ສ່ວນປະກອບຂອງຫມາກໂປມ Stuffed
| ຫມາກໂປມ | 10.0 (ຊິ້ນ) |
| ເນີຍແຂງບ້ານ ໜາ 9% | 300.0 (ກຼາມ) |
| ໄຂ່ໄກ່ | 1.0 (ຊິ້ນ) |
| ້ໍາຕານ | 1.0 (ບ່ວງໂຕະ) |
| zest ນາວ | 1.0 (ບ່ວງໂຕະ) |
ວິທີການກະກຽມ
ຕີໄຂ່ຂາວດ້ວຍນ້ຳຕານ ແລະ ໝາກນາວ. ປະສົມກັບເນີຍແຂງ cottage. ເອົາແກນອອກຈາກຫມາກໂປມສຸກແລ້ວຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ດ້ວຍສ່ວນປະສົມຂອງ curd. Bake ໃນເຕົາອົບໄດ້. ຮັບໃຊ້ດ້ວຍນົມເຢັນ.
ທ່ານສາມາດສ້າງສູດຂອງທ່ານເອງໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງການສູນເສຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງຄິດໄລ່ສູດໃນໃບສະ ໝັກ.
ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານແລະສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ.
ຕາຕະລາງສະແດງເນື້ອໃນຂອງທາດອາຫານ (ແຄລໍຣີ, ໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ) ຕໍ່ 100 ກໍາ ພາກສ່ວນທີ່ກິນໄດ້.
| ທາດອາຫານ | ເລືອກຈຳນວນ | ທຳ ມະດາ ** | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 g | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 kcal | 100% ປົກກະຕິ |
| ຄຸນຄ່າແຄລໍລີ່ | 58.1 kCal | 1684 kCal | 3.5% | 6% | 2898 g |
| ທາດໂປຼຕີນ | 3.3 g | 76 g | 4.3% | 7.4% | 2303 g |
| ໄຂມັນ | 1.9 g | 56 g | 3.4% | 5.9% | 2947 g |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 7.5 g | 219 g | 3.4% | 5.9% | 2920 g |
| ກົດອິນຊີ | 0.6 g | ~ | |||
| ເສັ້ນໃຍ Alimentary | 1.4 g | 20 g | 7% | 12% | 1429 g |
| ນ້ໍາ | 80.7 g | 2273 g | 3.6% | 6.2% | 2817 g |
| Ash | 0.6 g | ~ | |||
| ວິຕາມິນ | |||||
| ວິຕາມິນ A, RE | 40 g | 900 g | 4.4% | 7.6% | 2250 g |
| Retinol | 0.04 mg | ~ | |||
| ວິຕາມິນ B1, thiamine | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 2.2% | 7500 g |
| ວິຕາມິນ B2, riboflavin | 0.06 mg | 1.8 mg | 3.3% | 5.7% | 3000 g |
| ວິຕາມິນ B4, choline | 6.6 mg | 500 mg | 1.3% | 2.2% | 7576 g |
| ວິຕາມິນ B5, pantothenic | 0.08 mg | 5 mg | 1.6% | 2.8% | 6250 g |
| ວິຕາມິນ B6, pyridoxine | 0.06 mg | 2 mg | 3% | 5.2% | 3333 g |
| ວິຕາມິນ B9, ໂຟເລດ | 1.6 g | 400 g | 0.4% | 0.7% | 25000 g |
| ວິຕາມິນ B12, cobalamin | 0.01 g | 3 g | 0.3% | 0.5% | 30000 g |
| ວິຕາມິນ C, ascorbic | 4.8 mg | 90 mg | 5.3% | 9.1% | 1875 g |
| ວິຕາມິນ D, calciferol | 0.06 g | 10 g | 0.6% | 1% | 16667 g |
| ວິຕາມິນອີ, alpha tocopherol, TE | 0.5 mg | 15 mg | 3.3% | 5.7% | 3000 g |
| ວິຕາມິນ H, biotin | 0.7 g | 50 g | 1.4% | 2.4% | 7143 g |
| ວິຕາມິນ PP, ບໍ່ | 0.8478 mg | 20 mg | 4.2% | 7.2% | 2359 g |
| niacin | 0.3 mg | ~ | |||
| ທາດອາຫານມະຫາພາກ | |||||
| ໂພແທດຊຽມ, K | 197.2 mg | 2500 mg | 7.9% | 13.6% | 1268 g |
| ດ້ວຍທາດການຊຽມ, Ca | 35 mg | 1000 mg | 3.5% | 6% | 2857 g |
| ແມກນີຊຽມ, ມ | 9.4 mg | 400 mg | 2.4% | 4.1% | 4255 g |
| ໂຊດຽມ, ນາ | 25.8 mg | 1300 mg | 2% | 3.4% | 5039 g |
| ຊູນຟູຣິກ, ສ | 7.9 mg | 1000 mg | 0.8% | 1.4% | 12658 g |
| ຟອສຟໍ, P | 41.3 mg | 800 mg | 5.2% | 9% | 1937 g |
| chlorine, Cl | 5.4 mg | 2300 mg | 0.2% | 0.3% | 42593 g |
| ອົງປະກອບຕາມຮອຍ | |||||
| ອາລູມິນຽມ, Al | 69.6 g | ~ | |||
| Bohr, B. | 157.1 g | ~ | |||
| ວານາໂນ, V | 2.5 g | ~ | |||
| ທາດເຫຼັກ, Fe | 1.5 mg | 18 mg | 8.3% | 14.3% | 1200 g |
| ທາດໄອໂອດິນ, ຂ້ອຍ | 1.8 g | 150 g | 1.2% | 2.1% | 8333 g |
| Cobalt, ບໍລິສັດ | 0.9 g | 10 g | 9% | 15.5% | 1111 g |
| ມັງມັງກອນ, ມ | 0.031 mg | 2 mg | 1.6% | 2.8% | 6452 g |
| ທອງແດງ, Cu | 74.5 g | 1000 g | 7.5% | 12.9% | 1342 g |
| ໂມລິບດີນໍາ, ໂມ. | 4 g | 70 g | 5.7% | 9.8% | 1750 g |
| ນິກເກີນ, ນ | 10.8 g | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 39.9 g | ~ | |||
| fluorine, F | 6.6 g | 4000 g | 0.2% | 0.3% | 60606 g |
| Chrome, Cr | 2.6 g | 50 g | 5.2% | 9% | 1923 g |
| ສັງກະສີ, Zn | 0.1254 mg | 12 mg | 1% | 1.7% | 9569 g |
| ທາດແປ້ງທາດແປ້ງ | |||||
| ທາດແປ້ງແລະ dextrins | 0.4 g | ~ | |||
| Mono- ແລະ disaccharides (້ໍາຕານ) | 5.4 g | ສູງສຸດ 100 г | |||
| ສໍເທນ | |||||
| cholesterol | 18.1 mg | ສູງສຸດ 300 ມລກ |
ມູນຄ່າພະລັງງານແມ່ນ 58,1 kcal.
ແຄລໍຣີ່ແລະອົງປະກອບທາງເຄມີຂອງສ່ວນປະກອບຂອງສູດຫມາກໂປມ stuffed ຕໍ່ 100 g
- 47 kCal
- 169 kCal
- 157 kCal
- 399 kCal
- 47 kCal
Tags: ວິທີການແຕ່ງກິນ, ປະລິມານແຄລໍລີ່ 58,1 kcal, ອົງປະກອບທາງເຄມີ, ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ວິທີການປຸງອາຫານ, ຫມາກໂປມ, ສູດ, ແຄລໍລີ່, ສານອາຫານ