ໂຍຄະກ່ອນເກີດແມ່ນກິລາສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາທີ່ສາມາດປັບຕົວເຂົ້າກັບການຖືພາໄດ້. ເຈົ້າກໍາລັງຖືພາ, ເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນ, ດ້ວຍຄວາມສົນໃຈອັນໃnew່ຕໍ່ກັບສິ່ງທີ່ດໍາລົງຊີວິດຢູ່ໃນຕົວເຈົ້າ. ດຽວນີ້ເປັນເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະລົງສູ່ໂຍຄະ. ເພື່ອດໍາລົງຊີວິດ 9 ເດືອນເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ດີ, ຄົ້ນພົບ 6 ທ່າໂຍຄະທີ່ງ່າຍແລະອ່ອນໂຍນສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາເພື່ອpracticeຶກຢູ່ເຮືອນ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງໂຍຄະໃນເວລາຖືພາມີຫຼາຍຢ່າງ:

• ຫຼີກເວັ້ນຫຼືບັນເທົາອາການປວດຮາກ, ເຈັບຫຼັງ, sciatica ການຖືພາ, ຂາ ໜັກ;
• ຄວາມສົມດຸນຂອງລະບົບປະສາດທີ່ດີກວ່າ: ດໍາລົງຊີວິດການຖືພາຂອງເຈົ້າໄດ້ດີທາງດ້ານຈິດໃຈ;
• ການເສີມສ້າງພັນທະແມ່ແລະເດັກ;
• ການຜ່ອນຄາຍອ່ອນຂອງກ້າມຊີ້ນແລະຂໍ້ຕໍ່;
• ຫຼີກເວັ້ນອາການເຈັບຫຼັງທີ່ມີນໍ້າ ໜັກ ເດັກເພີ່ມຂຶ້ນ;
• ຫຼີກເວັ້ນການເປັນໂລກເບົາຫວານໃນທ້ອງ;
• ການຫາຍໃຈດີຂຶ້ນ: ອົກຊີໃນຮ່າງກາຍແລະເດັກນ້ອຍດີຂຶ້ນ;
• ການປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ;
• ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງພະລັງງານຢູ່ໃນຮ່າງກາຍເພື່ອຂັບໄລ່ຄວາມເມື່ອຍລ້າ;
• ການຮັບຮູ້ຮູບແບບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ: ປັບຕົວເຂົ້າກັບການປ່ຽນແປງຂອງຮ່າງກາຍໃນລະຫວ່າງການຖືພາ 9 ເດືອນ;
• ການເປີດແລະການຜ່ອນຄາຍຂອງກະດູກຊາມ;
• ຊົນລະປະທານຂອງ perineum: ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໃຫ້ກັບເດັກນ້ອຍແລະຫຼີກລ້ຽງການຜ່າຕັດ;
• ການຫົດຕົວຂອງມົດລູກທີ່ຄວບຄຸມ: ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມເຈັບປວດຂອງການຫົດຕົວ;
• ເພີ່ມພະລັງງານຄືນໃduring່ໃນລະຫວ່າງການເກີດລູກ;
• ກະກຽມສໍາລັບການເກີດລູກ: ການຄຸ້ມຄອງລົມຫາຍໃຈ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານຈິດໃຈ, ການອຽງແອວເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ການຕົກລົງຂອງລູກນ້ອຍແລະການເປີດປາກມົດລູກ;
• ຄວາມຮູ້ຕົນເອງດີຂຶ້ນຈາກທັດສະນະທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ;
• ເອົາເສັ້ນແລະທ້ອງແປໄດ້ໄວ;
• ໄປໂດຍຜ່ານໄລຍະຂອງການເປັນ blues ຂອງເດັກນ້ອຍຢ່າງສະຫງົບກວ່າ;

ຫຼອກລວງ:

ເພື່ອປະຕິບັດທ່າໂຍຄະກ່ອນເກີດລູກດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ໃຫ້ງ່າຍຂຶ້ນ, ເອົາເຄື່ອງບັນທຶກສຽງຈາກສະມາດໂຟນຂອງເຈົ້າ. ອ່ານຄໍາແນະນໍາການວາງຕໍາ ແໜ່ງ ເມື່ອລົງທະບຽນ. ຈາກນັ້ນເຈົ້າສາມາດpracticeຶກໄດ້ໃນຂະນະທີ່ຟັງ ຄຳ ແນະ ນຳ. ເຈົ້າເປັນຄູຶກຂອງເຈົ້າເອງ.

