ເວົ້າທາງຊີວະວິທະຍາ, ການຖືພາແມ່ນເວລາທີ່ແມ່ຍິງຄວນຈະມີສຸຂະພາບດີ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ສໍາລັບສ່ວນໃຫຍ່, ໃນສັງຄົມທີ່ທັນສະໄຫມຂອງພວກເຮົາ, ແມ່ຍິງຖືພາມັກຈະເປັນແມ່ຍິງທີ່ເຈັບປ່ວຍ. ພວກມັນມັກຈະເປັນໄຂມັນເກີນໄປ, ໃຄ່ບວມ, ທ້ອງຜູກ, ອຶດອັດ ແລະງ້ວງຊຶມ.
ຫຼາຍຄົນກິນຢາປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານ ແລະ ຄວາມດັນເລືອດສູງ. ທຸກໆການຖືພາທີ່ຕ້ອງການທີສີ່ຈະສິ້ນສຸດລົງດ້ວຍການຫຼຸລູກ ແລະການຜ່າຕັດເອົາຕົວອ່ອນອອກ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ສາເຫດຂອງບັນຫາທັງໝົດນີ້, ທ່ານໝໍ, ນັກໂພຊະນາການ, ແມ່ເຖົ້າ ແລະ ແມ່ເຖົ້າ ບອກແມ່ວ່າ: ຄວນດື່ມນົມຢ່າງໜ້ອຍມື້ລະ XNUMX ຈອກ ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ແຄວຊຽມພຽງພໍ ແລະ ກິນຊີ້ນສັດໃຫ້ຫຼາຍ. ມື້ທີ່ຈະໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນ.
ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາຮັກທີ່ຈະທົດລອງອາຫານຂອງພວກເຮົາເອງ, ແຕ່ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບເດັກນ້ອຍທີ່ຍັງບໍ່ທັນເກີດຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາກາຍເປັນ ultra-ອະນຸລັກ. ຂ້ອຍຮູ້ວ່າມັນເກີດຂຶ້ນກັບພວກເຮົາ. Mary ແລະຂ້ອຍໄດ້ເຮັດການປັບປ່ຽນຄັ້ງສຸດທ້າຍຕໍ່ອາຫານຜັກທີ່ເຄັ່ງຄັດຂອງພວກເຮົາບໍ່ດົນຫຼັງຈາກເກີດລູກຄົນທີສອງຂອງພວກເຮົາໃນປີ 1975.
ຫ້າປີຕໍ່ມາ, ນາງມາຣີໄດ້ຖືພາລູກທີສາມຂອງພວກເຮົາ. ໃນກະພິບຕາ, ນາງໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນການຊື້ເນີຍແຂງ, ປາແລະໄຂ່, ກັບຄືນສູ່ເຫດຜົນເກົ່າວ່າອາຫານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນດີສໍາລັບທາດໂປຼຕີນແລະທາດການຊຽມສູງແລະໄປໄກໄປສູ່ການຖືພາທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຂ້ອຍສົງໄສ, ແຕ່ອີງໃສ່ສິ່ງທີ່ນາງຮູ້ດີທີ່ສຸດ. ນາງໄດ້ຫຼຸລູກໃນເດືອນທີສາມ. ເຫດການທີ່ໂຊກຮ້າຍນີ້ບັງຄັບໃຫ້ນາງພິຈາລະນາຄືນການຕັດສິນໃຈຂອງນາງ.
ສອງປີຕໍ່ມາ, ນາງໄດ້ຖືພາອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ລໍຖ້າການກັບຄືນຂອງເນີຍແຂງ, ຫຼືຢ່າງຫນ້ອຍຮູບລັກສະນະຂອງປາໃນເຮືອນຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ນີ້ບໍ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນ. ປະສົບການຂອງນາງທີ່ສູນເສຍລູກຄົນກ່ອນໜ້ານັ້ນ ໄດ້ປິ່ນປົວນາງຈາກນິໄສທີ່ນາງຖືກຂັບໄລ່ໂດຍຄວາມຢ້ານກົວ. ໃນໄລຍະ XNUMX ເດືອນຂອງການຖືພາ, ນາງບໍ່ໄດ້ກິນຊີ້ນ, ໄຂ່, ປາຫຼືຜະລິດຕະພັນນົມ.
