ສ່ວນປະກອບແກງຊີດ
| ນ້ໍາ | 1000.0 (ກຼາມ) |
| ງົວນົມ | 500.0 (ກຼາມ) |
| ເນີຍແຂງຄີມ | 300.0 (ກຼາມ) |
| ມາກາຣີນ | 60.0 (ກຼາມ) |
| flour wheat, ທີ່ນິຍົມ | 100.0 (ກຼາມ) |
| ໄຂ່ໄກ່ | 2.0 (ຊິ້ນ) |
| ເກືອຕາຕະລາງ | 0.5 (ບ່ວງກາເຟ) |
| ດິນເນີສີດໍາ | 0.2 (ບ່ວງກາເຟ) |
| ໃບປະເຊີນຫນ້າ | 2.0 (ຊິ້ນ) |
| pepper ມີກິ່ນຫອມ | 3.0 (ຊິ້ນ) |
ວິທີການກະກຽມ
ເພື່ອກະກຽມອາຫານ, ທ່ານຍັງຕ້ອງການ 200 ກຼາມຂອງໄສ້ກອກຕັບ (ຄຸນະພາບດີ). ເນີຍແຂງປຸງແຕ່ງ, liverwurst, margarine, ປະສົມກັບນົມຈົນກ່ວາ frothy. ຕື່ມແປ້ງ, ປະສົມຢ່າງລະອຽດຈົນກ່ວາລຽບ, ງາມທັງຫມົດນີ້ເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາຕົ້ມແລະລະດູການດ້ວຍເຄື່ອງເທດ (ເກືອ, pepper ສີດໍາ, ແລະອື່ນໆ). ຕົ້ມສໍາລັບ 2-3 ນາທີໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາ. ເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນແລະ stir ໃນໄຂ່ frothy.
ທ່ານສາມາດສ້າງສູດຂອງທ່ານເອງໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງການສູນເສຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງຄິດໄລ່ສູດໃນໃບສະ ໝັກ.
ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານແລະສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ.
ຕາຕະລາງສະແດງເນື້ອໃນຂອງທາດອາຫານ (ແຄລໍຣີ, ໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ) ຕໍ່ 100 ກໍາ ພາກສ່ວນທີ່ກິນໄດ້.
| ທາດອາຫານ | ເລືອກຈຳນວນ | ທຳ ມະດາ ** | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 g | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 kcal | 100% ປົກກະຕິ |
| ຄຸນຄ່າແຄລໍລີ່ | 93.4 kCal | 1684 kCal | 5.5% | 5.9% | 1803 g |
| ທາດໂປຼຕີນ | 4.7 g | 76 g | 6.2% | 6.6% | 1617 g |
| ໄຂມັນ | 6.9 g | 56 g | 12.3% | 13.2% | 812 g |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 3.2 g | 219 g | 1.5% | 1.6% | 6844 g |
| ກົດອິນຊີ | 10.1 g | ~ | |||
| ເສັ້ນໃຍ Alimentary | 0.3 g | 20 g | 1.5% | 1.6% | 6667 g |
| ນ້ໍາ | 75.5 g | 2273 g | 3.3% | 3.5% | 3011 g |
| Ash | 0.3 g | ~ | |||
| ວິຕາມິນ | |||||
| ວິຕາມິນ A, RE | 50 g | 900 g | 5.6% | 6% | 1800 g |
| Retinol | 0.05 mg | ~ | |||
| ວິຕາມິນ B1, thiamine | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 1.4% | 7500 g |
| ວິຕາມິນ B2, riboflavin | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 6% | 1800 g |
| ວິຕາມິນ B4, choline | 17.7 mg | 500 mg | 3.5% | 3.7% | 2825 g |
| ວິຕາມິນ B5, pantothenic | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 4.3% | 2500 g |
| ວິຕາມິນ B6, pyridoxine | 0.04 mg | 2 mg | 2% | 2.1% | 5000 g |
| ວິຕາມິນ B9, ໂຟເລດ | 4.2 g | 400 g | 1.1% | 1.2% | 9524 g |
| ວິຕາມິນ B12, cobalamin | 0.1 g | 3 g | 3.3% | 3.5% | 3000 g |
| ວິຕາມິນ C, ascorbic | 0.4 mg | 90 mg | 0.4% | 0.4% | 22500 g |
| ວິຕາມິນ D, calciferol | 0.1 g | 10 g | 1% | 1.1% | 10000 g |
| ວິຕາມິນອີ, alpha tocopherol, TE | 0.7 mg | 15 mg | 4.7% | 5% | 2143 g |
| ວິຕາມິນ H, biotin | 2.1 g | 50 g | 4.2% | 4.5% | 2381 g |
| ວິຕາມິນ PP, ບໍ່ | 0.8702 mg | 20 mg | 4.4% | 4.7% | 2298 g |
| niacin | 0.09 mg | ~ | |||
