riboflavin | 0.06 mg | 1.8 mg | 3.3% | 5.4% | 3000 g |
| ວິຕາມິນ B4, choline | 7.3 mg | 500 mg | 1.5% | 2.5% | 6849 g |
| ວິຕາມິນ B5, pantothenic | 0.09 mg | 5 mg | 1.8% | 3% | 5556 g |
| ວິຕາມິນ B6, pyridoxine | 0.06 mg | 2 mg | 3% | 4.9% | 3333 g |
| ວິຕາມິນ B9, ໂຟເລດ | 2.2 g | 400 g | 0.6% | 1% | 18182 g |
| ວິຕາມິນ B12, cobalamin | 0.01 g | 3 g | 0.3% | 0.5% | 30000 g |
| ວິຕາມິນ C, ascorbic | 2.8 mg | 90 mg | 3.1% | 5.1% | 3214 g |
| ວິຕາມິນ D, calciferol | 0.06 g | 10 g | 0.6% | 1% | 16667 g |
| ວິຕາມິນອີ, alpha tocopherol, TE | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 2.1% | 7500 g |
| ວິຕາມິນ H, biotin | 0.6 g | 50 g | 1.2% | 2% | 8333 g |
| ວິຕາມິນ PP, ບໍ່ | 0.8644 mg | 20 mg | 4.3% | 7.1% | 2314 g |
| niacin | 0.3 mg | ~ | |||
| ທາດອາຫານມະຫາພາກ | |||||
| ໂພແທດຊຽມ, K | 124 mg | 2500 mg | 5% | 8.2% | 2016 g |
| ດ້ວຍທາດການຊຽມ, Ca | 26.3 mg | 1000 mg | 2.6% | 4.3% | 3802 g |
| ຊິລິໂຄນ, ແມ່ນແລ້ວ | 0.06 mg | 30 mg | 0.2% | 0.3% | 50000 g |
| ແມກນີຊຽມ, ມ | 8.4 mg | 400 mg | 2.1% | 3.5% | 4762 g |
| ໂຊດຽມ, ນາ | 10.5 mg | 1300 mg | 0.8% | 1.3% | 12381 g |
| ຊູນຟູຣິກ, ສ | 11.7 mg | 1000 mg | 1.2% | 2% | 8547 g |
| ຟອສຟໍ, P | 48.4 mg | 800 mg | 6.1% | 10% | 1653 g |
| chlorine, Cl | 190.7 mg | 2300 mg | 8.3% | 13.7% | 1206 g |
| ອົງປະກອບຕາມຮອຍ | |||||
| ອາລູມິນຽມ, Al | 170.6 g | ~ | |||
| Bohr, B. | 21.1 g | ~ | |||
| ວານາໂນ, V | 27.4 g | ~ | |||
| ທາດເຫຼັກ, Fe | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 2.8% | 6000 g |
| ທາດໄອໂອດິນ, ຂ້ອຍ | 1.3 g | 150 g | 0.9% | 1.5% | 11538 g |
| Cobalt, ບໍລິສັດ | 1.2 g | 10 g | 12% | 19.8% | 833 g |
| ລິລິດລິ, ລີ | 13.2 g | ~ | |||
| ມັງມັງກອນ, ມ | 0.052 mg | 2 mg | 2.6% | 4.3% | 3846 g |
| ທອງແດງ, Cu | 30.3 g | 1000 g | 3% | 4.9% | 3300 g |
| ໂມລິບດີນໍາ, ໂມ. | 2.1 g | 70 g | 3% | 4.9% | 3333 g |
| ນິກເກີນ, ນ | 1 g | ~ | |||
| ນໍາ, Sn | 0.1 g | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 85.6 g | ~ | |||
| Titan, ເຈົ້າ | 0.3 g | ~ | |||
| fluorine, F | 6.5 g | 4000 g | 0.2% | 0.3% | 61538 g |
| Chrome, Cr | 1.9 g | 50 g | 3.8% | 6.3% | 2632 g |
| ສັງກະສີ, Zn | 0.1117 mg | 12 mg | 0.9% | 1.5% | 10743 g |
| ທາດແປ້ງທາດແປ້ງ | |||||
| ທາດແປ້ງແລະ dextrins | 3.2 g | ~ | |||
| Mono- ແລະ disaccharides (້ໍາຕານ) | 0.6 g | ສູງສຸດ 100 г | |||
| ສໍເທນ | |||||
| cholesterol | 16.7 mg | ສູງສຸດ 300 ມລກ |
ມູນຄ່າພະລັງງານແມ່ນ 60,7 kcal.
ຂີ້ເຜີ້ງມັນຕົ້ນ ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: cobalt - 12%
- Cobalt ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງວິຕາມິນບີ 12. ກະຕຸ້ນເອນໄຊຂອງການເຜົາຜະຫລານອາຊິດໄຂມັນແລະການເຜົາຜານອາຊິດໂຟລິກ.
ເນື້ອຫາທີ່ມີແຄລໍລີ່ແລະຄວາມຕ້ອງການທາງດ້ານວິຊາການຂອງບໍລິສັດທີ່ໄດ້ຮັບເຂົ້າສານ Lazanka ຈາກມັນຕົ້ນ PER 100 g
- 77 kCal
- 169 kCal
- 661 kCal
- 329 kCal
- 0 kCal
- 157 kCal
- 0 kCal
Tags: ວິທີການປຸງແຕ່ງ, ປະລິມານແຄລໍລີ່ 60,7 kcal, ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ, ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານມັນຕົ້ນ, lazanka, ສູດ, ແຄລໍລີ່, ສານອາຫານ