ກະລຸນາສັງເກດ: ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ອ້າງວ່າມັນເປັນອາຫານເຫຼົ່ານີ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ນາງຫຼຸລູກໃນລະຫວ່າງການຖືພາທີ່ຜ່ານມາ, ແຕ່ພຽງແຕ່ວ່າການແນະນໍາອາຫານເຫຼົ່ານີ້ໃນຄັ້ງສຸດທ້າຍບໍ່ແມ່ນການຮັບປະກັນການຖືພາທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ.
Mary ເວົ້າວ່ານາງມີຄວາມຊົງຈໍາທີ່ຮັກແພງກ່ຽວກັບການຖືພາຄັ້ງສຸດທ້າຍນີ້, ນາງຮູ້ສຶກມີພະລັງງານທຸກໆມື້ແລະແຫວນແມ່ນເຫມາະສົມກັບນິ້ວມືຂອງນາງ, ນາງບໍ່ຮູ້ສຶກບວມເລັກນ້ອຍ. ໃນເວລາເກີດຂອງ Craig, ນາງໄດ້ຟື້ນຕົວພຽງແຕ່ 9 ກິໂລ, ແລະຫຼັງຈາກເກີດລູກ, ນາງມີນ້ໍາຫນັກພຽງແຕ່ 2,2 ກິໂລກ່ອນການຖືພາ. ຫນຶ່ງອາທິດຕໍ່ມານາງໄດ້ສູນເສຍ 2,2 ກິໂລເຫຼົ່ານັ້ນແລະນາງບໍ່ໄດ້ດີຂຶ້ນສໍາລັບສາມປີຂ້າງຫນ້າ. ນາງຮູ້ສຶກວ່ານີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນໄລຍະເວລາທີ່ມີຄວາມສຸກທີ່ສຸດແລະມີສຸຂະພາບດີທີ່ສຸດຂອງຊີວິດຂອງນາງ.
ວັດທະນະທໍາທີ່ແຕກຕ່າງກັນສະເຫນີຄໍາແນະນໍາດ້ານອາຫານທີ່ຫລາກຫລາຍສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ. ບາງຄັ້ງອາຫານພິເສດແມ່ນແນະນໍາ, ບາງຄັ້ງອາຫານຖືກຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານ.
ໃນສະໄໝບູຮານຂອງຈີນ, ຜູ້ຍິງປະຕິເສດການກິນອາຫານທີ່ເຊື່ອວ່າມີຜົນຕໍ່ຮູບລັກສະນະຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ເກີດມາ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຊີ້ນເຕົ່າແມ່ນຄິດວ່າຈະເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍມີຄໍສັ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ຊີ້ນແບ້ຄິດວ່າຈະເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍມີອາລົມແຂງກະດ້າງ.
ໃນ 1889, ທ່ານດຣ Prochownik ໃນ New England ໄດ້ກໍານົດອາຫານພິເສດສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ຖືພາຂອງລາວ. ເນື່ອງຈາກການສໍາຜັດກັບແສງແດດບໍ່ພຽງພໍ, ແມ່ຍິງທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ໃນໂຮງງານໄດ້ພັດທະນາ rickets, ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ການຜິດປົກກະຕິຂອງກະດູກ pelvic ແລະການເກີດລູກຍາກ. ເຊື່ອຫຼືບໍ່ວ່າອາຫານຂອງລາວຖືກອອກແບບເພື່ອຢຸດການເຕີບໂຕຂອງລູກໃນທ້ອງໃນເດືອນສຸດທ້າຍຂອງການຖືພາ! ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນເຫຼົ່ານີ້, ແມ່ຍິງໄດ້ກິນອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນສູງ, ແຕ່ມີນ້ໍາແລະແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ.
