-
ວິທະຍາໄລ Royal College of Pediatrics and Child Health ຂອງອັງກິດ ຢືນຢັນວ່າມີຫຼັກຖານໜ້ອຍໜຶ່ງທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການໃຊ້ໜ້າຈໍໃນເດັກນ້ອຍເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕົວຂອງມັນເອງ. ຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຕໍາແຫນ່ງທີ່ບໍ່ສາມາດເຄື່ອນທີ່, ປະຕິບັດໂດຍຫນ້າຈໍຂອງເດັກ.
ເປັນເທື່ອທຳອິດ, ອົງການອະນາໄມໂລກໄດ້ໃຫ້ຄຳແນະນຳກ່ຽວກັບການອອກກຳລັງກາຍ, ການດຳລົງຊີວິດຢູ່ປະຈຳ ແລະ ການນອນຫຼັບສຳລັບເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາຍຸຕ່ຳກວ່າ XNUMX ປີ. ຂໍ້ສະເໜີແນະໃໝ່ຂອງ WHO ເນັ້ນໃສ່ການຊອກຫາຕົວຈິງ, ບ່ອນທີ່ເດັກນ້ອຍຖືກວາງຢູ່ໜ້າຈໍໂທລະພາບ/ຄອມພິວເຕີ ຫຼືໃຫ້ແທັບເລັດ/ໂທລະສັບເພື່ອຄວາມບັນເທີງ. ຄຳແນະນຳນີ້ມີຈຸດປະສົງເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມບໍ່ເຄື່ອນໄຫວໃນເດັກນ້ອຍ, ເຊິ່ງເປັນປັດໃຈສ່ຽງອັນດັບຕົ້ນຂອງອັດຕາການຕາຍທົ່ວໂລກ ແລະພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂລກອ້ວນ. ນອກເຫນືອຈາກການເຕືອນເວລາຫນ້າຈໍແບບ passive, ຄໍາແນະນໍາກ່າວວ່າເດັກນ້ອຍບໍ່ຄວນຖືກມັດເຂົ້າໄປໃນ stroller, ບ່ອນນັ່ງໃນລົດ, ຫຼື sling ຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຕໍ່ເວລາ.
ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງ WHO
ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ:
- ໃຊ້ເວລາມື້ຢ່າງຫ້າວຫັນ, ລວມທັງການນອນຢູ່ເທິງທ້ອງ
- ບໍ່ມີການນັ່ງຢູ່ທາງຫນ້າຂອງຫນ້າຈໍ
- ນອນ 14-17 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ສໍາລັບເດັກເກີດໃຫມ່, ລວມທັງການນອນຫລັບ, ແລະ 12-16 ຊົ່ວໂມງນອນຕໍ່ມື້ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ 4-11 ເດືອນ.
- ຫ້າມຕິດກັບບ່ອນນັ່ງລົດຫຼື stroller ດົນກວ່າຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຕໍ່ຄັ້ງ
ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ 1 ຫາ 2 ປີ:
- ຢ່າງຫນ້ອຍ 3 ຊົ່ວໂມງຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຕໍ່ມື້
- ບໍ່ມີເວລາໜ້າຈໍສຳລັບເດັກອາຍຸ XNUMX ປີ ແລະໜ້ອຍກວ່າໜຶ່ງຊົ່ວໂມງສຳລັບເດັກອາຍຸ XNUMX ປີ
- ນອນ 11-14 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, ລວມທັງເວລາກາງເວັນ
- ຫ້າມຕິດກັບບ່ອນນັ່ງລົດຫຼື stroller ດົນກວ່າຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຕໍ່ຄັ້ງ
ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ 3 ຫາ 4 ປີ:
- ຢ່າງຫນ້ອຍ 3 ຊົ່ວໂມງຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຕໍ່ມື້, ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນປານກາງຫາແຂງແຮງແມ່ນດີທີ່ສຸດ
- ເວລາໜ້າຈໍຢູ່ດົນເຖິງໜຶ່ງຊົ່ວໂມງ – ໜ້ອຍລົງກໍຍິ່ງດີ
- ນອນ 10-13 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ລວມທັງການນອນຫລັບ
- ຫ້າມໃສ່ບ່ອນນັ່ງໃນລົດຫຼືລົດຖີບດົນເກີນໜຶ່ງຊົ່ວໂມງຕໍ່ຄັ້ງ ຫຼືນັ່ງດົນໆ
“ເວລານັ່ງຢູ່ຄວນປ່ຽນເປັນເວລາທີ່ມີຄຸນນະພາບ. ຕົວຢ່າງ, ການອ່ານປຶ້ມກັບເດັກນ້ອຍສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າພັດທະນາທັກສະພາສາຂອງເຂົາເຈົ້າ,” ທ່ານດຣ Juana Villumsen, ຜູ້ຮ່ວມຂຽນຄູ່ມືແນະນໍາ.
ນາງກ່າວຕື່ມວ່າບາງໂຄງການທີ່ຊຸກຍູ້ໃຫ້ເດັກນ້ອຍຍ້າຍອອກໄປໃນເວລາເບິ່ງແມ່ນເປັນປະໂຫຍດ, ໂດຍສະເພາະຖ້າຜູ້ໃຫຍ່ເຂົ້າຮ່ວມແລະນໍາພາໂດຍຕົວຢ່າງ.
