ສ່ວນປະກອບ cutlets Rutabaga
| ສະວີເດັນ | 1000.0 (ກຼາມ) |
| ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າສາລີ | 250.0 (ກຼາມ) |
| ໄຂ່ໄກ່ | 2.0 (ຊິ້ນ) |
| ດິນເນີສີດໍາ | 0.3 (ບ່ວງກາເຟ) |
| ມັນເບີທີ່ລະລາຍ | 2.0 (ບ່ວງໂຕະ) |
| ເກືອຕາຕະລາງ | 1.0 (ບ່ວງກາເຟ) |
| ສີຄີມ | 0.5 (ແກ້ວເມັດ) |
ວິທີການກະກຽມ
ປີ້ງເຂົ້າຈີ່ຂາວເກົ່າ. ປອກ rutabagas, ເອົາໃສ່ໃນນ້ ຳ ເຢັນປະມານ 15 ນາທີ, ເອົາໃສ່ໃນນ້ ຳ ຕົ້ມແລະປຸງແຕ່ງ. ຂົ້ວ rutabaga ສຳ ເລັດຮູບໃສ່ເຄື່ອງຂູດອັນດີງາມ, ຕື່ມເກືອ, ເກືອ, ຕີໄຂ່, ເຄື່ອງປັ້ນ, ພິກໄທ. ປະກອບເປັນ patties, ເຂົ້າຈີ່ໃນ breadcrumbs, ຈືນ. ຮັບໃຊ້ດ້ວຍຄີມສົ້ມ.
ທ່ານສາມາດສ້າງສູດຂອງທ່ານເອງໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງການສູນເສຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງຄິດໄລ່ສູດໃນໃບສະ ໝັກ.
ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານແລະສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ.
ຕາຕະລາງສະແດງເນື້ອໃນຂອງທາດອາຫານ (ແຄລໍຣີ, ໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ) ຕໍ່ 100 ກໍາ ພາກສ່ວນທີ່ກິນໄດ້.
| ທາດອາຫານ | ເລືອກຈຳນວນ | ທຳ ມະດາ ** | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 g | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 kcal | 100% ປົກກະຕິ |
| ຄຸນຄ່າແຄລໍລີ່ | 99.3 kCal | 1684 kCal | 5.9% | 5.9% | 1696 g |
| ທາດໂປຼຕີນ | 3.1 g | 76 g | 4.1% | 4.1% | 2452 g |
| ໄຂມັນ | 5.6 g | 56 g | 10% | 10.1% | 1000 g |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 9.6 g | 219 g | 4.4% | 4.4% | 2281 g |
| ກົດອິນຊີ | 37.6 g | ~ | |||
| ເສັ້ນໃຍ Alimentary | 2.3 g | 20 g | 11.5% | 11.6% | 870 g |
| ນ້ໍາ | 59.4 g | 2273 g | 2.6% | 2.6% | 3827 g |
| Ash | 0.7 g | ~ | |||
| ວິຕາມິນ | |||||
| ວິຕາມິນ A, RE | 90 g | 900 g | 10% | 10.1% | 1000 g |
| Retinol | 0.09 mg | ~ | |||
| ວິຕາມິນ B1, thiamine | 0.05 mg | 1.5 mg | 3.3% | 3.3% | 3000 g |
| ວິຕາມິນ B2, riboflavin | 0.07 mg | 1.8 mg | 3.9% | 3.9% | 2571 g |
| ວິຕາມິນ B4, choline | 37.4 mg | 500 mg | 7.5% | 7.6% | 1337 g |
| ວິຕາມິນ B5, pantothenic | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 4% | 2500 g |
| ວິຕາມິນ B6, pyridoxine | 0.1 mg | 2 mg | 5% | 5% | 2000 g |
| ວິຕາມິນ B9, ໂຟເລດ | 7.6 g | 400 g | 1.9% | 1.9% | 5263 g |
| ວິຕາມິນ B12, cobalamin | 0.07 g | 3 g | 2.3% | 2.3% | 4286 g |
| ວິຕາມິນ C, ascorbic | 3.8 mg | 90 mg | 4.2% | 4.2% | 2368 g |
| ວິຕາມິນ D, calciferol | 0.2 g | 10 g | 2% | 2% | 5000 g |