ເມື່ອສາມສິບປີກ່ອນ, ຄະນະກໍາມະການຮ່ວມຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງກຸ່ມອາຫານແລະການກະສິກໍາຂອງອົງການອະນາໄມໂລກໄດ້ປະກາດວ່າໂພຊະນາການມີຄວາມສໍາຄັນຫນ້ອຍໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ໃນມື້ນີ້, ຜູ້ຊ່ຽວຊານບໍ່ເຫັນດີກ່ຽວກັບຄວາມສໍາຄັນຂອງການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກແລະຄວາມສໍາຄັນຂອງຄາໂບໄຮເດດ, ທາດໂປຼຕີນ, ແລະ micronutrients ໃນອາຫານຂອງແມ່ຍິງຖືພາ.
Preeclampsia ແມ່ນເງື່ອນໄຂທີ່ເກີດຂື້ນໃນແມ່ຍິງຖືພາແລະມີຄວາມດັນເລືອດສູງແລະທາດໂປຼຕີນໃນປັດສະວະ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄົນເຈັບທີ່ມີ preeclampsia ມັກຈະມີອາການບວມຢູ່ໃນຂາແລະແຂນ.
ໃນຕົ້ນຊຸມປີ 1940, ໃນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາ preeclampsia, ແມ່ຍິງຖືພາໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ຫຼຸດຜ່ອນການກິນເກືອຂອງພວກເຂົາແລະບາງຄັ້ງກໍ່ໄດ້ຮັບການສັ່ງຢາສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານແລະ diuretics ເພື່ອຈໍາກັດການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກເຖິງ 6,8-9,06 ກິໂລ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ຫນຶ່ງໃນຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການຂອງອາຫານນີ້ແມ່ນການເກີດຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີດຕໍ່າແລະອັດຕາການຕາຍສູງ.
ຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນການນ້ໍາຫນັກຕົວເກີນແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຄໍາສອນທາງການແພດແລະການປະຕິບັດຈົນກ່ວາ 1960, ເມື່ອພົບວ່າຂໍ້ຈໍາກັດນີ້ມັກຈະເຮັດໃຫ້ການເກີດລູກຂະຫນາດນ້ອຍມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການເສຍຊີວິດ. ທ່ານຫມໍສ່ວນໃຫຍ່ນັບຕັ້ງແຕ່ເວລານັ້ນບໍ່ໄດ້ຈໍາກັດແມ່ຍິງຖືພາໃນອາຫານແລະແນະນໍາໃຫ້ບໍ່ກັງວົນກ່ຽວກັບການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກເກີນ. ທັງແມ່ແລະລູກໃນປັດຈຸບັນມີຂະຫນາດໃຫຍ່ເກີນໄປເລື້ອຍໆ, ແລະນີ້ຍັງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເສຍຊີວິດແລະຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບການຜ່າຕັດ.
ຕາມກົດລະບຽບ, ຊ່ອງຄອດຂອງແມ່ຍິງສາມາດພາດເດັກນ້ອຍທີ່ມີນ້ໍາຫນັກຈາກ 2,2 ຫາ 3,6 ກິໂລ, ເຊິ່ງເປັນນ້ໍາຫນັກທີ່ fetus ບັນລຸໃນເວລາເກີດ, ຖ້າແມ່ກິນອາຫານພືດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ແຕ່ຖ້າແມ່ກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ, ເດັກນ້ອຍໃນທ້ອງຂອງນາງມີນ້ໍາຫນັກ 4,5 ຫາ 5,4 ກິໂລ - ຂະຫນາດທີ່ໃຫຍ່ເກີນໄປທີ່ຈະຜ່ານທໍ່ກະດູກຂອງແມ່. ເດັກນ້ອຍທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເກີດລູກ, ແລະດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບແລະການເສຍຊີວິດແມ່ນມີຫຼາຍ. ນອກຈາກນີ້, ຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງແມ່ແລະຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບການຜ່າຕັດເພີ່ມຂຶ້ນປະມານ 50%. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າແມ່ໄດ້ຮັບອາຫານຫນ້ອຍເກີນໄປ, ເດັກນ້ອຍກໍ່ຍັງນ້ອຍເກີນໄປ, ແລະຖ້າມີອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ, ເດັກນ້ອຍກໍ່ໃຫຍ່ເກີນໄປ.