| ທາດອາຫານມະຫາພາກ | |||||
| ໂພແທດຊຽມ, K | 71.3 mg | 2500 mg | 2.9% | 3.1% | 3506 g |
| ດ້ວຍທາດການຊຽມ, Ca | 131.2 mg | 1000 mg | 13.1% | 14% | 762 g |
| ຊິລິໂຄນ, ແມ່ນແລ້ວ | 0.1 mg | 30 mg | 0.3% | 0.3% | 30000 g |
| ແມກນີຊຽມ, ມ | 9.4 mg | 400 mg | 2.4% | 2.6% | 4255 g |
| ໂຊດຽມ, ນາ | 141.1 mg | 1300 mg | 10.9% | 11.7% | 921 g |
| ຊູນຟູຣິກ, ສ | 16.9 mg | 1000 mg | 1.7% | 1.8% | 5917 g |
| ຟອສຟໍ, P | 113.7 mg | 800 mg | 14.2% | 15.2% | 704 g |
| chlorine, Cl | 187.9 mg | 2300 mg | 8.2% | 8.8% | 1224 g |
| ອົງປະກອບຕາມຮອຍ | |||||
| ອາລູມິນຽມ, Al | 46.8 g | ~ | |||
| Bohr, B. | 1.2 g | ~ | |||
| ວານາໂນ, V | 3 g | ~ | |||
| ທາດເຫຼັກ, Fe | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 1.8% | 6000 g |
| ທາດໄອໂອດິນ, ຂ້ອຍ | 3 g | 150 g | 2% | 2.1% | 5000 g |
| Cobalt, ບໍລິສັດ | 0.7 g | 10 g | 7% | 7.5% | 1429 g |
| ມັງມັງກອນ, ມ | 0.0224 mg | 2 mg | 1.1% | 1.2% | 8929 g |
| ທອງແດງ, Cu | 18.3 g | 1000 g | 1.8% | 1.9% | 5464 g |
| ໂມລິບດີນໍາ, ໂມ. | 2.1 g | 70 g | 3% | 3.2% | 3333 g |
| ນິກເກີນ, ນ | 0.07 g | ~ | |||
| ນໍາ, Sn | 3.2 g | ~ | |||
| Selenium, ຖ້າ | 0.7 g | 55 g | 1.3% | 1.4% | 7857 g |
| Strontium, Sr. | 3.9 g | ~ | |||
| Titan, ເຈົ້າ | 0.4 g | ~ | |||
| fluorine, F | 7.7 g | 4000 g | 0.2% | 0.2% | 51948 g |
| Chrome, Cr | 0.7 g | 50 g | 1.4% | 1.5% | 7143 g |
| ສັງກະສີ, Zn | 0.5619 mg | 12 mg | 4.7% | 5% | 2136 g |
| ທາດແປ້ງທາດແປ້ງ | |||||
| ທາດແປ້ງແລະ dextrins | 1.9 g | ~ | |||
| Mono- ແລະ disaccharides (້ໍາຕານ) | 1.2 g | ສູງສຸດ 100 г | |||
| ສໍເທນ | |||||
| cholesterol | 22.8 mg | ສູງສຸດ 300 ມລກ |
ມູນຄ່າພະລັງງານແມ່ນ 93,4 kcal.
ແກງຊີດ ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ແຄວຊຽມ - 13,1%, ຟອສຟໍ - 14,2%
- ດ້ວຍທາດການຊຽມ ແມ່ນສ່ວນປະກອບຫຼັກຂອງກະດູກຂອງພວກເຮົາ, ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນຜູ້ຄວບຄຸມລະບົບປະສາດ, ເຂົ້າຮ່ວມການຫົດຕົວຂອງກ້າມເນື້ອ. ການຂາດແຄນແຄວຊຽມ ນຳ ໄປສູ່ການ ກຳ ນົດກະດູກສັນຫຼັງ, ກະດູກສັນຫຼັງແລະສ່ວນທີ່ສຸດຂອງຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສ່ຽງເປັນໂລກກະດູກພຸນ.
- Phosphorus ໃຊ້ເວລາສ່ວນຫນຶ່ງໃນຂະບວນການວິທະຍາສາດຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງການເຜົາຜານພະລັງງານ, ຄວບຄຸມຄວາມສົມດຸນຂອງທາດອາຊິດ, ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງ phospholipids, nucleotides ແລະກົດ nucleic, ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການຂຸດຄົ້ນແຮ່ທາດຂອງກະດູກແລະແຂ້ວ. ການຂາດແຄນ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນໂຣກເລືອດຈາງ, ໂລກເລືອດຈາງ, ໂຣກໂຣຄ.
CALORIE ແລະບໍລິສັດວິທະຍາສາດຂອງບໍລິສັດຮັບສະ ໝັກ ພະນັກງານອາຫານ 100 ຊີຊີ.
- 0 kCal
- 60 kCal
- 300 kCal
- 743 kCal
- 334 kCal
- 157 kCal
- 0 kCal
- 255 kCal
- 313 kCal
- 0 kCal
Tags: ວິທີປຸງແຕ່ງ, ປະລິມານແຄລໍຣີ່ 93,4 kcal, ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ, ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ວິທີປຸງແຕ່ງອາຫານຊີດ, ແກງ, ສູດ, ແຄລໍລີ່, ສານອາຫານ