ສິວແມ່ນອາການຂອງການລະເມີດລະບົບຮໍໂມນແລະການດູແລຜິວ ໜັງ ທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ແລະມັນບໍ່ແມ່ນແຕ່ເດັກໄວລຸ້ນເທົ່ານັ້ນທີ່ປະເຊີນກັບການສະແດງອອກຂອງສິວ - ຫຼາຍຄົນມີສິວທີ່ຍັງສືບຕໍ່ຈົນເຖິງໄວອາຍຸ. ວິທີການຟື້ນຟູເບິ່ງສຸຂະພາບໃຫ້ກັບຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານແລະເບິ່ງແຍງພາຍນອກຈາກພາຍໃນ?
ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ, ຢຸດເຊົາການກິນອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ - ເຂົ້າຫນົມຫວານ, ເຂົ້າຫນົມຫວານໃນປະລິມານຫຼາຍ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ, ຜະລິດຕະພັນເຄິ່ງສໍາເລັດຮູບ. ການຫຼຸດລົງໃນລະດັບ insulin ທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນນີ້ຈະໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທໍາອິດ. ສຸມໃສ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໃນອົງປະກອບ, ໄຂມັນຜັກ, ທາດໂປຼຕີນ - ທັງຫມົດນີ້ຈະຫຼຸດຜ່ອນເນື້ອໃນໄຂມັນຂອງຜິວຫນັງແລະເລັ່ງການປິ່ນປົວສິວ.
ໝາກອາໂວກາໂດ
ຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນແຫຼ່ງຂອງໄຂມັນ monounsaturated ແລະວິຕາມິນ E, ເຊິ່ງບໍ່ພຽງແຕ່ຈະດຸ່ນດ່ຽງພື້ນຖານຂອງຮໍໂມນຂອງທ່ານ, ແຕ່ຍັງປັບປຸງສີແລະໂຄງສ້າງຂອງຜິວຫນັງຂອງໃບຫນ້າ. Avocado ແມ່ນສານຕ້ານການອັກເສບທີ່ດີເລີດ, ມັນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຄີມຕ້ານສິວ. ນອກຈາກນີ້, ໝາກໄມ້ສີຂຽວນີ້ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີ, ເຊິ່ງຊ່ວຍສົ່ງເສີມການຜະລິດຄໍລາເຈນ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ເຊວຜິວເກີດໃໝ່.
ປາໄຂມັນ
ແຫຼ່ງອາຊິດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3, ປາກໍ່ມີຜົນຕ້ານການອັກເສບແລະຊ່ວຍ ບຳ ລຸງຜິວດ້ວຍຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ໂອເມກ້າ -3 ແມ່ນເງື່ອນໄຂຕົ້ນຕໍ ສຳ ລັບຜົມ, ເລັບແລະຜິວ ໜັງ ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຖ້າທ່ານເປັນສິວ, ທ່ານຄວນກິນປາຢ່າງ ໜ້ອຍ 3 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ແຕ່ງກິນໃຫ້ຄູ່ຫລືອົບມັນ.
ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ ໝັກ
ການຍ່ອຍອາຫານທີ່ບໍ່ດີເຮັດໃຫ້ຄວາມຈິງທີ່ວ່າ toxins ແລະ slags ອອກຈາກຮ່າງກາຍຊ້າ. ແນ່ນອນ, ນີ້ບໍ່ສາມາດແຕ່ຜົນກະທົບຕໍ່ຮູບລັກສະນະແລະສະພາບຂອງຜິວຫນັງ. ຜະລິດຕະພັນນົມຫມັກທີ່ມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຈະຊ່ວຍປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະການດູດຊຶມຂອງສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.
ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ
ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະແບບ ທຳ ມະຊາດທີ່ຊ່ວຍປົກປ້ອງຜິວຂອງທ່ານຈາກອະນຸມູນອິດສະຫຼະ. ໃນຖານະເປັນແຫຼ່ງຂອງວິຕາມິນ C, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການຜະລິດ collagen ແລະບັນເທົາຂະບວນການອັກເສບ.
ຊາຂຽວ
ແຫລ່ງອື່ນຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນ - catechins, ເຊິ່ງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ ສຳ ລັບຜົນກະທົບຕ້ານການອັກເສບຂອງມັນ. ໂດຍວິທີທາງການ, ນອກເຫນືອໄປຈາກການກິນ, ຊາຂຽວສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ພາຍນອກເພື່ອບັນເທົາອາການອັກເສບແລະອາການໃຄ່ບວມ.