ເນື້ອໃນ
ສານສະກັດຈາກກອງປະຊຸມສະຫວັດດີການເລົ່າຄືນໂດຍ Anne-Laure Benattar, ນັກບຳບັດທາງດ້ານຈິດໃຈ. ກັບ Zoe, ເດັກຍິງອາຍຸ 7 ປີທີ່ nibbes ຕະຫຼອດເວລາ…
Zoe ເປັນສາວນ້ອຍທີ່ມີສະເໜ່ແລະເປັນເຈົ້າການທີ່ມີສະເໜ່, ມັກເວົ້າລົມ, ໜ້າຕາໜ້າຕາເມື່ອຖືກຖາມ. ແມ່ຂອງນາງເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າ Zoe, ນັບຕັ້ງແຕ່ເຂົ້າ CE1, ໄດ້ sneaking ຫຼາຍອາຫານຫວ່າງໃນເວລາທີ່ນາງມາຈາກໂຮງຮຽນ.
ການຖອດລະຫັດຂອງ Anne-Laure Benattar
ການກະຕຸ້ນໃຫ້ກິນອາຫານຕະຫຼອດເວລາມັກຈະເປີດເຜີຍບາງຮູບແບບຂອງຄວາມບໍ່ສົມດຸນທາງອາລົມ, ເຊັ່ນ: ການຊົດເຊີຍສະຖານະການຫຼືອາລົມປະສົມ.
ກອງປະຊຸມກັບ Louise, ນໍາພາໂດຍ Anne-Laure Benattar, psycho-body therapist
Anne-Laure Benattar: ຂ້າພະເຈົ້າຢາກຈະເຂົ້າໃຈ Zoe, ມື້ຂອງທ່ານຢູ່ໂຮງຮຽນເປັນແນວໃດແລະໃນເວລາທີ່ທ່ານກັບບ້ານ.
ໂຊ: ຢູ່ໃນໂຮງຮຽນ, ຂ້ອຍໄດ້ສະຫມັກຕົວເອງແທ້ໆ, ຂ້ອຍຟັງແລະພະຍາຍາມເຂົ້າຮ່ວມແລະບາງຄັ້ງຂ້ອຍພົບວ່າມັນໄວຫນ້ອຍຫນຶ່ງ, ໂດຍສະເພາະຖ້າຂ້ອຍກໍາລັງສົນທະນາ ... ຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້ອຍຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງແລະຢ້ານທີ່ຈະບໍ່ໄດ້ໄປທີ່ນັ້ນ. ເມື່ອຂ້ອຍມາຮອດເຮືອນ, ຂ້ອຍໄດ້ຊີມມັນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້ອຍກໍ່ຢາກກິນເລື້ອຍໆ. ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນຂະນະທີ່ໃນຂະນະທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກສະຫງົບ, ສະນັ້ນມັນໄປ.
A.-LB: ຖ້າຂ້ອຍເຂົ້າໃຈຖືກຕ້ອງ, ສິ່ງຕ່າງໆກໍ່ໄວໃນຫ້ອງຮຽນ, ແລະບາງຄັ້ງເຈົ້າເວົ້າລົມແລ້ວເຈົ້າຫຼົງທາງ? ເຈົ້າໄດ້ລົມກັບອາຈານບໍ?
ໂຊ: ແມ່ນແລ້ວ, ນັ້ນແມ່ນມັນ ... ອາຈານບອກຂ້ອຍວ່າບໍ່ໃຫ້ສົນທະນາ, ແຕ່ນາງມັກຈະໄວຫຼາຍ ... ດັ່ງນັ້ນເມື່ອຂ້ອຍເສຍ, ຂ້ອຍເວົ້າແລະມັນເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຫມັ້ນໃຈໄດ້ ...
A.-LB: ຕົກລົງ, ສະນັ້ນ ຂ້ອຍຄິດວ່າແມ່ຂອງເຈົ້າສາມາດພົບຄູສອນ ແລະ ອະທິບາຍໃຫ້ລາວຮູ້ເຖິງສິ່ງທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈຫຼາຍຂຶ້ນໃນຫ້ອງຮຽນ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນສໍາລັບເຮືອນ, ບາງທີອາດມີສິ່ງອື່ນທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍເຈົ້າເມື່ອທ່ານມາຮອດຫຼັງຈາກອາຫານຫວ່າງຂອງເຈົ້າບໍ? ເຈົ້າມີຄວາມຄິດບໍ?
ໂຊ: ຂ້ອຍມັກແຕ້ມ, ມັນຜ່ອນຄາຍຂ້ອຍ, ແລະໄປ gym, stretch, ຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ.
A.-LB: ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອເຈົ້າກັບມາຮອດເຮືອນ, ເຈົ້າສາມາດກິນອາຫານຫວ່າງໜ້ອຍໜຶ່ງແລ້ວອອກກຳລັງກາຍຊົ່ວຄາວ, ວຽກບ້ານ, ຈາກນັ້ນແຕ້ມຮູບ… ເຈົ້າຄິດແນວໃດ?
ໂຊ: ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີ, ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ເຄີຍຄິດກ່ຽວກັບມັນ, ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າຍັງຢ້ານທີ່ຈະຫິວ… ເຈົ້າບໍ່ມີຫຍັງໃຫ້ຂ້າພະເຈົ້າ?
A.-LB: ຖ້າຫາກວ່າ, ແນ່ນອນ, ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການສະເຫນີໃຫ້ທ່ານເປັນ magical ຕົນເອງ anchoring… ທ່ານຕ້ອງການ?
ໂຊ: ໂອ້ ແມ່ນແລ້ວ! ຂ້ອຍຮັກ magic!
