ເນື້ອໃນ
ເພີດເພີນໄປກັບ barbecue ໃນເວລາທີ່ທ່ານຖືພາ
ອອກ: ອອກ: ຂາຫມູ, ເຕົ້ານົມເປັດ, ກຸ້ງ skewers, merguez ...
ໃນ: Mini-skewers ຂອງເຕົ້ານົມໄກ່ກັບນົມສົ້ມ: ແສງສະຫວ່າງແລະສົດ!
ສູດສໍາລັບ 8 skewers. (ສ່ວນປະກອບສໍາລັບ marinade) 100 g ຂອງຖົ່ວດິນ roasted, 1 ນົມສົ້ມທໍາມະຊາດ, 1 ຜັກບົ່ວຟັກສີຂາວ, 1 ບ່ວງກາເຟຂອງ curry, ເກືອ, pepper.
ຕັດເຕົ້ານົມໄກ່ເຂົ້າໄປໃນສີ່ຫລ່ຽມຂະຫນາດນ້ອຍ. Marinate ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ ປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງໃນສ່ວນປະກອບປະສົມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ປະກອບ skewers ຂອງທ່ານແລະ sear ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບ barbecue ຈົນກ່ວາຊີ້ນຈະຜ່ານການປຸງແຕ່ງ.
ຫມາກເລັ່ນປີ້ງດ້ວຍຢາສະຫມຸນໄພ : ເປັນຕົວຊ່ວຍ, ມັນຍັງເຮັດວຽກກັບ eggplants, zucchini ...
ສູດ: ໝາກເລັ່ນນ້ອຍ 10 ໜ່ວຍ, ນ້ຳມັນໝາກກອກ 2 ບ່ວງແກງ, ໝາກເຜັດສົດ 2 ບ່ວງແກງ, ນ້ຳໝາກນາວ 2 ບ່ວງແກງ.
ຕັດຫມາກເລັ່ນຂອງທ່ານເປັນເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ປຸງລົດຊາດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ roast ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນແຕ່ລະດ້ານສຸດ barbecue ໄດ້.
Tortilla pizzas ກັບຫມາກພິກປີ້ງແລະ mozzarella : tortilla ໄດ້, ສີມ້ານກວ່າ dough pizza ຄລາສສິກ.
ສູດ: (ສ່ວນປະກອບ) ນ້ຳມັນໝາກກອກ 2 ບ່ວງແກງ, ໝາກພິກໄທປີ້ງ 1 ໜ່ວຍ ຕັດເປັນເສັ້ນ, 1 ໜ່ວຍນ້ອຍຂອງ mozzarella (125 g), ກະປ໋ອງນ້ຳໝາກເລັ່ນທຳມະດາ, 8 tortillas ຂະໜາດນ້ອຍ.
ກະກຽມ pizza ຂອງທ່ານໃສ່ແຜ່ນອົບ. ແຈກຢາຍສ່ວນປະກອບໃນແຕ່ລະ tortilla, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຊອດຫມາກເລັ່ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາພວກມັນໃສ່ barbecue ແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 10 ນາທີ. ມ່ວນຮ້ອນ!
ສູດ Picnic ສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ
ອອກ: ອອກ: The charcuterie trio, ເຂົ້າຈີ່, crisps, Lorraine quiche
ໃນ: ສະຫຼັດ pasta vegetarian : ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ!
ສູດ: (ສ່ວນປະສົມ) ໝາກເຜັດ 2 ຫົວ, ຖົ່ວຂຽວ 150 ກຣາມ, ຜັກບົ່ວແດງ 1 ຫົວ, ຫົວຜັກທຽມ 2 ຫົວ, ໝາກເລັ່ນ 4 ຫົວ, ໝາກເຜັດ 1 ໜ່ວຍ, ຜັກກາດນາ 500 ກຣາມ, ນ້ຳມັນໝາກກອກ, ເກືອ ແລະພິກໄທ.
ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການກະກຽມປະສົມຜັກແລະປະໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ. ຈົ່ງລະມັດລະວັງບໍ່ໃຫ້ pasta ເກີນໄປ.
