ສ່ວນປະກອບເຂົ້າແກງເຂົ້າ ໜຽວ 1-186
ວິທີການກະກຽມ
ທ່ານສາມາດສ້າງສູດຂອງທ່ານເອງໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງການສູນເສຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງຄິດໄລ່ສູດໃນໃບສະ ໝັກ.
ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານແລະສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ.
ຕາຕະລາງສະແດງເນື້ອໃນຂອງທາດອາຫານ (ແຄລໍຣີ, ໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ) ຕໍ່ 100 ກໍາ ພາກສ່ວນທີ່ກິນໄດ້.
| ທາດອາຫານ | ເລືອກຈຳນວນ | ທຳ ມະດາ ** | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 g | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 kcal | 100% ປົກກະຕິ |
| ຄຸນຄ່າແຄລໍລີ່ | 48 kCal | 1684 kCal | 2.9% | 6% | 3508 g |
| ທາດໂປຼຕີນ | 1.4 g | 76 g | 1.8% | 3.8% | 5429 g |
| ໄຂມັນ | 1.3 g | 56 g | 2.3% | 4.8% | 4308 g |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 7.7 g | 219 g | 3.5% | 7.3% | 2844 g |
| ເສັ້ນໃຍ Alimentary | 0.4 g | 20 g | 2% | 4.2% | 5000 g |
| ນ້ໍາ | 88 g | 2273 g | 3.9% | 8.1% | 2583 g |
| Ash | 1.2 g | ~ | |||
| ວິຕາມິນ | |||||
| ວິຕາມິນ A, RE | 47 g | 900 g | 5.2% | 10.8% | 1915 g |
| Retinol | 0.01 mg | ~ | |||
| carotenes beta | 0.22 mg | 5 mg | 4.4% | 9.2% | 2273 g |
| ວິຕາມິນ B1, thiamine | 0.01 mg | 1.5 mg | 0.7% | 1.5% | 15000 g |
| ວິຕາມິນ B2, riboflavin | 0.03 mg | 1.8 mg | 1.7% | 3.5% | 6000 g |
| ວິຕາມິນອີ, alpha tocopherol, TE | 0.1 mg | 15 mg | 0.7% | 1.5% | 15000 g |
| ວິຕາມິນ PP, ບໍ່ | 0.5 mg | 20 mg | 2.5% | 5.2% | 4000 g |
| niacin | 0.2 mg | ~ | |||
| ທາດອາຫານມະຫາພາກ | |||||
| ໂພແທດຊຽມ, K | 47 mg | 2500 mg | 1.9% | 4% | 5319 g |
| ດ້ວຍທາດການຊຽມ, Ca | 24 mg | 1000 mg | 2.4% | 5% | 4167 g |
| ແມກນີຊຽມ, ມ | 9 mg | 400 mg | 2.3% | 4.8% | 4444 g |
| ໂຊດຽມ, ນາ | 260 mg | 1300 mg | 20% | 41.7% | 500 g |
| ຟອສຟໍ, P | 82 mg | 800 mg | 10.3% | 21.5% | 976 g |
| ອົງປະກອບຕາມຮອຍ | |||||
| ທາດເຫຼັກ, Fe | 0.1 mg | 18 mg | 0.6% | 1.3% | 18000 g |
| ທາດແປ້ງທາດແປ້ງ | |||||
| ທາດແປ້ງແລະ dextrins | 6.6 g | ~ | |||
| Mono- ແລະ disaccharides (້ໍາຕານ) | 1.1 g | ສູງສຸດ 100 г | |||
| ສໍເທນ | |||||
| cholesterol | 3 mg | ສູງສຸດ 300 ມລກ | |||
| ອາຊິດໄຂມັນອີ່ມຕົວ | |||||
| ອາຊິດໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 0.9 g | ສູງສຸດ 18.7 г |
ມູນຄ່າພະລັງງານແມ່ນ 48 kcal.
Tags: ວິທີການແຕ່ງກິນ, ປະລິມານແຄລໍລີ່ 48 kcal, ອົງປະກອບທາງເຄມີ, ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ວິທີການປຸງອາຫານຂອງເຂົ້າ ໜົມ ປັງ 1-186, ສູດ, ແຄລໍຣີ, ທາດອາຫານ