ການຮັບຮູ້ຂອງຮ່າງກາຍແລະການພາຍໃນ

ທ່າໂຍຄະນີ້ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາເພີ່ມປະລິມານ ໜ້າ ເອິກທັງສອງຂ້າງ, ແລະອະນຸຍາດໃຫ້ຫາຍໃຈໄດ້ໃນລະດັບຂອງກະດູກຂ້າງເພື່ອສົ່ງເສີມມັນໃນໄຕມາດທີສາມຂອງການຖືພາ.

ຈືຂໍ້ມູນການ synchronize ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ມີລົມຫາຍໃຈ. ຫາຍໃຈຊື່ly. ຢ່າບັງຄັບມັນ, ຈົ່ງຟັງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ.

ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ, ໃຫ້ໃຊ້ເວລາ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເພື່ອປະຕິບັດພາຍໃນຂະນະທີ່ນັ່ງຂ້າມຂາ, ຢູ່ເທິງຕັ່ງຫຼືນອນຫງາຍ, ເພື່ອກຽມຕົວໃຫ້ພ້ອມສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍໂຍຄະສໍາລັບການຖືພາ.

1. ນອນຫງາຍ;
2. ໂດຍທໍາມະຊາດແລ້ວໃຫ້ປ່ອຍຫຼັງຂອງເຈົ້າລົງພື້ນດ້ວຍການຫາຍໃຈອອກ. ຢ່າພະຍາຍາມກົດມັນລົງ, ເພື່ອຮັກສາເສັ້ນໂຄ້ງທໍາມະຊາດຂອງກະດູກສັນຫຼັງຂອງເຈົ້າ;
3. ຕະຫຼອດທ່າທາງ, ຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນຂອງໃບ ໜ້າ ແລະເຮັດໃຫ້ແຂ້ວຫຼວມ;
4. ພັກຜ່ອນຕື່ມອີກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ກັບລົມຫາຍໃຈແຕ່ລະອັນ;
5. ຫາຍໃຈເຂົ້າໃນຂະນະທີ່ຂະຫຍາຍແຂນຂວາຂອງເຈົ້າອອກໄປທາງຫຼັງຫົວຂອງເຈົ້າ, ໂດຍບໍ່ມີການກັກກັບດ້ານຫຼັງຂອງເຈົ້າ;
6. ເປົ່າລົມຜ່ານປາກ, ປ່ອຍອອກ;
7. ຫາຍໃຈເຂົ້າຂະນະທີ່ທ່ານຢຽດແຂນຂອງທ່ານອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ;
8. ຫາຍໃຈອອກ, ເອົາແຂນຂອງເຈົ້າກັບຄືນຫາຂ້າງຂອງເຈົ້າ;
9. ເຮັດຊ້ໍາລໍາດັບດ້ວຍແຂນຊ້າຍ;
10. ວາງມືຂອງເຈົ້າໃສ່ກະເພາະອາຫານຂອງເຈົ້າ;
11. ຜ່ອນຄາຍ

Practiceຶກ 3 ຫາ 5 ເທື່ອໃນແຕ່ລະດ້ານຂຶ້ນກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ.

ທ່າໂຍຄະ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາ: ຜ່ອນຄາຍຂາ, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.

