ສ່ວນປະກອບ Curd casserole ກັບ pasta
| pasta | 250.0 (ກຼາມ) |
| ເນີຍແຂງບ້ານ ໜາ 9% | 400.0 (ກຼາມ) |
| ້ໍາຕານ | 0.5 (ແກ້ວເມັດ) |
| ໂຊດາ | 1.0 (ບ່ວງກາເຟ) |
| ເກືອຕາຕະລາງ | 0.5 (ບ່ວງກາເຟ) |
| ມັນເບີ | 50.0 (ກຼາມ) |
ວິທີການກະກຽມ
ປຸງແຕ່ງ pasta, 200-300 ກຼາມ. ແຍກປະສົມເນີຍແຂງປະມານ 400 ກຼາມ, ນໍ້າຕານເຄິ່ງແກ້ວ, 1 ບ່ວງໂຊດາ, ເກືອເພື່ອຊີມລົດຊາດ. ຕີສາມສີຂາວ, ປົນກັບເນີຍແຂງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມເຂົ້າ ໜົມ ປັງ. Grease ຮູບແບບທີ່ມີມັນເບີ, sprinkle ກັບ breadcrumbs, ຈັດວາງອອກມະຫາຊົນ curd, ລະດັບ. ງາມ້ໍາມັນເບີ melted ໃນໄລຍະເທິງ, sprinkle ກັບ breadcrumbs. ອົບ 30-40 ນາທີ.
ທ່ານສາມາດສ້າງສູດຂອງທ່ານເອງໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງການສູນເສຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງຄິດໄລ່ສູດໃນໃບສະ ໝັກ.
ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານແລະສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ.
ຕາຕະລາງສະແດງເນື້ອໃນຂອງທາດອາຫານ (ແຄລໍຣີ, ໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ) ຕໍ່ 100 ກໍາ ພາກສ່ວນທີ່ກິນໄດ້.
| ທາດອາຫານ | ເລືອກຈຳນວນ | ທຳ ມະດາ ** | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 g | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 kcal | 100% ປົກກະຕິ |
| ຄຸນຄ່າແຄລໍລີ່ | 228.5 kCal | 1684 kCal | 13.6% | 6% | 737 g |
| ທາດໂປຼຕີນ | 11.2 g | 76 g | 14.7% | 6.4% | 679 g |
| ໄຂມັນ | 9.1 g | 56 g | 16.3% | 7.1% | 615 g |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 27.3 g | 219 g | 12.5% | 5.5% | 802 g |
| ກົດອິນຊີ | 30 g | ~ | |||
| ເສັ້ນໃຍ Alimentary | 0.8 g | 20 g | 4% | 1.8% | 2500 g |
| ນ້ໍາ | 33.4 g | 2273 g | 1.5% | 0.7% | 6805 g |
| Ash | 0.6 g | ~ | |||
| ວິຕາມິນ | |||||
| ວິຕາມິນ A, RE | 70 g | 900 g | 7.8% | 3.4% | 1286 g |
| Retinol | 0.07 mg | ~ | |||
| ວິຕາມິນ B1, thiamine | 0.05 mg | 1.5 mg | 3.3% | 1.4% | 3000 g |
| ວິຕາມິນ B2, riboflavin | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 2.5% | 1800 g |
| ວິຕາມິນ B4, choline | 12.3 mg | 500 mg | 2.5% | 1.1% | 4065 g |
| ວິຕາມິນ B5, pantothenic | 0.07 mg | 5 mg | 1.4% | 0.6% | 7143 g |
| ວິຕາມິນ B6, pyridoxine | 0.04 mg | 2 mg | 2% | 0.9% | 5000 g |
| ວິຕາມິນ B9, ໂຟເລດ | 4.7 g | 400 g | 1.2% | 0.5% | 8511 g |
| ວິຕາມິນ C, ascorbic | 0.1 mg | 90 mg | 0.1% | 90000 g | |
| ວິຕາມິນ D, calciferol | 0.01 g | 10 g | 0.1% | 100000 g | |
| ວິຕາມິນອີ, alpha tocopherol, TE | 0.6 mg | 15 mg | 4% | 1.8% | 2500 g |
| ວິຕາມິນ H, biotin | 0.5 g | 50 g | 1% | 0.4% | 10000 g |
| ວິຕາມິນ PP, ບໍ່ | 2.3592 mg | 20 mg | 11.8% | 5.2% | 848 g |
| niacin | 0.5 mg | ~ | |||
| ທາດອາຫານມະຫາພາກ | |||||
| ໂພແທດຊຽມ, K | 78.8 mg | 2500 mg | 3.2% | 1.4% | 3173 g |
| ດ້ວຍທາດການຊຽມ, Ca | 80.8 mg | 1000 mg | 8.1% | 3.5% | 1238 g |
| ຊິລິໂຄນ, ແມ່ນແລ້ວ | 0.9 mg | 30 mg | 3% | 1.3% | 3333 g |