Feta ແລະ muffins olive : ການຂົນສົ່ງງ່າຍກວ່າ quiche.
ສູດ: (ສ່ວນປະກອບ) 3 ໄຂ່, 160 g ຂອງ flour, 1 sachet ຂອງຜົງອົບ, 20 cl ຂອງ້ໍານົມ, 15 cl ຂອງນ້ໍາເວີ, 200 g ຂອງ feta, 1 jar ຂອງ olive ສີຂຽວ pitted. ແລະ muffin tins.
ການກະກຽມປະສົມໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່, ສິ້ນສຸດດ້ວຍ feta ໄດ້. ເອົາມັນເຂົ້າໄປໃນຖັງ muffin ແລະອົບສໍາລັບ 35-40 ນາທີໃນເຕົາອົບ.
ແຊນວິດສະໂມສອນ : ຄ້າຍຄືໃນນິວຢອກແຕ່ບໍ່ມີ bacon ໄດ້.
ເຂົ້າຈີ່ແຊນວິດ 10 ໜ່ວຍ, ໄຂ່ຕົ້ມແຂງ 4 ໜ່ວຍ, ເຕົ້ານົມໄກ່ປີ້ງ 2 ໜ່ວຍ, ໝາກເລັ່ນ 2 ໜ່ວຍ, ໝາກອາໂວກາໂດເຄິ່ງໜ່ວຍ, ສະຫຼັດກ້ອນ 1 ຫົວ, ຜັກບົ່ວແດງ 1 ຫົວ, ເກືອ ແລະ ພິກໄທ.
ຈັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ ຕ່ອນຂອງເຂົ້າຈີ່ sandwich ໃນຕາຂ່າຍໄຟຟ້າ. Toast ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສໍາລັບສອງສາມນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ປະກອບ sandwiches ສະໂມສອນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການສະລັບກັນແຕ່ລະສ່ວນປະກອບ. ຕັດພວກມັນອອກເປັນເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ຕາມເສັ້ນຂວາງ. ແລະ prick ກັບເອົາໄມ້.
ອາຫານເຊົ້າພະລັງງານສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ
ອອກ: ອອກ: ຖ້ວຍໄຂ່, ປາແຊລມອນຄວັນ, ເບຄອນ, ທາຣາມາ ...
ໃນ: ສະຫຼັດຫມາກນາວ : ເຫມາະສໍາລັບການ unblocking ລໍາໄສ້ transit.
ສູດ: (ສ່ວນປະກອບ) ຜັກຫົມ 200 ກຣາມ, ຜັກກາດຊອມ 1 ຫົວ, ໝາກອະງຸ່ນ 1 ໜ່ວຍ, ໝາກກ້ຽງ 2 ໜ່ວຍ, ນ້ຳມັນໝາກກອກ, ນ້ຳໝາກນາວ, ໝາກຖົ່ວລຽນ 15 ໜ່ວຍ.
ມີຄວາມອົດທົນກັບສູດນີ້, ດູແລປອກເປືອກຫມາກຂາມແລະຫມາກກ້ຽງ, ກ່ອນທີ່ຈະປະສົມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ.
ສະຫຼັດຜັກແຫ້ງ : ແຂງແຮງແຕ່ບໍ່ມີແຄລໍລີ່.
ສູດ: (ສ່ວນປະກອບ) ຖົ່ວດິນ 100 ກຣາມ (ກະປ໋ອງ), ຣາວກັບແກະ 100 ກຣາມ, ຖົ່ວດິນ 100 ກຣາມ, ຜັກກາດນາ, ຜັກຊີ, ຫົວຜັກທຽມ 1 ຫົວ, ຫົວຜັກບົ່ວແດງ 1 ຫົວ, ນໍ້າໝາກນາວ, ໝາກນາວ, ຜັກກາດນາ 3 ບ່ວງແກງ. ນ້ຳມັນ.