ໃນລະຫວ່າງການເຄື່ອນໄຫວຜ່ອນຄາຍດ້ານຫຼັງຂອງເຈົ້າໃຫ້ດີ, ບໍ່ຄວນກົ້ມ ໜ້າ ຫຼັງເຈົ້າ. ສະຫນັບສະຫນູນຕົວທ່ານເອງຢ່າງຫນັກແຫນ້ນຢູ່ເທິງຕີນຂອງທ່ານ. ປະສານການເຄື່ອນໄຫວຂອງເຈົ້າກັບລົມຫາຍໃຈ.

1. ນອນຫງາຍ, ຫົວເຂົ່າໂກງ, ຕີນແປຢູ່ພື້ນ;
2. ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກ deeply ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າຍົກຂາຂວາຂອງເຈົ້າຂຶ້ນສູ່ເພດານ, ຕີນຢູ່ ເໜືອ ສະໂພກ;
3. ເປົ່າລົມຜ່ານປາກຂອງເຈົ້າ, ຍູ້ສົ້ນຂວາຂອງເຈົ້າຂຶ້ນ;
4. ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກ deeply, ຮັກສາຂາໄວ້ໃນອາກາດ;
5. ຫາຍໃຈອອກ, ພັກຜ່ອນຂາຂອງເຈົ້າຄ່ອຍ ​​gently ຢູ່ເທິງພື້ນດິນ, ໂດຍທີ່ຍັງບໍ່ຄໍ້າກັບຫຼັງຕ່ ຳ;
6. ເຮັດຊ້ໍາອີກດ້ວຍຂາຊ້າຍ;
7. ວາງມືຂອງເຈົ້າໃສ່ທ້ອງຂອງເຈົ້າເພື່ອຕິດຕໍ່ກັບລູກຂອງເຈົ້າ.

Practiceຶກ 3-5 ເທື່ອຢູ່ແຕ່ລະຂ້າງໃນການຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກ deep.

ການເປີດຊ່ອງຄອດແລະຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງສະໂພກ

ທ່າຜ່ອນຄາຍ ສຳ ລັບຂາ. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການດຶງຢູ່ດ້ານຫຼັງເບື້ອງລຸ່ມ, ໃຫ້ເອົາສາຍສະພາຍ 2 ອັນ, ສາຍອອກ ກຳ ລັງກາຍ 2 ອັນ, ຫຼືສາຍ 2 ອັນ.

ຢ່າບັງຄັບ, ຟັງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ. ຢ່າກີດຂວາງການຫາຍໃຈ.

1. ນອນຫງາຍ;
2. ວາງຜ້າພັນຄໍຫຼືຜ້າພັນຄໍຂອງເຈົ້າຢູ່ໃຕ້ຕີນຂອງເຈົ້າ, ແລະຈັບປາຍຂອງມັນດ້ວຍມືຂອງເຈົ້າ. ມືຂວາສໍາລັບຕີນຂວາ, ມືຊ້າຍສໍາລັບຕີນຊ້າຍ.
3. ຍົກຂາທັງສອງຂຶ້ນ, ເຈົ້າຍັງຖືຜ້າພັນຄໍຂອງເຈົ້າຢູ່;
4. ຫາຍໃຈເລິກ,
5. ຫາຍໃຈອອກ, ຂະຫຍາຍຂາຂອງເຈົ້າອອກໄປຢຽດອອກ, ຕີນຢູ່ໃນສະຖິຕິເລື່ອນລົງຄ່ອຍ gently ໄປຫາທັງສອງຂ້າງ, ມືຂອງເຈົ້າຍ້າຍອອກໄປຈາກກັນແລະກັນ, ແຂນຂອງເຈົ້າຍ້າຍອອກຈາກກັນຕາມຕີນ.
6. ຮູ້ສຶກວ່າມີການຍືດຍືດຢູ່ໃນຜູ້ຜ່າຕັດ, ແລະການເປີດຊ່ອງກະດູກ;
7. ຫາຍໃຈເລິກ,
8. ຫາຍໃຈອອກ, ບີບຂາຂອງເຈົ້າ, ຫຼືງໍເຂົາເຈົ້າ, ແລະ ນຳ ຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າມາໃສ່ ໜ້າ ເອິກເພື່ອຢືດກັບຫຼັງຂອງເຈົ້າ.
9. ຢຸດແຂນທັງສອງຂ້າງຂອງເຈົ້າ, ຫຼືເອົາມືວາງເທິງກະເພາະອາຫານເພື່ອໃຫ້ຮູ້ສຶກເຖິງປະຕິກິລິຍາຂອງລູກ.