| ວິຕາມິນອີ, alpha tocopherol, TE | 0.3 mg | 15 mg | 2% | 2% | 5000 g |
| ວິຕາມິນ H, biotin | 2 g | 50 g | 4% | 4% | 2500 g |
| ວິຕາມິນ PP, ບໍ່ | 1.2146 mg | 20 mg | 6.1% | 6.1% | 1647 g |
| niacin | 0.7 mg | ~ | |||
| ທາດອາຫານມະຫາພາກ | |||||
| ໂພແທດຊຽມ, K | 155.7 mg | 2500 mg | 6.2% | 6.2% | 1606 g |
| ດ້ວຍທາດການຊຽມ, Ca | 41.5 mg | 1000 mg | 4.2% | 4.2% | 2410 g |
| ຊິລິໂຄນ, ແມ່ນແລ້ວ | 0.3 mg | 30 mg | 1% | 1% | 10000 g |
| ແມກນີຊຽມ, ມ | 14.1 mg | 400 mg | 3.5% | 3.5% | 2837 g |
| ໂຊດຽມ, ນາ | 94.3 mg | 1300 mg | 7.3% | 7.4% | 1379 g |
| ຊູນຟູຣິກ, ສ | 22.5 mg | 1000 mg | 2.3% | 2.3% | 4444 g |
| ຟອສຟໍ, P | 54.4 mg | 800 mg | 6.8% | 6.8% | 1471 g |
| chlorine, Cl | 717 mg | 2300 mg | 31.2% | 31.4% | 321 g |
| ອົງປະກອບຕາມຮອຍ | |||||
| ທາດເຫຼັກ, Fe | 1.3 mg | 18 mg | 7.2% | 7.3% | 1385 g |
| ທາດໄອໂອດິນ, ຂ້ອຍ | 2.1 g | 150 g | 1.4% | 1.4% | 7143 g |
| Cobalt, ບໍລິສັດ | 1.1 g | 10 g | 11% | 11.1% | 909 g |
| ມັງມັງກອນ, ມ | 0.1247 mg | 2 mg | 6.2% | 6.2% | 1604 g |
| ທອງແດງ, Cu | 29.8 g | 1000 g | 3% | 3% | 3356 g |
| ໂມລິບດີນໍາ, ໂມ. | 3.8 g | 70 g | 5.4% | 5.4% | 1842 g |
| Selenium, ຖ້າ | 0.03 g | 55 g | 0.1% | 0.1% | 183333 g |
| fluorine, F | 5.2 g | 4000 g | 0.1% | 0.1% | 76923 g |
| Chrome, Cr | 0.6 g | 50 g | 1.2% | 1.2% | 8333 g |
| ສັງກະສີ, Zn | 0.2125 mg | 12 mg | 1.8% | 1.8% | 5647 g |
| ທາດແປ້ງທາດແປ້ງ | |||||
| ທາດແປ້ງແລະ dextrins | 0.04 g | ~ | |||
| Mono- ແລະ disaccharides (້ໍາຕານ) | 3.1 g | ສູງສຸດ 100 г | |||
| ສໍເທນ | |||||
| cholesterol | 37.3 mg | ສູງສຸດ 300 ມລກ |
ມູນຄ່າພະລັງງານແມ່ນ 99,3 kcal.
cutlets Rutabaga ອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດເຊັ່ນ: chlorine - 31,2%, cobalt - 11%
- Chlorine ມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການສ້າງແລະຮັກສາອາຊິດ hydrochloric ໃນຮ່າງກາຍ.
- Cobalt ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງວິຕາມິນບີ 12. ກະຕຸ້ນເອນໄຊຂອງການເຜົາຜະຫລານອາຊິດໄຂມັນແລະການເຜົາຜານອາຊິດໂຟລິກ.
CALORIE ແລະວິສະວະ ກຳ ບໍລິສັດວິທະຍາສາດຂອງບໍລິສັດທີ່ໄດ້ຮັບໃບຮັບຮອງ Rutabag cutter PER 100 g
- 37 kCal
- 235 kCal
- 157 kCal
- 255 kCal
- 0 kCal
- 162 kCal
Tags: ວິທີປຸງແຕ່ງ, ປະລິມານແຄລໍຣີ່ 99,3 kcal, ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ, ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ວິທີປຸງແຕ່ງອາຫານ Rutabaga, ສູດ, ແຄລໍລີ່, ສານອາຫານ