A.-LB: ສຸດຍອດ! ສະນັ້ນປິດຕາຂອງເຈົ້າ, ຈິນຕະນາການວ່າເຈົ້າເຮັດກິດຈະກໍາທີ່ເຈົ້າມັກ, ອອກກໍາລັງກາຍ, ຫຼືສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຈົ້າມັກເຮັດ, ແລະຮູ້ສຶກວ່າການຜ່ອນຄາຍ, ຄວາມສຸກນັ້ນ, ຄວາມສະຫງົບສຸກພາຍໃນຕົວເຈົ້າ. ເຈົ້າຢູ່ບໍ?
ໂຊ: ແມ່ນແລ້ວ, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຂ້ອຍເຕັ້ນຢູ່ໃນຫ້ອງຮຽນເຕັ້ນຂອງຂ້ອຍແລະຂ້ອຍມີທຸກໆຄົນຢູ່ອ້ອມຮອບຂ້ອຍ, ມັນຮູ້ສຶກດີ ... ຂ້ອຍຮູ້ສຶກເບົາຫຼາຍ ...
A.-LB: ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກດີແທ້ໆ, ເຈົ້າຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກໆເພື່ອເພີ່ມຄວາມສະຫວັດດີພາບນີ້ ແລະ ເຈົ້າເຮັດທ່າທາງດ້ວຍມືຂອງເຈົ້າ ຕົວຢ່າງ, ປິດກຳປັ້ນ ຫຼື ກອດນິ້ວມືຂອງເຈົ້າເພື່ອຮັກສາຄວາມຮູ້ສຶກນີ້.
ໂຊ: ນັ້ນແມ່ນ, ຂ້ອຍເຮັດແລ້ວ, ຂ້ອຍເອົາມືໃສ່ຫົວໃຈຂອງຂ້ອຍ. ມັນຮູ້ສຶກດີ! ຂ້າພະເຈົ້າຮັກເກມ magic ຂອງທ່ານ!
A.-LB: ຍິ່ງໃຫຍ່! ທ່າທາງທີ່ສວຍງາມແທ້ໆ! ດີທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກເຄັ່ງຄຽດ ຫຼື ເມື່ອຍ, ຫຼືຢາກກິນເຂົ້ານອກອາຫານ, ເຈົ້າສາມາດເຮັດທ່າທາງຂອງເຈົ້າ ແລະ ຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍໄດ້!
ໂຊ: ຂ້ອຍມີຄວາມສຸກຫລາຍ ! ຂອບໃຈ !
A.-LB: ດັ່ງນັ້ນ, ແນ່ນອນ, ທ່ານຈະສາມາດລວມຄໍາແນະນໍາທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ແລະເບິ່ງກັບອາຈານເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດປະຕິບັດຕາມງ່າຍຂຶ້ນໃນຫ້ອງຮຽນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຕົວເອງເຄັ່ງຕຶງເກີນໄປ!
ວິທີຊ່ວຍເດັກໃຫ້ເຊົາກິນອາຫານຫວ່າງ? ຄໍາແນະນໍາຈາກ Anne-Laure Benattar
ເວົ້າຄຳເວົ້າ: ມັນຫນ້າສົນໃຈທີ່ຈະກວດເບິ່ງເວລາທີ່ອາການເລີ່ມຕົ້ນແລະສະຖານະການທີ່ມັນສະທ້ອນ. ຢູ່ Zoe, chatter ຊົດເຊີຍແລະເສີມສ້າງຄວາມບໍ່ເຂົ້າໃຈໃນຫ້ອງຮຽນ, ສ້າງຄວາມກົດດັນທີ່ປ່ອຍອອກມາໂດຍຜ່ານອາຫານ. ການເວົ້າລົມກັນມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບທັດສະນະຄະຕິທີ່ບໍ່ດີ, ແຕ່ບາງຄັ້ງກໍ່ສະແດງເຖິງຄວາມເບື່ອຫນ່າຍຫຼືຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດ.
ການຍຶດເອົາເອງ : ເຄື່ອງມື NLP ນີ້ແມ່ນມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍໃນການສ້າງສະຖານະການຂອງສະຫວັດດີການໃນປັດຈຸບັນຂອງຄວາມກົດດັນ.
ນິໄສໃໝ່ : ການປ່ຽນແປງນິໄສທີ່ຈະເອົາຄວາມຕ້ອງການຂອງເດັກເຂົ້າໃນບັນຊີເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະປົດປ່ອຍກົນໄກການຊົດເຊີຍ. Gym ແລະການແຕ້ມຮູບແມ່ນເຄື່ອງມືບັນເທົາຄວາມກົດດັນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ເຖິງແມ່ນວ່າເປັນເວລາສັ້ນໆ. ຢ່າລັງເລທີ່ຈະປຶກສານັກຈິດຕະສາດຫຼືຜູ້ປິ່ນປົວຖ້າອາການຍັງຄົງຢູ່.
Trick : ນິໄສຕ້ອງໃຊ້ເວລາຢ່າງໜ້ອຍ 21 ວັນຈຶ່ງຈະສ້າງໄດ້ດີ. ຊຸກຍູ້ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານວາງເຄື່ອງມືສະຫວັດດີການຂອງລາວ (ກິດຈະກໍາ / ການຍຶດເອົາເອງ) ເປັນເວລາຫນຶ່ງເດືອນ, ເພື່ອໃຫ້ມັນກາຍເປັນທໍາມະຊາດ.
* Anne-Laure Benattar ຮັບເດັກນ້ອຍ, ໄວລຸ້ນ ແລະຜູ້ໃຫຍ່ໃນການປະຕິບັດຂອງນາງ “L'Espace Thérapie Zen”. www.therapie-zen.fr