ເຮັດຊ້ ຳ ອີກ 3-5 ຄັ້ງຂຶ້ນກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າ.

“ ຄຳ ທັກທາຍແສງຕາເວັນນ້ອຍ” ສຳ ລັບແມ່ທີ່ຈະເປັນ: ຜ່ອນຄາຍ, ບັນເທົາຫຼັງ, ຂັບໄລ່ຄວາມເມື່ອຍລ້າແລະຟື້ນຟູພະລັງງານ.

ລໍາດັບນີ້ບັນເທົາ scoliosis, kyphosis ແລະ lordosis. ມັນເປັນແບບເຄື່ອນໄຫວແລະອ່ອນໂຍນໃນເວລາດຽວກັນ. ການເຄື່ອນໄຫວປະຕິບັດຕາມລົມຫາຍໃຈ. ການດົນໃຈ / ການເຄື່ອນໄຫວ, ການຫາຍໃຈ / ການເຄື່ອນໄຫວ.

1. ວາງຕົວທ່ານເອງໃສ່ຫົວເຂົ່າ, ເຕະຜ່ອນຄາຍ, ຂໍ້ຕີນຍືດອອກ;
2. ຈັດຕໍາ ແໜ່ງ ຫົວ, ບ່າ, ສະໂພກແລະຫົວເຂົ່າ;
3. ຊອກຫາຢູ່ໃນຂອບເຂດ;
4. ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກ deeply, ຍົກແຂນຂຶ້ນ, ບໍ່ກັບຄືນ;
5. ໃຊ້ຂາຂອງເຈົ້າໂດຍການຍູ້ກົ້ນຂອງເຈົ້າໄປຂ້າງ ໜ້າ ເລັກນ້ອຍ;
6. ເປົ່າອອກມາທັງສີ່ເບື້ອງ;
7. ຫາຍໃຈເຂົ້າແລ້ວຫາຍໃຈອອກ, ກົ້ມຫຼັງຂອງເຈົ້າໂດຍບໍ່ມີການຍູ້ມືຂອງເຈົ້າ. ຖ້າແອນ້ອຍຕໍ່າເກີນໄປ, ຈົ່ງປິ່ນຫຼັງເບື້ອງລຸ່ມໃຫ້ດີຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຍົກຂຶ້ນມາ. ຈິນຕະນາການ cat ເປັນ stretching;
8. ຈາກນັ້ນຫາຍໃຈເຂົ້າ, ຢຽດຫົວຂອງເຈົ້າ, ກັບຄືນສູ່ຕໍາ ແໜ່ງ ເລີ່ມຕົ້ນ;
9. ເປົ່າລົມ, ເອົາdogາກົ້ມຫົວລົງ, ພັກຜ່ອນມືຂອງເຈົ້າ, ເອົາກົ້ນຂອງເຈົ້າຂຶ້ນ, ຂະຫຍາຍແຂນແລະຫຼັງຂອງເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ຍູ້ມືຂອງເຈົ້າ, ຖ່າຍ ໜັກ ນໍ້າ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍໃສ່ຕີນຂອງເຈົ້າ;
10. ຫາຍໃຈໃນ posture ໄດ້;
11. ເປົ່າລົມຄືນທັງສີ່ເບື້ອງ;
12. ວາງຕົວເຈົ້າຢູ່ໃນທ່າອຽງຂອງເດັກ (ໜ້າ ຜາກຢູ່ພື້ນ, ສົ້ນກົ້ນ, ຫົວເຂົ່າແຍກອອກຈາກກັນ, ແຂນຢູ່ຂ້າງເຈົ້າ, ມືໄປຫາຕີນ. ເຈົ້າສາມາດວາງແຜ່ນຮອງລະຫວ່າງກົ້ນແລະລູກງົວຂອງເຈົ້າໄດ້ຖ້າວ່າອັນນີ້ດີ, ການດຶງຫຼາຍເກີນໄປ. ຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າ;
13. ຜ່ອນຄາຍ, ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກ.

