ສ່ວນປະກອບເຂົ້າບາເລ້ກັບມັນຕົ້ນ
| ເຂົ້າບາເລ | 150.0 (ກຼາມ) |
| ນ້ໍາ | 5.0 (ແກ້ວເມັດ) |
| ມັນຕົ້ນ | 5.0 (ຊິ້ນ) |
| ງົວນົມ | 500.0 (ກຼາມ) |
| ເກືອຕາຕະລາງ | 0.5 (ບ່ວງກາເຟ) |
ວິທີການກະກຽມ
ລ້າງຮ່ອງ, ເອົາໃສ່ນ້ ຳ ຕົ້ມແລະແຕ່ງກິນ. ປອກມັນຕົ້ນ, ຕັດເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆແລະຕື່ມໃສ່ທັນຍາພືດໃນຕອນທ້າຍຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ porridge ບໍ່ເຜົາ. ຕື່ມ້ໍານົມໃນສ່ວນ, ເກືອ.
ທ່ານສາມາດສ້າງສູດຂອງທ່ານເອງໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງການສູນເສຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງຄິດໄລ່ສູດໃນໃບສະ ໝັກ.
ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານແລະສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ.
ຕາຕະລາງສະແດງເນື້ອໃນຂອງທາດອາຫານ (ແຄລໍຣີ, ໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ) ຕໍ່ 100 ກໍາ ພາກສ່ວນທີ່ກິນໄດ້.
| ທາດອາຫານ | ເລືອກຈຳນວນ | ທຳ ມະດາ ** | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 g | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 kcal | 100% ປົກກະຕິ |
| ຄຸນຄ່າແຄລໍລີ່ | 48.6 kCal | 1684 kCal | 2.9% | 6% | 3465 g |
| ທາດໂປຼຕີນ | 1.8 g | 76 g | 2.4% | 4.9% | 4222 g |
| ໄຂມັນ | 1 g | 56 g | 1.8% | 3.7% | 5600 g |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 8.7 g | 219 g | 4% | 8.2% | 2517 g |
| ກົດອິນຊີ | 10.5 g | ~ | |||
| ເສັ້ນໃຍ Alimentary | 0.6 g | 20 g | 3% | 6.2% | 3333 g |
| ນ້ໍາ | 86.8 g | 2273 g | 3.8% | 7.8% | 2619 g |
| Ash | 0.5 g | ~ | |||
| ວິຕາມິນ | |||||
| ວິຕາມິນ A, RE | 7 g | 900 g | 0.8% | 1.6% | 12857 g |
| Retinol | 0.007 mg | ~ | |||
| ວິຕາມິນ B1, thiamine | 0.04 mg | 1.5 mg | 2.7% | 5.6% | 3750 g |
| ວິຕາມິນ B2, riboflavin | 0.05 mg | 1.8 mg | 2.8% | 5.8% | 3600 g |
| ວິຕາມິນ B4, choline | 5.8 mg | 500 mg | 1.2% | 2.5% | 8621 g |
| ວິຕາມິນ B5, pantothenic | 0.1 mg | 5 mg | 2% | 4.1% | 5000 g |
| ວິຕາມິນ B6, pyridoxine | 0.09 mg | 2 mg | 4.5% | 9.3% | 2222 g |
| ວິຕາມິນ B9, ໂຟເລດ | 4.5 g | 400 g | 1.1% | 2.3% | 8889 g |
| ວິຕາມິນ B12, cobalamin | 0.1 g | 3 g | 3.3% | 6.8% | 3000 g |
| ວິຕາມິນ C, ascorbic | 1.4 mg | 90 mg | 1.6% | 3.3% | 6429 g |
| ວິຕາມິນ D, calciferol | 0.01 g | 10 g | 0.1% | 0.2% | 100000 g |
| ວິຕາມິນອີ, alpha tocopherol, TE | 0.03 mg | 15 mg | 0.2% | 0.4% | 50000 g |
| ວິຕາມິນ H, biotin | 0.8 g | 50 g | 1.6% | 3.3% | 6250 g |