| ແມກນີຊຽມ, ມ | 13.9 mg | 400 mg | 3.5% | 1.5% | 2878 g |
| ໂຊດຽມ, ນາ | 22.1 mg | 1300 mg | 1.7% | 0.7% | 5882 g |
| ຊູນຟູຣິກ, ສ | 17.6 mg | 1000 mg | 1.8% | 0.8% | 5682 g |
| ຟອສຟໍ, P | 112.9 mg | 800 mg | 14.1% | 6.2% | 709 g |
| chlorine, Cl | 471.1 mg | 2300 mg | 20.5% | 9% | 488 g |
| ອົງປະກອບຕາມຮອຍ | |||||
| ທາດເຫຼັກ, Fe | 0.6 mg | 18 mg | 3.3% | 1.4% | 3000 g |
| ທາດໄອໂອດິນ, ຂ້ອຍ | 0.3 g | 150 g | 0.2% | 0.1% | 50000 g |
| Cobalt, ບໍລິສັດ | 0.5 g | 10 g | 5% | 2.2% | 2000 g |
| ມັງມັງກອນ, ມ | 0.1335 mg | 2 mg | 6.7% | 2.9% | 1498 g |
| ທອງແດງ, Cu | 161.8 g | 1000 g | 16.2% | 7.1% | 618 g |
| ໂມລິບດີນໍາ, ໂມ. | 3.7 g | 70 g | 5.3% | 2.3% | 1892 g |
| fluorine, F | 5.2 g | 4000 g | 0.1% | 76923 g | |
| Chrome, Cr | 0.5 g | 50 g | 1% | 0.4% | 10000 g |
| ສັງກະສີ, Zn | 0.1712 mg | 12 mg | 1.4% | 0.6% | 7009 g |
| ທາດແປ້ງທາດແປ້ງ | |||||
| Mono- ແລະ disaccharides (້ໍາຕານ) | 1.4 g | ສູງສຸດ 100 г | |||
| ສໍເທນ | |||||
| cholesterol | 12.4 mg | ສູງສຸດ 300 ມລກ |
ມູນຄ່າພະລັງງານແມ່ນ 228,5 kcal.
ແຄບຊູນປົນກັບ pasta ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ PP - 11,8%, ຟົດສະຟໍ - 14,1%, chlorine - 20,5%, ທອງແດງ - 16,2%
- ວິຕາມິນ PP ເຂົ້າຮ່ວມໃນປະຕິກິລິຍາ redox ຂອງ metabolism ພະລັງງານ. ການໄດ້ຮັບວິຕາມິນບໍ່ພຽງພໍແມ່ນປະກອບດ້ວຍການລົບກວນສະພາບປົກກະຕິຂອງຜິວ ໜັງ, ກະເພາະ ລຳ ໄສ້ແລະລະບົບປະສາດ.
- Phosphorus ໃຊ້ເວລາສ່ວນຫນຶ່ງໃນຂະບວນການວິທະຍາສາດຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງການເຜົາຜານພະລັງງານ, ຄວບຄຸມຄວາມສົມດຸນຂອງທາດອາຊິດ, ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງ phospholipids, nucleotides ແລະກົດ nucleic, ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການຂຸດຄົ້ນແຮ່ທາດຂອງກະດູກແລະແຂ້ວ. ການຂາດແຄນ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນໂຣກເລືອດຈາງ, ໂລກເລືອດຈາງ, ໂຣກໂຣຄ.
- Chlorine ມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການສ້າງແລະຮັກສາອາຊິດ hydrochloric ໃນຮ່າງກາຍ.
- ທອງແດງ ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງເອນໄຊທີ່ມີກິດຈະ ກຳ ປະຕິກິລິຍາແລະມີສ່ວນຮ່ວມໃນການເຜົາຜານທາດເຫຼັກ, ກະຕຸ້ນການດູດຊຶມໂປຣຕີນແລະທາດແປ້ງ. ເຂົ້າຮ່ວມໃນຂະບວນການສະ ໜອງ ເນື້ອເຍື່ອຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດດ້ວຍອົກຊີເຈນ. ການຂາດແຄນແມ່ນສະແດງອອກໂດຍຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການສ້າງລະບົບ cardiovascular ແລະໂຄງກະດູກ, ການພັດທະນາຂອງ dysplasia ເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່.
CALORIE ແລະວິສະວະ ກຳ ບໍລິສັດວິຊາການຂອງບໍລິສັດຮັບເອົາອາຫານເສີມ Curd casserole with pasta PER 100 g
- 345 kCal
- 169 kCal
- 399 kCal
- 0 kCal
- 0 kCal
- 661 kCal
Tags: ວິທີປຸງແຕ່ງ, ປະລິມານແຄລໍຣີ່ 228,5 kcal, ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ, ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ວິທີປຸງແຕ່ງອາຫານ Curd casserole ກັບເຂົ້າ ໜົມ, ສູດ, ແຄລໍລີ່, ສານອາຫານ