ທ່າໂຍຄະໃນເວລາຖືພາເພື່ອບັນເທົາຕົ້ນຂາ, ກົ້ນແລະ perineum.

ປະຕິບັດການຜ່ອນຄາຍດ້ວຍການຫາຍໃຈ, ແລະຮູ້ສຶກວ່າມີການກົ່ງແລະຜ່ອນຄາຍຂອງກະດູກສັນຫຼັງ, ພ້ອມທັງການນວດຫຼັງທີ່ ລຳ ດັບນີ້ໃຫ້. ຢ່າຍົກກົ້ນຂອງເຈົ້າໃຫ້ສູງເກີນໄປ, ປ້ອງກັນຫຼັງຂອງເຈົ້າ.

ໂຍຄະການຖືພາ: ທ່າເຄິ່ງຂົວ

1. ນອນຫງາຍ, ພັກຜ່ອນຢູ່ເທິງບ່າໄຫລ່ຂອງເຈົ້າ, ບ່າໄຫລ່ລົງກັບພື້ນ, ຄາງຄູ້ເຂົ່າເຂົ້າໄປ;
2. ຫາຍໃຈເລິກ few ສອງສາມເທື່ອ;
3. ຫາຍໃຈເຂົ້າໃນຂະນະທີ່ຍົກກົ້ນຂອງເຈົ້າຂຶ້ນຈາກກະດູກຫາງ, ໂດຍໃຊ້ຕີນ, ບ່າ, ແລະແຂນຂອງເຈົ້າຊ່ວຍ. ຍົກກະດູກສັນຫຼັງອອກຈາກພື້ນດິນເທື່ອລະອັນ, ເລີ່ມຈາກກະດູກກົ້ນ;
4. ຫາຍໃຈອອກໃນຂະນະທີ່ວາງກະດູກສັນຫຼັງຂອງກະດູກສັນຫຼັງຂອງເຈົ້າຢູ່ເທິງພື້ນດິນ, ເທື່ອລະອັນແຕ່ເທິງຫາລຸ່ມ, ເຖິງ sacrum (ກະດູກຮາບຢູ່ດ້ານເທິງຂອງກົ້ນ). ກົ້ນລົງມາ.

ປະຕິບັດຕາບເທົ່າທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ ຂຶ້ນກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ. ພະຍາຍາມໃຫ້ມີການຫາຍໃຈ 1 ຫາ 3 ຮອບ (ຫາຍໃຈເຂົ້າແລະຫາຍໃຈອອກ) ເມື່ອກົ້ນຖືກຍົກຂຶ້ນ. ກັບຄືນໄປບ່ອນລົງຢູ່ສະເີ.

ສໍາລັບທ່າທາງການຜ່ອນຄາຍ, ຈົ່ງໃຊ້ເວລາເພື່ອເຂົ້າໄປໃນຕໍາ ແໜ່ງ ທີ່ສະບາຍ.