| ວິຕາມິນ PP, ບໍ່ | 0.6988 mg | 20 mg | 3.5% | 7.2% | 2862 g |
| niacin | 0.4 mg | ~ | |||
| ທາດອາຫານມະຫາພາກ | |||||
| ໂພແທດຊຽມ, K | 134.1 mg | 2500 mg | 5.4% | 11.1% | 1864 g |
| ດ້ວຍທາດການຊຽມ, Ca | 37 mg | 1000 mg | 3.7% | 7.6% | 2703 g |
| ແມກນີຊຽມ, ມ | 10.2 mg | 400 mg | 2.6% | 5.3% | 3922 g |
| ໂຊດຽມ, ນາ | 15.1 mg | 1300 mg | 1.2% | 2.5% | 8609 g |
| ຊູນຟູຣິກ, ສ | 18.2 mg | 1000 mg | 1.8% | 3.7% | 5495 g |
| ຟອສຟໍ, P | 55.3 mg | 800 mg | 6.9% | 14.2% | 1447 g |
| chlorine, Cl | 196.1 mg | 2300 mg | 8.5% | 17.5% | 1173 g |
| ອົງປະກອບຕາມຮອຍ | |||||
| ອາລູມິນຽມ, Al | 133.9 g | ~ | |||
| Bohr, B. | 16.3 g | ~ | |||
| ວານາໂນ, V | 21.1 g | ~ | |||
| ທາດເຫຼັກ, Fe | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 3.5% | 6000 g |
| ທາດໄອໂອດິນ, ຂ້ອຍ | 2.9 g | 150 g | 1.9% | 3.9% | 5172 g |
| Cobalt, ບໍລິສັດ | 1.1 g | 10 g | 11% | 22.6% | 909 g |
| ລິລິດລິ, ລີ | 10.9 g | ~ | |||
| ມັງມັງກອນ, ມ | 0.085 mg | 2 mg | 4.3% | 8.8% | 2353 g |
| ທອງແດງ, Cu | 52.1 g | 1000 g | 5.2% | 10.7% | 1919 g |
| ໂມລິບດີນໍາ, ໂມ. | 3.6 g | 70 g | 5.1% | 10.5% | 1944 g |
| ນິກເກີນ, ນ | 0.7 g | ~ | |||
| ນໍາ, Sn | 3.1 g | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 70.9 g | ~ | |||
| Selenium, ຖ້າ | 0.5 g | 55 g | 0.9% | 1.9% | 11000 g |
| Strontium, Sr. | 4.1 g | ~ | |||
| fluorine, F | 16 g | 4000 g | 0.4% | 0.8% | 25000 g |
| Chrome, Cr | 1.9 g | 50 g | 3.8% | 7.8% | 2632 g |
| ສັງກະສີ, Zn | 0.2326 mg | 12 mg | 1.9% | 3.9% | 5159 g |
| ທາດແປ້ງທາດແປ້ງ | |||||
| ທາດແປ້ງແລະ dextrins | 6.9 g | ~ | |||
| Mono- ແລະ disaccharides (້ໍາຕານ) | 1.5 g | ສູງສຸດ 100 г |
ມູນຄ່າພະລັງງານແມ່ນ 48,6 kcal.
ເຂົ້າບາເລມີມັນຕົ້ນ ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: cobalt - 11%
- Cobalt ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງວິຕາມິນບີ 12. ກະຕຸ້ນເອນໄຊຂອງການເຜົາຜະຫລານອາຊິດໄຂມັນແລະການເຜົາຜານອາຊິດໂຟລິກ.
ເນື້ອຫາທີ່ມີແຄລໍຣີ່ແລະວິສາຫະກິດສ່ວນປະກອບຂອງອາຫານເສີມທີ່ມີເຂົ້າບາເລກັບມັນຕົ້ນ PER 100 g
- 313 kCal
- 0 kCal
- 77 kCal
- 60 kCal
- 0 kCal
Tags: ວິທີປຸງແຕ່ງ, ປະລິມານແຄລໍຣີ່ 48,6 kcal, ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ, ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ວິທີປຸງແຕ່ງອາຫານ Barley ເຂົ້າ ໜົມ ປັງກັບມັນຕົ້ນ, ສູດ, ແຄລໍລີ່, ສານອາຫານ