ເຈົ້າບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງມີແຄລໍລີ່ຫຼາຍໂພດເພື່ອພາລູກ. ພຽງແຕ່ 250 ຫາ 300 ແຄລໍລີ່ຕໍ່ມື້ໃນລະຫວ່າງໄຕມາດທີສອງແລະທີສາມ. ແມ່ຍິງຖືພາຮູ້ສຶກວ່າຄວາມຢາກອາຫານເພີ່ມຂຶ້ນ, ໂດຍສະເພາະໃນໄລຍະສອງໄຕມາດສຸດທ້າຍຂອງການຖືພາ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າກິນອາຫານຫຼາຍ, ໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ຫຼາຍແລະຫຼາຍຂອງສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນທັງຫມົດ. ປະລິມານແຄລໍລີ່ຄາດວ່າຈະເພີ່ມຂຶ້ນຈາກ 2200 kcal ເປັນ 2500 kcal ຕໍ່ມື້.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນຫຼາຍພາກສ່ວນຂອງໂລກ, ແມ່ຍິງບໍ່ໄດ້ເພີ່ມການກິນອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າ. ແທນທີ່ຈະ, ພວກເຂົາໄດ້ຮັບກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍເພີ່ມເຕີມ. ແມ່ຍິງຖືພາທີ່ເຮັດວຽກໜັກຈາກຟີລິບປິນ ແລະເຂດຊົນນະບົດໃນອາຟຣິກາມັກຈະໄດ້ຮັບແຄລໍຣີໜ້ອຍກວ່າກ່ອນການຖືພາ. ໂຊກດີ, ອາຫານຂອງພວກມັນອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານ, ອາຫານພືດສາມາດສະໜອງທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການເພື່ອລ້ຽງລູກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ແນ່ນອນ, ທາດໂປຼຕີນແມ່ນເປັນສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນ, ແຕ່ພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່ໄດ້ຖືວ່າມັນເປັນຕົວກໍານົດການສຸຂະພາບແລະການຖືພາທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ. ການສຶກສາຂອງແມ່ຍິງ Guatemalan ຖືພາທີ່ກິນອາຫານເລື້ອຍໆພົບວ່ານ້ໍາຫນັກເກີດແມ່ນຖືກກໍານົດໂດຍປະລິມານແຄລໍລີ່ທີ່ແມ່ບໍລິໂພກ, ແທນທີ່ຈະມີຫຼືບໍ່ມີທາດໂປຼຕີນໃນອາຫານຂອງນາງ.
ແມ່ຍິງທີ່ໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນເສີມສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ການເສີມທາດໂປຼຕີນທີ່ປະຕິບັດໂດຍແມ່ຍິງຖືພາໃນ 70s ໄດ້ນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກຂອງເດັກນ້ອຍ, ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການເກີດກ່ອນກໍານົດແລະການເສຍຊີວິດຂອງເດັກເກີດໃຫມ່ເພີ່ມຂຶ້ນ. ເຖິງວ່າຈະມີການອ້າງວ່າຄວາມດັນເລືອດສູງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຖືພາສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ໂດຍອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນສູງ, ບໍ່ມີຫຼັກຖານວ່າການໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນສູງຕໍ່ຄົນໃນລະຫວ່າງການຖືພາແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດ - ໃນບາງກໍລະນີ, ມັນອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍ.
ໃນໄລຍະຫົກເດືອນສຸດທ້າຍຂອງການຖືພາ, ພຽງແຕ່ 5-6 ກຼາມຕໍ່ມື້ແມ່ນຈໍາເປັນໂດຍແມ່ແລະເດັກ. ອົງການອະນາໄມໂລກແນະນໍາ 6% ຂອງແຄລໍລີ່ຈາກທາດໂປຼຕີນສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາແລະ 7% ສໍາລັບແມ່ທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່. ຈໍານວນທາດໂປຼຕີນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດໄດ້ຮັບໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍຈາກແຫຼ່ງພືດ: ເຂົ້າ, ສາລີ, ມັນຕົ້ນ, ຫມາກຖົ່ວ, broccoli, zucchini, ຫມາກກ້ຽງແລະ strawberries.
John McDougall, MD