6 ທ່າໂຍຄະເພື່ອຜ່ອນຄາຍລະຫວ່າງການຖືພາ

1. ນອນຫງາຍ, ຫົວເຂົ່າໂກງ, ແຂນຢູ່ຂ້າງເຈົ້າ;
2. ນອນຫງາຍ, ເບາະກ້ອງຂາແລະຫົວເຂົ່າ;
3. ນອນຢູ່ທາງຂ້າງຂອງນາງຢູ່ໃນຕໍາ ແໜ່ງ ຂອງລູກໃນທ້ອງໂດຍມີpillowອນຕັ້ງທ້ອງຢູ່ໃຕ້ທ້ອງຂອງນາງ, ແລະຢູ່ກ້ອງຂາຂ້າງເທິງ;
4. ທ່າທາງຂອງເດັກນ້ອຍ: ຄຸເຂົ່າອອກຈາກກັນ, ກົ້ນສົ້ນຕີນ, ແຂນທັງສອງຂ້າງຂອງເຈົ້າ, ໜ້າ ຜາກວາງເທິງພື້ນຫຼືໃສ່ເບາະ;
5. ທ່າທາງຂອງແຜ່ນພັບ. ຕໍາ ແໜ່ງ ດຽວກັນກັບທ່າຂອງເດັກ, ໜ້າ ຜາກຖືກວາງໃສ່ຈຸດຂອງເຈົ້າຂ້າງ ໜຶ່ງ. ທ່ານີ້ເidealາະສົມ ສຳ ລັບຊ່ວງເວລາແຫ່ງການຮ່ວມກັບລູກ;
6. ນອນຫງາຍ, ຫົວເຂົ່າກົ້ມຕົວອອກຈາກພື້ນດິນ, ສ່ວນລຸ່ມຂອງຕີນຮ່ວມກັນ, ຂາແຜ່ລາມຄືກັນກັບແມງກະເບື້ອ, ແຂນຂ້າມຢູ່ໃຕ້ຫົວ. ທ່ານີ້ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ໃນທໍ່ຍ່ຽວແລະປ້ອງກັນເສັ້ນເລືອດຂອດ. ມັນເຮັດໃຫ້ການເກີດລູກເຈັບ ໜ້ອຍ ລົງໂດຍການຜ່ອນຄາຍແລະເຮັດໃຫ້ກະດູກອ່ອນລົງ.

ຄໍາແນະນໍາເລັກນ້ອຍສໍາລັບການຜ່ອນຄາຍຂອງແມ່ຍິງຖືພາ

• ຈືຂໍ້ມູນການເພື່ອໃຫ້ກວມເອົາຕົວທ່ານເອງ;
• ນອນຢູ່ຫຼັງຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ເບາະພາຍໃຕ້ແຕ່ລະຂາແລະຫົວເຂົ່າເພື່ອຜ່ອນຄາຍໄດ້ດີກວ່າ. pillowອນ ກຳ ລັງຖືພາແມ່ນຍິນດີຕ້ອນຮັບ.
• ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າລູກຂອງເຈົ້າເຄື່ອນ ເໜັງ, ຈົ່ງໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກຊ່ວງເວລານີ້ເພື່ອໃຫ້ມີຕົວຕົນ, ແລະຮູ້ສຶກທຸກການເຄື່ອນໄຫວຂອງເຂົາເຈົ້າ;
• ຖ້າເຈົ້າມັກທີ່ຈະນັ່ງໄຂວ່ຂາຫຼືນັ່ງຢູ່ເທິງຕັ່ງ, ພັກຜ່ອນຫຼັງຂອງເຈົ້າກັບດ້ານຫຼັງຂອງຕັ່ງ, ຫຼືwallາເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຄວາມຕຶງຄຽດແລະຄວາມເມື່ອຍລ້າ.

ການພັກຜ່ອນຢ່ອນໃຈແມ່ນເປົ້າinາຍໃນໂຍຄະ. ໂດຍບໍ່ມີຄວາມກົດດັນຫຼືຄວາມກົດດັນ. ຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຊີວິດແລະພະລັງງານໄຫຼອອກມາຢ່າງເສລີ. ລູກໃນທ້ອງມີຄວາມອ່ອນໄຫວຢ່າງບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອກັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງເຈົ້າ. ລາວມີຄວາມສາມາດຜ່ອນຄາຍນີ້ໄດ້ໃນເວລາດຽວກັນກັບເຈົ້າ. ໃຊ້ເວລາເພື່ອຜ່ອນຄາຍແຕ່ລະມື້ໂດຍການ.ຶກໂຍຄະກ່ອນເກີດລູກ.