ລະມັດລະວັງໃນເວລາແຕ່ງກິນຖົ່ວແດງ.
muesli crispy ກັບນົມສົ້ມແລະຫມາກໄມ້ : ຕ້ານຄວາມຢາກ.
ສູດ: (ສ່ວນປະກອບ) ເຂົ້າໂອດ 250g, hazelnuts ຟັກ 75g (ຫຼືຫມາກມ່ວງຫິມະພານອົບແຫ້ງ), 50g raisins, 1 ກ້ວຍ, 500g Greek yogurt, 100g strawberries, ້ໍາເຜີ້ງ.
ກະກຽມໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍຂອງນົມສົ້ມແລະວາງປະສົມຫານປະເພດເມັດຢູ່ເທິງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຫມາກໄມ້.
Aperitif ຂອງໂລກ
ອອກ: ອອກ: ໄສ້ກອກແຫ້ງ, surimi, charcuterie boards.
ໃນ: ແກງສົດກັບແຕງແລະຫມາກພິກ : ອາກາດເລັກນ້ອຍຂອງເມັກຊິໂກ…
ສູດ (ສ່ວນປະກອບ): 500 g ຂອງ peppers, 1 ແຕງ, 1 avocado ສຸກ, 2 ຜັກບົ່ວພາກຮຽນ spring ຂະຫນາດນ້ອຍ, 125 ml ຂອງ crème fraîche, Tabasco, ເກືອ, pepper, chip tortilla ໄປພ້ອມກັບ.
ປອກເປືອກແລະຕັດແຕງເປັນຕ່ອນນ້ອຍ. ແຕ່ງກິນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕັດຫມາກພິກເຂົ້າໄປໃນແຖບ. ເອົາສ່ວນປະກອບທັງຫມົດໃສ່ໃນເຄື່ອງປັ່ນແລະປັ່ນ. ລະດູການແລະໃຫ້ບໍລິການເຢັນ.
ມ້ວນພາກຮຽນ spring inimitable : ເຮົາລືມກຸ້ງ!
ສູດ (ສ່ວນປະກອບ): ເຂົ້າ 8 ໜ່ວຍ, ໃບບົວລະພາ 8 ໜ່ວຍ, ໝາກເຜັດ 1 ຫົວ, ໝາກແຕງ 1/2 ຫົວ, ຖົ່ວເຫຼືອງສົດ 100 ກຣາມ, ເສັ້ນເຂົ້າປຽກ 150 ກຣາມ, ເຕົ້ານົມໄກ່ 1 ໜ່ວຍ, ໃບຂີ້ຫູດ XNUMX ໜ່ວຍ. ເພີ່ມເຕີມ: ຜັກທຽມຟັກ, ຫມາກເຜັດບໍລິສຸດ, ຖົ່ວດິນ roasted ແລະ crushed, ໃບ coriander.
ຕົ້ມເຂົ້າຈ້າວໃສ່ນ້ຳຕົ້ມ 5 ນາທີ. ເຮັດເຊັ່ນດຽວກັນສໍາລັບເຕົ້ານົມໄກ່. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕັດມັນເຂົ້າໄປໃນແຖບ. ປຽກແຜ່ນເຂົ້າປຽກໃຫ້ຄົບຖ້ວນ, ເທື່ອລະອັນ, ໃນນໍ້າອຸ່ນ ຫຼື ຟອງນໍ້າສະອາດ. ຈັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນ countertop ຂອງທ່ານ. ລໍຖ້າໃຫ້ພວກເຂົາແຫ້ງເລັກນ້ອຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາໃບສະຫຼັດໃສ່ໃນ pancake, ຫຼັງຈາກນັ້ນ vermicelli, ກວມເອົາດ້ວຍ soy, carrot, ແຕງ, ໄກ່ແລະສຸດທ້າຍ coriander ແລະ mint. ມ້ວນຄ່ອຍໆໃສ່ຕົວມັນເອງ ເຄິ່ງທໍາອິດຂອງມ້ວນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພັບແຂບພາຍໃນແລະສໍາເລັດຮູບມ້ວນ.