ຜູ້ຊ່ຽວຊານຄົນອື່ນຄິດແນວໃດ?
ໃນສະຫະລັດ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານເຊື່ອວ່າເດັກນ້ອຍບໍ່ຄວນໃຊ້ຫນ້າຈໍຈົນກ່ວາພວກເຂົາມີອາຍຸ 18 ເດືອນ. ໃນປະເທດການາດາ, ຫນ້າຈໍບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາຍຸຕ່ໍາກວ່າສອງປີ.
ທ່ານດຣ Max Davy ຈາກວິທະຍາໄລແພດເດັກແລະສຸຂະພາບເດັກຂອງອັງກິດ Royal Royal ກ່າວວ່າ: "ການຈໍາກັດເວລາຈໍາກັດສໍາລັບເວລາຫນ້າຈໍແບບ passive ທີ່ສະເຫນີໂດຍ WHO ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ເປັນອັດຕາສ່ວນກັບອັນຕະລາຍທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນ. ການຄົ້ນຄວ້າຂອງພວກເຮົາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໃນປັດຈຸບັນບໍ່ມີຫຼັກຖານພຽງພໍເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນການກໍານົດຂອບເຂດເວລາຫນ້າຈໍ. ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະເຫັນວ່າຄອບຄົວທີ່ມີເດັກນ້ອຍໃນອາຍຸແຕກຕ່າງກັນສາມາດປົກປ້ອງເດັກຈາກການສໍາຜັດກັບຫນ້າຈໍໃດໆ, ຕາມຄໍາແນະນໍາ. ໂດຍລວມແລ້ວ, ຄໍາແນະນໍາຂອງ WHO ເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດເພື່ອຊ່ວຍແນະນໍາຄອບຄົວໄປສູ່ຊີວິດທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວແລະມີສຸຂະພາບດີ, ແຕ່ບໍ່ມີການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ເຫມາະສົມ, ການສະແຫວງຫາຄວາມເປັນເລີດສາມາດກາຍເປັນສັດຕູຂອງຄວາມດີ.”
ທ່ານດຣ Tim Smith, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການພັດທະນາສະຫມອງຂອງມະຫາວິທະຍາໄລລອນດອນ, ກ່າວວ່າພໍ່ແມ່ກໍາລັງຖືກໂຈມຕີດ້ວຍຄໍາແນະນໍາທີ່ຂັດແຍ້ງກັນເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສັບສົນ: "ປະຈຸບັນບໍ່ມີຫຼັກຖານທີ່ຊັດເຈນສໍາລັບການກໍານົດເວລາສະເພາະສໍາລັບເວລາຫນ້າຈໍທີ່ສະເຫນີຢູ່ໃນອາຍຸນີ້. ເຖິງວ່າຈະມີສິ່ງນີ້, ບົດລາຍງານໄດ້ໃຊ້ບາດກ້າວທີ່ມີປະໂຫຍດໃນການຈໍາແນກເວລາຫນ້າຈໍແບບ passive ຈາກເວລາຫນ້າຈໍທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຕ້ອງການກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ."
ພໍ່ແມ່ສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້?
Paula Morton, ຄູສອນແລະແມ່ຂອງເດັກນ້ອຍສອງຄົນ, ກ່າວວ່າລູກຊາຍຂອງນາງໄດ້ຮຽນຮູ້ຫຼາຍຢ່າງໂດຍການເບິ່ງລາຍການກ່ຽວກັບໄດໂນເສົາແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ spouting "ຂໍ້ເທັດຈິງແບບສຸ່ມກ່ຽວກັບພວກມັນ."
“ລາວບໍ່ພຽງແຕ່ເບິ່ງ ແລະປິດຄົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບລາວ. ລາວຄິດຢ່າງຈະແຈ້ງແລະໃຊ້ສະຫມອງຂອງລາວ. ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່າຂ້ອຍຈະແຕ່ງກິນແລະເຮັດຄວາມສະອາດແນວໃດຖ້າລາວບໍ່ມີສິ່ງທີ່ຕ້ອງເບິ່ງ,” ນາງເວົ້າ.
ອີງຕາມ Royal College of Paediatrics and Child Health, ພໍ່ແມ່ອາດຈະຖາມຕົວເອງວ່າ:
ເຂົາເຈົ້າຄວບຄຸມເວລາໜ້າຈໍບໍ?
ການໃຊ້ໜ້າຈໍມີຜົນກະທົບກັບສິ່ງທີ່ຄອບຄົວເຈົ້າຕ້ອງການເຮັດບໍ?
ໃຊ້ໜ້າຈໍລົບກວນການນອນບໍ່?
ເຈົ້າສາມາດຄວບຄຸມການກິນອາຫານຂອງເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ເບິ່ງໄດ້ບໍ?
ຖ້າຄອບຄົວພໍໃຈກັບຄຳຕອບຂອງເຂົາເຈົ້າຕໍ່ຄຳຖາມເຫຼົ່ານີ້, ເຂົາເຈົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະໃຊ້ເວລາໜ້າຈໍຢ່າງຖືກຕ້ອງ.