ຖອກທ້ອງຕິດເຊື້ອ

• ລ້າງມືຂອງທ່ານເລື້ອຍໆ ດ້ວຍສະບູແລະນ້ໍາ, ຫຼືດ້ວຍເຈນທີ່ມີແອນກໍຮໍແມ່ນມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດ ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ ປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອ (ໂດຍສະເພາະກ່ອນກິນອາຫານ, ໃນລະຫວ່າງການກະກຽມອາຫານແລະໃນຫ້ອງນ້ໍາ);
• ຢ່າດື່ມນ້ໍາ ຈາກແຫຼ່ງຄວາມບໍລິສຸດທີ່ບໍ່ຮູ້ຈັກ (ຕົ້ມນ້ໍາຢ່າງຫນ້ອຍ 1 ນາທີຫຼືໃຊ້ເຄື່ອງກອງນ້ໍາທີ່ເຫມາະສົມ);
• ສະເຫມີຮັກສາ ອາ​ຫານ​ທີ່​ເສຍ​ຫາຍ​ໄດ້​ ໃນຕູ້ເຢັນ;
• ຫຼີກເວັ້ນການ ບຸບເຟ້ ບ່ອນທີ່ອາຫານຍັງຄົງຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງເປັນເວລາດົນນານ;
• ຕິດຕາມແລະເຄົາລົບ ວັນ​ຫມົດ​ອາ​ຍຸ ອາຫານ;
• ແຍກຕົວເອງຫຼື ແຍກ ລູກຂອງນາງໃນລະຫວ່າງການເຈັບປ່ວຍ, ນັບຕັ້ງແຕ່ເຊື້ອໄວຣັສແມ່ນຕິດຕໍ່ຫຼາຍ;
• ສໍາລັບຄົນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງ, ຄວນບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ເຮັດດ້ວຍນົມ pasteurized. ໄດ້ ການຂ້າເຊື້ອ ຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ.

ພະຍາດຖອກທ້ອງຂອງນັກທ່ອງທ່ຽວ

• ດື່ມນ້ຳ, ນ້ຳອັດລົມ ຫຼື ເບຍໂດຍກົງຈາກຂວດ. ດື່ມຊາແລະກາເຟທີ່ກະກຽມດ້ວຍນ້ໍາຕົ້ມ;
• ຫຼີກລ້ຽງການກ້ອນກ້ອນ;
• ການຂ້າເຊື້ອນ້ໍາໂດຍການຕົ້ມຢ່າງຫນ້ອຍ 5 ນາທີຫຼືໂດຍການນໍາໃຊ້ການກັ່ນຕອງຫຼືເຄື່ອງກອງນ້ໍາ;
• ຖູແຂ້ວຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ໍາຂວດ;
• ກິນພຽງແຕ່ຫມາກໄມ້ທີ່ທ່ານສາມາດປອກເປືອກຕົວທ່ານເອງ;
• ຫຼີກເວັ້ນການສະຫຼັດ, ຊີ້ນດິບຫຼືຊີ້ນບໍ່ປຸງແຕ່ງ, ແລະຜະລິດຕະພັນນົມ.

ພະຍາດຖອກທ້ອງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການກິນຢາຕ້ານເຊື້ອ

• ເອົາຢາຕ້ານເຊື້ອພຽງແຕ່ຖ້າຈໍາເປັນຢ່າງແທ້ຈິງ;
• ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານຫມໍຢ່າງເຂັ້ມງວດກ່ຽວກັບໄລຍະເວລາແລະປະລິມານຂອງຢາຕ້ານເຊື້ອ.

ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານ ໃຫ້ນໍ້າຄືນໃ່ (ເບິ່ງຂ້າງລຸ່ມ).